1樓：匿名使用者
對於業餘的球員來說左手不熟練是很正常的事情。正如前面他們所說的你唯一的辦法就是多練。
那麼重點就是怎麼練了。順便加一句。左手如果動作熟練的話，對於籃球動作的熟練是很有幫助的，可以加深你對於技術的掌握。
我自己有一些心得可以和你分享一下。
首先你要加強左手的力量，包括手腕和手指的力量。比如說做指臥撐。
平時打球多用左手用球，如果剛開始運不住，就使勁用手（指手腕）揉球，而不是直接的拍。再用左手拉球，最後做一些左右手的交叉運球。使左右手的運球可以銜接起來。
另外可以多用左手上籃，然後在籃下用左手投籃。記住動作一定要儘量做標準，這樣對於動作的掌握有很的幫助。
在生活中可以多使用你的左手做一些動作。比如用左手吃飯。刷牙等等。
2樓：
這個問題我也遇到過,不只是籃球,從前踢足球時為了練好左腳我也下了不少功夫.
以我的經驗來看,掌握身體重心是最重要的,比如你右手運球時,身體通常會有意識的右傾,重心在右腳以保持平衡,特別是在右手運球突破時,右傾的就更明顯了.
所以在練左手運球時,應多注意身體重心的協調,比如此時通常應右腳在左腳前方.
最後,只要你在實戰中多練習左手而不要怕一時的影響整體發揮,就一定能有很大的進步!
3樓：千向秋彭炫
我是用右手的，初二時看見一個學長用左手上籃，我就下決心練左手。
我主要是刻意用左手，用左手對著牆快頻率的拍球，近距離左手投籃，左手帶球跑，遠距離對著牆練傳球。
還有平時做事時也會練著用左手，這些對你都有幫助。
我現在左手練的還算好用。
4樓：奚雪瑤鄢奧
每天用左手運球200下。上籃100次。交替運球100次。胯下運球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你覺得強度不夠可以再加。就行了
5樓：匿名使用者
首先，左手的運球方法和右手是一樣的，因此只要多加練習就會好一些．運球的時候要把球的落點在你右腳的腳一側，而不是在前方，這樣的話就不會影響你運球時前進的 速度
6樓：果暄美宓森
其實我的左手運球也不行，你有心練的話試試用單手打球，以前我同學就這樣練的，本來他右手打的很好為了練左手，就天天用做手打，說真的。練球的時候樣子挺難看的
7樓：匿名使用者
從基本功開始，（小量）
1.左手低拍球（每天堅持15-30分鐘）
2.小跑5左-1右輪換（15-20）
3.360度左右手換位，以左手觸球次數最多）3.罰籃，撞板
4.變向運球
.........
怎麼才能練好左手運球和上籃 10
8樓：小魅惑
經常鍛鍊，如果能遇到這方面的師傅，可以跟人家學習，師傅引進門，修行在個人，加油
怎麼練習左手運球和左手力量
9樓：匿名使用者
首先，你要增強你左手的靈活性，主要就是多讓些用左手；第二，你要讓你的左手儘快找到對球的感覺，有事沒事的就用進行左手運球練習，慢慢的，找到感覺之後，你就要加強左手的控球練習了，比如胯下運球，前後運球，左右運球等，再熟練之後，你就要進行左手的運球轉身練習和左手的運球持球上籃練習，開始的時候可以放慢節奏，到有一定的熟練度的時候再慢慢加快節奏；第三，實戰中或者找人跟你鬥牛，然後你再有意識的進行左手運球過人和上籃的練習，以增強你的自信心。這樣堅持幾個月，基本上就可以練出來了。第四，你要多鍛鍊你的左手的力量特別是加強你左手手腕的力量練習。
另外，如果你想球打的好，其他技術也要多練習，這裡不多說了，特別是你要多注意身體素質的鍛鍊，加強身體的柔韌性和腰腹力的練習，身體的柔韌性和腰腹力可以讓你有更好的滯空時間，有利於你在空中更好的做動作。另外，建議你在加強左手練習的時候，不要忽略了右手技術的練習和鞏固，左右手保持同時練習，齊頭並進。左手勾手其實還是靠手腕的力量和手指的撥球，最簡單的辦法，體育器材專賣店裡有專門鍛鍊腕力的器材，你可以去買一個，很便宜的。
還有就是臂力器和擴胸器、掌上壓等也有一定效果，最好的是雙槓，你用雙手腕部頂住雙槓，掛在雙槓上，用腕力把整個上體拉上去。我的腕力是直接這樣練的。至於你說的身體弱，從長遠來講，肯定是要把身體素質鍛鍊好，沒有身體打球始終是束手束腳的，短時間的話就是多練習中投和突破咯。
如果你的助攻好，多打打小前鋒的位置也是不錯的選擇。希望可以幫到你。
10樓：匿名使用者
其實每個人左右手的力量都差不多，之所以打球時候感覺左手沒力氣是不常用左手，不會用勁，要是想專門練左手力量的話就用啞鈴伸展練習吧
籃球怎麼快速把左手運球練好？要多久呢？
11樓：人工智慧博主
我上學的時候，下課就拍球！先把右手練的非常熟練了之後，然後再練習左手，讓左手慢慢找到和右手運球一樣的感覺！還要練習兩個手交換運球。
要看你身體協調性和積極性了，不是說每個人的悟性和球感都一樣的！所以時間不好說！不過只要努力，總會看到效果的！
12樓：狂人橫刀向天笑
第一，右手運球過全場，然後左手運球又運回來。
第二，就是左右手交叉運球，但不是原地運，一定要把球運起走。
第三，兩隻手同時運兩個球跑全場，用三種節奏跑：
1.兩個球同時上下；
2.兩個球一上一下；
3.兩球交叉運。堅持重複以上動作一個月 。
13樓：匿名使用者
這個 沒有速成的，我感覺還是和個人習慣有關係，左撇子人用左手肯定就順，但刻意的話，因為平時左手利用的少，很難短時間練出來。即使nba很多控球好的人也是習慣右手控球，左手只是在做動作的時候利用一下，胯下，大變向，及時你用左手變向控球過了對手，也可以快速的將球轉到舒服的右手來進行投籃或上籃
14樓：等待你回話
右腿跨步向前，半蹲左手運球，每天兩個小時，練習基本功，很快就會了，沒啥難的，技巧永遠建立在基本功上
15樓：匿名使用者
經常用左手運球一兩個月就可以練好。
16樓：24k菜鳥
還是建議不要總想著速成，只有經過長時間的努力積累才成啊！你右手運球好，那也是因為你從小一直用右手直到現在才這麼熟練~
方法之類的還是以基礎為主吧，多抽時間去專門練左手運球，回家吃晚飯，拿著球下樓就開始運。原地排球，行進排球。
原地排球時儘量排在同一個點，運球時也儘量讓它排在一條直線上。你可以先用右手運運，找到右手運球的感覺與規律，離身體的距離等等，然後左手運的時候也儘量效仿。
同時也需練習球感，用左手拋球，用左手接。用左手傳球，用左手接傳球。
宗旨還是隻有一個，只有多練才能達到目標。
努力是成功的唯一捷徑~
籃球 怎樣練習左手運球
17樓：浦上青楓一寂
1、用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時。左手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶，所以左手剛開始拍球是不容易控制好。因此，左手一定要使勁拍球，讓左手的肌肉緊繃起來，讓左手的手指，手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺（力度，方向，接觸等）。
2、原地拍球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手步行運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊步行，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行步行運球，也一樣，練習用時為半個小時。
3、步行運球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手跑動運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊跑動，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行跑動運球，同樣，練習用時為半個小時。
4、跑動運球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手傳球。每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。
練習左手傳球時，如果有朋友陪練籃球的話，就可以跟朋友配合練習左手傳球；如果自個一人練習的話，可以找一面牆作為練習的物件，單獨用左手傳出去。
5、左手傳球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手投籃。同樣，每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。左手投籃時，不能用右手做輔助，只能單獨用左手發力，用左手投籃。
要做定點左手投籃，離籃球框，從近到遠，慢慢每個定點位置進行左手投籃練習。練習用時：半個小時。
6、雙手交替運球練習。跑動運球時，左手拍球幾下，把球運到右手，再來，右手拍球幾下，把球運回左手，這樣重複練習，先是走直線運球，後是走蛇形運球。練習用時：半個小時。
18樓：任菊經秋
對於我個人而言。我左手練的和右手一樣完全是一次意外。。
在一次打球時扣籃不小心摔了，把右手摔傷。
後來玩球只能用左手。投籃運球都是用左手。
就是這樣玩了1個月左右。等右手**時。才發現原來我左手在無意中練的和右手一樣靈活了。
不過建議不要跟我一樣摔了手再去練哈，
只是說你可以完全不用右手，試著只用左手玩球，玩一段時間。絕對會有很大的進步的。
左手不靈活最主要的原因還是在於用的太少了。。
19樓：左淑合正
先從熟悉球性開始，只用左手原地運球，做前後或左右的變向運球，要多練，讓左手儘快熟悉球性。下一步，左手運球折反跑，距離不要太長，這個主要是訓練左手運球的變向速度。再來就是，運球跑步，越快越好，不僅能提高你的運球速度，還能訓練你的耐力。
最後，就是把常用的招式換左手練練，什麼交叉步，後撤步，順步，儘量熟悉那些運球方式。我能為你提供的就那麼多了，希望對你有幫助。
20樓：居秀英銀娟
告訴你我真實的經歷：第一你必須喜歡籃球，只有喜歡籃球你才能不斷進步；第二你必須認識到只有會了左右手，你的籃球技術才有更多的提高空間；第三你打球時必須強調自己多用左手，不要怕動作變形，只有更多的實戰，你的左手技術才會提高的更快
我覺得技巧方面還是手和腳的協調，手腳協調了左手也就和右手一樣了，還有就是，因為你之前沒用左手，所以左手的腕力還是要多多鍛鍊，這樣對你實戰中更有幫助
21樓：司馬千柳周映
練運球多練就是硬道理。每次打球前先運球跑球場，中途做變向，跨下…難度自己調節、一定要有球感。
22樓：虢景明昝儀
多用，只有多用才能提高。平時練基本功的時候不管多彆扭多練左手。堅持下去你就會發現在球場上你有多大的空間了。
23樓：匿名使用者
其實不難，並不需要太刻意的練習，每次打球時多嘗試用左手控，控丟了不要緊，只要每次打球都有用左手控的意識，多打打自然就差不多了，如果想提高的更快可以一個人時用左手不看球拍球，我就是這麼練的
24樓：匿名使用者
和右手基本是一樣的 原地地位連續運球 高手上籃 原地拋接球練習 其實練習左手不只是一隻手那麼簡單 是整個身體的事情
25樓：遊戱魜間
右手怎麼練得左右怎麼練，上籃別順了步就好.
開始的階段就是培養左手的習慣比如：我是左手發簡訊，左手倒水，左手掃地，左手吃飯（辦不到）。平時多練就行了，想想著右手戳了，用不了，只能練左手，慢慢的融入比賽中，就形成習慣了。
左手運球怎麼練，如何練好左手運球
為什麼右手左手運球好呢 因為右手是強側 何為強側呢 就是經常被使用的一側 比如右邊的手 所以要練左手就樣左手也經常被用的 和右手一樣 甚至更突出 比如吃飯的時候換成右手拿筷子 經常用左手運球 用左手投籃 用左手提以前右手提的重物 最好你是左撇子 我就是 呢樣練習好點 每天左手練球要是你右手練球的2....
怎樣提高左手運球和上籃，怎麼才能練好左手運球和上籃
1 走動中運球練習 初學籃球者可運著球自如地在籃球場上來回走。這一練習的目的是練球感。練習時可選對面牆上的一個標記，右手運著球朝著這個標記，不許低頭看球。返回時用左手運球，方法 要求與右手一樣。每隻手都要有一定的練習時間。要知道，你要成為一名有攻擊力的籃球運動員必須左右手都能運球。你在以行走的速度直...
如何練習左手運球 籃球 ，籃球 怎樣練習左手運球
練左手運球 運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，...