1樓：
不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。
二、蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次於芝麻醬。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素a、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
三、牛奶
牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
四、乳酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣較多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。每100克乳酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。
五、芥菜
除了奶製品蝦皮這類常見的補鈣聖品外，其實蔬菜的鈣含量也是很高的。每100克芥菜的鈣含量為294毫克。另外芥菜含有豐富的維生素a、b族維生素、維生素c和維生素d。
六、海蔘
海蔘，人稱之為「海人蔘」，因補益作用類似人蔘而得名。海蔘含鈣量豐富，每100毫克海蔘的含鈣量為285毫克，另外其營養價值豐富。
七、紫菜
營養豐富，含碘量很高，可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」。但是也不可忽略它的補鈣能力，每100克紫菜鈣含量為264毫克。
八、黑木耳
黑木耳是降血壓的良品，其實除了降血壓功效外，它的補鈣能力也很強，排在第八位。每100克黑木耳的鈣含量為247毫克，
九、海帶
海帶的含鈣量豐富是常被人忽視的，其實每100克海帶的鈣含量為241毫克
十、黑豆
黑豆的鈣含量也是很豐富的，比平常的黃豆含量還高，每100克黑豆的鈣含量為224毫克。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。
最後，少吃菠菜。
2樓：7654321竹子
吃黃瓜籽磨的粉，很好。
3樓：
每個人隨著年齡的增長都是會骨質增生的，會有脊柱和關節退變的。這個是正常的改變，沒有藥物可以控制的
4樓：
找骨科醫生看需要怎麼營養更合適。
5樓：匿名使用者
建議經常吃歸脾丸，六味地黃丸，三七粉，**吃一些中藥，給一個處方參考，葛根20，桃仁10，紅花10，杜仲20，桑寄生15，山藥10，山茱萸10，黨蔘20，黃芪20，制何首烏20，青皮6，枳殼10，水煎
建議藥物用萘普生配合紅花油區域性塗抹，注意避免勞累和著涼就可以了
骨頭老化吃什麼食物有好處 20
6樓：time逍遙自在
你好， 合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多。堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸菸、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料。
7樓：白
補鈣的吧，一、芝麻醬
不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。
二、蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次於芝麻醬。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素a、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
三、牛奶
牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
四、乳酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣較多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。每100克乳酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。
五、芥菜
除了奶製品蝦皮這類常見的補鈣聖品外，其實蔬菜的鈣含量也是很高的。每100克芥菜的鈣含量為294毫克。另外芥菜含有豐富的維生素a、b族維生素、維生素c和維生素d。
六、海蔘
海蔘，人稱之為「海人蔘」，因補益作用類似人蔘而得名。海蔘含鈣量豐富，每100毫克海蔘的含鈣量為285毫克，另外其營養價值豐富。
七、紫菜
營養豐富，含碘量很高，可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」。但是也不可忽略它的補鈣能力，每100克紫菜鈣含量為264毫克。
八、黑木耳
黑木耳是降血壓的良品，其實除了降血壓功效外，它的補鈣能力也很強，排在第八位。每100克黑木耳的鈣含量為247毫克，
九、海帶
海帶的含鈣量豐富是常被人忽視的，其實每100克海帶的鈣含量為241毫克
十、黑豆
黑豆的鈣含量也是很豐富的，比平常的黃豆含量還高，每100克黑豆的鈣含量為224毫克。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。
最後，少吃菠菜。
8樓：旭雪陽
身體的骨頭，牙齒，頭髮，指甲，睫毛等都是鈣等成分組成的，具體的我也說不清楚，吃鈣片應該可以
骨頭老化吃什麼好
骨頭老化吃什麼牌子的鈣片？
9樓：匿名使用者
骨質退化吧或者骨質疏鬆吧，暈。。。鈣片什麼牌子的都可以，只要是正規產品就行，譬如蓋中蓋鈣片，安利鈣片等。
10樓：博愛清峰
不論性別男女，其實各個年齡段的人都是需要補充鈣質的。小孩補鈣有利於牙齒和骨骼的生長髮育，中老年人補鈣預防骨質疏鬆非常重要。您說的這種情況我的父母以前也遇到過，也知道補鈣，可是不是所有鈣都如想象中吸收的那麼好，現在我我爸媽用的是紐崔萊的鈣鎂片，效果很好，而且還預防高血壓。
對血管的柔韌性也非常有幫助。老人們一開始用覺得貴，但是看到效果後，覺得很值，現在一直吃著這個牌子的鈣。
11樓：完美丿小哥
吃 **搭檔，腦白金 或者吃安利紐崔萊的鈣鎂片
幹嚼食物可防止大腦老化，防止腦子老化吃什麼？
幹嚼食物刺激口腔黏膜和舌感受器，引起味覺及其傳入神經的興奮，傳到唾液分泌中樞並使之興奮，然後由副交感神經傳出到達唾液腺，促使唾液分泌。這樣的迴圈往復，實際上鍛鍊和提高了這個神經反射弧的興奮性，可起到增強食慾的作用，可防止大腦老化。這個說法的確是真實存在的一個說法，而且從理論上來說也的確行得通。因為我...
股骨頭壞死有哪些症狀表現吃啥對骨頭好
您好！股骨頭壞死早期主要症狀為側臀部或腹股溝或腰部疼痛 膝關節部位牽拉性疼痛 下肢畏寒 無力 酸 麻感。這些症狀不一定同時出現，可能僅表現一兩個症狀，這些症狀可能持續存在，也可能短期內消失。股骨頭壞死患者日常飲食以高蛋白 低脂肪 低糖飲食為佳。多吃豆製品 牛奶 黑木耳 紅棗 蘑菇等鈣質 礦物質含量較...
煲哪種骨頭湯最營養，煲骨頭湯選什麼骨頭好？
在熬大骨頭湯的同時，加上一點點的醋，不但不影響湯的美味，同時可幫助骨中的鈣質遊離出來，增加湯頭中的鈣質含量，喝起來更加美味，又可預防骨質疏鬆症。唯有廣州人賦予了湯更旺盛的生命力，湯始終貫穿了整餐飯的時段，飯前先喝半碗湯，讓胃有了接受食物的準備，飯畢再喝上一小碗湯，為一餐飯的過程做個完美的記號。有人分...