1樓：差點斷頭是七仔
多做些運動，每天晚上一杯牛奶。還有保持一份好心態
女生怎樣才能長高？
2樓：tk1994是我
當然，對於長高這個問題，大家也不要太操之過急，都是需要在生活中不斷的進行堅持，這樣子才能看到一定的效果。
3樓：匿名使用者
增高對每個人來說都是遙不可及的夢想，我也是一個非常想要增高的患者，因為我從小到大可能是發育不良吧，所以在家裡面我的身高是最矮的，弟弟妹妹早在我這個年紀的時候已經超過我了，所以有時候會非常的自卑，但是等你到20歲再想要增高的時候，確實是有一些晚了，而且，很多辦法對你來說都已經沒有用了。
不過還是可以嘗試一下的，說不定也是能長高的呢，聽說做一些瑜伽運動拉伸。活動也能夠有助於自己骨骼的增長，這樣子可以達到增高的效果，平時可以多吃一些增高的補品，藥類，補充體內的營養，對你的增高也是有效果的，平時都堅持運動，除了瑜伽還可以打籃球打籃球也是一個非常長高。方式，但對於每個人來說都是不同的，我有一個同學大學的時候，突然就很喜歡打籃球，每天堅持打籃球。
整個大學下來，他真的長高了5cm。
但這種方法都是因人而異的，看你自己身體的情況來決定是不是能夠真的長高，所以並不是百分之百的，不要抱太大的希望。其實我覺得人要學會知足，只要不是很矮，就可以了，平時可以多喝一些跟自己同等身高，或者是比自己矮的人相處，交朋友，這樣子你就不會覺得自己是最矮的了，如果你身邊都是一些一米七以上的，那麼你就會很容易產生這種自卑的感覺。
最後一個方法也是迫不得已的方法，就是穿高跟鞋，這一種外在的輔助也能讓你整體看起來高很多，而且在形體上穿衣服上面也會變得更好看一些。
4樓：進愷乜弘新
才十四歲的花季少女正處在身體發育的**時期，現在的身高就很不錯了。如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很苗條修長的好身材的。因為還有至少五六年的生長髮育時間嘛，所以還是有希望達到一個很理想的身高的。
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。
在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30%
磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！
單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
初中女生怎麼快速長高
5樓：亡靈的殤
no.1 飲食方面一定要注意，營養跟上
no.2 運動，這是必須的，別想逃避
no.3 經常在腦子裡想著自己正在長高，想著自己正在跳（磚家們說的，具體怎樣沒試過，因為我實在是沒心思時時想著我在長高 - - ）
no.4 今年你還小，14左右，160cm。絕對還有更多空間no.5 我實在是不知道了，打字費力氣浪費腦細胞，得吃多少飯補回來 - -
no.6 我也不容易，最佳給我吧。謝謝了 - -no.7 很累得，- - 。幫幫忙
6樓：富察若穀類夏
多鍛鍊，不挑食，不要久坐，也可以下試吃安高樂，我就有在吃這個，還可以哦，是能長的，你可以試試。
7樓：紀桂蘭漫君
多喝牛奶，可以適當喝一些和骨頭湯，最重要的還是鍛鍊。可以做一些引體向上之類的拉伸運動，多劈叉，劈不了就拉拉筋，運動才是最重要的
8樓：西西哈哈呼美
女生幹嘛要那麼高就算是體育兵也不用那麼高吧，你這樣已經就很好了，只要在減一**就會變得很好看噠~
9樓：福福是
未停止發育的話經常做瑜伽跑步等可以幫助的。身高情況
10樓：匿名使用者
長高的科學方法,女生長高的有效方法
11樓：匿名使用者
你也是和我一樣大的，其實，長不高也不礙事的，對於我們這邊的人來說女生一般長到175左右就算很高了，堅信自己的願望一定會實現的，只要自信沒有什麼是做不到的！！加油！！！
女生怎樣才能有體香？
12樓：科技狐
為什麼女生會有體香，它是從**來的，漲知識了！
怎樣才能快速長高女生
13樓：匿名使用者
目前這方面比較強的地方有中科生長髮育醫院，專門研究如何使人長高和二次發育的，我相信可以對你有幫助。你好，身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。
不可偏信廣告宣傳的。°
14樓：匿名使用者
多跳繩，跑步，早睡早起，多補些營養，比鈣和維生素這些。堅持下去，一年之內起碼能長個七，八釐米，沒問題的，相信我。
15樓：心心靈珠
多睡覺，多喝水，多吃飯，多運動。
16樓：京穎卿容己
排球，羽毛球，跳高，籃球。牛奶，牛肉，高蛋白，蔬菜，水果，並且保持好睡眠與質量。沒有什麼東西指定是會增高的，大多是遺傳百分之六十，後天鍛鍊與合理搭配飲食提高的。希望對你有用
17樓：福到
要想長高，你要每天多喝乳製品，多吃魚蝦類食物，多晒太陽，多參加適當的戶外運動，比如拉伸類，跳繩，跑步，游泳等。
女孩子怎樣才能快速長高？
18樓：iku快開始
你好，想長高平時一定要注重補充營養，同時還要保持充足的睡眠和適當的去運動，比如：游泳、跳繩、打籃球這些運動都是有助於長高的.
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久
19樓：長高先生
長高的方法適合女生的，長高的快速方法，長高的方法
20樓：張木頭
您好，請問多少歲了？女生初潮後三年左右骨骺線會開始慢慢閉合，長高速度也會開始變慢，爭取關鍵時機努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
21樓：匿名使用者
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活5.正確的姿勢
女孩子怎麼樣才能快速長高？
22樓：吾淑珍桂歌
多補充鈣，因為鈣有利於骨骼的生長，還要多運動，儘量是向上跳的運動多做做，當然走路時一定要抬頭挺胸，不能彎腰，彎腰回形成生理性彎曲。
23樓：
我18的時候 已2年沒長了 身高171去醫院拍了骨勾線說我閉合了 長高可能性不大 我一直以為自己那個長180的 哎非常失落 自然長高是不可能了 網上什麼藥都是假的 不要去相信都是騙人的 但是外力長高還可以 自己也查閱過非常多的實際 我今年都20多了 做了些拉伸長高了5釐米 算了 穿鞋後還可以吧起碼不算個嚴重殘廢 你是女生就怕你怕累不堅持啊 如果想長高我可以教你 私信我
24樓：
生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。
25樓：匿名使用者
多鍛鍊 多吃點有營養的食物
26樓：反反覆磨粉機
拔苗助長，沒錯就是穿增高鞋
27樓：匿名使用者
還信這個，騙人的把戲
28樓：微笑請轉
長高，長高的科學方法女生，如何快速長高
29樓：匿名使用者
多吃點補鈣的東西，對長個子很好的，也可以試·試·優長樂，我表妹就有一直·在·用。
女生怎樣才能長高腿長
30樓：夏筱施
你好，平時多注重生活作息，有規律，飲食偏清淡。有固定的時間去鍛鍊身體（跑步最佳）。在此之餘還可以有一些其他的愛好（跳舞或瑜伽等).
長高可以從飲食下手，而腿修長就需要靠運動來改變了。希望我的回答可以幫助你！
31樓：善良的雷克沙
最好的選擇是瑜伽，其他鍛鍊容易使區域性肌肉暴漲，不協調
32樓：森林丫
影響身高有很大的是遺傳因素,十六歲應 該還能長高,多吃含鈣含蛋白質食物,多做跳高類運動, 不要 一定要注意營養、青少年與適量的運動。 鈣質不要特意去補，保證每天1-2包牛奶 就可以滿足鈣的需求。 維生素不要亂補，更不要相信什麼廣告一 起補。
有些維生素共用同一載體，一起補 並不會多什麼效果。 青少年的學習時間安排緊張，但是千萬不 要熬夜，10點左右睡覺，早上6點鐘起床 就可以。最好能保證半個小時以上的午休
高中女生，怎麼才能長高？
33樓：格子點西
還是要去鍛鍊，可能會時間比較緊張。但是沒辦法。女生21左右之前還是有機會的，也有人23之前，有的二胎之後還長2cm，我看新聞寫的是懷孕會有一定的生長激素分泌，具體可以去自行了解的。
我是大學了，21了女生，也是156才，著急啊，看著晚上有一定的時間，所以去做鍛鍊！去年10月份體檢156，運動到現在漲到159了，真的很意外，但是確實很累，當然還可以**！也並不是每天都做鍛鍊，一個星期吧，抽個4到5次，
營養方面也不能丟，缺啥補啥，我是看的 楊雲風日記裡面的運動長高方法做到 ，每天原地摸高60，跳起來越高越好！然後原地小跳，如果方便可以跳繩也是可以的，我小跳500下！在雙手伸懶腰，手反向交叉向上做50個！
1個大概堅持4秒！最後做腿部拉伸，有條件可以單槓，一次30秒，做10個。男生可能會多點，唉，這路上是孤獨的！
如果可以找個人一起運動更好。其實做任何事都是如此，從來沒有輕鬆！今天又下雨。
灰暗的天，灰暗的心情！幸運的是這是春雨！但是無論多暗都要堅持！
對了，人體早上起床，和晚上的時候會有1-3釐米的身高差。估計不是一個時間段量的吧。 如果排除這個原因，就可能是站立姿勢不同。
或者測量工具的誤差。所以測量身高應該要多測幾天，時間固定。比如都是下午5點。
34樓：繩綠柳陶緞
內心一定要有很強烈的長高慾望,經常努力碰比你高很多的地方的東西,挺胸抬頭,吊單槓、打籃球、多做伸展運動。喝牛奶,補鈣,不要挑食
35樓：介海可元洲
您好，這種情況的話您18歲的話還是有很大的增高的希望的，主要是要促進生長激素的分泌才能夠加速生長的，所以建議您多運動。
指導意見
一般情況下運動是可以增加生長激素的分泌的，平時可以多打打籃球等都是可以促進生長激素的分泌的，多睡覺也是可以增加生長激素的分泌的。
怎樣能快速長力氣，怎樣才能快速長力氣
每週四 五次,高強度大重量練習,配以大量高蛋白飲食,如果能堅持兩個月長10公斤肌肉是很容易實現的.給你一個比較簡單的訓練計劃,僅供參考.週一 胸 平板臥推 啞鈴飛鳥 上斜臥推 十字夾胸二頭肌 槓鈴臂曲伸 啞鈴臂屈伸3 4組漸降週二 背 頸前下拉 坐姿划船 頸後下拉 站姿划船三頭肌 窄距臥推 站姿正握...
怎樣才能長髮快，怎樣才能快速長頭髮？！！！
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我覺得吧，首先要做到文靜，一個不張揚的女生反而會收到男生們的追捧，其次，應該多參加體育鍛煉，培養出一個好看的體型，其三，不要罵人打架，其四，要學會對他人微笑，懂得拒絕壞男生的請求。望採納，不管用的話儘管來找我 有自信，有愛心，堅強勇敢，比那些什麼漂亮 什麼的重要的多，加油！要知性自信,雖然窈窕淑女君...