1樓：平平淡淡的我
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。 2.
目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。
你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。 3.思想交流法：
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
2樓：原創**夢工廠
合理調整吧，其實，使我們不開心的往往是些芝麻小事，我們可以躲得開一頭大象，卻躲不開一隻蚊子。望採納
3樓：匿名使用者
心裡有什麼不開心的事，說出來讓大家開心開心
4樓：花紅綠葉
心態不好，自我調整，
5樓：匿名使用者
來我這裡爽一爽！gg有好多方式
6樓：凌雪
對著空曠無人的地方，大喊幾聲試試？
心裡很不爽
首先，要想明白你要報復他是為什麼。是要讓他難受，而不是讓自己不好做。報復有很多種方式，一定不要選擇同歸於盡的哪一種。那是莽夫的行為。比如說你可以先跟你爸爸表示你的立場 你不會直接採用魯莽的手段報復他，但是你會記住這事，因為他是對你最敬重的父親不敬。你爸爸會很安慰。然後去找他爸爸談談，或者是他媽媽，如...
當心裡很不爽的時候,如何將心裡的怒火減壓
從你的做法看,我認為你這不是在對你自己減壓,而是在麻醉自己,在你做你所說的這些事情的時候,你的環境也許讓你的思維暫時的逃避現實,沉浸在那些喧鬧中,但人都是凡人.你總會有安靜的時候,總會有清醒的時候.如果你想真正的卸掉你內心的壓力,我認為你需要的是有勇氣面對現實.壓力從 來,就要從 釋放.雖然你沒有具...
看到前女友比我過得好,我心裡很不爽
嫉妒沒用,你只有努力獲取財富找到另一半才會比她幸福。你可以這樣唱 只要你過的比我好,死你比我早.有時候兩個人分手都會裝的自己比另一個人好,但是背後真的不一定過的比你好 呵呵,嫉妒的心裡在作祟 男人看到前女友在分開後,過得比自己好,心理不舒服,這樣的是什麼心理 10 這個就是嫉妒心理,心裡面不平衡而且...