1樓：
多吃含鋅的，如牛肉，水產魚類等，關鍵要多玩耍健身。
怎麼用食療來提高抵抗力和免疫力呢
2樓：匿名使用者
養成良好的生活習慣～
首先你要注意休息，不然怎麼調理也是徒勞！
健康建議：
1.早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒
2.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～
3.一星期兩次羽毛球（可根據自己喜愛）
4.遠離垃圾食品！煎炸食品，碳酸飲料，醃製食品，變質食品（臭豆腐，腐乳之類的），太過精製的食品現在也被人評為垃圾食品，因為沒營養可言。
5.注意休息，儘量不要熬夜.
6.自我平衡～壓力，疲勞，情緒低落是可以自我調理的，放輕鬆才可以迎接下一個挑戰。
＃純粹個人意見，僅供參考^_^
另外我想補充其實健康的方法基本上是一樣的,但貴在堅持~食物：蒜瓣（生熟一樣）增強免疫力排500種增強免疫力食物第一名，大蒜，蘑菇，黑芝麻，這4種對增強免疫力的效果是所有食物中最好的，試驗是有日本人和美國人20年做的實驗
無毒***中成藥：貞芪扶正膠囊（所有免疫力低下人都可以長期吃，沒有***）
3樓：happy小小
1、銀耳冰糖粥
材料：銀耳10克，冰糖30克，粳米100克。
做法：銀耳泡發，粳米洗淨。將銀耳、粳米、冰糖一同放入鍋內，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分鐘，銀耳、粳米熟爛即可。
效用：增強肌體的免疫力，滋陰潤肺、養血強身。
2、炒雙菇
材料：水髮香菇100克，鮮蘑菇100克，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、生薑末、鮮湯各適量。
做法：香菇、鮮蘑菇洗淨，切成薄片。鍋里加入植物油，燒熱後放入生薑末炒香，加入香菇、蘑菇炒幾下，加入黃酒、醬油、白糖繼續煸炒入味，然後加鮮湯燒開，放入味精，勾芡即成。
效用：滋補強壯，益氣滋陰，嫩膚抗衰，增強免疫力。
4樓：早安日記
多吃富含維生素的水果，如橙，西柚，多吃高蛋白食品，如牛奶，雞蛋。少時高熱量食品。加強鍛鍊。
大人小孩怎麼增強免疫力，增強體質.最好食補
5樓：匿名使用者
食補需要根據個人體質，和個人身體基礎做調整的。大方向就是不挑食，並且堅持鍛鍊，也可以額外補充一些蛋白質，複合營養粉，益生菌，維生素等等。
6樓：本星波
家長必須有很強的責任心
食療怎麼樣提高免疫力？
7樓：匿名使用者
我是先天性免疫力低
我看過很多書，不作分析，我直接給你結果
食物：蒜瓣（生熟一樣）增強免疫力排500種增強免疫力食物第一名，大蒜，蘑菇，黑芝麻，這4種對增強免疫力的效果是所有食物中最好的，試驗是有日本人和美國人20年做的實驗
無毒***中成藥：貞芪扶正膠囊（所有免疫力低下人都可以長期吃，沒有***）
如果你對我的回答有任何懷疑，可以諮詢主任醫生
8樓：南北浪人
提高免疫力：
1。保持體液酸鹼平衡。多吃鹼性食品，少吃酸性食品。
2。多運動。生命在於運動。
3。凡事開心。積極心態，快樂一生。
9樓：匿名使用者
強直性脊柱炎病人食療方法
中醫認為強直性脊柱炎的內因為腎督兩虛，外因與風寒溼關係密切，因此可採用如下食療方法：
(1)辛熱食品：具有抗風溼祛寒邪的作用，如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。現代藥理研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用，適當進食可預防病毒感染及腸道感染。
(2)豆類食品；大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的蛋白質和微量元素，它有促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝，幫助修復病損的作用。可**以溼重為主的風溼骨痛，對身體沉重、關節不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關節腫痛而重著不適的風溼病，效果較好。黑豆又名烏豆、冬豆子，又可**風溼疼痛，經驗方用黑豆炒至半焦泡人黃酒，**關節痠痛有效。
(3)果實食品：栗子有補腎、強筋健骨的作用，對筋骨、經絡、風溼痺痛或腰膝無力極為有益。中醫認為強直性脊柱炎是由腎虛引起筋骨、肌肉、關節的病損。
服時可生食、熟食，久服必強筋、健骨、補腎。將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛；新鮮慄葉搗爛外敷，也能減輕關節、肌肉、**的炎症。青梅有生津止渴、澀腸止痢的作用，對強直性脊柱炎病人有益處，凡風溼骨痛、腰痛、關節痛均可用青梅酒擦患處，可起到止痛效果。
烏梅是梅的乾燥或未成熟果實，對風溼痛也有卓效，烏梅酸甘可斂陰，酸又人肝，肝得滋養，對關節、筋骨的疼痛、拘攣有緩解作用。桑椹、櫻桃也可**風溼病。
(1)桂漿粥：肉桂2～3g，粳米50～100g，紅糖適量。將肉桂煎取濃汁去渣，再用粳米煮粥，待粥煮沸後，調入肉桂汁及紅糖，同煮為粥，或用肉桂末1～2g調入粥內同煮服食。
適用於強直性脊柱炎屬寒溼阻絡者。
(2)薏苡粥：薏苡仁150g，薄荷15g，荊芥15g，蔥白15g，豆豉50g。將薄荷、荊芥、蔥白、豆豉用清水1500ml，燒開後文火煎10分鐘，濾取原汁盛於碗內，倒去藥渣，將鍋洗淨，將薏苡仁洗淨後倒入鍋內，注入藥汁，置火上煮至薏苡仁開裂酥爛即可食用。
適用於強直性脊柱炎屬肝腎陰虛兼風溼阻絡者。
(3)雪鳳鹿筋湯：幹鹿筋200g，雪蓮花3g，蘑菇片50g，雞腳200g，火腿25g，味精5g，紹酒1 0g，生薑、蔥白、食鹽、頂湯各適量。
製作：①將鹿筋加入開水浸泡2天后，切成指條塊下鍋，加入姜、蔥、紹酒和水，將鹿筋煨透取出。②雞腳用開水燙透，脫去黃衣，斬去爪尖，拆去大骨，放入罐內；將雪蓮花洗淨後用紗布袋鬆裝放入罐子內，上面再放鹿筋、火腿片、蘑菇片，加入頂湯、紹酒、生薑、蔥白，上籠蒸至鹿筋熟軟時取出(約2小時)，濾出原湯，湯中加入味精、食鹽，攪勻後倒入罐子內再蒸半小時，取出即可食用。
適用於肝腎虧虛、寒溼阻絡型強直性脊柱炎。
(4)雪花雞湯：黨蔘150g，雪蓮花30g，峨參15g，苡仁1000g，光雞10kg，生薑50g，蔥白50g 。
製作：①把雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨摻入清水40kg。②將黨蔘、雪蓮花洗淨切成4cm 長的段，峨參切成0 1cm厚的片，用紗布包好，放入鍋中。
薏苡仁洗淨用紗布另包亦放入鍋中，同時加入生薑、蔥白，先用旺火將湯煮沸，改用文火燉2～3小時左右即可。③撈出雞肉砍成2～3cm見方的塊，按定量放入碗中，再把煮熟的薏苡仁撈出，解開抖散，分撒入碗中，加入藥湯，用食鹽略調味即可食用。適用於脾腎虛寒，風溼阻絡型強直性脊柱炎
10樓：
強制性脊柱炎最好還是去看看醫生 處理不當影響很大的 你總不會想影響到自己的形象吧??
你最好去積極**強制性脊柱炎 這個通過食物沒什麼方法啊提高免疫力 可以通過增加蛋白質和維生素c來達到 有一定的效果真的希望您能積極**強制性脊柱炎
11樓：匿名使用者
呵呵 多吃薑 大蒜
可以適當增加下味覺
就是鹹的適量多吃點
12樓：匿名使用者
蜂蜜和蜂王漿，很有效，每天喝，最好是蜂王漿，我以前喝過，喝了兩年，兩年只發過一次燒。注意睡姿，睡硬板床，必要時不要用枕頭………
13樓：焦冰亞
知蜂堂蜂膠！ 絕對沒有你說的3分毒。而且絕對有療效
14樓：定榮雀霞月
多吃水果和蔬菜
關鍵還是堅持鍛鍊身體
增強免疫力的話
以慢跑快走發微汗為適當~~堅持下來
相信會改善健康情況的！
十二歲孩子怎樣提高免疫力
15樓：nw剛剛好
1、斷食
偶爾試試斷食一兩天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保護免疫系統的作用。雖然斷食會餓死體內的一些健康白細胞，但當你重新開始吃飯，白細胞的數量就會立刻回升，且比之前有所增加。
2、聽**
**不僅能夠鎮痛、減壓，還能提高機體免疫力喜歡聽**的人，體內自然殺傷細胞數量更多，因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。
3、在森林中散步
人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降13.4%，並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種「森林**」有助於整體免疫力的提高。
4、品綠茶
綠茶中的抗氧化劑不僅是非常好的「身體清潔劑」，更是提高機體免疫力的重要因素。它們能夠對抗導致身體虛弱的自由基，且能穩定血壓、保護心臟。
5、喝酸奶
酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能夠幫助調整和平衡甲狀腺的免疫功能。
16樓：匿名使用者
孩子提高免疫力的方法：
1、保持樂觀的情緒
有科學科樂觀的情況可以可以產生更多的輔助t細胞，而這種細膩對提高人體的免疫力有著很大的幫助，因此日常生活中最好可以調理好自己的心態，就算遇到了什麼不開心的事，也要從另一方面來看待這個問題。
2、充足的睡眠
睡眠不足人體的免疫力就會下降，科學家稱如果人的睡眠長時間的不足的話，那麼身體的抵抗能力就會下降。因此日常生活中最好可以保持5到8個小時的睡眠時間，而且最好可以做到日落而息，儘量減少夜生活。
3、保持室內的空氣流通
由其是對於一些住於溼氣很重的環境中的人來說，更要保持空氣的流通。
17樓：匿名使用者
提高免疫力的藥物很多，有中藥也有西藥，還有保健品.中藥有玉屏風散（口服液），黃芪，黨蔘等.西藥有左旋咪唑，轉移因子，核酪，胸腺肽，匹多莫德，泛福舒，脾氨肽口服凍乾粉(復可託)，免疫球蛋白等.
保健品就更多了，常見有牛初乳製品，益生菌製劑，多種維生素，微量元素製劑等，這些保健品同一種商品市場上有很多不同名稱.建議到醫院檢查一下，如果有免疫功能降低，在醫生指導下選擇一種藥物**或中西醫結合**.
如何食補提高小孩免疫力？
18樓：手機使用者
小兒在生長髮育的過程中與營養的**有著直接的關係，隨著我國人民生活水平的提高，營養狀況已有了基本的改善，而在所**的營養物質中，微量元素起著非常重要的作用，若是補的不合理，將嚴重的影響小兒的免疫功能。
小兒免疫力低的食療方法有以下幾種：
方法一：黃芪雙菇湯
【用料】黃芪10克，鮮蘑菇25克，水髮香菇25克。
【製法】先將黃芪煎汁約50毫升備用。將兩種菇切碎，在油鍋中略炸一下，加入黃芪汁及鮮湯煮熟，加調料即成。
方法二：銀耳冰糖粥
【用料】銀耳10克，冰糖30克，粳米100克。
【製法】將銀耳泡發，粳米洗淨。將銀耳、粳米、冰糖一同放入鍋內，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分鐘，以銀耳、粳米熟爛為度。
方法三：炒雙菇
【用料】水髮香菇100克，鮮蘑菇100克，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、生薑末、鮮湯各適量。
【製法】先將香菇、鮮蘑菇洗淨，切成薄片。在鍋里加入植物油，燒熱後放入生薑末煸香，加入香菇、蘑菇煸幾下，加入黃酒、醬油、白糖繼續煸炒入味，然後加鮮湯燒開，放入味精，勾芡即成。
方法四：銀耳香菇羹
【用料】銀耳10克，幹香菇6克。
【製法】先將幹香菇煎汁，再將汁以文火熬銀耳至黏稠，加冰糖少許。
單純的使用食療方法來**免疫力低效果是很緩慢的，需要一個長期的時間才能夠見效，所以在此同時可以用obabyl-寶貝樂來進行輔助調治，obabyl-寶貝樂所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，啟用機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內，從而達到免疫調節的作用，提高寶寶的抗病能力。
祝您的寶寶能夠健康成長！
有什麼辦法能提高免逸力，怎麼樣才能增強免逸力？
提高睡眠的質量。高質量的睡眠是提高免疫力的一種方法。從中醫的角度分析，我們的身體在睡眠的過程中各個器官都有著不同的功能來排除白天在體內生成的毒素和垃圾，只有睡眠質量提上去了，我們身體的各個器官才能正常的工作，增強身體的免疫力。高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加...
怎麼樣能短暫提高視力通過視力測試
可以去視力 訓練中心，我兒子視力兩個眼睛都是，因為孩子太小剛上一年級不想給他戴眼鏡，就打聽找了好多地方，最後在他們學校附近臨沂三合屯小學旁邊的健瞳視力 中心做的訓練。現在訓練2個月了兩眼視力都到了。也可能是孩子小恢復的快吧。總之效果挺好的，這次放假回老家過年半個月沒做訓練也沒有 有什麼方法可短暫的提...
怎麼樣才能提高打籃球的速度，怎麼樣可以提高自己打籃球的速度。？
做一些針對性的鍛鍊，具體方法在下邊。以90 95 的強度進行20 60m跑，每組跑4 5次，每次休息3 6分鐘，進行2 3組，這將有助於提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式 轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦 乾燥 硬度適中的道面...