1樓：匿名使用者
這說明你太看重事情的結果，所以你覺得過程都是一個樣，只要結果是自己想要的，過程都是多餘的，所以你才會那麼不耐煩，而且你很愛跟別人攀比，形成一種無形中的獎品性質，就是在你心裡，跟你做同樣事情的人都是在跟你比賽，你輸了就會讓人鄙視，贏了就會有優越感，
2樓：匿名使用者
當一件事情怎麼努力都做不出成績，容易陷入煩躁，這也是人之常情。
急性子都是差不多這樣的。
可以試著放寬心，這樣就會輕鬆很多。
3樓：司祿
可能是因為你是一個很好強的人，自尊心很強，不服輸，所以會導致出現這樣的情況，不過，任何一件事，盡心盡力去做，以一種享受的心情去做，也許，結果會不一樣！加油吧！
4樓：銳蘆
凡事欲速則不達!希望越多失望就越多!對自己要求別太高,別給自己太多壓力!也許你是一個偏完美的人,加油
5樓：匿名使用者
多交朋友真心的，多學會和人交流。。有什麼是別憋再心裡。。說出來，。。有什麼事學會勇敢面對
一個人扛著特別累
不是分享
是交流別人或許會有好的建議
6樓：雙子
其實自己也想罵自己，大話就不說了，很多事情慢一點未必是壞事。
我會經常因為一些身邊很小的事情而影響自己的情緒,而且讓自己很長時間陷入煩躁和鬱悶當中,我該怎麼辦?
7樓：匿名使用者
生活是充滿色彩和陽光的，不要因為一些小事情而影響了自己的心情。你不可以左右天氣，但是你可以改變自己的心情。面對失戀、降級、減薪、甚至解僱、離婚、喪子等變故，許多人反應過度，很長時間緩不過勁兒來。
而有的人卻能很快度過，重返正常的生活軌道。其決定因素是一種特殊的心理素質：心理復原力。
有了它，人們不怕挫折；而缺少它，會特別害怕受傷害，不敢付出行動。
它是個人先天具有或者通過後天學習得到的某些特質，是個人自我控制的能力和一些積極健康的應對方式。美國心理學家盧瑟將復原力定義為人面對明顯壓力或風險時的積極適應過程，即「無論處在什麼樣的挑戰或威脅的環境中，人們都能成功適應的能力和過程」。
現在，越來越多的人開始從積極正向的一面**人們的心理健康問題：「為何同樣是壓力和挫折，有的人能很好適應，有的人會失衡甚至崩潰？」「是什麼促使人們更有效地應對生活？
」如果人能被教會更具有復原力、更樂觀，那麼他們將減少抑鬱、焦慮的機會，過著更有建設性的生活。
一個人心理復原力的強弱受許多因素影響。國外的心理學研究發現，一些天生容易焦慮的人和a型人格的人相對而言心理復原力會弱一些；另外，就環境因素來看，職場人士長期處在白熱化競爭的氣氛中，這種氛圍不利於心理復原力的培養。人的心理健康狀態是一個動態平衡系統，就像彈簧天生有彈性一樣，每個人都有一定的「心理復原力」。
如下舉措可以幫你維持你的心理彈簧的彈性。
1.學會「笑」自己
面對年底各種評比結果的出爐，難免會有各種心理衝突和焦慮。心理復原力的觀點強調積極的認知方式，即在患得患失的同時，應該學會「笑」自己，即能夠幽默地洞察自己，保持某種距離凝視自己。勇敢地將理想的自己和實際上的自己對照，對差距感到坦然，甚至「滑稽」。
在遇到突發事件而自己處於尷尬狀態時，不是躲避現實或手足無措，甚至埋怨他人，而要自我解嘲，自搭臺階，緩和氣氛，避免衝突。此時，自我調侃和貶抑的「阿q」精神值得提倡。
2.避免「惡性迴圈」
年底遭遇失敗或束手無策，難免產生失落感。而隨失落感所衍生的情緒反應，會使人悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗，出現各種不平衡的心態。這時要抽出身來，避免壞情緒的「惡性迴圈」。
吃不到葡萄時可以適當想想葡萄的酸味，以求得心理放鬆和復原。
3.取得「後院」支援
當被工作壓力所困時，遇到不幸、煩惱和不順心的事時，切勿憂鬱壓抑、把心事深埋心底，而應將這些煩惱向家人傾訴。對於現代白領來說，家庭和工作似乎是無可避免的一對矛盾，應該學會將壓力在二者之間巧妙地轉移和釋放，讓家庭成為「心理復原」的港灣。
4.適時放慢節奏
在工作和生活中適當地放慢速度，以欣賞的眼光對待周圍的人和事物，開車時可以開慢些，騎車時可以騎慢些。丘吉爾說：「為了得到真正的快樂，避免煩惱和腦力的過度緊張，我們都應該有一些嗜好，它們必須都很實在。
在一個最苦悶的時期，是繪畫搭救了我。」生活中適當娛樂，比如唱歌、練瑜伽、下棋、打牌、繪畫、釣魚等，不但能調節情緒，舒緩壓力，還能增長新的知識和樂趣。從事你喜歡的活動時，受挫的心理自然逐漸得到復原。
8樓：
你應該主動跟你朋友打招呼，他沒準也為你沒跟他打招呼而不爽呢。像這種小事，不要耿耿於懷，過去了就讓它過去吧。實在很不爽，就去看場電影，或是聽**，總之做轉移注意力的事~
9樓：匿名使用者
我覺得還是應該學會控制自己的情緒，做事之前考慮清楚，僅僅轉移注意力依然沒有解決問題
10樓：食物是最好醫生
找個知心朋友，談談心，和心理醫生談談之類，我有個朋友他做老師的，專門和學生交談，效果不錯，建議你可以和他聊聊，有話不說，放在心理會生病的，他的qq是472694175，可以和他談談哦
11樓：匆匆
個人看法,多做自己喜歡的事情,充實自己,讓自己沒時間生氣
我該怎麼調節自己的情緒？ 20
12樓：完工收隊
心情差，是因為遇到了事，或許感到無助，或者有些無奈，不能改變現實。心情版糟糕玩權賭博機只不過是想發洩出來這種情緒，你可以換種方式去發洩，最近我感覺生活無味，自己沒有前進，我發洩的方式是出去跑步，或者看看書。儘量自己剋制自己。
其實每個人都有自己的苦惱，別看我在這裡幫你分析問題，其實我也有很煩惱的事圍繞著我。只不需要自己平靜下來去一點點處理。現在社會生存壓力太大了。
工作和個人感情問題有一者就會使人承受不了，更何況兩者情況共存的人不在少數呢。所以我們要把心態調整好，積極向上！窮人有窮人的活法，富人有富人的活法，我們有我們的活法。
還有我們低迷的情緒都是週期性的，不可能一直都這麼壓抑的。祝你好運！加油！
13樓：成成騁騁
靜下來想下，自bai己的困難在什du
麼地方。**自己zhi
做的不dao夠，還需要加強回。失敗總會有的，迷茫答是有的，就看你的心怎麼去想，怎麼去對待。下決心努力去做，我們做不到最好，但是我們盡力去做了就不後悔。
加油相信你，你敢於把自己的問題拿出來讓大家給你出主意，說明你心理面想改正。加油！
14樓：匿名使用者
你可以將你的精力轉移到其它的事物上，比如專心的工作，多想一些愉快的事。心情不愉快的時候還可以聽聽**，打打籃球。
15樓：_素顏最傾城
方法一：可以找一個你的另一半，這樣可以讓自己生活有點意義！
方法二：如內果實在不能控制自
容己，就學會自己在一個人的時候 聽聽**，想想以前和她（他）在一起開心的事，別把生活想得那麼無趣，讓自己改變觀點就行，你可以讓自己很猶豫，因為猶豫是一種帥氣，真的，很多東西比你想象的還有趣……望採納
16樓：可米媚兒
恩去做自bai己想做的運動，體會一
du下流汗的感覺，zhi那樣比
dao較舒服，看上去版你應該是個男孩子，權那就約幾個朋友打球吧，出一身汗然後洗個熱水澡好好休息一下，什麼都不去想，連續幾天你就會恢復了，人都有疲倦期這是正常的，所以不要太在意，祝你健康！
17樓：匿名使用者
我曾經也有過，我覺得自己一個人默默的去調解心情真的很難，一個人的時候真免不了想起一些不開心的事，多找朋友去玩一玩，把不開心的說出來，不要放在心裡，打**多與朋友聊聊天，相信你的心情一定會好起來的
18樓：匿名使用者
應該說一下原因吧lz，要不怎麼對症下藥啊？如果就是單純的心情不好，那我只能告訴你，你太閒了，如果每天都忙忙碌碌，哪怕是些不賺錢的事，你都不會這樣。
19樓：瀟瀟暮落
不建議一直沉迷，應該多做點沉思或者找點自己比較感興趣的事轉移下自己的情緒，
20樓：i服
你已經迷上了，你已經情緒低落了，你一旦沒有賭博機就會想，想得就會睡不好，就會一直想著它，所以你最好換個環境讓自己重新振作
21樓：鹹曲荀志強
聽聽**，正常生活，平常心
22樓：空湘章元瑤
多到河邊散步，放鬆自己
覺得自己經常心態不良好，怎麼調整？怎麼做到別人常說的先做好自己？我就那樣的人，內向，想得很多...
23樓：匿名使用者
其實很多人都說相信自己，但個人覺得還是很難的，對於這種症狀的人來說這就是強迫自己的過程，強扭的瓜不甜，還得慢慢來。首先，個人認為這是焦慮的症狀，這個一下子是克服不了的。建議你查查森田**（不是做廣告啊，只是心理上的一種**，我也曾經有和你類似的症狀）。
他的宗旨是順其自然，就是讓你正視這種正常的心態，不要強迫自己去改變，強迫只會讓這些問題在你心中更突出，然後變成習慣。然後每天都要讓自己忙一點，比如做做家務，做完每天自己應該做的事，讓自己的注意力關注在其他方面。一開始總還會想東想西的，這正常，只要慢慢改變，總會成功的。
但要剋制自己不要太過關注這些問題，久而久之這些你「不注意」的小問題就沒了。短則一個月，長則半年到1年。住樓主早日做到真正的自己！
採納我吧~純手打呢~是自己的心得哦
24樓：流年↘往日
其實很多人在陌生人面前都內向 心態不好 你就要調整心態 可以練一些瑜伽練心氣 也可以聽一些輕** 還要想著自己做的事是不是自己想做的 做好自己就得做自己覺得自己該做的事 如果自己都不喜歡別人怎麼喜歡 一定要盡力因為畢竟是自己喜歡的事 想得很多的話 也是好的 但是不要老是用到猜忌上 不然會惹麻煩 想得多要用到做的事上 想後果 想過程 其實做人開心就好
25樓：於長江
這個你必須經歷一些事，才能鍛鍊自己的心態。習慣和各種人交往。如果沒條件現在，可以多讀些名著，對你的心態是有極大好吃的，在潛移默化中提高。
26樓：love至上勵合
其實別人怎麼勸你，怎麼看書什麼的都沒太大用，都是暫時的，下次遇到問題還是老樣子，只有自己經歷了並克服了，才能徹底解決。多做一些自己不喜歡和不敢的事情，遇到挫折敢於面對，久而久之，心態自然也就變好了。這樣對你以後做什麼都有好處。
27樓：匿名使用者
內向，方向正確了。
向內去觀察，自己的起心動念。念念分明，那麼你不但心態好了，而且智慧也會由此而獲得了。
有個叫潘公傑的出家人，天天就坐在那裡觀察自己的念頭，只要出現一個善的念頭，他就放一顆
白色的石頭，出現一個惡的念頭，他就放一顆黑色的石頭。起初，黑色的石頭很多，白色的石頭
很少，經過一段時間的內向觀察，他面前的石頭幾乎全是白色的了。
關鍵是念頭來了，我們一般都會隨著念頭而動，而被它所左右，而如果不隨它動，它自然過去，
這樣反覆的、持續的觀察，就能幫助你解決自己心態不良好的問題。
28樓：星星
找點其他的事情試著把心思往別的事情上面多想想。俗話說一心不可二用，你把心思往別的事情上靠了。想不開的事情自然就淡了。
男的做任何一件事情，還沒開始做就想一些不好的結果出來，這樣的男人好嗎
這是強迫症症狀的表現，你覺得跟他在一起能生活的輕鬆自由開心和快樂，那麼就好，導致就另找他人。其實有不少人是這樣的，特別是自己沒經歷過也不太熟悉的事情，最有可能這樣想。也不能說就不好，設想可能的不利結果，謹慎對待事情也是很好的。只是怕設想了不利情況之後，就不敢再繼續做事情，擔心不利情況的出現，要是這樣...
我想在暑假裡做一些有意義的事情,誰能說說,做什麼事情最有意義
做志願者不錯，很有意義 暑假裡可以去餐廳酒店打打打工啊，還可以掙點零花錢 不過你象有意義一點麼就去做義工好了 嘿嘿！我那天看見在招義工我沒願意去 暑假想做點有意義的事情 1.看書 別以為十復分枯制燥，一開始我也有這種感覺，當書看多了自然你會發現你離不開他，而且會很充實，很快樂 2.運動 3.電腦遊戲...
為什么要一些事情男左女右，為什麼要一些事情男左女右？
這個是古代的問題,因為男大女小,也就說左大.為什麼人要分男左女右呢！到底有什麼講究？說常了,沒什麼含義.順嘴了 為什麼要男左女右？一 關於男左女右的傳說 據傳說 中華民族的始祖盤古氏化仙之後，他的身體器官化為日月星辰 四極五嶽 江河湖泊及萬物生靈。這個傳說雖然有神話的成份在內，但卻為我們提供了一份研...