1樓：素嬈眉
楊老師：您好!我是一名即將進入高中的學生。
這位同學：您好！你說自己在「日常生活中我的脾氣很暴躁，動不動就想發脾氣，甚至有時候會有很強烈的想要打人的衝動」，這說明你是一個比較情緒化的人。
情緒化其實在每個青年人身上都或多或少存在著，美國和加拿大學者的最新研究指出，人的大腦中有一個重要的控制中心，負責控制感情和衝動，這個負責情感和衝動的控制中心，要到成年早期才能完全成熟。也就是說，在你的大腦中的控制神經尚未發育成熟，所以你的「情緒化」並不是什麼大的毛病。這當然並不是說讓自己的這種「情緒化」無控制的發展下去。
那麼我們怎樣來控制自己的情緒化行為呢？
首先要承認自己情緒的弱點。每個人的情緒都有長處和短處或者優點和弱點，長處短處，這就需要我們在日常生活之中有意識的認識自己情緒優點和弱點，對於有點我們要保持和發揚，對於弱點我們以不迴避，正面直視的態度來對待它。例如，你「動不動就想發脾氣」，一發脾氣就控制不住自己。
針對這個問題我們要承認自己有這個毛病，在承認的基礎上再認真分析自己好發脾氣的原因是什麼？在什麼情況下容易發脾氣？然後再找一些方法去克服它。
這樣可以達到隨時隨地提醒自己控制情緒的目的。
其次，要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
呵呵，這一點你已經認識到了，那麼改起來就相對容易多了。
第三，要放鬆自己的心情。因為你已經意識到這不是一個很好的習慣，這說明你已經有了很大的進步。在這種進步之下改變已經變得容易起來了，只要你在平常多跟同學心平氣和的溝通——談心、交流，同學也會接納和喜歡上你，自然而然你也就會變得開朗起來。
第四，在日常的人際交往中①要注意多從正面看待人和事，多注意他人的優點，並有意識的與他人多接觸，爭取融入集體之中。②有意識地調整自己的語言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為，並使之習慣化。③結交一兩個知心朋友，儘量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。
如果找不到合適的傾訴物件也可以書寫心情日記。④開誠佈公與父母交換意見，但語言要恰當、時機要合適。⑤多與同事、夥伴在一起參加體育娛樂活動，一方面可以在體育娛樂活動中發洩不良情緒，另一方面以自己的行為表現取得同學的認可和接納，進而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。
⑥建議你在欲發怒時轉移注意力，比如把舌頭在嘴裡轉上10個圈，或者想點或乾點別的事兒；暗示自己「小不忍則亂大謀」
，或用手腕戴橡皮圈彈擊自己以示提醒等，這樣就可以起到制怒的效果。由於這種「喜怒無常」的性情已成習慣，更改起來有一定的難度，需要有長期的打算和耐心。你這種性格的人在與他人交往時應注意多聽，因為在社會的舞臺上不可能只是你一個人是主角，儘量少支配別人，要有意識地聽取別人的意見，同時還要意識到個人的視野、思維畢竟是有限的，自己也不可能永遠是對的，否則就會讓人感覺霸道，而失去朋友成為孤家寡人，所以要有意識的多關心家人、朋友，只有他們才是你生命中最重要的。
當你遇到自己性子急、說話衝時，這就需要遇事慢半拍，在這個半拍的時間之中控制自己的情緒，儘量心平氣和的去對待一切人和事，一旦把遇事慢半拍養成了習慣，那麼你就會發現自己也是一個了不起的人物。
第五，記住這樣兩句話「把別人當自己看，把自己當別人看」
， 只有這樣，心中才能經常想到別人和尊重別人的利益與需要，只有心中經常想到別人和尊重別人的利益與需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻記住「把別人當自己看，把自己當別人看」
，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
第六，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。同時你也可以自我暗示的方法來化解：
當自己想發脾氣時就馬上捫心自問：我為什麼要發脾氣呢？我發脾氣能解決什麼問題嗎？
把自己的想法或做法平靜地告訴別人不是更好嗎？這樣你就會馬上靜下心來。
你說「書上說：一個自強的人，是不會亂發脾氣的」，這就話是有道理的。這是因為自強的人在絕大多數情況之下是能理智控制自己的人，既然是能理智控制自己的人，當他們遇到自己要發脾氣時，他們就會用適合於自己的方式和方法來加以控制和克服。
至於你說「我做了一個測試，結果說我是一個偶爾會有抑鬱情緒的人」其實這是很正常的，這是因為「七情」中的所有情緒表現每個人身上都存在著，我偶爾也會有煩躁、鬱悶、抑鬱的情緒，只不過可以通過向別人傾訴、交流、談心、幹自己喜歡的事情、想曾經經歷的喜悅和快樂、聽**、參加文娛娛樂活動等了調整自己。所以對此我們沒有必要去剋制，而是進行積極的自我調節。
以上僅是本人的一些意見和建議，你的朋友楊永龍敬請你批評參考！
2樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
3樓：靜水清怡
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.
怎樣才能改掉壞脾氣？
首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
4樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
5樓：風雲的韻
想一下好的事情，放鬆心情，多點笑容。
如何才能有效的控制自己的暴躁脾氣？
6樓：丁香娛
如何控制自己暴躁的脾氣
注意力轉移：
當有某件事情令你心情很不爽，特別想發火的時候，儘量的剋制自己不要想這件事情，將自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上，比如聽聽**，這樣也可以有效的控制暴躁脾氣的爆發。
學會控制自己：
當感覺到自己情緒糟透了想要對身邊人發火的時候，一定要在心裡告誡自己控制住，不要把壞脾氣爆發出來，嘗試成功自我控制幾次之後，以後再遇到類似的情況就可以很好的控制自己的脾氣了。
深呼吸：
當脾氣即將爆發的時候，可以讓自己先冷靜下來，嘗試一下深呼吸，深呼吸運動可以有效的起到放鬆情緒的效果，讓自己的`快速穩定下來。
適當的宣洩：
當自己的情緒受到外界影響時，不能及時的發洩出來也會對自己的身心造成影響，因此也可以採用適當發洩的方法讓自己的情緒好起來，但是需要注意的是發洩時一定不要影響到身邊的朋友。
平常心面對：
很多情況下導致自己脾氣容易暴躁的原因都是因為自己太計較或者太在意，從而影響到了自己的情緒，所以要想控制自己的壞情緒，也應該學會用一顆平常心去面對壓力，困難，這樣也可以很好的提高自己的修養。
樂觀的心態：
生活中充滿正能量，積極樂觀的人，往往脾氣都非常好，而傳遞負能量，對生活悲觀絕望的人的脾氣就很大，很容易莫名其妙的發脾氣，所以對於脾氣不好的朋友，也要懂得用樂觀的心態去面對生活中的問題。
7樓：開森朵朵
脾氣暴躁使人感覺難以相處，很容易傷害人與人之間的感情，或者可能使事情搞砸。因此要好好控制自己的壞脾氣。
多看些修身養性的書。脾不好可能是天生的，但更多的是受後天環境的影響，多看些書，讓自己的性子平和些。
多和不同性格的人來往。不要總是與和自己脾氣一樣壞的人交往，很容易翻臉，多接觸些心境平和的人，可以從他們身上學到很多收斂自己暴躁脾氣的辦法。
多參加運動。不愛運動的人容易導致心理抑鬱，脾氣自然不會好。多出去走動，多感受大自然的清新，心境自然開闊。
多感受生活中點滴的美好。可以是一頓自己親手做的豐盛的晚餐，可以是一首動聽的曲子，可以是別人的一個微笑，善於感受生活，抵制不良情緒。
凡事不要太較真，笑對一切。較真的人活的很累，往往脾氣也不是很好。把心胸放寬來，不是自己的事，小事，就不要去計較得失。
8樓：匿名使用者
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
怎麼才能更好的控制自己脾氣，怎樣才能更好的控制自己的脾氣呢
你的好脾氣是家庭的福氣 回答提高文化涵養，多讀書，尤其是能修身養性之類的。2.練字也可以，是性情好。3.看看電視，玩一玩。對於你不想傷害身邊關心的人你可以這樣做。更多2條 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 容易發脾氣 控制不好自己情緒應該怎麼辦？控制情緒。我們都有因為一些事情而出現情緒失控，發脾氣...
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怎么控制自己的暴脾氣，怎麼控制自己的暴脾氣
我也有很煩 脾氣不好的時候，可是，我們想的就一定對嗎？別人就是一定不對嗎？為什麼事情發脾氣呢？為了小事發脾氣，不關原則的事情就不要太計較了，而到了關係原則和大事的時候，要有泰山般鎮定的氣度，重在解決問題，這樣才好。告訴你一個口訣 心若冰清 天塌不驚 萬變猶定 神怡氣靜。塵垢不沾 俗相不染 虛空甯宓 ...