1樓：匿名使用者
交叉步與順步對應，是移動，接球，突破最基本的兩種步伐。
交叉步就是當你平行站立向右移動時，先移左腳，就是交叉，那先移右腳，當然就是順步了。
順步的優勢在於速度快，幅度大。
而交叉步突破時護球好點，有爆發力。
還有，防守是一定要順步滑步，否則容易重心起伏甚至被自己絆倒！
2樓：橙子乒乓球
15步法教學：交叉步及示範
3樓：匿名使用者
在籃球比賽中，如果能合理而及時地運用持球突破技術，可以打亂對方的防守部署，為自己和全隊創造極好的上籃機會和攻擊機會。突破技術不但可以自己有得分機會，而且還可以運用突破分球為同伴創造投籃機會,如果突破技術能與傳球和假動作結合起來運用，其攻擊性和靈活性就會更加顯著。
一、動作分析（以右腳為中樞腳從防守人的左側突破為例）
兩腳左右站立（左腳稍在前），兩腿微屈，重心降低，持球於胸腹之間。突破時左腳內側蹬地上體稍右轉，左肩向前，重心前移，左腳迅速向右側前方交叉跨出，在右腳離地前，用右手將球推放於左腳側前方，同時中樞腳充分蹬地向前跨出（第二次加速），抄球上籃或加速運球超越對手。
要點：蹬跨、轉腰、探肩、推放球、抄（運）球
二、練習方法（以右腳為中樞腳從防守人的左側突破為例）
1.無防守的交叉跨步練習
根據教師要求練習交叉跨步。
要求：(1)跨步幅度適中，做出轉體探肩動作；(2)擺動腿蹬地有力，中樞腳前腳掌碾地
2.無防守的原地持球交叉步練習。
從罰球線外面向球籃，面前放一障礙物，做交叉步突破練習。
要求：（1）中樞腳清楚不走步；（2）轉體探肩、護球動作明顯；（3）第一步稍長，重心降低。
目的：使學生明確該技術在比賽中的作用、動作結構特點和幾個環節之間的聯絡。
3.左腳先向左側上步做跨步假動作，然後向右側做交叉步突破。
4.做投籃假動作，然後變交叉步突破。
要求：（1）降低重心，蹬地快速有力，儘量向側上方放球；（2）假動作要逼真，要能吸引對方；（3）緊貼防守人突破。
目的：學習掌握交叉步突破方法、要領。掌握運用假動作後變交叉步突破的方法。
5.二人一組，一人做交叉步突破，一人消極防守，練習上述各項內容。
要求：（1）注意觀察防守情況，找出防守弱點，及時合理地進行突破；(2)腳步清楚，不要走步，注意保護球。
6.接球跳步急停接交叉步突破上籃
在限制區兩側45。接球跳步急停，並與防守隊員，錯肩站位，然後做交叉步突破上籃.
目的：學習、掌握接球突破與跳步急停組合的技術，並掌握其組合的技巧和方法，創造突破機會。
要求：接球跳步急停前，應觀察、判斷防守隊員的位置，錯位急停後立即突破，以免防守隊員搶堵防。
7.突破分球
從弧頂（沿底線）突破後遇到防守，將球傳給切入到籃下的同伴，接球后上籃。
要求：在突破過程中既要做好投籃準備，又要隨時觀察場上攻守隊員的位置和移動，以便抓住有利戰機，及時、準確地把球傳給有利進攻的同伴。
三、應注意的幾個問題
1.持球突破時應養成屈膝降重心的好習慣，以便突破時更充分的發揮兩腿蹬地作用，獲得更快的向前移動的速度。
2.要求隊員學會兩隻腳都會做中樞腳的技術，以便在比賽中根據防守情況靈活運用。
3.注意突破技術與其他技術的組合訓練，特別是突破與投籃、突破與傳球的結合運用，注意在組合時的技巧性，以便獲得有效的攻擊機會。
4.突破練習中，要培養隊員勇敢頑強的作風，以及果斷處理球的能力，及時抓住機會，大膽運用突破技術。 放球在先(否則走步)放球的角度與方向,轉身(側前方向),重心,探肩,這個是最為重要的,否則不可能過人的,就是突破方向的相對一側肩,將對手擋住的作用,就是想掏你的球時都不可能,如果他硬要掏的話,可能他的喉嚨正好對著你的肩膀頭(呵呵)再著就算時探肩的同側腳要緊接著跟上,幾個動作要連貫,否則慢了答不到過人的目的.
好了,到這裡啊,
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