1樓：匿名使用者
1:張仲景《金匱要略》中**失眠方：炒酸棗仁四錢，知母，茯苓各三錢，甘草，川芎各一錢，煎服。
2:炒棗仁，每次3~5克壓成粉睡前一小時吃**失眠效果就很好。
2樓：紅826091733狐
找原因，是病要治，心理問題的話自己注意
3樓：
要看是心理有是，還是身體問題。。心理的要找人開導
或找朋友述說。。身體的就要看醫生拉。
4樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
5樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
6樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
7樓：老有所思
有可能是神經衰弱吧，除了入睡困難還有容易驚醒多夢煩躁之類的嗎？如果有有可能與神經衰弱有關，可以吃谷維素看看，如果沒什麼效果還是去醫院檢查一下比較好
8樓：日月
青年人的失眠，一般是因為壓力過大，睡眠不規律，過度的精神壓力
可以看中醫鍼灸和中藥中醫**，中醫認為思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關。中醫是從人身整體迴圈考慮。
經常失眠多夢對人身體損害比較大，也可以另外補充一些優質易吸收的蛋白質增強體質，提高免疫力。田原香複合雞湯飲品，不僅老人術後，孕婦產後，小孩長身體適合，一般人喝了，也可吸收裡面的蛋白質氨基酸色氨酸，提高身體應對壓力的能力。
9樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
10樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
11樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
12樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
13樓：匿名使用者
經常失眠的患者應積極診斷和**，查明失眠的原因。
14樓：一定一定要健康快樂
靜心，少想心事，多運動。
經常失眠該怎麼辦?？
15樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
16樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
17樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
18樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
19樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
20樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
21樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
我經常失眠該怎麼辦？
22樓：黃穎卿步壬
失眠是一種心理因素，也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情緒，情緒激動，興奮，考慮問題過多過於頻繁，心情懊喪，煩悶，都會引起失眠的機率。
其實**失眠真正的方法，不是藥物所能控制的，只要自己放鬆心情，多想一些開心的事情。
但是要把自己內心的苦悶，用一種方法發洩出來，例如：聽歌，要歌聲溫柔的，別聽的士高。看愛情連續劇，想你最開心的事，想你最喜歡的人，微笑，就會慢慢緩解你心理的壓力和困惑，你的大腦神經也就會慢慢鬆弛，這樣就很容易入睡，試試，有很多時候都很靈驗的。
有時候人的大腦不是自己所您呢個控制得了的，該想的問題會不停的想著，還會產生一種莫名其妙的憤怒感和興奮感，只有讓這種感覺得以釋放，才會讓自己的心理得以平靜，也會慢慢那找到平衡。
人，都是一樣的，不可能完全杜絕失眠，能做到的，只能說是控制和努力。藥物**，有時候沒有心理**的效果顯著，自己心理把握好了，在一定的時間內讓自己的心情平靜而安然下來，試試，就會找到一種適合自己的解決方式。
我還有一種方法，就是聽歌，讓那種**稍微的低低的放著，讓自己在那種情調中，有一種夢幻般的感覺，既欣賞了**，又促進了睡眠，很靈驗的，真的。
冬雁心理問答，希望能給你帶來幫助和快樂！嘿嘿！
23樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
24樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
25樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
26樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
27樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
28樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
29樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
30樓：晉玉花春嬋
~!朋友
你好無形的煩惱都是由生活和社會帶來的
好象你看到什麼
想到什麼都會有煩惱傷心
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成
這樣首先解決了你的生活上的煩惱
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動
讓自己感到並不是很孤單
讓這個社會接受自己
並幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去
還要時常的把自己的夢想和目標確定好
建立自己的事業和學業
多找一點有情趣的事情和物品
調節自己的敏感神經和自己的大腦
也要有足夠的休息時間
常做一些有理由腦子的鍛鍊
改變一下對這個世界的看法
正確的對待人生觀
社會觀世界觀
在這裡祝你天天開心
天天幸福吧
經常失眠應該怎麼辦？
31樓：諸己婷
你好朋友，失眠有很多原因，找到根源，對症處理。
1.心思重。
不要想太多，讓思想放鬆。無論遇到什麼事情，都不要有太大心理負擔。方法總比問題多。好的心情比什麼都好。
2.氣血不足。
氣血不足，人也會失眠。一般表現為精神狀態差、氣色差、膚色暗、注意力難以集中、頭髮髮質不好等等。可以經常在上午煮生薑紅棗茶喝。是很簡單的補氣血方法。
3.生活習慣。
喝茶、喝咖啡，入睡時間不規律等等生活習慣也會導致失眠。
朋友，問題在**，就從**下手處理。無論什麼問題，情緒都是第一原因，一定要放輕鬆。祝您幸福。
32樓：銀虎添翼
經常睡眠對於人體的危害是很大的，它不但容易導致精神狀態不佳，還容易引起記憶力下降，以免疫力下降等問題。
要解決失眠的問題，可以現在睡覺之前給自己洗個熱水澡，或者用熱水泡腳，讓身心得到放鬆。同時可以喝一杯溫牛奶，以達到助眠的效果。
另外要形成規律的作息時間，不要熬夜，也不要在睡眠之前進行劇烈的運動。這樣會使大腦過於興奮，從而導致睡眠困難的問題，睡眠衍生睡眠，雖然這不符合邏輯，但這符合生理。
33樓：李春暖
經常失眠應該怎麼辦？如果你是老年人，經常失眠，那麼白天儘量不要午睡。多做運動。
多幹點家務活。讓自己晚上很累很累，睡前洗個澡，然後躺到被窩裡看看還能不能睡著。連續一段時間，我想一定能睡著的。
如果是年輕人，你是不是經常熬夜？熬夜習慣了，身體的生物鐘就變成那個樣子了。所以你想睡身體不讓你睡。所以一點一點的調節。把你的生物鐘改過來就好了。
年輕人失眠，還有一種可能性是因為貧血，尤其是女性。如果你貧血就想辦法補補血。喝點驢膠補血顆粒。過一段時間可能就會好。
還有一種可能就是你心臟不好。歸根結底有可能是你貧血造成的。最後還是得補血。
還有就是什麼事兒別都別放在心上。火上房子也不要著急。不要事兒沒辦成，先把人急壞了。我說的意思就是你心裡要能擱住事兒，該吃吃該睡睡。永遠記住，身體最重要。
最後你還是沒有辦法解決睡眠問題，請你到中醫那裡去找中醫幫你解決，他們有辦法。一定要找一個好大夫。不要心疼那點**費。
打字不易，望採納。
34樓：匿名使用者
經常失眠的患者應積極診斷和**，查明失眠的原因。
一、經常出現失眠，首先要調整生活方式和心理狀態，平時不要給自己太大壓力，精神上放鬆，可以在醫生指導下適當口服鎮靜安神，調節神經的藥物，配合中醫中藥和鍼灸來**。
二、晚上睡覺前不能吃太飽，可以喝一杯牛奶，有助於緩解睡眠。睡覺前不要看太多的電視劇和飲濃茶。
三、對於經常失眠的**，有對因處理和對症處理兩個方面。
對因處理就是去除影響睡眠的因素，如精神激動、緊張，應正確處理各種關係，平時要放鬆心情，如果有生理疾病而影響到睡眠，應進行積極**。
對症處理就是使用助眠藥物來改善睡眠，同時助眠藥也有調理情緒的作用。若睡前適當運動，使用熱水泡腳，服用牛奶配蜂蜜也有利於改善睡眠。
35樓：新時代的曙光
一般失眠是由於自身精神壓力比較大，神經緊張或者是運動量不足造成的，可以根據自己的情況分析以下原因，為什麼這幾天會失眠？然後採取不同的措施。平時的話，白天儘量多運動，一方面可以增強體質，另一方面也可以釋放壓力。
另外儘量保持心情愉悅，有效溝通，減少失眠次數，以免影響生物鐘，造成長期的失眠，必要的時候再通過藥物來**調節經常出現失眠，首先要調整生活方式和心理狀態，平時不要給自己太大壓力，精神上放鬆，可以在醫生指導下適當口服鎮靜安神，調節神經的藥物，配合中醫中藥和鍼灸來**。晚上睡覺前不能吃太飽，可以喝一杯牛奶，有助於緩解睡眠。睡覺前不要看太多的電視劇和飲濃茶。
精神壓力大，神經衰弱，勞累等各種原因都可以引起失眠的。可以先口服養血安神口服液看看效果怎麼樣，這個藥物屬於一箇中成藥物，**起來效果不會立竿見影。得需要吃一段時間。
平時適當的放鬆一下自己，不要使自己整天處於神經緊張的一個狀態。可以適當的停停輕**。
36樓：情感樹袋熊
如果你經常發生失眠的話，那你可以試試，以下這幾種方法。
1、保持平和的心態：大家要是出現失眠的現象，千萬不要太過擔憂，要知道越胡思亂想越是難以入睡。部分人連續幾天出現失眠的狀況，覺得這麼下去早晚會猝死，變得越來越憂慮，惡性迴圈，導致失眠現象更加嚴重。
2、找出失眠的原因並解決掉：導致失眠現象出現的原因多種多樣，只要自己找到原因，並且及時解決掉，那麼失眠現象也就會自動消失。倘若是因為生病而出現失眠，那麼就要趕緊把疾病治好。
有的人覺得失眠現象很常見，根本用不著**，殊不知拖延不治導致病情變得越發嚴重。
3、放鬆身心：晚飯過後可以到室外走動走動，讓精神得以放鬆。睡覺之前洗個澡又或者是泡個熱水澡，就能大大提高睡眠質量。這屬於誘導方式的一種，幫助大家快速進入睡眠狀態。
4、睡眠誘導：聽聽節奏舒緩的純**，像是蟋蟀叫聲、淅瀝瀝的下雨聲等等，這些純**都是能夠有效提高睡眠質量的，並且還會形成誘導睡眠的條件反射。
5、喝杯熱牛奶：睡覺之前喝上一杯熱牛奶，相關實驗發現，喝熱牛奶會分泌出更多的胰島素，讓到達腦細胞的氨酸變多，從而產生更多利於睡眠的血清素。另外，牛奶中有一種物質有著鎮定安神的功效，可以讓人睡得更加安穩。
6、舒適的睡姿：睡覺的時候，什麼姿勢舒服就怎麼來。不過相關醫書記載，左側入睡是要彎曲左腿和左手，頭枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身側，右側入睡則換個方向。
這樣的睡姿可以讓身心處於放鬆的狀態，入睡更快。
長期失眠該怎麼辦求大神幫助，我經常失眠怎麼辦？？？求大神幫助
這個解決失眠小妙招，必須get 我經常失眠怎麼辦？求大神幫助 不想要那麼疲勞 想快速睡著,睡的香 睡眠質量提高 起床精神百倍 那就要找到原因,對症下手才有效哦 你只問到果 你沒想到是如何造成 捉空擋 累了就去睡吧 睡眠是不能減少的 人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作 如果你每天少睡十...
我總是失眠，怎麼辦，經常失眠怎麼辦
醫生說30歲以後容易得前列腺炎,診斷一下是否有相應的症狀 不是的話,就是思想負擔過重 不知道在你的人生裡是否有去體會過這麼一句話 人類一思考上帝就發笑 個人的智慧總是有限的,思考的問題如果總是毫無終止的話,很可能已經在愚昧的道路上奔走了 還是簡單的分析,失眠主要是思想過於疲勞 可以針對疲勞的 進行改...
經常失眠怎麼回事呀，經常失眠怎麼辦？
失眠在現在社會非常的普遍，我認為主要的原因可能是因為壓力大，壓力會使自己的大腦神經處於興奮的工作狀態，自然傳達給各個腦細胞的指令是持續工作而非休息，大腦不停的運轉，自然就造成了失眠還有緊張也會引起失眠。如果第二天有一場重要的考試或者是自己比較害怕的事情，前一晚大多會失眠。考過駕照的人應該都知道，科二...