1樓：匿名使用者
從你的做法看,我認為你這不是在對你自己減壓,而是在麻醉自己,在你做你所說的這些事情的時候,你的環境也許讓你的思維暫時的逃避現實,沉浸在那些喧鬧中,但人都是凡人.你總會有安靜的時候,總會有清醒的時候.如果你想真正的卸掉你內心的壓力,我認為你需要的是有勇氣面對現實.
壓力從**來,就要從**釋放.
雖然你沒有具體說你的壓力從何而來,但我能感覺到對現在的你來說也許不是誰開導幾句就能釋懷的.所以你不選擇傾訴.
但,你可以調整你的心態,只要你的心態恢復到正常的軌道,你的壓力就不會有那麼大.其實,所謂的壓力,基本上都是自己給自己施加的.
送你一句話,我一直都把它當作我的座右銘:人生最大的痛苦，那就是「想得到」和「怕失去」；人生最大的踐行，那就是「管住嘴」和「邁開腿」；人生最大的見地，那就是「沒什麼」和「算了吧」；人生最大的徹悟，那就是「怎麼來」和「怎麼去」；人生最大的幸福，那就是「身已安」和「心亦寬」。
希望你能早些走出你的困境,只有自己能拯救你自己.
2樓：玩吥起靉鯖
理解萬歲 ，以前我都是拔頭髮 ，不過潛意識很擔心變成禿子，《不過這效果不是一般的好》 後來 就換了一種
破壞公物 。 很爽 試試吧 不要被逮到就好 。
3樓：舒伊水
這些方法都是壓抑怒火或者是轉移注意力的方法，你有沒有從根本上去想過怒火的根源？也許你沒必要一定要將怒火發洩出來，有沒有試過在自己怒火沖天的時候，還能依舊堅持微笑？如果你能的話，那說明你能控制自己的情緒了。
4樓：零下
約幾個好友去k歌，我常這樣減壓
5樓：
洗澡也是個減壓的方法，當洗完個冷水澡後就會感覺頭腦很清醒，不會為多那些煩躁的事費心了！但注意不要感冒哦，希望能幫到你！
6樓：校霞殊
要冷靜，失去理智就中了別人的計了
如果他也冷靜，你也要更冷靜
他跟你耗，你就慢慢跟他耗，耗死他
7樓：
可以去打籃球，或者踢足球也不錯。
其實最有效的就是玩cs或者nba.將對面的調成廢物，你狂虐他們。尤其是cs,對面好幾十拿刀子的，你拿5.1發洩。很管用的。
8樓：安娜
你說的··不找人傾訴，呢是因為你沒有碰到我！！！
9樓：
呵呵 ~~我可以補充一個，如果你不想找人傾訴的話，可以記日記哦，方法很好的，等過一段時間你再看，你會發現那個時候，你生氣的理由如此可笑。
這能促進你成熟哦
10樓：匿名使用者
呵呵 跟你心理有原因吧?你性格不開朗嗎?我覺得我過的很輕鬆阿 為什麼要減壓,你關鍵是要調節心態,有沒有問過自己為什麼會這樣?
怎樣才能壓抑心中的怒火
11樓：丹dan蛋蛋
怒火只能釋放，是不能壓抑的。釋放的途徑有很多。1，暗示自己激發你怒火的人其實對你來說並不重要，不應該為了一個對自己無關輕重的人浪費情緒；2，試想一下是否是激發你怒火的人誤會了你抑或是你誤會了，你可以回想一下有關話語與情節是否有誤會；3，如果那個人你真的放不下，那就原諒他或她一次唄
12樓：灑淚
去玩玩遊戲，吃點自己喜歡的食物，經常戶外活動
13樓：牛千邇
找個和善的朋友說出心裡的煩惱，過分壓抑自己的心情會有礙健康。
14樓：什麼鬼阿嚏
沉默3分鐘
一切都過去了
15樓：活力美翎電動車
出去走走，去一些綠化比較好的地方散步
16樓：
生氣的時候讀一遍心經，讀完就好了，你可以試試
壓抑在心裡的怒火該怎樣發洩？
17樓：賁霏
我曾經也有這種時候，你要不就睜一隻眼閉一隻眼…有條件的話就分開…眼不見為靜嘛！
希望採納
18樓：蔥頭22傂
換個方式想想。幹嘛要因為別人而生氣呢！你要讓他自動離開你的邊上才厲害
心裡的怒火要怎樣才能壓制下來
19樓：韶華不負春秋雪
我非常生氣的時候會聽聽歌，或者一個人去看場電影，一個人坐迴圈公交，主要是放慢時間讓自己冷靜下來，通常怒火都是一瞬間的事情，心靜下來了，也就沒那麼生氣了。
心中有怒火時該怎麼辦？
20樓：匿名使用者
你可以找個適合來
自己的方式源發洩,比如寫
bai日記,慢慢的讓心情平靜du,也可以找zhi人把自己的不爽說出dao來,也可以到沒有人的地方大聲喊出來,也有可以好好睡一覺,或把自己灌醉,或找事情做,這幾種方法都是逃避或轉移重心得發洩,可以解決生活中的小麻煩,其實你可以好好想想事情的原因為什麼你那麼生氣,為了什麼事或什麼人,怒火只會把事情變得更糟糕,如果你是為了人才發怒的,你大可不必太生氣,沒必要為別人傷自己,若是自己所愛的人,你應該尊重他,而不是憤怒,若你是為了什麼事而發怒火那應該想想**做得不好該怎麼挽救該怎麼做最好不要衝動
21樓：匿名使用者
以上的觀點都不對。我來回答吧。心中有怒氣必須要發洩，不可積小成多，在心裡壓抑太久會改變一個人的脾性，性格。
最好的釋放方法就是運動，運動不僅使你的身體更健康，也能美容。怒氣能推動你的運動細胞。純屬建議
當心中充滿仇恨、不滿、煩躁時，我該怎樣平息心中的怒火?
22樓：匿名使用者
大度一點，釋懷一點，「天永遠塌不下來」。多去感受愛吧！不要把心靈的空間騰給恨。
如果真的沒有辦法改變
那麼只好接受了
漫漫的來把
時間是最好的良藥
我相信你的傷和痛會隨著時間的流逝而漫漫減少的要堅強一點知道嗎 ！
23樓：苦尋道
自有讓他們死或者你死才是最好的方法，但是我現在不想死了所以也不能殺人，準備存點錢逃山裡去住
24樓：匿名使用者
自己在心裡說或直接說「世界如此美妙，我確如此孤傲，這樣不好不好
25樓：匿名使用者
聽dj，很管用。我每次都這樣。
心裡很窩火的時候，怎麼解決啊？
26樓：姜小諾
找個沒人的地方，大喊出來。或者去玩遊戲機，去唱歌，買東西。就是找其他的方法發洩出來就好，千萬不要在家裡摔東西或是衝別人大喊。
衝動是魔鬼，就算是你一時怒火攻心傷害了別人，不是出自本意，等你後悔了也就尷尬了。找別的事情轉移你的怒氣就好。
27樓：匿名使用者
心裡很窩火的時候，可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。
比如，當你遇到了令人生氣的事，先讓自己靜下心來，想一想為什麼這樣生氣，如果在心裡還不舒服，想罵就在心裡往死裡罵，想罵誰，就找個沒人的地方大聲罵出來，或者用筆和紙把最難過的情緒痛快地表達出來，只要沒有人知道就行。當情緒得到宣洩後，你會發現原來事情沒有那麼糟。另外，通過打球、跑步、跳繩等體育運動，給自己增加機體和熱量的消耗後，心裡會輕鬆許多。
當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換一個環境，轉移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態，相信你身心會更健康！
28樓：三洋家電城
聽**吧.我就是這樣.
心情超級不爽怎麼辦，心情很不爽的時候 該怎麼辦
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