1樓：匿名使用者
為什麼膚色會暗沉？如果臉部的膚色比手臂、小腿深，平時防晒工作又有一搭沒一搭的，那您應該是屬於「日晒型」的暗沉，**不但被晒黑，而且**角質層受傷、排列參差不齊，摸起來觸感粗糙，於是膚色暗沉、沒有光澤。
有些人則是防晒也做了，美白保養品也搽了，但膚色還是暗沉。這型別的人膚質大多很粗糙，有角質層肥厚、無法正常更新代謝，所以搽再多保養品也無法吸收。另外，生活作息不正常、身體細胞缺氧，也會影響膚色。
失眠、壓力、緊張都會影響荷爾蒙分泌與**代謝更新能力；貧血或血液中血紅素含氧量不足，會使血液的顏色趨於暗沉。所以，血紅素含氧與否，也會決定您的膚色。
避免肌膚暗沉，「防晒為美白之本」，建議大家不分四季、陰晴，至少要擦上spf15、pa++以上的防晒產品，若長時間曝晒在陽光下，防晒係數要提高spf30、pa+++以上，每1至2小時補搽一次，以持續防晒效果；而有角質肥厚的朋友，則別忘了定期去角質，或使用含果酸成分的保養品，或由專科醫師進行果酸**、美白匯入等療程，加強角質代謝與美白成分的吸收。
生活上，維持正常的生活作息、充足的睡眠，適時的舒緩壓力，並常常做有氧運動，才能多管齊下，擁有健康美麗的膚色。膚色暗沉依照成因的不同，可以分成陽光日晒型、角質堆積型、身體缺氧型與作息不正常型，我們現在就來看看造成暗沉的原因，以及除擦美白保養品之外，你還可以做些什麼挽救膚色。
暗沉的問題在於**無法表現出健康的自然膚色，健康的**組織，即使天生膚色就偏黑一點，也會像「黑珍珠」一樣，擁有健康的光澤。可以看看自己平常幾乎不會受到日晒的肚**色，這就是美白的終極目標了！每個人都有自己天生的膚色，在美白上，若有相關疑問可以向專業的**科醫師請教，千萬不要有過高的要求與標準，以免失望之餘，還浪費金錢、時間。
2樓：
可以用**去改善臉色暗沉
比如秀沿的煙醯胺** 煙醯胺這種成分就是可以美白 改善暗沉的作用
3樓：匿名使用者
平時多吃蔬菜 水果什麼的。然後就是維生素c的補充，最重要的還是膠原的補充了。這個很多人經常都補充的，吃豬蹄什麼的都可以增白就是因為補充了這個，不過還是建議用花青宜這樣的直接補充最好
4樓：匿名使用者
基本和你差不多這樣，臉上有很多暗沉。你試試看花青伊膠原，
純天然、無激素，它能幫助肌膚排毒醒膚，也可以幫助肌膚修護提亮膚色。
妥妥的沒問題。現在每天晚上睡覺前喝一小瓶，給肌膚來個大清掃哦！
5樓：匿名使用者
吃些豬蹄、魚皮、雞爪等，但這些東西吃多了容易發胖，
真心覺得花青伊的膠原不錯，吃了一段時間，我的**改善了很多，而且睡眠質量也好了
相信**會一天比一天好，希望自己每天都要美美的，自信心滿滿的，哈哈
6樓：匿名使用者
首先要做好防晒。很多小夥伴說到防晒，首先想到的是防晒霜。除了防晒霜，還可以採用帽子、口罩、遮陽傘等硬防晒的方式，防晒效果更好，也不會對**造成負擔，只是有的小夥伴不習慣。
防晒產品和硬防晒相結合，才是最好的防晒方式。
**炎症造成的痘印、色素沉積，可以使用具有鎮敏、舒緩，美白效果好的產品，一般堅持使用2-6個月時間，痘印都會被淡化。
可以試試秀沿的兩款** 有效祛除暗沉
最近臉上長了好多色斑臉色暗沉怎麼辦？
7樓：匿名使用者
可以吃**搭檔益生菌。
8樓：
長了好多斑可以用這樣的辦法去除：
蜂蜜蛋白**祛斑
用一個新鮮的雞蛋去掉蛋黃，留下蛋清，再加上一小湯勺的蜂蜜後混合在一起攪拌均勻，每天晚上睡覺之前可以敷在臉上，不用特意注重時間，敷的時候可以用**刷子刷到臉上，配合雙手對面部的打圈按摩來加速吸收跟促進血液迴圈，等快乾的時候用清水沖洗乾淨。一週用兩次為最佳頻率。對於美白祛斑保溼補水的效果也非常顯著。
雞蛋牛奶**祛斑
準備一個雞蛋的蛋清，放在容器中加入適量的牛奶充分攪拌，如果想方便一點的話可以加入少量的珍珠粉，提高**的粘稠度，敷在臉上15分鐘後用清水沖掉，長期堅持祛斑效果不錯。蛋殼內部的雞蛋膜還可以敷在有皺紋的地方，等風乾後揭掉可以去除。
雞蛋泡醋祛斑
選購優質米醋一瓶，準備一個容器，倒入500毫升的醋，然後將一個洗乾淨的新鮮雞蛋浸泡在裡面一個月，等蛋殼完全融化之後開啟罐子每次取一勺的醋液兌開水喝下去，每天喝一杯就夠了，長期服用的話不僅面部的黑斑點沒有了，連肌膚也會變的比以前還要細膩光滑。
9樓：d浩得獎
瑞雲《同心人》：**萬兩容易得，人間知己最難尋。問君能有幾多情，涕零鶴髮同心人。
臉色暗沉怎麼辦？
10樓：抱香蕉睡覺
1、健康生活。
因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現**粗糙、黑斑、臉色發黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，首先就要讓肝膽充分休息。
好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2、養護**。
注意**的清潔和補水，多敷有保溼效果的面目。出門的時候要用防晒保護**。另外儘量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕**。
11樓：平凡忘記
女生很多問題，歸根到底其實都是跟氣血不足有關係，護膚呀美白呀這些的確有道理，但根本還是在於內調。小遊有個阿姨，都六十多歲的人了，臉色特別紅潤，就跟小孩子那種白裡透紅一個樣，因為媽媽跟阿姨很熟，所以我也平時經常去她家吃飯，聊到了許多食補的方法，聽阿姨說，她基本沒用化妝品（╮(╯▽╰)╭除了冬天會用大寶外），卻吃了大半輩子的紅棗、枸杞、黨蔘和雞湯，這些食材不貴也不難找，但可以說是食療補血的極品。~
我大四是由於做畢設、找工作焦頭爛額，飲食很差，導致臉色青白憔悴，畢業後回家鄉工作，也是通過兩個月的食療【（︶︿︶）基本上就是枸杞紅棗配著山藥啊銀耳等等反覆吃，幾天輪著喝雞湯】，臉色就恢復了紅潤，恢復了那種健康蓬勃的白。
女孩子的美麗更重要在於好的膚色，正所謂內服為輔，我現在的養顏策略以食療為主，美白護膚為輔。那我就從吃這方面說說改善臉色暗沉的方法：
1.酸棗仁蓮子湯
這是廣東很常見，也是相對簡單的一道湯水，並不油膩。湯中的酸棗能養肝（臉色暗沉大部分跟肝有關係），安心神，有助眠的作用。蓮子更是清心養脾胃，桂圓則補血。
煮的方式很簡單，如果有隔水燉那更好，一般來說酸棗仁6g，蓮子8g，桂圓6g，可以加冰糖或蜂蜜調味，加入適量水（一般來說2-3碗吧），煮30分鐘，或是隔水燉過夜。我的話一般是隔水燉，早上起來就有湯水可以喝啦~~^_^
2.皁角米無花果銀耳羹
皁角米俗稱雪蓮子，和銀耳一樣都是富含膠質的食材，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。這兩種食材的味道相對較淡，所以一般會加上無花果和玫瑰花作為搭配，更好地提鮮。這個湯水的營養成分跟燕窩有得一拼，可以說是植物食材中的燕窩，而且更易消化，對樓主來說再適合不過。
製作這個湯水也不難，主要是皁角米和銀耳需提前泡發，前者需泡2個小時，銀耳的話半小時應該足夠。洗乾淨食材後，將皁角米、銀耳和無花果一起煮，先猛火滾，然後小火煲1小時左右，至湯汁粘稠。當然有隔水燉最好，因為不上火。
最後加入冰糖以及玫瑰花提味就可以啦。
3.山藥紅棗粥
粥是最貼心的食物了，在冷颼颼的天氣來一碗，多麼貼心。這個粥本人經常吃，因為可以做正餐，早餐吃最好了。山藥紅棗粥算是一道歷史悠久的藥膳了，潤肺調養，氣血雙補，暖胃又補肝。
這個粥做法也跟煮粥差不多，大米當然是得先洗先泡，山藥像土豆一樣剝皮、切片，紅棗洗乾淨，我一般還會下一些枸杞。然後就是粥煮到差不多熟了，就把山藥和紅棗一起下鍋，小火慢燉。最後下適量糖就好，太甜反而會很膩。
12樓：新依美科技美容
很多人認為是年齡大了才會如此，其實衰老只是肌膚暗沉的其中一個因素，導致膚色暗沉的因素很多，比如黑色素、缺水、角質、護膚不當、熬夜、季節變化等等。
黑色素沉積造成的膚色暗沉，主要需要加強防晒，因為紫外線的照射會造成光老化，也會影響膚色。
膚色暗沉的朋友可以嘗試定期去角質，角質層過厚也會造成膚色暗沉。去角質的方法很多，可以用磨砂膏，也可以刷酸，或者相關的**也是可以，但值得注意的是，過度去角質會破壞**的防禦系統，更容易出現暗沉。
所以自己要掌握好去角質的頻率和去角質時的力度。跟刷酸一樣，個人還是建議到正規機構去做，自己不懂就隨便搗鼓，容易爛臉。
如果**時常缺水乾燥，也會導致膚色暗沉，這種就要做好早晚的補水保溼工作，全天時不時也可以拿補水噴霧對肌膚進行滋潤。
大家如果護膚不當，也是會讓肌膚暗沉的，比如說經常化妝，或者卸妝不乾淨，這會影響**正常的新陳代謝，進而膚色不均勻。
另外血液不暢通也是會導致膚色暗沉，並且這種很難短時間內改善過來，不是一朝一夕的事情。人體內的血液會將營養物質和氧氣輸送到全身各處，同時還會將廢物帶走，但如果血液不暢通，那麼新陳代謝能力會受到影響，無法正常排洩出汙物。
想要促進血液迴圈，熱水泡腳是一個方法，注意水不要太燙喲！除此之外，運動、按摩、熱敷也是能夠促進血液迴圈的，讓你的臉更紅潤有氣色！
13樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
14樓：解長征紹壬
新陳代謝混亂，角質層較厚，外界灰塵在**表面，造成毛孔堵塞，**裡的油脂分泌不出來就會慢慢地擴大毛孔、勤洗臉，注意保養，，生活作息
15樓：匿名使用者
臉色暗沉通常與過度勞累、睡眠不好以及情緒低落有關，預示著腎臟不太好，多是腎虛的表現，建議要多注意休息、增加營養，保持良好的睡眠，適當到外界活動，可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、海鮮、動物內臟等食物進行補養。
16樓：抗壓大娃穩穩的
這個要看情況的，年齡還有所經歷的問題，當然還有自己的營養問題了。所以要是想好，還是就吃一段時間的花清宜的膠原蛋白吧。
17樓：匿名使用者
臉色暗沉的原因很多，建議您先分清楚您屬於那種型別再來解決，一般現在專家把臉色暗沉分為五種，肌膚缺水型，肌膚多油型，陽光曝晒型，睡眠不足型，角質肥厚型。只有分清楚暗沉型別，再針對性解決才能達到很好的效果哦。
18樓：匿名使用者
檸檬泡水喝，多吃蔬果，我喜歡清爽的精華用的是m2晶純液，提亮膚色的效果超好
19樓：
你的**有油嗎？如果是要經常的補水，普通的一些護膚品就不要用了，沒有效果的。
花青怡採用深海的冷水魚，先進的酶解工藝提取，整體的吸收是不錯的。
臉色暗黃怎麼辦，臉色暗沉怎麼辦？
內調比外敷更重要。選用，人蔘大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。天然美容方告別黃臉婆 臉色暗沉怎麼辦？1 健康生活。因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現 粗糙 黑斑 臉色發黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，首先就要讓肝膽充...
臉色暗黃怎麼調理，面板暗沉怎麼調理？
臉色發黃的女人看起來比較沒有精神，而且比較影響美觀和整體形象，即使是老公，時間長了也是會厭倦自己這個樣子的。女人30歲之後就要加強注意保護自己的 膚色，臉色了。平時注意飲食搭配，保持樂觀開朗，多多運動。女人一旦臉色發黃吃什麼比較好呢？小編就為大家推薦幾種適合女人臉色發黃吃的家常菜和家常食物，讓你吃出...
24歲，膚色發黃暗沉，臉頰長痘怎麼辦
1.長痘痘的話可以試試 先用溫熱水洗臉,潔面最好用中性皁，在有痘痘和愛長痘痘的地方多揉搓一會兒,然後溫水洗去泡沫.再用冷水拍打臉部.這樣冷熱交替大約2 3次,毛孔張開收縮有利於徹底清潔毛孔內油脂.可以每天使用 不建議樓主和洗面奶共用，每個人的 都不一樣，他適合不等於你也適合 黑的話，我覺得這是跟遺傳...