1樓：大王娛樂匯
韓國科學家研究出了長壽的辦法
2樓：夢繫情緣
長壽是取決於自己，每天多笑一笑，沒事可以按摩穴位，養肝臟就是養命。還可以做有氧運動，這樣可以使你和同齡人相比更年輕，加油吧，給自己定製目標你會更加有活力。我目前每天在做健身運動，感覺還好，所以我會把這個習慣堅持下來，有些人做兩三天可以做一個月可以但是長時間的堅持一個習慣呢你會感謝自己有這個習慣。
3樓：小城半隱
第一祕訣是開心，什麼都想的開放得下。這點比其他所有因素加起來還重要。然後再配合合理的飲食習慣，適當的運動。良好的作息規律。
4樓：
想長壽要自己平時注意養生，多吃健康的食物，少吃垃圾食品，生活作息規律，不熬夜，早睡早起，勤做運動，戒菸戒酒，心情樂觀，講究衛生。
5樓：巨蟹東方之子
生活規律，按時作息，不暴飲暴食，不偏食，不縱俗，有興趣愛好，遇身體小毛病及時調理或就醫。
6樓：圈內風雨
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。
7樓：紫晴聊養生
相信大家見過不少老人，年紀非常大，記憶力卻不比年輕人差。按理來說老人的大腦已經衰老了，很容易忘東忘西，為什麼還會這麼聰明呢？
長壽祕訣有哪些？
8樓：舞璇瀅
長壽的祕訣是養德、養性、親情、規律生活、體力和腦力的活動。
一、養德
德是指道德、品德及修養。長壽者無不品德高尚，對社會、工作、家庭等有責任感，儘自己力所能及的義務。生活在社會上，每個人都要有自己的位置和責任，心理上趨於平靜穩定就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達，不計貧富，不懷恩怨，甘於淡泊，修身養性。
二、養性
養性就是培養良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，不發脾氣，遇事心胸豁達，極少與人發生爭執，為人厚道，不在小事上計較。有調查資料顯示，90%長壽老人的祕訣就是知足常樂，衣食隨緣，與世無爭，不計較一時一事的榮辱得失。
三、親情
老賢子孝，親情濃濃，夫妻和睦。尊老愛老，使老人享受家庭的天倫之樂。許多事實證明，家庭內部由血緣建立起來的代際關係、親情關係越來越重要，可使老人感到物質上有依靠，生活上有關照，精神上有寄託。
由親情關係促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感是老人健康長壽的重要因素。
四、規律生活
飲食起居保持一定的節奏。在對全國百歲老人的調查中發現，除極個別老人吸菸外，其他人都從不飲酒、吸菸。事實說明，規律的生活、良好的習慣，對健康長壽大有益處。
五、體力和腦力的活動
腦要用，體要動，人的健康與活動密切相關，從小養成勤勞的習慣，一生受益。在對百歲老人的調查中發現，他們都具有鎮靜幽默的性情，節制飲食的習慣，經常忙碌的狀態和足夠的休息。
專家研究表明，世界上最忙碌、最緊張的名人們，要比普通人的壽命高出29%。忙忙碌碌的人則往往是最快活的人。許多愛事業並有成就的人常常會覺得最快樂的時光是在工作、辛勤勞動時。
人體的新陳代謝愈旺盛，人的生命力就愈強，而人體新陳代謝水平的高低與勞動、鍛鍊密切相關。因此，勤奮、肯于思索、動腦筋可以促進人的健康長壽。
9樓：紫晴聊養生
相信大家見過不少老人，年紀非常大，記憶力卻不比年輕人差。按理來說老人的大腦已經衰老了，很容易忘東忘西，為什麼還會這麼聰明呢？
長壽的祕訣是什麼呢？
10樓：圈內風雨
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。
11樓：大王娛樂匯
韓國科學家研究出了長壽的辦法
12樓：紫晴聊養生
相信大家見過不少老人，年紀非常大，記憶力卻不比年輕人差。按理來說老人的大腦已經衰老了，很容易忘東忘西，為什麼還會這麼聰明呢？
人的長壽祕訣是什麼？
13樓：大王娛樂匯
韓國科學家研究出了長壽的辦法
14樓：圈內風雨
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。
15樓：調皮鬼的故事
人的長壽祕訣是保持呼吸，不要斷氣。
16樓：
多鍛鍊，多吃蔬菜。健康飲食。不生氣，多笑笑！
健康長壽的真正的祕訣是什麼呢？
17樓：圈內風雨
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。
18樓：零仙
我覺得健康長壽的話一方面是需要自己平時加強鍛鍊的，另一方面可能就是需要自己注意飲食，要營養均衡，又不可以過於油膩。
19樓：露露臉露露臉露
健康長壽的真正祕訣就是不要太過擔憂未來的事情，活在當下，開開心心的生活。
20樓：天才人物我無敵
健康長壽的真正祕訣，其實就是養成良好的飲食習慣以及作息規律，另外還要調整好自己的心態，只有這樣才能讓自己長壽。
長壽老人的生活祕訣是什麼？
長壽有哪些祕訣或竅門
人人都想長壽，但長壽不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，並在細節上多用心，才有可能更長壽。最新總結了一些令人驚奇的長壽訣竅。1.喝茶前進行充分攪拌。茶中富含的抗氧化劑 多酚 有助於人體抵禦心臟病 癌症和過早老化。以色列學者進行的一項研究發現 適量飲茶的人比不經常飲茶的人要活得長。需要記住的是 喝茶之...
人類長壽的祕訣是什麼
人類長壽的祕訣是快樂的心態 正常的作息以及規律的生活習慣等等，這些都是保證人長壽的祕訣。如果作息不規律，經常熬夜加班的話，不僅對身體不好，甚至還對身體造成很大的傷害。合理飲食和體育鍛煉。在飲食方面養成良好的飲食習慣，改善飲食結構，做到葷素搭配。在鍛鍊方面每天堅持體育鍛煉，增強體質。另外保持愉悅的心情...
健康長壽，有什麼保養祕訣
祕訣1 髙營養 低熱量 飲食。髙營養 低熱量 飲食，是唯一被證明能有效延緩衰老速度 延長壽命的方法。每天不要攝入多於2200千卡的富含營養素的食物。五大長壽地區的長壽者，每日每人平均攝入的熱量為1632千卡,相當於一般老年人的74.5 日本沖繩人被認為是低熱量飲食的最佳典範，每天平均只攝入大約130...