1樓：關9軍
多運動吧。
冬天，由於天氣寒冷，愛睡懶覺、食慾大增、不愛動彈成了大家的通病，脂肪在這個時候便會趁虛而入，悄悄地堆積起來，等冬天過完就會發現腰圍已經堆了一個游泳圈。其實，只要大家掌握幾個關鍵要素，擁有苗條身材的願望便可以輕鬆實現：
1.多吃高水分含量的食物
高水分含量的食物包括湯 (80%-95%水分)，水果和蔬菜 (80%-95%)，熱的穀類食品(85%)。水分增加食物的重量和份量，但不會增加熱量。
2.提高蛋白質的攝入比例
一般說來，每天飲食所攝入的熱量之中，應當有15%的熱量是來自蛋白質的。而根據華盛頓大學的一項研究，如果將這個比例提高到30%，你每天攝入的總熱量就可以減少440卡路里——差不多每個星期可以減1磅，而且不會有捱餓的感覺。因為高蛋白質的飲食可以巧妙地騙過大腦，讓大腦以為你吃得比實際的要多，從而發出飽的訊號。
選擇富含蛋白質的食品時，不要選擇高脂肪含量、容易阻塞動脈的肉類和牛奶產品。早餐時，可以用脫脂牛奶來衝麥片，再在上面加一點果仁；也可以做一隻完整的雞蛋或者三隻雞蛋的蛋清來做煎蛋卷。豆類、魚類和去皮的雞胸肉也是很好的備選食物。
3.保持經常運動
體育運動一直是**愛好者非常鍾情的**方式之一，但冬日運動最好採用不太劇烈、長時間的耐力性運動，如步行、慢跑、游泳、騎自行車、跳操、跳舞等等。最關鍵的是不拘形式，隨時隨地進行運動。如上班堅持爬樓梯，下班多走二站路，或早晨到公園進行長跑等等。
4.尋求專業教練的幫助
冬季是一個讓人缺乏**意志力的季節。如果你也覺得意志不足，堅持不下的話，不防嘗試「租」一個專業的健身教練或者辦理一張昂貴的健身房vip卡。花了錢不去那就太浪費了吧，這也算是對自己堅持運動的一種激勵。
2樓：
冬天鍛鍊不便，吃東西卻常多，是容易肥。
節食與適度鍛鍊嘍。
3樓：雨點小妹
是的，冬天容易肥
1、冬天衣服厚，看不到那一直在變肥身體，沒有強烈的控制飲食的意識2、冬天空氣冷，不大利於運動，再加上惰性，長肥是很容易的3、冬天冷，身體只能靠足夠的脂肪才能來抵禦寒冷，也會更趨於長些肥肉出來，是人的本能吧
4樓：匿名使用者
是啊 入冬以來 我已經狂飆 8kg啦(本人男性)
5樓：偶不哭
是呀！只有多運動！多吃水果蔬菜…少吃零食嗒
冬天很容易發福，怎麼控制，冬天是不是很容易長胖？？？是要如何控制？
1 用小號杯子喝水，這樣就必須起身很多次去接水。一天下來，比用大茶缸的同事多跑好幾趟，也消耗了更多熱量。2 如果有空，單位的體力勞動搶著幹，是消耗能量的好機會。利用上班的時候，既表現出 積極 的工作態度，又使自己進行了 鍛鍊。3 上洗手間時，故意在樓道里多走兩趟，在洗手間裡做做伸胳膊晃腿的舒展動作。...
電容屏的手機螢幕是不是特別容易摔碎啊
不是呀，跟觸控式螢幕的一樣，沒有多大區別，就是觸控方式不一樣。那倒不會，我的電容屏手機掉地上一次，依然好好滴。諾基亞的品質和技術已經不再是國際一流的。電容屏和 普通的觸控式螢幕比是 比較摔碎的，因為電容屏是分兩層組成，所以兩層中間是 空的，只要有稍微一定的壓力，上面一層肯定會先碎，所以只要別摔別叫物...
你們冬天淋浴嗎？是不是容易感冒
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