1樓：匿名使用者
氣力還是力氣先弄清，再來考慮問題。
要是你力氣不大，就建議你鍛鍊身體，用啞鈴練，加吃點補脾健胃的食物。
要是你氣虛，建議吃點紅棗茶，椰棗什麼的。
平時注意生活規律，注意飲食調理一下就好啦。
儘量不要吃補品吃藥。
2樓：費千
力氣很差．不是單靠食物的攝入一時也無法恢復，建議你進行戶外活動，如開始吃力那進行相關的慢運動，如散步後到慢跑逐步深入才能恢復你的體力．
3樓：臭小熊喵喵
阿膠、枸杞、大棗、花生都是補氣補血的
補氣的食物有哪些
4樓：匿名使用者
黃芪補氣、還有西洋參、糯米、玉米、大麥、秈米、番薯、南瓜、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、章魚、胡蘿蔔、馬鈴薯、草莓等都能補氣；當歸補血，牛肉、羊肉、阿膠、雞蛋、大棗、桂圓、海帶、紫菜等可以補血。
5樓：匿名使用者
韭菜 溫補 ，韭菜的功效為補腎溫陽、益肝健胃、行氣理血、潤腸通便，主治盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、遺精，噎隔、反胃，下痢、腹痛，婦女月經病 對女性大好
補氣禁止吃什麼食物
6樓：匿名使用者
您好：很高興能為您解答：
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。 ——希望能幫助您，您如果滿意就採納我哦。謝謝
7樓：謝英彪
1、忌吃破氣耗氣之物2、忌吃生冷性涼食品3、忌吃油膩厚味、辛辣食物
8樓：匿名使用者
食療有馬齒莧菊花綠豆粥，瓦楞子蒸雞肝，芋頭粉羹湯等，不要吃辣椒那樣的辛辣食物，遠離煙霧，酒精，輻射，農藥，揮發性有害氣體 ，有毒有害重金屬。
補陽氣吃哪些食物好啊！
9樓：侃侃養生
健康、陽氣不足、補陽氣、腎氣、長壽，陽氣不足百病生，經常吃3種食物，陽氣慢慢補回來。
10樓：匿名使用者
補陽氣合適的食物 ：糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、胡椒、韭菜、大蒜、生薑、辣椒、桂皮、荔枝、菠蘿、桃子、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉,麻雀、海蝦、鰻魚、魚鰾等。
陽虛體質不宜多吃性質寒涼的食物如:薄荷、綠豆、百合、苦瓜、梨、藕、香蕉、柿子、鱉、蟹。脾胃陽氣不足,消化能力減弱,不宜吃過分油膩或生冷瓜果與飲料。
陽氣對與生命健康的重要作用,首先表現在他溫養作用。陽氣可以溫煦人體,還能溫養人體,看看自然界,春天夏天,日照充足,氣候溫熱,動物植物就活動能力強、生長迅速,但到了秋冬,天寒地凍,萬事萬物也就蕭條萎靡,植物就枯枝敗葉,動物就潛伏冬眠。
如果你出現了以下幾種症狀，就表示你需要補陽氣了：
1、總是覺得冷，抵抗力下降。這兩種就是陽氣不足的最主要症狀，人體一旦發生陽氣不足的現象，就會導致抵抗力下降，從而覺得怕冷、怕寒。對季節轉變尤其明顯，也很容易患上感冒等疾病。
2、精神氣色較差。有時候明明沒有生病，但是臉色會發生青白、灰暗、無光澤的現象。且伴有精神不濟，渾身懶散的感覺。
3、食慾不振，容易腹瀉。陽氣不足還會導致食慾不好或大便稀薄，有慢性腹瀉現象的發生。尤其是熬夜和進食涼性食物之後會引起拉肚子，偶爾大便中還會夾雜一些未消化的食物。
4、免疫力下降，鼻炎反覆。鼻炎的根本原因是免疫力下降、正氣不足所導致的鼻部現象。鼻炎患者一般冬季和春季發作比較頻繁，究其根本，就是陽氣不足所導致。
11樓：匿名使用者
《黃帝內經》有云：秋冬養陰、春夏養陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經很冷了，你還讓我養陰。春夏已經很熱了，你為什麼還讓我養陽？
中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康、百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結果洪水衝破了堤壩，大禹用疏，洪水就治理好了。
人也是如此，順著自然規律，就是養生，逆反自然，就是自尋死路。
那麼，春夏是怎麼樣的自然規律？春天，天氣漸暖，萬物復甦，永珍更新，生物都開始煥發光彩。也就是我們平常所說的，陽氣開始生髮，陰氣開始漸收。
是一個陽長陰消的過程。而夏天，是萬物生長最旺盛的時候，陽氣也是最旺盛的時候。也就是說，這兩個時段，自然要求所有的生物是把陽氣舒發出來，不能憋著，我們人同樣如此。
1、飲食調養昇陽氣
因為春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。
飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時，如果在初春天氣乍暖還寒時，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑等。
飲食推薦：
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子：韭菜可以壯陽還可以通大便，具有「歸腎壯陽，止洩精，暖腰膝」的作用，其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。
一週吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上升陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
清炒菠菜、上湯菠菜：菠菜含鐵豐富，不僅可以補血護肝明目，不過，由於其含有草酸，容易與鈣結合成草酸鈣而形成結石，因此建議打邊爐別用菠菜，先用熱水過一下，能去掉80%的草酸。其他如洋蔥、香菜、生薑、蔥、扁豆等均適宜春季食用。
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