1樓：止雨南
乒乓球運動步法的一種。指離球遠的腳朝來球方向跨出一大步，並從前面超過另一腳形成交叉狀，另一腳再向來球方向移出一步的步法。多在來球遠離身體的情況下采用，如側身後從球檯左方移至右方大角擊球等技術。
特點是移動範圍最大，便於發力進攻，需要上下肢、腰和髖等部位協調配合。
2樓：匿名使用者
籃球也有交叉步的...而且大郅的交叉步非常漂亮
3樓：匿名使用者
是什麼交叉步???
裡面有籃球和乒乓球的!
什麼是交叉步？怎麼練？
4樓：匿名使用者
交叉步與順步對應，是移動，接球，突破最基本的兩種步伐。
交叉步就是當你平行站立向右移動時，先移左腳，就是交叉，那先移右腳，當然就是順步了。
順步的優勢在於速度快，幅度大。
而交叉步突破時護球好點，有爆發力。
還有，防守是一定要順步滑步，否則容易重心起伏甚至被自己絆倒！
5樓：橙子乒乓球
15步法教學：交叉步及示範
6樓：匿名使用者
在籃球比賽中，如果能合理而及時地運用持球突破技術，可以打亂對方的防守部署，為自己和全隊創造極好的上籃機會和攻擊機會。突破技術不但可以自己有得分機會，而且還可以運用突破分球為同伴創造投籃機會,如果突破技術能與傳球和假動作結合起來運用，其攻擊性和靈活性就會更加顯著。
一、動作分析（以右腳為中樞腳從防守人的左側突破為例）
兩腳左右站立（左腳稍在前），兩腿微屈，重心降低，持球於胸腹之間。突破時左腳內側蹬地上體稍右轉，左肩向前，重心前移，左腳迅速向右側前方交叉跨出，在右腳離地前，用右手將球推放於左腳側前方，同時中樞腳充分蹬地向前跨出（第二次加速），抄球上籃或加速運球超越對手。
要點：蹬跨、轉腰、探肩、推放球、抄（運）球
二、練習方法（以右腳為中樞腳從防守人的左側突破為例）
1.無防守的交叉跨步練習
根據教師要求練習交叉跨步。
要求：(1)跨步幅度適中，做出轉體探肩動作；(2)擺動腿蹬地有力，中樞腳前腳掌碾地
2.無防守的原地持球交叉步練習。
從罰球線外面向球籃，面前放一障礙物，做交叉步突破練習。
要求：（1）中樞腳清楚不走步；（2）轉體探肩、護球動作明顯；（3）第一步稍長，重心降低。
目的：使學生明確該技術在比賽中的作用、動作結構特點和幾個環節之間的聯絡。
3.左腳先向左側上步做跨步假動作，然後向右側做交叉步突破。
4.做投籃假動作，然後變交叉步突破。
要求：（1）降低重心，蹬地快速有力，儘量向側上方放球；（2）假動作要逼真，要能吸引對方；（3）緊貼防守人突破。
目的：學習掌握交叉步突破方法、要領。掌握運用假動作後變交叉步突破的方法。
5.二人一組，一人做交叉步突破，一人消極防守，練習上述各項內容。
要求：（1）注意觀察防守情況，找出防守弱點，及時合理地進行突破；(2)腳步清楚，不要走步，注意保護球。
6.接球跳步急停接交叉步突破上籃
在限制區兩側45。接球跳步急停，並與防守隊員，錯肩站位，然後做交叉步突破上籃.
目的：學習、掌握接球突破與跳步急停組合的技術，並掌握其組合的技巧和方法，創造突破機會。
要求：接球跳步急停前，應觀察、判斷防守隊員的位置，錯位急停後立即突破，以免防守隊員搶堵防。
7.突破分球
從弧頂（沿底線）突破後遇到防守，將球傳給切入到籃下的同伴，接球后上籃。
要求：在突破過程中既要做好投籃準備，又要隨時觀察場上攻守隊員的位置和移動，以便抓住有利戰機，及時、準確地把球傳給有利進攻的同伴。
三、應注意的幾個問題
1.持球突破時應養成屈膝降重心的好習慣，以便突破時更充分的發揮兩腿蹬地作用，獲得更快的向前移動的速度。
2.要求隊員學會兩隻腳都會做中樞腳的技術，以便在比賽中根據防守情況靈活運用。
3.注意突破技術與其他技術的組合訓練，特別是突破與投籃、突破與傳球的結合運用，注意在組合時的技巧性，以便獲得有效的攻擊機會。
4.突破練習中，要培養隊員勇敢頑強的作風，以及果斷處理球的能力，及時抓住機會，大膽運用突破技術。 放球在先(否則走步)放球的角度與方向,轉身(側前方向),重心,探肩,這個是最為重要的,否則不可能過人的,就是突破方向的相對一側肩,將對手擋住的作用,就是想掏你的球時都不可能,如果他硬要掏的話,可能他的喉嚨正好對著你的肩膀頭(呵呵)再著就算時探肩的同側腳要緊接著跟上,幾個動作要連貫,否則慢了答不到過人的目的.
好了,到這裡啊,
打籃球何為順步何為交叉步
7樓：匿名使用者
樓上的朋友看來對交叉步和順步確實有深刻的認識，已經說得非常到位和專業了。對樓主說提問的範疇，我也沒什麼好補充的。不過對體前變向這種情況，多數情況下則是以胸前變向為主，壓低重心運用交叉步才不容易出現失誤，體前變向重心太高了，那通常是順步的技術銜接。
8樓：匿名使用者
順步：比如說你向右方突破，那就先邁右腳，這就是順步；交叉步：你向右突破，先邁左腳，這就是交叉步。用順步會更快，但沒有交叉步過的利索…用交叉步你可以把人擋開，然後利用速度把防守者過掉…
9樓：匿名使用者
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
什麼是交叉步？怎麼練？
籃球中什麼叫順步過人和交叉步過人？
10樓：匿名使用者
交叉步與順步對來
應，是移動源，接球，突破最基本的兩種步伐。
交叉步就是當你平行站立向右移動時，先移左腳，就是交叉，那先移右腳，當然就是順步了。
順步的優勢在於速度快，幅度大。
而交叉步突破時護球好點，有爆發力。
還有，防守是一定要順步滑步，否則容易重心起伏甚至被自己絆倒！
11樓：匿名使用者
交叉步就是與移動方向相反的腳先出，順步就是與移動方向相同的腳先出！
12樓：匿名使用者
順步是指突破bai的時候，先du邁靠前的腳（以你突破的zhi方向為準）dao，交叉步則是先邁靠專後的腳。屬順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳,那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
籃球裡的交叉步是什麼意思？
13樓：匿名使用者
頻
交叉步持球突破
動作方法：從防守隊員右側突破為例，突破時，用右腳掌內側向後方用力蹬地，迅速向防守人右側跨出一大步，同時彎腰屈膝轉探肩，貼近對手身體；在右腳離地前，用左手立即將球拍至左腳側前方；左腳迅速蹬地跨步，加速成超越對手。
動作要點：積極蹬地，起動快速突然；轉體探肩，應與跨步相連；放球離手，須在中樞腳離地之前；加速超越，動作連貫。
同側步（順步）持球突破。
動作方法：從防守隊員左側突破為例，突破時，用左腳掌內側用力蹬地，右腳迅速向對手左側跨出一步，同時上體稍右轉，左肩下壓，用右手放球於右腳側前方，左腳迅速跨步搶位，用右手推拍球，加速超越對手。
動作要點：起動要突然，跨步、放球要快速連貫，中樞腳離地前球要離手。
易犯錯誤和糾正方法
★突破時雙腳移動和中樞腳離地過早
糾正方法
☆講解規則要求，明確中樞腳概念，剖析造成原因，進行正確示範。
☆做針對性練習。如兩腳開立，足踵稍提起，做身體重心向左、右腳轉移練習；基本姿勢站立，做向左、右側前跨步，再還原成基本姿勢的反覆練習。
☆在慢速中做持球突破練習，逐步提高突破的速度。
★跨步時身體挺直或遠離防守
糾正方法
☆針對錯誤講解跨步時轉體插肩的目的和作用，明確跨步方向和身體姿勢。並進行正確示範。
☆多做模仿練習。
☆要使學生明確，它是持球突破技術動作過程的一個環節，不能有意停頓。
★放球落點不合適宜，被防守隊員打掉。
糾正方法
☆講清突破時持球移動的路線，放球時間、球的落點和**高度等方面的要求。應強調指出適宜的落點應該是便於保護、控制球和加速超越對手。進行正確示範。
☆教師防守，讓學生反覆進行試做。
14樓：匿名使用者
跨下左右運球 就是交叉步
交叉步過人和體前變身有什麼區別?
15樓：ingrid90後
動作方法：從防守隊員右側突破為例，突破時，用右腳掌內側向後方用力蹬地，迅速向防守人右側跨出一大步，同時彎腰屈膝轉探肩，貼近對手身體；在右腳離地前，用左手立即將球拍至左腳側前方；左腳迅速蹬地跨步，加速成超越對手。
動作要點：積極蹬地，起動快速突然；轉體探肩，應與跨步相連；放球離手，須在中樞腳離地之前；加速超越，動作連貫。
同側步（順步）持球突破。
動作方法：從防守隊員左側突破為例，突破時，用左腳掌內側用力蹬地，右腳迅速向對手左側跨出一步，同時上體稍右轉，左肩下壓，用右手放球於右腳側前方，左腳迅速跨步搶位，用右手推拍球，加速超越對手。
動作要點：起動要突然，跨步、放球要快速連貫，中樞腳離地前球要離手。
易犯錯誤和糾正方法
★突破時雙腳移動和中樞腳離地過早
糾正方法
☆講解規則要求，明確中樞腳概念，剖析造成原因，進行正確示範。
☆做針對性練習。如兩腳開立，足踵稍提起，做身體重心向左、右腳轉移練習；基本姿勢站立，做向左、右側前跨步，再還原成基本姿勢的反覆練習。
☆在慢速中做持球突破練習，逐步提高突破的速度。
★跨步時身體挺直或遠離防守
糾正方法
☆針對錯誤講解跨步時轉體插肩的目的和作用，明確跨步方向和身體姿勢。並進行正確示範。
☆多做模仿練習。
☆要使學生明確，它是持球突破技術動作過程的一個環節，不能有意停頓。
★放球落點不合適宜，被防守隊員打掉。
糾正方法
☆講清突破時持球移動的路線，放球時間、球的落點和**高度等方面的要求。應強調指出適宜的落點應該是便於保護、控制球和加速超越對手。進行正確示範。
如何練好交叉步，什麼是交叉步？怎麼練？
1 降重心。請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘 肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷 2 順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候，先邁靠前的腳 以你突破的方向為準 交叉步則是先...
什麼是交叉步運球 怎樣練習 怎樣使用
交叉步與順步對應，是移動，接球，突破最基本的兩種步伐。交叉步就是當你平行站立向右移動時，先移左腳，就是交叉，那先移右腳，當然就是順步了。順步的優勢在於速度快，幅度大。而交叉步突破時護球好點，有爆發力。還有，防守是一定要順步滑步，否則容易重心起伏甚至被自己絆倒！15步法教學 交叉步及示範 在籃球比賽中...
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