1樓：nba可靠專家
練左手運球
運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
看過灌籃高手的就應該曉得,櫻木剛入門時練基本功就是這樣的左腳邁向前弓步
重心放低
用手前後來回運就
還有在腰間逆時針轉,跨下8字到左腳時順時針那個方向就這樣練一段時間後左手球性就會有大的進步
2樓：匿名使用者
運球跑大街,能急停急起,變向和背後等基本動作多練練,比賽一般用左手護球,慢慢會熟練起來的.上籃注意調整腳步,和右手的三步踏法是反過來的
3樓：五爺爺
我是籃球隊的,
練左手要有毅力,要想著去用他
左手三步要注意,但是有個訣竅,想著是先邁左腳就行了,運球是要積累的
4樓：神鋒有影
我就是左手運球的，其實，只要平時多鍛鍊左手的能力，再加上適合的訓練，就能夠左手運球！
5樓：匿名使用者
右手綁起來，只用左手運球，多練習蝴蝶連拍！反正多練就是了，轉身，變向，加速都應該練
6樓：英格立士
多練習是唯一的途徑。
給你說個小技巧：打籃球時，在無人逼搶的情況下，用左手運球，這樣，當別人去斷你的球的時候，馬上換右手運球，方便變向。
7樓：匿名使用者
先要鍛鍊自己左腳的跑步能力，要決就是，跑步時候，先出左腳，因為一般人跑步都是先出右腳，長期的練習會可以左手上籃
8樓：
打球時注意多讓自己的左手運球、投籃、傳球等等，總之要多練左手
9樓：
也沒什麼訣竅!
自己多練練就慢慢會熟練起來的!
10樓：
在平時就多用左手，比如吃飯。。。。。
11樓：愛微微和芬芬
沒事就拿你的左手練球,不就行了嗎?
籃球 怎樣練習左手運球
12樓：浦上青楓一寂
1、用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時。左手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶，所以左手剛開始拍球是不容易控制好。因此，左手一定要使勁拍球，讓左手的肌肉緊繃起來，讓左手的手指，手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺（力度，方向，接觸等）。
2、原地拍球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手步行運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊步行，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行步行運球，也一樣，練習用時為半個小時。
3、步行運球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手跑動運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊跑動，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行跑動運球，同樣，練習用時為半個小時。
4、跑動運球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手傳球。每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。
練習左手傳球時，如果有朋友陪練籃球的話，就可以跟朋友配合練習左手傳球；如果自個一人練習的話，可以找一面牆作為練習的物件，單獨用左手傳出去。
5、左手傳球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手投籃。同樣，每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。左手投籃時，不能用右手做輔助，只能單獨用左手發力，用左手投籃。
要做定點左手投籃，離籃球框，從近到遠，慢慢每個定點位置進行左手投籃練習。練習用時：半個小時。
6、雙手交替運球練習。跑動運球時，左手拍球幾下，把球運到右手，再來，右手拍球幾下，把球運回左手，這樣重複練習，先是走直線運球，後是走蛇形運球。練習用時：半個小時。
13樓：任菊經秋
對於我個人而言。我左手練的和右手一樣完全是一次意外。。
在一次打球時扣籃不小心摔了，把右手摔傷。
後來玩球只能用左手。投籃運球都是用左手。
就是這樣玩了1個月左右。等右手**時。才發現原來我左手在無意中練的和右手一樣靈活了。
不過建議不要跟我一樣摔了手再去練哈，
只是說你可以完全不用右手，試著只用左手玩球，玩一段時間。絕對會有很大的進步的。
左手不靈活最主要的原因還是在於用的太少了。。
14樓：左淑合正
先從熟悉球性開始，只用左手原地運球，做前後或左右的變向運球，要多練，讓左手儘快熟悉球性。下一步，左手運球折反跑，距離不要太長，這個主要是訓練左手運球的變向速度。再來就是，運球跑步，越快越好，不僅能提高你的運球速度，還能訓練你的耐力。
最後，就是把常用的招式換左手練練，什麼交叉步，後撤步，順步，儘量熟悉那些運球方式。我能為你提供的就那麼多了，希望對你有幫助。
15樓：居秀英銀娟
告訴你我真實的經歷：第一你必須喜歡籃球，只有喜歡籃球你才能不斷進步；第二你必須認識到只有會了左右手，你的籃球技術才有更多的提高空間；第三你打球時必須強調自己多用左手，不要怕動作變形，只有更多的實戰，你的左手技術才會提高的更快
我覺得技巧方面還是手和腳的協調，手腳協調了左手也就和右手一樣了，還有就是，因為你之前沒用左手，所以左手的腕力還是要多多鍛鍊，這樣對你實戰中更有幫助
16樓：司馬千柳周映
練運球多練就是硬道理。每次打球前先運球跑球場，中途做變向，跨下…難度自己調節、一定要有球感。
17樓：虢景明昝儀
多用，只有多用才能提高。平時練基本功的時候不管多彆扭多練左手。堅持下去你就會發現在球場上你有多大的空間了。
18樓：匿名使用者
其實不難，並不需要太刻意的練習，每次打球時多嘗試用左手控，控丟了不要緊，只要每次打球都有用左手控的意識，多打打自然就差不多了，如果想提高的更快可以一個人時用左手不看球拍球，我就是這麼練的
19樓：匿名使用者
和右手基本是一樣的 原地地位連續運球 高手上籃 原地拋接球練習 其實練習左手不只是一隻手那麼簡單 是整個身體的事情
20樓：遊戱魜間
右手怎麼練得左右怎麼練，上籃別順了步就好.
開始的階段就是培養左手的習慣比如：我是左手發簡訊，左手倒水，左手掃地，左手吃飯（辦不到）。平時多練就行了，想想著右手戳了，用不了，只能練左手，慢慢的融入比賽中，就形成習慣了。
21樓：
這個沒有具體的吧，就是一直左手拍球。稍微具體一點就是，可以先從左手上籃開始練習，左手拍三下球，然後左手上籃（中間不要有右手的參與）
22樓：匿名使用者
右手為什麼那麼靈活？因為你用的多,想要練好左手,就是要在平時多用左手控球.這根本就沒有什麼捷徑,只要是弱手靈活的,都是長期的鍛鍊得到的！！
23樓：兩步一運
沒有必要在生活中大量使用大家都不習慣的左手。那的作用主要是為了讓左小腦更發達的。
最具體的需要首先加強左手的運用。
最初不習慣的朋友可以先用左手一直拍球，走路的時候拍，一定要把球拍穩，不宜太高，然後左手拍球運用嫻熟後
可以適當的在3v3或者其他小組對抗中運用，最初運用的時候不要怕丟球，要大膽的做動作。不要擔心丟球就用右手護球。
當你能在小組對抗中嫻熟的用左手運球時，說明你已經成功了。加油。
24樓：東倞升起嚤菇雲
一個人練習時用左手低而快速的拍球，儘量把對球的控制提升到最大，最好每天都練習半小時以上。一段時間後開始閉眼或不看球去用左手帶球運動，讓球在左手下來回穩健運動，保證長時間不丟。最後就是實戰，嘗試在實戰中用左手打球，不要怕丟，心中想著你一定能控制好，丟了沒關係，失敗是成功之母，長此以往，你一定會熟練掌握用左手運球的
25樓：匿名使用者
在操場運球，逆方向，順方向。速度慢慢加快。在打球時候多用左手，才能習慣。
26樓：匿名使用者
一直用左手運球！
漸漸的你會熟練起來的！
我就是這樣練的！
27樓：新二次函式
先習慣左手做事,這樣才能練好
如何練習左手運球（籃球） 200
28樓：伏博利
經常左右手交錯練習，
利用左手低位練球。
在拍球的時候，目視前方，球拍得低一點，但是平率越快越好，這樣進步最快。
就是要多加練習，這是需要時間來鍛鍊的！
29樓：小五金宇
多練，左右的拍打，腿要前後跨，前腿彎曲，身體傾斜大概30度吧，有點傾斜，不斷的左右拍打，再越打越低，有了手感，你怎麼拍打都可以。
30樓：大汪聊情感
1、用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時！
左手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶，所以左手剛開始拍球是不容易控制好！
因此，左手一定要使勁拍球，讓左手的肌肉緊繃起來，讓左手的手指，手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺（力度，方向，接觸等）
打籃球怎樣練習左手運球
2、原地拍球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手步行運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊步行，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行步行運球，也一樣，練習用時為半個小時！
打籃球怎樣練習左手運球
3、步行運球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手跑動運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊跑動，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行跑動運球，同樣，練習用時為半個小時！
打籃球怎樣練習左手運球
4、跑動運球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手傳球！
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。
練習左手傳球時，
如果有朋友陪練籃球的話，就可以跟朋友配合練習左手傳球；
如果自個一人練習的話，可以找一面牆作為練習的物件，單獨用左手傳出去！
打籃球怎樣練習左手運球
5、左手傳球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手投籃！
同樣，每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。
左手投籃時，不能用右手做輔助，只能單獨用左手發力，用左手投籃！
要做定點左手投籃，離籃球框，從近到遠，慢慢每個定點位置進行左手投籃練習！
練習用時：半個小時。
打籃球怎樣練習左手運球
6、雙手交替運球練習。
跑動運球時，左手拍球幾下，把球運到右手，再來，右手拍球幾下，把球運回左手，這樣重複練習，先是走直線運球，後是走蛇形運球！
練習用時：半個小時。
打籃球怎樣練習左手運球
7、為什麼教左手運動的步驟，要加上左手傳球和左手投籃的練習呢？
因為，籃球是一項考驗人體協調性的運動，你的右手熟練運球，傳球和投籃，為了能達到力量的平衡，協調雙手肌肉的機能，練習左手運球的時候，同樣也要加上傳球和投籃的練習，讓左手的熟練度接近右手，從而達到人體做籃球運動時的協調！
打籃球怎樣練習左手運球
8、注意一點，大量的運球練習肯定會讓左手又酸又痛，沒關係的，因為左手做不習慣的運動時，肯定會出現這種痠痛感，當左手習慣了各種運球，傳球，投籃的練習強度，這些感覺就沒了！
籃球怎樣練好左手運球，怎麼才能練好左手運球和上籃
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