1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
4樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
5樓：古怪季節
神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
參考資料
6樓：
千萬莫要吃安眠藥，***很大的
7樓：匿名使用者
吃失眠藥就ok了!!!
8樓：
安眠藥 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
9樓：怪魚
你白天才睡呀？？？？？？「早上六點睡帶九點多」
10樓：zippo狂熱
試下雞蛋紅棗茶嘛!
主要材料是:雞蛋、紅棗、桂園、冰糖
做法：把所有材料一起放進鍋裡煲一個小時，加入冰糖就可以了。
11樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
12樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
得了失眠症該怎麼治
13樓：葉色睡滿園
你好，1.保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服
14樓：
你好，失眠的確很難受，長期睡眠不足會影響身體健康，導致思維受損。想知道失眠有多久了，家裡的一般狀況，工作情況，還有就是人際關係、身體狀況，其中一方面出現問題，都會影響睡眠，建議你先找出失眠的原因，再有針對性的進行**就可以了，而不是單純的應用藥物**。
15樓：達明中心
如果是長期的失眠，一定要看看是不是自己有某些生理性的疾病導致無法入睡與安眠。不過絕大多數的來訪者所反映出來的失眠原因，並非在於疾病所導致的，基本上都是由於內心多慮，思維過於活躍，形成身體也處在活躍之中而無法入睡。
那應該怎麼處理呢？建議你讓專業的，且諮詢功力不錯的老師協助你找到失眠的根源，這些根源深藏在身體意識層面的深處，需要藉助科學的方法技術，才能找到這些原因。
而當原因找到之後，就可以通過達明整體再學習法，來將失眠的問題點一個一個地化解掉，這樣才是從源頭上解決失眠的根本之道。另外，能不吃藥就絕不吃，因為很多來訪者反映，它會令狀況越來越糟糕，而且會形成身體上的依賴，還得需要通過其它的個案 諮詢來將身體對安眠藥的依賴性化解開來，就又等於多了一步。
16樓：匿名使用者
多運動 不用給自己太大壓力即可的
17樓：
放鬆一下自己的心情，精神壓力太大了，或者家庭外界的影響吧，可以到徐州心理衛生服務站找醫生諮詢問診瞭解看看，聽聽醫生的講解，這家還是很權威的。
18樓：翁順桐映寒
用有皮有芯的蓮子和白扁豆煮湯放點冰糖每天吃一小碗，堅持對失眠有效。還可以喝枸杞茶，有養血安神，**失眠。
19樓：匿名使用者
失眠真的很痛苦，我那會由於工作壓力到，然後到徐州心理衛生服務站找專家諮詢檢檢視了看，還好沒什麼事，開了調節神經的藥，挺管用的。
20樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
失眠了該怎麼辦？
21樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
22樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
23樓：匿名使用者
方法如下：
1.睡前和平時一樣，當然能按時睡那是最科學的。但一定要安時起，要長期改變睡眠質量，這很重要。一次睡懶覺會影響你一週的按時起的堅持。尤其女生，長期睡眠健康的女生能保持青春。
2.睡覺的枕頭不高不低，因人而異，自己感覺舒服就行。睡姿左右側睡都可以，並不向有些文章說的右測睡眠是好的，有利有弊，這裡建議不要刻意就行。
3.最重要的在於這點，當你決定睡的時候。腦中想什麼都可以，但一般不久就會安靜很多（有點睡意）。
這是人的天性，抓住這個時候讓自己睡著。敏感的人聽視觸都很發達，配合聽的發達神經讓其他神經無所事事，就安靜下來了；視就用不到了（閉眼了）；發揮觸覺的作用讓自己睡著是關鍵。方法也很簡單，就是利用聽或說讓自己其他的神經安靜了（也就是有點睡意的時候），保持一個自己認為舒服的睡姿不動，用身體感覺。
這個時候會感覺一個兩個或更多地方輕微的有些「癢」，不撓，保持不動。一兩分種後就會自己消失的。繼續利用觸覺，堅持不動不撓......
就這樣三四個回合下來，自己都不知道什麼時候睡著了。
24樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
25樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
26樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
27樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
28樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
29樓：濟南神安諮詢
醫院，要具有與開展科目相應的裝置，去正規的不會有風險的哈
30樓：來自撫順的抑鬱故事
失眠是一種疾病的伴隨症狀，失眠越焦慮和擔心，所以這是一個惡性的迴圈，一定要去專科睡眠門診就診，進行系統**，才有助於改善。失眠是抑鬱症的一種伴隨症狀之一，所以要排除這種情況，如果存在有抑鬱症狀，需要使用抗抑鬱藥物才能改善失眠症狀，抑鬱情緒好了失眠也就恢復了。
31樓：雍爾賁虹雨
促進睡眠有幾種方法，一般失眠都是因為壓力所導致，心結很難開啟，一種是多運動，累了容易入眠，還有一種是物理干預，可以在枕邊放點薰衣草或熏衣草精油，很容易入眠，在電視上我見過老中醫貼耳針很管用，最好不要吃安眠藥。
32樓：冷希周莊雅
既然知道害怕了，那就別看恐怖故事啊，可以找個要好的朋友陪你睡，聽聽輕**，白天多運動運動讓自己累點，晚上就很快入睡，也就沒那麼多時間想那些有的沒的，還有要相信科學，世上沒有鬼！
33樓：己爍種白梅
一般是煩神，有事糾結，如果沒有，那和血壓掛鉤，量血壓，低於120/80要升，高於140/90要降。。。
34樓：少苒鄺婷秀
你可以用舒眠解鬱組合這藥來調理一下很管用的，這是我親身使用過的治睡眠不好啊失眠啊最有效的藥物了。
35樓：褚傑庾凝雨
首先，信森哥，然後默唸森哥名字一百遍，包你睡半啦月的！採納我啊！
36樓：滕秀愛宋辛
失眠了怎麼辦？解決方法,睡前雙手同時用力轉動手腕十分鐘,轉動時手腕有疼痛感覺才有效,然後睡覺保證不失眠,不信先試試,滿意後採納
37樓：匿名使用者
看醫生```開藥啊 `` 答案補充 適量哦``
失眠了該怎麼辦
38樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
39樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
40樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
41樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
42樓：匿名使用者
失眠病人多數是因心虧造成！
長期下去，會因供血不足造成腦萎縮，腦萎縮以後容易形成帕金森症狀。
建議正確方法溫補中焦，儘早**心臟病！
並非等到心梗或者血栓、腦溢血、以及帕金森症狀以後再醒悟！
43樓：匿名使用者
地方電飯鍋電飯鍋 地方地方發鬼地方
44樓：匿名使用者
用五指從前往後梳頭，也許管用。
45樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
46樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
47樓：沐閔馬佳晉
之所以會感覺失眠~睡不著，是因為你頭腦太多東西想了吧？試著放鬆下自己的頭腦，在空閒的時候把該想的東西都想清楚，別帶到睡眠中去，如果你在睡眠中不知覺的老想起東西，可以試下讓頭腦想象成一張白紙，然後紙上寫著睡覺，想著想著就自然而然的睡著了~
失眠了該怎麼辦?
48樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
49樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
50樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
51樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
52樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
53樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
54樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
55樓：漫夢秋巴瑾
前段時間我也是這樣！唉！很痛苦！
晚上睡不著覺！現在我比之前忙了！可能是過的更充實了些！
現在睡覺好多了！你是不是最近生活哪方面壓力大！試著去緩解一下！
最好讓自己每天過的充實一些！晚上睡覺會很舒服的！祝開心哈！
56樓：來自撫順的抑鬱故事
失眠一般是因為生活，工作壓力過大，或者某些疾病引起的，比如焦慮，抑鬱的情。建議您可以服用棗仁安神膠囊對症**，必要時去失眠專科就診，遵醫生指導，明確原因對症**，睡前忌飲咖啡，濃茶，可以聽一些輕鬆舒緩的**，有助於調節睡眠質量的。褪黑素可以服用，但是療效可能不是很明。
57樓：曠睿廣
多數長期失眠的人都是給自己的睡眠增加了過多的負擔，未睡覺就開始擔心失眠，甚至很擔心夜晚的到來，因為這意味著又要開始戰鬥。其實大可以放鬆心態，以無所謂的態度面對失眠，失眠就失眠，還可以欣賞夜色、靜靜的思考一些問題。不管失眠到幾點，一定要保持好內心的平靜，不要焦躁，甚至帶點淺淺的愉悅感，即使失眠一夜，也能按時起床，並能在早上刷牙時，在鏡子裡給自己一個笑臉。
如果你能做到這一點，用不了多久，失眠就會遠離你的。
58樓：手機使用者
薰沉香和煉乳很ok的呢，除了香薰還能用，這個方法看看：一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
失眠了，該怎麼辦？？？？？？？？？？？？？？
59樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
60樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
61樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
今夜失眠了怎麼辦，失眠了該怎麼辦？？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠的原因有很多，秦中，心理因素是導致失眠的主要的原因。心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱 擔心 焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。建議 適當是釋放自...
失眠了,該怎麼辦，失眠了，怎麼辦能快速睡著？
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。我和我爸都有這種情況，主要是壓力大了。給你提供以下方案。1.給自己心理暗示，主要內容為 睡覺，我馬上就可以入睡了。等諸如此類問題。2.入睡前有些運動，比如我偶爾跑...
失眠，該怎麼辦，晚上失眠該怎麼辦？
這個解決失眠小妙招，必須get 我一般失眠了就是坐起來 在黑暗中 閉著眼睛 閉目養神哈 累了就自然躺下了 我試過幾個有效的辦法 睡前喝牛奶 安神然後泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟 然後聽 定時的那種 輕聲一點 或者聽收音機 還有睡之前把手機關掉 輻射會影響睡眠的 還有放個蘋果在枕頭旁邊 蘋果的氣味 可...