1樓：情感導師
心情不好，
有時候是人多想了。
總是想到一些將來會發生的事情，
這對一個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：
大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：
再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，
你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，
讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，
你就忘掉憂慮，
笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，
即使做錯了事，
也不要責備自已，
這有利於人的心理平衡，
同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，
不要害伯承認自己的能力有限，
而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，
經常找朋友聊天，
推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消。
2樓：
情緒低落可以多多參加活動，藉由和人互相多多互動，讓自已的情緒、心情變得好轉非常多，那就是為什麼，你們在求學時代，有一些同學，整天上課都在和老師聊天，這就是因為他們適合這樣的學習方式，只有透過互相聊天的方式，他們的心情才會更加暢通，心情暢通了以後，自然學習速度就快，可以讀各式各樣的書，因為每一個人要提升自已的心情千千百百種，得自已找到自已適合的方式。
3樓：新方法我型
人總有情緒低落的時候----也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法去做，也許對你會有所幫助。
1、轉移你的注意力
當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。
我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
不要總是對現實的生活現狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
2、學會寬容
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。
他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。
對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過於苛刻。
4樓：發明正能量
因為什麼情緒低落？遇到了什麼不順利的事情嗎？還是生活太無聊了？
建議你：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起討論、解決實際問題。
樹立正確三觀，平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
持續情緒低落的話，還建議諮詢心理醫生。
5樓：奧數星空
情情緒低落的時候，我最先想到就是睡覺——好好的睡個覺，第二天醒來什麼事情都過去了，不要想太多。
或者你可以把你的情緒，你的故事，你的遭遇跟你的好朋友，或者你的父母好好談一談，說不定他們會給你一些建議或者出路。
找一些能讓你開心快樂的事，比如說玩遊戲，比如說吃好吃的東西，比如說看一場電影。用快樂沖刷你的低落。
6樓：鳳凰衛視
當你看透一些東西，你情緒低落，我能理解。
當你什麼都不懂的時候，你情緒低落，我也能理解。
但當你好端端的，就情緒不好了，我不是不能理解，明知道你在耍脾氣，我還要哄著你。
7樓：
坐在陽光下，聽聽自己喜歡的歌，吹吹風。你就會發現其實生活很簡單，何必自擾？
8樓：拽少
抽抽菸喝喝酒吹吹風找人說說話就釋放了
9樓：為本教育
很多人都有情緒低落的時候。但是不同的人在情緒低落的時候有著不同的反應：
有的會不想說話、有的會流淚、有的會莫名煩躁一碰就炸但是在面對這個問題的時候，第一件事情是搞清楚：你的失落來自**？這個我們先粗略的分為外在原因和內在原因外在：
被指責、被誤解、被欺騙、被傷害、被出賣、被威脅、被孤立、被無視.......內在：健康狀況不佳、特殊生理狀況、自己的需求沒有得到滿足（無論是物質還是精神上的）......
當然，有的是時候是一個複雜的原因，也許既有外在的也有內在的。當我們希望面對這些負面情緒、試圖向它挑戰的時候就應該找出這些原因。第二件事情：
思考怎麼去解決它我現在是在一所女院讀書，幾乎全是女生。身邊也有同學被負面情緒所幹擾、影響著，但是她們面對這些低落的情緒，卻有著不同的應對辦法，最麻煩的就是整天抱怨卻不改變。如果被指責，那麼就思考是否是自己有沒有做好的地方，如果已經盡力去完成，那麼無需苛責；如果確實有不善的地方，加以改正，犯過的錯誤絕不再犯；如果被誤解，想辦法進行溝通，告訴別人你的想法，傾聽別人的想法；如果低落的情緒**於對自己的現狀不夠滿意那麼，請試著和自己心中理想的那個自己對話並且努力朝著那個方向前進，去靠攏；覺得自己不夠漂亮，那麼就努力學習化妝穿衣讓自己自信起來；覺得自己不夠有內涵，那麼就加油讀書努力學習積極思考，做個愛學習的人；覺得自己不善於交流，那麼就儘量突破自己去和別人交談，積極的去告訴別人你的想法；
如需心理援助，可私m！
10樓：是拿硲
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
當你情緒低落的時候你會怎麼辦
11樓：匿名使用者
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
12樓：匿名使用者
簡單點 跟寵物玩或者找小孩玩 跟老人聊天
13樓：郭奕麥英達
情緒低落是因為有事想不通
想通就行了~
14樓：楚今萬絲娜
那就做能讓自己開心的事
15樓：資艾管清妍
最好出去散散心，或者與朋友們一起聊天！應該就會好些吧！
當最要好朋友情緒低落，很痛苦，自己卻無能為力！我該怎麼辦？
16樓：匿名使用者
生活是首歌，我們自己本身就是一個**家，無時不在譜寫自己，完善自己。要唱好這首歌，就看你怎麼給它填詞、譜曲。 其實啊，生活是首歌，我們都是在唱著自己的歌曲。
生活是首歌，歌中有甜美和溫和，也有苦澀和失望，不同的人，不同的心，共同奏起生活的旋律，共同演繹著生活的歌。 生活又像江河一樣奔騰不息，又像大海一樣浩瀚深邃，變幻莫測。我們生活在這個多姿多彩的世界，有快樂，也有痛苦，有歡笑，也有眼淚。
這一切譜寫成我們的人生交響曲。人生是掛在地球上的一滴眼淚，但在風乾的過程中也會折射出太陽迷人的光芒。「悲傷的眼淚是流星，快樂的眼淚是恆星」，可生活不同情眼淚，生活對弱者永遠都是殘酷無情的。
人生的主題之一便是尋找生活中的樂趣。當你為情所痴，為分所困，為錢所慮，為事所惱，為人所難，為家所忙時，你不妨儘量去尋找生活中的快樂，感受生活那種無聲的語言，親身體驗生活的那種甜蜜。 「生」和「活」合起來就是生活,每個人都以自己獨特的口味調劑著生活,同時又以自己的獨特方式來追求理想中的生活,品味著其中的苦與樂。
所以格外懂得用笑容珍惜生命中的點點滴滴，面對曲折與艱辛，會用積極向上的態度回報多姿多彩的生活。
人，有著最豐富的思想感情，有著最崇高的情操和堅持不懈的精神，有了這些，縱使世間有千難萬險，也會被人類征服。海倫說過：「我一直哭，一直哭，哭自己沒鞋穿，可是直到有一天，我看到一個人，他竟然連腳都沒有，我就懂了什麼是生活。
」是的，生活中也許每個人的命運有一定的差距，但我們可以通過自己的努力改變現狀，去探索人生的真諦，追求生命的精華。 人生就是一場場角逐，只有不斷戰勝弱點，一直向前，才會有新的收穫。縱使昨天的歌唱得不夠動聽，也不要有太多的傷感與懷念；今天又是新的一天，新的日子又會賦予新的任務與使命，我們只有把握好一切，儘量讓今天的生活之歌完美，也為明天的歌唱譜上前奏。
正如歌詞裡說的：「到底什麼能解脫一切生活的枷鎖，生活，有難過有寂寞有快樂，一切都包括，生活，象一首歌 有人唱有人伴有人和，才會是好歌，生活，沒有起沒有落沒有錯，怎會有收穫？生活象一首歌，沒有他沒有你沒有我，還剩下什麼？
生活象一首歌，**的世界不只你一個，生活象一首歌，你我的世界越來越寬闊……」 生活，必須要誠實守信，快樂的人生，誠信是人最美麗的外套，是心靈最聖潔的鮮花。誠信是道路，隨著開拓者的腳步延伸；誠信是智慧，隨著博學者的求索積累；誠信是成功，隨著奮進者的拼搏臨近；誠信是財富的種子，只要你誠心種下，就能找到開啟金庫的鑰匙。誠信，讓心靈無瑕，讓友誼長存，讓世界明天會更美好！
堅持真誠待人處事，只要你付出真誠，生活必然會獲得回報，朋友之間真誠的問候,衷心的祝福,親切的關懷,友好的交流,無私的奉獻...當你以真誠為起點，讓真情來延伸，你就會發現生活充滿繽紛的色彩。讓我們揚起真誠的風帆，暢行在友誼的海洋....
在我們的人生路上，不可能只是鮮花和掌聲，不可能只有豔陽高照，荊棘和陷阱也時常可見，狂風暴雨也免不了要來，正值熱血年華，執著向前的我們，一定要演奏好生活這支奇妙無窮的歌！讓我們好好生，好好活吧！
心情低落怎麼回事，情緒低落怎麼辦？
如果說感覺到自己的心情突然就很低落了，那麼很有可能就是平時就是一些事情導致的，就是平時不在意，但是在一個人的時候就會感覺到所有的情緒都會壓上來。心情低落是因為經歷過某一些事情或者是天氣的緣故，所以只要自己開開心心的想一些開心的事情就沒有事了。付費內容限時免費檢視 回答你好，可以和我說一下你因為什麼嗎...
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首先，應該知道他是否願意接受你的幫助。如果他自己很封閉，你就得先想辦法讓他放鬆下來。可以給他做好吃的，帶他出去放風箏，去遊樂場玩刺激專案，去畫沙畫等等。等他心情好些了，就可以進行語言開導了。怎麼開導也很講究。你得判斷他的承受能力，來改變自己的策略。如果他是一個脆弱的孩子，你應該以鼓勵為主，告訴他沒了...
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我感覺暑假還沒過完，就開學了！這句話出自於小學六年級學生程程，因為暑假忙於玩耍，睡懶覺，玩電腦遊戲，程程到假期的最後兩天才開始趕作業。程程的老家在湖州，平時父母工作忙，白天留她和奶奶在家裡，奶奶年紀大了，對她又是非常疼愛，所以根本就沒人管她。孩子開學情緒低落？5種方法助孩子快速進入新學期的學習狀態 ...