1樓：匿名使用者
我舅舅，他有老年黃斑病變。實力下降明顯，最終會失明。這是全球性沒有攻克的醫學難題。
聽他說，也是醫囑：多吃西蘭花，胡蘿蔔和各種紫色、黑色食物，對預防老年性黃斑病變有好處。（以上原創）
（以下網摘）
鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。
應該多選食富含維生素a的食物，可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能轉換成維生素a的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。
多選食含維生素b1的食物。含維生素b1豐富的食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗麵、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
維生素a幫助維持正常的視覺，在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色。缺乏維生素a會引起夜盲症、乾眼病、角膜炎、**乾燥症等問題。長期缺乏維生素a，角膜的上皮細胞就會因為過度乾燥而容易受到傷害，最後甚至造成失明。
富含維生素a的食物有：胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。
清肝明目是用具有清肝瀉火、解毒明目作用的方藥，**熱性眼病。具有清肝明目的作用的食品主要有鴨肉、黑魚、藕、荸薺、香蕉、梨等，維生素a能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能，預防和**夜盲症、乾眼症。維生素b1能保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。
枸杞子清肝明目的療效顯著，可用熱水衝飲。
清肝明目 的藥名：夏桑菊
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。每天泡水、泡茶或者直接食用。
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
2樓：打哈欠愛睡覺
加工過的食用決明子泡茶~~~~富含維生素a/c的食物：豆製品、番茄、水果、花生、核桃~~~
3樓：匿名使用者
人的眼球上血管很少且很細，吃營養補眼睛豈不是笑話？平常要注意保護眼睛，比如看書時間長感到疲勞時揉揉眼睛向遠處眺望幾分鐘，常做眼保健操等，維生素a可使眼睛解除疲勞及眀目，，平時的食物含維生素a較高的主要是豆製品，豆腐、豆腐乾等，魚肝油含極高的維生素a，維生素d，但吃魚肝油把營養通過血液迴圈傳眼睛上那是微不足道的，要補眼睛，可直接將濃魚肝油常滴在眼晴上，平時也可以將鮮牛奶滴在眼睛上。另外，我們平時不注意傳染上病毒性紅眼病、結膜炎等眼睛紅腫再厲害，醫生開藥只會給你開眼藥水、眼藥膏之類，而不會給你開針劑去打針，更不會開抗茵、抗病毒消炎藥給你吃，也是因為人眼睛上血管很少很細，靠吃藥打針治不好眼疾的，同理，吃補品補眼睛能行嗎？？？
4樓：文化新人
吃動物肝臟、胡蘿蔔、枸杞子、決明子、菊花等對眼睛有好處
5樓：保水藍
多吃富含維生素a、維生素b、維生素c的蔬菜水果對眼睛好。
吃藍莓有利眼晴健康。藍莓含有大量有利於視網膜的花青素，它可以緩解眼睛疲勞。
枸杞可提高視力。枸杞中所含豐富的b一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素a，可養肝明目。
喝菊花茶可改善眼睛不適。菊花裡含有豐富的維生素a，可預防乾眼，緩解眼疲勞。
還有很多食物對眼睛有益，例如：魚肝油、魚蝦類、瘦肉、動物內臟、禽肉、蛋類、奶類、豆類、胡蘿蔔、菠菜、青椒等。
6樓：111順其自然
1、菊花茶
經常泡些菊花茶飲用，每天堅持喝上三四杯，不僅能有效消除眼睛疲勞，而且有助於視力的恢復，需要注意的是，飲用菊花茶時最好不要再添其他茶葉，主要將乾燥後的菊花泡水或煮開飲用即可，但需要注意的是，菊花性涼，平時怕冷，易手腳發涼的人不易常飲。
2、熟芝麻
芝麻中含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素a、d、e及豐富的b族維生素，這些都是維護眼睛正常功能的重要物質，尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。
3、香蕉
人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助排出這些多餘的鹽分；另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光等，多吃香蕉不僅可以緩解這些症狀，還能再一定程度上緩解眼部疲勞，避免過早衰老。
4、聖女果
別看聖女果個頭小，但它是十足的維生素倉庫，還有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力。
5、薺菜
薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，其草酸含量較低，所以其中的鈣鐵等物質也更容易被人體吸收。薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。需要注意的是，由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不易食用，尤其是大便不成形，經常便溏的人。
6、胡蘿蔔
缺少維生素a表現在：怕光、視物有疲勞感、眼球發乾發澀，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內能轉化為維生素a。它是最有效和實用的補充維生素a方式。
生吃胡蘿蔔，胡蘿素的利用率大約有10%，做熟後，利用率可達90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡蘿蔔，就不太可能發生維生素a缺乏。
7樓：luck霜夜
桂圓帶籽+枸杞，煮起來，每天堅持當茶喝會有效
8樓：燭火藍山
儘管胡蘿蔔是維生素a的良好**，但是吃胡蘿蔔並不能提高視力，只能一定程度上改善夜盲症的症狀。
9樓：洲泉絲棉
魚最好了，營養豐富又養眼。
10樓：資深騷男人
15365356435634
吃什麼對眼晴好呢？
11樓：匿名使用者
一：維生素a和β-胡蘿蔔素
維生素a被稱為眼睛的維生素，維生素a和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。
一是維生素a原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等
另一類是來自於動物性食物的維生素a，這一類是能夠直接被人體利用的維生素a，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品(未脫脂奶)及禽蛋中。
二：維生素b
維生素b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞;維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
三：維生素c
維生素c對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數倍。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。
12樓：小卷毛娘娘
胡蘿蔔 玉米 枸杞子 綠茶
吃什麼東西可以對眼晴有好處
13樓：匿名使用者
胡蘿蔔，豬肝，枸杞，菊花
如果有幫到你，記得給好評噢。
老人吃什麼東西對眼晴好
14樓：秒懂百科精選
吃什麼東西對眼睛好？
15樓：
如果我們平時這個眼睛的壓力比較大的話，我們平時可以吃一些這個清肝明目的食物，比如我們平時可以喝一些這個菊花茶、枸杞泡茶啊，還有我們的決明子茶等一些的這個代茶飲。我們平時還可以多吃一些含有胡蘿蔔素的食物，這個胡蘿蔔素對我們的眼睛也是很好的，像胡蘿蔔裡面就有豐富是胡蘿蔔素。
16樓：iiu鈥唄
牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。
還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。
吃那些食物對眼晴有好處(眼明)？
17樓：金蛇狂舞
可以吃以下食物對眼睛比較有好處：
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素a，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫**多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。
常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室裡準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、西蘭花
西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。
3、蛋黃
除了葉黃素對眼睛有幫助，另一種玉米黃素也具有不錯的抗氧化作用，能保護眼睛。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑部病變和白內障等眼疾。
同時具有葉黃素與玉米黃素，甚至含有蛋白質、脂肪、卵磷脂等多種營養素的天然食物就是蛋黃。有的人以為吃蛋不能吃蛋黃，避免膽固醇過量，於是均捨棄不食用，實在非常可惜，對於平時飲食普遍很清淡的老人來說，每天適量攝取營養價值高的蛋黃，是很重要的營養**。
雖然罹患冠心病、高血壓、高血脂、高膽固醇的人，不宜多吃蛋。但是適量食用並不會有什麼大礙。在吃蛋的同時，可同時多吃蔬菜水果，這樣即能避免膽固醇過高，還能達到保護眼睛的效果。
4、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加**的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
5、玉米
玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素――葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種)，它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。黃斑是位於視網膜中心部位、掌控視力的組織。
由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。望能幫助到你。
18樓：陽城幹部
胡蘿蔔，肝類食物，羊肝最好。
吃什麼對眼睛好呢，吃什麼食物對眼睛好啊？？？？？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟 富含維生素a的果蔬等都是護眼視...
經常吃什麼食物對眼睛好，吃什麼食物對眼睛好？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。1.眼睛乾澀吃薺菜 我國民間素有 農曆三月三，薺菜賽靈丹 的說法，不少老年人都會在此時吃一些和薺菜有關的菜餚，由此可見薺菜的藥用功效。春秋戰國...
吃什麼對眼睛好，多吃什麼對眼睛好？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟 富含維生素a的果蔬等都是護眼視...