1樓：不懂先生
你好，跟你分享我提高記憶力、健腦的方法。
我用的是速讀記憶法，我們的右腦中隱藏著：高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力等。「速讀記憶」是一種簡單、高效的右腦開發的方法。
它啟用我們的「眼、腦」潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。
具體練習參考：精英特速讀記憶訓練網，用軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提升。
另外，有助於提升記憶力、健腦的食物：
①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。②建築大腦的健康脂肪：
三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。
③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。
炎熱天氣或運動時更要多喝水。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。
⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦記憶力，思維能力等學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。
2樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
3樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
4樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
5樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
6樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
如何提高記憶力的十種方法
7樓：健十**官方客服
平時可多吃改善記憶力的食物和生活中養成好習慣
dha作為大腦發育，成長的重要物質之一，學生吃dha可以提高記憶力和注意力。
想要提高記憶力可以多吃一些含dha的營養補充食品，可以有效的增加記憶力。
以下是一些提高記憶力的小方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
怎麼提高記憶力？
8樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
9樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
10樓：百度文庫精選
內容來自使用者:文文工作部
如何提高記憶力
記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在生活中，由於各種因素的影響，人們記憶力的好壞是有差距的。有些人的記憶力驚人，而有些人的記憶力則逐步退化。
那麼，怎麼提高記憶力？
能提高記憶力的食物
一、吃魚
腦細胞有60%由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。dha是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。
深海魚雖營養豐富，也能增強記憶力，但因位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量。所以，任何食物要講究度。
二、吃核桃
眾所周知，核桃對心臟健康有積極的影響，另外，核桃還可以幫助改善記憶。對將其作為零食，或者新增到燕麥片、水果沙拉中，不但美味可口，又可以滿足飢餓感，提高記憶力。
三、吃燕麥
燕麥向來被營養學界稱為大腦的糧食，除了是低gi（升糖指數）食物，食用後血糖不易升高，燕麥還含有豐富的維生素b、e及礦物質鋅等有益大腦的營養素。維生素e可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強記憶力，缺鋅時則會精神不濟。
早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。
四、吃香蕉
11樓：陰奇志褒化
給你一些我在生活中也經常用的方法
1．比如背一篇課文，先看一遍，查生詞，看翻譯．把文章弄懂，理解了．然後要一句一句背，這樣有連貫性．一個句子念一遍，就馬上合上書試著再重複幾遍，背幾遍．剛開始別怕磕磕巴巴，記住，一定要合上書，回憶，回想是最重要的．實在想不起來再看書．等背的差不多了，就把重複背的時間間隔拉長，等到你能隔一個小時後還能記得，就完全背熟了．
2．再比如我看完一本書，或電影．我就當成講故事一樣講給朋友聽，複述也是很好的再記憶的方法．記得看過一個警校的電視劇，警校的學生背警規就是兩人一組，互相複述，背誦．這樣也訓練了你的口才和思維的敏捷．一定要去說．我身邊大部分口才好的大嘴巴，往往記憶力都不差．
3．記憶力是能鍛煉出來的．要多想，多記．
還有看書，做事情一定要專心
好了，希望對你有幫助
12樓：江易夢犁寶
第一步休：讓大腦進行休養生息
【高分之星狀元丸】中所含的活性成分「lrd醒腦因子」能夠強效穿透大腦血氧屏障，直接參與大腦的運作，增加大腦氧氣供給量。促使腦細胞啟用，消除大腦的緊張和疲勞感，從源頭上消除大腦供輸屏障的隱患。
第二步舒：保持大腦微血管的暢通
【高分之星狀元丸】中的活性物質「lrd醒腦因子」，能夠迅速清除大腦代謝垃圾，降低血液粘稠度，舒張腦部微血管，促進大腦血液迴圈，增加腦部營養的供給速度，提高營養轉換吸收率，保持學生大腦最佳狀態！
第三步：
補：補充大腦袋必須的營養
【高分之星狀元丸】內含多種大腦所需要的營養物質和微量元素，為大腦袋提供更均衡的營養，啟用大部分處於休眠狀態的大腦細胞。提高大腦反應速度。同時還能養心、滋腎、健脾，促進學生正在發育的肌體對各種營養的吸收，保持氣血暢通，使學生肌體始終處於最佳狀態。
13樓：函念之公承
英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好效果。研究人員認為，眼球水平轉動，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關重要。
實驗證明，接受測試者在聽完一段大聲朗誦後，眼球左右轉動者能記憶朗誦的內容，要比眼球不轉動者多15%以上。研究人員還發現，眼球左轉可以激發右腦，眼球右轉可以激發左腦。而眼球左右來回轉動可提高左、右腦之間的關聯，這是提高記憶力的關鍵所在。
14樓：邱貝載滌
一、要樹立自信心
生理學研究表明，如果沒有自信，腦細胞的活動便會受到抑制，使記憶力減退。只有樹立了自信，才能進入「良性迴圈」，這是記憶力增強的基點。
二、要有濃厚的興趣
「興趣是最好的老師」。同學們對自己感興趣和關心的事情總是記得很牢。著名精神分析學家弗洛伊德曾說過：
「對自己造成威脅的事，由於受到無意識的壓抑，很難上升到意識階段來。」因此，只要把知識納於興趣之中，不管多難記憶的東西都可以順利地掌握。由此可見，興趣是記憶的源泉。
三、明確記憶的目的
記憶目的明確時，腦細胞處於高度活動狀態，大腦皮層形成興奮中心
15樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
16樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
17樓：樊嘉熙士昱
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒..
18樓：賽婉麗宇天
首先，給自己一個積極地心裡暗示（我一定能記住）。再者，限定時間記憶（也就是在規定的時間內強迫自己記住）。最後，還要回憶自己所記的內容。這樣反覆訓練就可以提高自己的記憶力。
19樓：計秀愛邢秋
起床後就讀書，因為那時大腦一片空白，記憶裡最好。也可常記，即不時的想一想。
20樓：卯楚楚鄒辰
多吃點能提高記憶力的食品，另外怕忘就準備一個記事本，隨時翻看一下，時間長了，也能提高記憶力。
21樓：崇樂安福羽
蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
22樓：晉玉花春嬋
1橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
2含豐富維c和微量元素錳，而且熱量少
23樓：表亭晚頻醜
1、多吃核桃
2、不要經常坐在電腦前
3、常逆向思維問題
4、呃~~~我想說啥來著，我吃倆核桃再告訴你
如何提高記憶力的十種方法
24樓：健十**官方客服
提高記憶力可多吃以下食物和好習慣養成
1、補充卵磷脂。2、多食鹼性食物。3、多吃含葡萄糖的食物。
另外：睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要!
25樓：匿名使用者
增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
上面介紹了十種可以有效的提高我們記憶力的方法，一般我們知道知識都是需要反覆的學習，還有在學習的過程中一定需要保持集中的精神，最主要的就是會把這些學到的知識運用到生活實踐中，那麼記憶力還有掌握的程度都是會提升的。只有正確掌握方法才能有效的去提高。
提高記憶力，提高記憶力。
核桃 堅果 雞蛋 牛奶 深海魚類 實在沒有淡水魚也行 還有普通肉類，我就知道這些了 如何提高記憶力？記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功...
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 增強記憶力十法 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 ...
如何提高記憶力，如何提高學習記憶力
提高記憶力原來跟場所也有關係 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外...