1樓：匿名使用者
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球
請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本準則才過去。
4：正面的虛晃
這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。
假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會。
籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識》技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。
2樓：匿名使用者
要先練習過胯運球,在過胯運球進行走動!!!
3樓：橙子乒乓球
15步法教學：交叉步及示範
什麼是交叉步？怎麼練？
4樓：橙子乒乓球
15步法教學：交叉步及示範
5樓：蒯秀梅趙鵑
交叉步與順步對應，是移動，接球，突破最基本的兩種步伐。
交叉步就是當你平行站立向右移動時，先移左腳，就是交叉，那先移右腳，當然就是順步了。
順步的優勢在於速度快，幅度大。
而交叉步突破時護球好點，有爆發力。
還有，防守是一定要順步滑步，否則容易重心起伏甚至被自己絆倒！
如何練好交叉步？
6樓：貳綠柳扶未
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！
然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。
既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球
請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些
基本準則才過去。
4：正面的虛晃
這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。
假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會。
籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識》技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。
怎樣才能練好交叉步運球？
7樓：薊染郟歌
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！
然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。
既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些
基本準則才過去。
4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會。籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識》技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。
交叉步 如何練好
8樓：匿名使用者
在籃球比賽中，如果能合理而及時地運用持球突破技術，可以打亂對方的防守部署，為自己和全隊創造極好的上籃機會和攻擊機會。突破技術不但可以自己有得分機會，而且還可以運用突破分球為同伴創造投籃機會,如果突破技術能與傳球和假動作結合起來運用，其攻擊性和靈活性就會更加顯著。一、動作分析（以右腳為中樞腳從防守人的左側突破為例）兩腳左右站立（左腳稍在前），兩腿微屈，重心降低，持球於胸腹之間。
突破時左腳內側蹬地上體稍右轉，左肩向前，重心前移，左腳迅速向右側前方交叉跨出，在右腳離地前，用右手將球推放於左腳側前方，同時中樞腳充分蹬地向前跨出（第二次加速），抄球上籃或加速運球超越對手。要點：蹬跨、轉腰、探肩、推放球、抄（運）球
二、練習方法（以右腳為中樞腳從防守人的左側突破為例）1.無防守的交叉跨步練習根據教師要求練習交叉跨步。要求：
(1)跨步幅度適中，做出轉體探肩動作；(2)擺動腿蹬地有力，中樞腳前腳掌碾地2.無防守的原地持球交叉步練習。從罰球線外面向球籃，面前放一障礙物，做交叉步突破練習。
要求：（1）中樞腳清楚不走步；（2）轉體探肩、護球動作明顯；（3）第一步稍長，重心降低。目的：
使學生明確該技術在比賽中的作用、動作結構特點和幾個環節之間的聯絡。3.左腳先向左側上步做跨步假動作，然後向右側做交叉步突破。
4.做投籃假動作，然後變交叉步突破。要求：
（1）降低重心，蹬地快速有力，儘量向側上方放球；（2）假動作要逼真，要能吸引對方；（3）緊貼防守人突破。目的：學習掌握交叉步突破方法、要領。
掌握運用假動作後變交叉步突破的方法。5.二人一組，一人做交叉步突破，一人消極防守，練習上述各項內容。
要求：（1）注意觀察防守情況，找出防守弱點，及時合理地進行突破；(2)腳步清楚，不要走步，注意保護球。6.
接球跳步急停接交叉步突破上籃在限制區兩側45。接球跳步急停，並與防守隊員，錯肩站位，然後做交叉步突破上籃.目的：
學習、掌握接球突破與跳步急停組合的技術，並掌握其組合的技巧和方法，創造突破機會。要求：接球跳步急停前，應觀察、判斷防守隊員的位置，錯位急停後立即突破，以免防守隊員搶堵防。
7.突破分球 從弧頂（沿底線）突破後遇到防守，將球傳給切入到籃下的同伴，接球后上籃。要求：
在突破過程中既要做好投籃準備，又要隨時觀察場上攻守隊員的位置和移動，以便抓住有利戰機，及時、準確地把球傳給有利進攻的同伴。三、應注意的幾個問題1.持球突破時應養成屈膝降重心的好習慣，以便突破時更充分的發揮兩腿蹬地作用，獲得更快的向前移動的速度。
2.要求隊員學會兩隻腳都會做中樞腳的技術，以便在比賽中根據防守情況靈活運用。3.
注意突破技術與其他技術的組合訓練，特別是突破與投籃、突破與傳球的結合運用，注意在組合時的技巧性，以便獲得有效的攻擊機會。4.突破練習中，要培養隊員勇敢頑強的作風，以及果斷
如何練習籃球交叉步
9樓：尼娜_溫
找個人陪你,交叉步的奧義不是快,而是對球的保護.所以突破時,向對手靠,使對手無法斷球,這很重要,否則還不如順步
10樓：世冬梅靳以
先練左右腿和左右手的胯下運球
練熟以後交叉步自然學會！
11樓：遊戱魜間
手持球，找個夥伴和你一起，你不運球他防守你，重心向左（只是重心，可以移動一隻腳，或者眼神告訴他你要向左走，）他的重心向左移動一點，好了機會來了，邁左腳向右腳前方邁一大步，這就是交叉步！！！！
右邊同理，還是多練，多看看打得好的，怎麼運用以上說的比較簡單 希望你明白
交叉步的重點是你能在做交叉步之前讓他被你晃
什麼叫交叉步，什麼是交叉步？怎麼練？
乒乓球運動步法的一種。指離球遠的腳朝來球方向跨出一大步，並從前面超過另一腳形成交叉狀，另一腳再向來球方向移出一步的步法。多在來球遠離身體的情況下采用，如側身後從球檯左方移至右方大角擊球等技術。特點是移動範圍最大，便於發力進攻，需要上下肢 腰和髖等部位協調配合。籃球也有交叉步的.而且大郅的交叉步非常漂...
什麼是交叉步運球 怎樣練習 怎樣使用
交叉步與順步對應，是移動，接球，突破最基本的兩種步伐。交叉步就是當你平行站立向右移動時，先移左腳，就是交叉，那先移右腳，當然就是順步了。順步的優勢在於速度快，幅度大。而交叉步突破時護球好點，有爆發力。還有，防守是一定要順步滑步，否則容易重心起伏甚至被自己絆倒！15步法教學 交叉步及示範 在籃球比賽中...
關於基因交叉，什麼是交叉基因？
非同源染色體上的非等位基因的遺傳規律自由組合定律。然而，許多在同一條染色體上的基因，這種現象被稱為基因連鎖。於1909年，摩根家族遺傳和他們的學生利用果蠅雜交實驗的基礎上，孟德爾遺傳規律揭示了兩對以上的等位基因位於同源染色體上不同的座椅，著名連鎖互換法。的基本內容是 的形成過程中的生殖細胞，基因位於...