1樓：
富貴包可以做相關的鍛鍊，多活動活動脖子，不要長時間的伏案工作，不要長時間的低頭玩手機等等這些要避免。
富貴包和肥胖也有一定的關係。比較肥胖的人脖子後面會有一堆肉，這樣時間長了也會引起富貴包。
富貴包可以鍼灸，按摩，方多好貼，外甪的方法。嚴重的富貴包會引起心腦血管的一些現象。實際上富貴包會堵塞大椎穴，實際上也堵塞了七條經絡，比較危險。
2樓：well健康
大部分人出現富貴包會跟上交叉綜合徵有關。上交叉綜合徵是由於肩頸部左右、前後的肌肉力量不平衡而出現頸肩疼痛症狀。是長期頭部前傾、含胸駝背的久坐族的常見問題。
這些肌肉包括上斜方肌、肩胛提肌和胸大肌、胸小肌緊繃僵硬；而菱形肌、前鋸肌、下斜方肌和頸部深層肌肉虛軟無力。它們位於頸椎關節和胸椎關節銜接處的周圍，起著穩定的作用。而長期的不良姿勢導致肌肉間的不平衡導致此處的關節障礙，長期下來導致頸椎下端過度前凸，胸椎上端過度後凸，形成頸胸交界處的骨性包起，即是富貴包。
改善頸部富貴包的方法：1.糾正不良體態。站姿或坐姿需保持脊椎垂直，切忌頭部前傾姿勢、含胸駝背等姿勢。
2.通過**運動放鬆頸背周圍僵硬的肌肉，改善肌肉柔韌性，強化肌肉力量，促進頸椎和腰椎的生理曲線恢復
3樓：小鐘養生
頸部有個「富貴包」，敲打這個地方，疏通堵塞經絡，頸椎輕鬆
4樓：阿亮體重管理
首先如果比較胖，一定要**，其次，多做運動，鍛鍊肌肉，特別是背部和頸肩部位的運動，改善不良體態，第三，也可以適當的進行按摩，促進區域性血液迴圈，都有助於減掉富貴包
富貴包怎麼消除？
5樓：劉天寶
富貴包是現在辦公室白領的常見疾病，一般患者不需要太過擔心，只要每天晚上睡覺前用精油按摩一下，疏通富貴包附近的血管即可，如果症狀比較嚴重的話，也可以做一下刺絡。**好以後，一定要注意護理，不能長時間保持同一個姿勢太久，一定要經常起來活動一下筋骨，並且每天要堅持按摩。
擴充套件資料：
白領常見的疾病：
一、頸、肩部痠痛：這是最常見的疾病，白領們常常坐在電腦前就是一天，身體得不到活動，血液不迴圈，運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣執行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
預防方法：當你感到肌肉痠痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當的運動及肩部按摩。
二、頭痛：頭部或太陽穴位置經常跳躍式的痛，或者類似絞痛，並伴有眩暈現象。 長時間專注於顯示器，用眼過度，或因工作繁忙，長期加班導致睡眠不足等都是引起頭痛的直接原因。
預防方法：可在辦公室內種植些植物，並經常開啟窗戶讓空氣流通。更重要的是保持放鬆的心情，每隔一段時間閉目養神片刻或到室外舒展一下。
切記不要隨便吃止痛片，不能根本性解決頭痛問題，反而容易損傷腦部神經。
三、乾眼症：電腦輻射是特別大的，而且對眼睛對**都很不好，近距離用眼容易造成視物模糊、複視、文字跳躍走動等；眼睏倦，甚至眼瞼沉重、對光敏感及眼球和眼眶周圍痠痛或疼痛、眼乾、異物感、流淚等。
預防方法：工作時，燈光從側面照射，光強要適當；每隔一個小時後就要休息10分鐘，看看窗外的綠色；每天做兩次眼保健操。
四、腰痠背痛：長時間的保持的一個姿勢不活動的話，身體的血液不迴圈，就會導致腰痛的情況，而且女性患腰痛的頻率比男性更高，是因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
預防方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，並好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
6樓：匿名使用者
脖子後面長了個包，患者該去醫院明確是脂肪堆積，還是頸椎受損、抑或是其他增生物。如果是脂肪堆積，就要有效減少體脂，可外敷膏藥銷鋤，不要讓頸部勞累，陶寶有。
1、儘量別低頭玩手機。
2、電腦螢幕高度要合適。螢幕過低，眼睛容易往下看，頸後大包就容易出來了。
3、靠牆站鍛鍊法。找一面牆靠著，足跟、臀部、上背部、枕骨儘量貼近牆壁，一手幫助下頜微收，從側面看，使耳垂、肩峰、股骨大轉子成一條直線。一次堅持30秒，10次為一組。
每天至少三組。
4、鍛鍊頸部伸肌。拿根彈力帶或塊布，包住枕部，雙手從後往前拉彈力帶的兩端，頸部向後對抗。一次10秒鐘，10次為一組。每天至少三組。
如果是頸椎受損，務必要在正規醫院尋求**醫學科的幫助，進行適當的鍛鍊，可練習以下3個動作。
1、收下巴：靠牆站立、目視前方，用食指輕輕推下巴使頭部後移，3~4次；
2、摸門框：單臂或雙臂扶門框，身體向前，拉伸肩部肌肉，保持2~3秒；
3、展翅飛：雙腳站立、雙臂側平舉，掌心朝上，手臂向後推，保持2~3秒後雙臂上下運動10次。
引起寶貴包的原因：
富貴包以女士多為常見，其中很重要的原因包括女士長期的不良姿勢、運動不足和胸式呼吸為主。自我檢查的方法也很簡單，自然放鬆，站直，拿鏡子側面一照，看看自己雙側肩膀的**有沒有一塊凸出來的硬包，如果有，那有可能就是富貴包了。一旦出現了富貴包，也別過分緊張。
富貴包只是一個結果，而不是一個**。
富貴包並不可怕，可怕的是日積月累的不良姿勢或錯誤的生活方式對身體造成的損害，而我們卻全然不知。預防疾病，注重健康，從小事做起。
7樓：阿森森森
當您觸控脖子後部時，如果有一個大包，那就是人們通常被稱為的富貴包。在視覺上使其看起來像駝背，極大地影響了外觀。同樣富貴包越大則越嚴重。
會讓我們的肩膀和頸椎緊張而僵硬，頸部和背部更加疼痛且不舒服。還嚴重影響大腦的血液**，並與高血糖，脂肪肝，高血壓，心血管和腦血管疾病有關。
最後，調整富貴包還是和我們的生活日常息息相關。因此在日常生活中調整錯誤的姿勢非常重要（例如降低在看手機或看手機螢幕的頻率）。如果您長時間使用計算機，則需要將頭抬高到顯示器的位置以避免向下凝視。
飲食注意不要吃涼性的東西，如果沒有從體內散發出涼氣，它很容易積聚形成富貴包。還要選擇一個不宜過高的合適的支撐枕頭，或在脖子上放一個小墊子以支撐正常的頸椎彎曲。
8樓：匿名使用者
富貴包主要是因為長期的功能、姿勢不良導致的，所以治標的方法在於注意日常生活的不良功能姿勢，配著外擁 濟愈 堂頸椎 順古安 玉貼 調理，能冶好，掏寶有下面就給大家介紹幾個加強針對性的**鍛鍊。
口訣：一縮二仰三夾背，四旋轉、五劃船
頸椎後縮肌群訓練：頸部平移向後縮，站立背靠牆練習更佳。縮
頸椎前方肌群牽伸：呼氣抬頭，同時想象有股力量往上牽拉。停留5到10秒鐘。
仰胸廓放鬆運動：吐氣時，豎起大拇指同時開啟雙臂，用力夾緊後背，停留5-10秒鐘.吸氣放鬆收回.
夾背胸鎖乳突肌牽拉：雙手呈點贊姿勢，眼睛盯著手，做一個向後旋轉的動作，雙手儘量打成180度，保持5秒，這時候，體會富貴包扭轉鬆動的感受。旋轉
肩胛骨放鬆活動：雙手向前衝，做一個向後划船的動作，保持5秒，想象你的兩個肩胛骨和後腦勺往裡邊夾，感受大包裡的椎體被推進去了。
9樓：匿名使用者
每天晚上睡覺前用精油按摩一下，疏通富貴包附近的血管即可，如果症狀比較嚴重的話，也可以做一下刺絡。**好以後，一定要注意護理，不能長時間保持同一個姿勢太久，一定要經常起來活動一下筋骨，並且每天要堅持按摩。富貴包一般是因為寒氣淤積造成的，在家的時候，可以打一盆熱水，把毛巾浸溼，熱敷在勁脖處，只要不燙越熱越好，每天熱敷十五分鐘。
或者是去正規的中醫院，一般都有按摩科，讓醫生給你做勁部的按摩，加強血液迴圈促進富貴包變小。一定要去正規的中醫院，不要去小診所或其它按摩的地方，頸部按摩手法不對就會引起頭昏。平時用電腦和寫字時注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成頸椎變形引起的富貴包，坐著時經常做下仰頭的動作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。
有些經常坐辦公室的朋友頸後會有一個鼓包，俗稱富貴包，雖然名字好聽，但是會影響人體美觀，人看起來不精神。
10樓：匿名使用者
頸部後側的頸椎的變形導致大椎穴血液堵塞而形成的包狀，就是俗稱富貴包。因為經絡的不通還有平時錯誤的坐姿造成，知道了癥結加強此處的鍛鍊就可以。富貴包是慢性的，大多數是生活習慣原因引起的，如果要徹底去除富貴包，就要改變自己本身的一些不好的習慣，比如低頭玩手機，長時間面對電腦。
可以玩手機時將手抬高到視線平行位置，用電腦時將螢幕墊高等等。富貴包是需要我們保養的，不注意這樣，依然會**。日日常生活中儘量保持良好的姿勢，不要含胸駝背，避免長時間低頭玩手機、伏案、看電影，睡覺時選擇合適高度的枕頭，在工作學習過程中多活動一下自己的脖子，放鬆肩頸肌肉，選用一些活血化淤的中藥比ru（頸椎-順，古。
安玉。貼）消除富貴包，消除後也要注意不要長時間低頭，掏堡有，方便買。 此外，**也是消除「富貴包」的重要手段，身材本來就肥胖者更要控制飲食，少油膩、多清淡，多鍛鍊。
「富貴包」雖然名字好，但不僅不美觀，更是頸椎病的預警訊號，並不是一件好事！消滅「富貴包」還要回歸日常生活，拒做「低頭族」，多做頸部鍛鍊，早日擁有「天鵝頸」
11樓：匿名使用者
所謂的富貴包是民間對於一種體態不良的俗稱，在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊，這個包塊就富貴包，通常可外用（方多好）。
「富貴包」越大就越嚴重，富貴包往往會引起肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部痠痛不適，甚至放射「串痛串麻」至頭頸、後背或者肩膀。
富貴包還會引起嚴重的腦部供血不正常，並與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯絡。
富貴包的形成也不是一兩日的時間，是日積月累加上不良的動作、習慣等原因引起，要想解決富貴包，除了平常加以鍛鍊活動肩頸、手臂外，還可以鍼灸等。
12樓：阿亮體重管理
首先如果比較胖，一定要**，其次，多做運動，鍛鍊肌肉，特別是背部和頸肩部位的運動，改善不良體態，第三，也可以適當的進行按摩，促進區域性血液迴圈，都有助於減掉富貴包
13樓：小鐘養生
頸部有個「富貴包」，敲打這個地方，疏通堵塞經絡，頸椎輕鬆
14樓：知了知了
下面是我用過的消除方法 ，利用睡覺時間 就可以了，也很好理解：
小孩長富貴包怎麼處理？
15樓：匿名使用者
小孩子現在也有不少有富貴包的。所謂「富貴包」真的富貴麼，他只是民間百姓取得一個好聽的名字罷了。「富貴包」越大越嚴重，往往越大越嚴重，會出現脖子酸，肩部肌肉疼痛。
時間長會更加嚴重，所以不能忽視。我們的頸椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是後凸的，在頸胸交界剛好是前凸後凸的交界，當頸椎下段過度前凸而胸椎上段過度後凸時就形成了骨性的頸胸交界骨性包起。
富貴包，平常要注意生活習慣。日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產生，所以日常生活中儘量保持良好的姿勢。減少低頭看手機的頻率或是看手機螢幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低，走路挺胸目視前方。
長時間的使用計算機必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。平時用電腦和寫字時注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成頸椎變形引起的富貴包，坐著時經常做下仰頭的動作，不要快速的仰，慢慢的往上仰，另外，可以外用，方多好貼，或者按摩。
富貴包按摩後變大怎麼回事呀，富貴包每天輕揉能消除嗎？
大家所說的富貴包真的富貴麼？富貴包只是民間老百姓給取得一個好聽的名字罷了。富貴包不僅不富貴，而且越大越嚴重。一般會出現脖子酸，肩部肌肉疼痛，時間長了會更加嚴重，所以不能忽視。一般針對富貴包可以 一，經常的頸部刮痧。二，鍼灸方法。三，中醫外敷藥物 如，方多好貼 四，區域性熱敷加上按摩。五，多吃水果多鍛...
富貴包治療
方多好貼 首先杜絕一些不良的習慣，比如經常低頭的習慣，還有就是不要老是坐著，多運動運動。 這是一個要命包，一般的是做按摩，用產品和儀器做，可能慢慢的就會消失的！ 你猜我是誰 富貴包如果不嚴重的話可以按摩，鍼灸或者外甪 方多好 一般認為富貴包是由於經常伏案工作引起的，尤其是長期的低頭工作，脖子後面慢慢...
做俯臥撐可以消除富貴包嗎
富貴包是由於體態不良的引起的，在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊，就是富貴包。富貴包 越大越嚴重的。富貴包往往會引起肩膀頸椎緊張僵硬，更多的是脖子背部痠痛不適，甚至放射 串痛串麻 至頭頸 後背或者肩膀。富貴包還會影響腦部供血，並與血脂高 脂肪肝 高血壓 心腦血管病等。富貴...