1樓：看
脾氣上來誰也控制不住，如果可以先離開生氣的地方幾分鐘
2樓：奇葩老拽
（1）提高修養（2）意識控制
（3）情境轉移（4）承認自我
（5）飲食調節： 要少吃肉，多吃粗糧、蔬菜和水果。因為肉類使腦中色氨酸減少，大量肉食，會使人越來越煩躁。
而保持清淡飲食，心情比較溫和。此外，氣溫超過35℃時，出汗多致使血液黏稠度升高，也會引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和下來。
（6）醫療保健： 如果脾氣暴躁經常達到無法自控的程度，美國近期的一項研究顯示，這些人有可能患上了名為「間歇性暴怒症」的心理疾病。通過抗抑鬱藥加上行為**，就可有效**。
（7）現在開始： 現實生活中，一些人常常說：「我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。
」請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服愛發脾氣壞習慣，從現在開始......
3樓：澤宇
我的脾氣很大，我的方法不知道適不適合你，我老公很照顧我，我脾氣大想發火的時候，我會在心裡告訴自己不生氣，一直念，或者想些別的東西比如說哪塊的衣服好看**的吃的有新花樣了什麼的來轉移注意力，等過後沒人的時候我就會把我老公打一頓來洩火，慢慢的心疼他了在一個時間一過也就忘了，慢慢就好了，你也可以去健身房也不錯，一次20塊也不貴。
4樓：匿名使用者
發脾氣前先從一默數到時十，數完後你會發現脾氣自己走了
5樓：大雨至水
有一句話叫人窮志短。,你的日子過得怎麼樣。
6樓：過完愛後餘生
沒辦法，人品問題，這就是性格
7樓：
深呼吸，再深呼吸……
怎麼才能控制住自己的脾氣，不發火
8樓：小懶豬
經歷多了就知道許多事情不是發脾氣能解決的，發脾氣只讓人尷尬
如何才能控制自己不發火~
9樓：**張老師
生活當中有很多事情會讓我們的情緒失控。作為一個成年人，應該有控制情緒的能力。控制自己不發火。可以嘗試以下幾點。
我們遇到讓自己惱火的事情的時候。首先冷靜，數21個數字之後再說話。這個時候的你可能心情已經穩定一點兒。說話也不會太過激。
也可以嘗試當自己情緒非常不好的時候。先做一些別的事情。先把這個讓你惱火的事情放一放。比如說聽聽舒緩的**，看一些搞笑的影片兒。
其實，最重要的還是要心智看待事情和物的時候要從多個角度去看，不要只看到不好的一面兒，這樣也容易讓自己的情緒失控。讓自己的心胸更加寬廣一些。包容度更大一些。
10樓：鳶的味道
想開一點咯。
比較治標的辦法是把怒氣發到別的地方去。
如何控制情緒，不發火
11樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
12樓：上海圖月生
忍無可忍，無需再忍，不要老壓抑自己，這樣對自己對別人都不好。
13樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
我脾氣不好，有時能控制住不發火，但仍非常憤怒，很長時間都不能平靜，總為此耽誤別的事，怎麼辦？
14樓：花驛論壇
按照《中國精神疾病分類方案與診斷標準》(ccmd-2-r)，偏執型人格的特徵描述為：
1. 廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據，懷疑會被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛。
2. 將周圍事物解釋為不符合實際情況的「陰謀」，並可成為超價觀念
3. 易產生病態嫉妒。
4. 過分自負，若有挫折或失敗則歸咎於人，總認為自己正確。
5. 好嫉恨別人，對他人道錯不能寬容。
6. 脫離實際地好爭弊與敵對，固執地追求個人不夠合理的「權利」或利益「
7. 忽視或不相信與患者想法不相符合的客觀證據。因而很難以說理或事實來改變患者的想法。
患者的症狀只要符合上述專案中的三項，方可診斷為偏執型人格障礙。
人殘廢了都不怕。怕的就是精神崩潰了。
很多精神健康的殘廢人。都活的很好。
心理疾病的正常人。反而活的不如殘疾人。
莫哀大於心死。
千里之提,潰於蟻穴。一針不補。十針難縫。當最後一根稻草壓倒駱駝的時候，就一切都太晚了。
朋友，我勸你還是找現實中的心理醫生檢查下吧，因為針對各種心理障礙的診斷與**，並不象很多人想像得那麼容易！人格重塑。是一個系統工程。不是這裡得到點答案就能徹底解決問題的。
網上的諮詢效果很有限，很有可能誤導你，也沒辦法解決問題的，真的！！！
15樓：我們很艱難
和我的脾氣一樣，年輕的時候是很難控制自己的情緒的，我也是在努力的控制，歲數大了就會好點，但是也不會完全改變，努力控制自己吧
怎樣控制自己的脾氣不發火？每次生氣都發在自己7歲大的孩子的身上，數落他打他。每次都要很長時間！過後
16樓：匿名使用者
你的這種行為真的應該停止了，你難道沒有想過這樣做會給孩子的將來造成多麼大的身心影響嗎，7歲孩子正是性格的形成期，你這樣做也將直接影響到自己孩子良好性格的養成。每次生氣了要發作時，做三個深呼吸，讓激動情緒緩解一下就好了，孩子還有很長的人生道路要走呢，不要誤人
17樓：匿名使用者
調節自己的心態，每次要發脾氣就忍，多想想孩子
18樓：匿名使用者
找不到剋制自己的人，還是要靠自己
19樓：平
每次想要發火時就走開冷靜一下，
20樓：阿喔餓咿烏
生氣的時候從1數到100，
21樓：
遇上煩惱的事，要學會控制住情緒，做個深呼吸。如果不是，無緣無故愛發脾氣，去看看中醫，讓中醫給調理調理就好了
22樓：心 然
要學會控制自己，想想你自己，孩子小不懂事，你這樣子對孩子成長不好，有陰影的
怎樣才能抑制住思念，怎樣才能控制住自己的笑？
讓自己忙起來，忙的沒有時間再去想那些東西！抑制自己的想法 太殘忍了！不如放縱自己的思想！努力去想吧！努力去回憶吧！呵呵想的多了 也就麻木了 這樣你會發現你自己已經放下了！你不接受 這個現實也沒辦法！因為現實終究是現實 已經發生了！轉移注意力吧.當初我也是這樣.雖然有寫痛苦.不夠久了就淡忘了.對了.不...
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