1樓：匿名使用者
1,扔掉吸菸用具,諸如打火機,菸灰缸,香菸,減少你的「條件反射」.
2,告訴別人你已經戒菸,不要給你菸捲,也不要在你面前吸菸.
3,寫下你認為的戒菸理由,如為了自己的健康,為家人著想,為省錢等等,隨身攜帶,當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己.
4,制訂一個戒菸計劃,每天減少自己吸菸的數量.
5,安排一些體育活動,如游泳,跑步,釣魚等.一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上.
6,研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮.
7,當你有想吸菸的衝動時,可以用喝水來控制.事實證明水是戒菸的妙藥,當你感到空腹或想吸菸時,就先慢慢地喝上一杯水.
8,若單獨使用行為**難以促成戒菸,尼古丁替代法或非尼古丁藥物**常會幫助吸菸者戒菸成功.尼古丁替代**即用含有微量尼古丁的產品,如口香糖,鼻腔噴霧劑或貼在**上的膏藥等,來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒,失眠,焦慮等劇烈症狀.非尼古丁藥物**,像zyban(載班)也被證明在幫助吸菸者成功戒菸方面有效性是常規方法的2倍.
9,當你真的覺得戒菸很困難時,可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助,取得家人和朋友的支援對於成功戒菸也至關重要.
2樓：
我也是煙迷，戒菸，需要堅強的意志！每想抽菸時就想肺癌的死亡率？不玩牌，不和抽菸的人聚會。
3樓：時光不染,回憶不淡
一天比一天抽少一兩支
怎麼才能把煙戒掉，如何才能真正把煙戒掉？
您好我自1999年起戒菸,至今十幾年了.可以說是有一點經驗,說出來大家共勉.我感覺戒菸也分生理脫癮和心理脫癮兩個階段,生理脫癮好象比較簡單,大概3個月不抽菸再抽就品不出什麼煙味好壞了.難就難在心理脫癮上,不知道大家有這個感覺沒有 戒菸後看到那些以往的煙友們其樂融融的在一起吞雲吐霧,把個煙傳來遞去.自...
怎麼樣才能讓男人把煙戒掉，怎樣才能讓男人把煙戒掉？
我曾成功迫使我老爸戒菸 畫一個肺部黑色的人體圖給他看，天天要他看，說盡吸菸如何的不好，感動他讓他知道我多重視他，讓他不好意思只好妥協 一看見他吸菸，馬上沒收，又嘮叨他吸菸如何的不好。精誠所鑄，金石為開，你也可以試試看！最重要的不是讓他認識到那危害對他有多嚴重，要讓他認識到對家人，對朋友的危害啊！怎樣...
怎樣才能戒掉王者榮耀，如何才能戒掉王者榮耀的遊戲癮？
我認為每天去外面多走動走動，少玩手機或者去找個好朋友一起逛逛街 聊聊天什麼的，在家的話可以聽聽 陶冶哈情操，看看電視這類的，只要你不玩手機 不玩遊戲就不會對遊戲上隱了。想要戒掉王者榮耀，首先就解除安裝這個軟體吧，看不見也就不會時時勾起想玩的慾望，然後把自己的時間安排的滿一點，轉移自己的注意力，讓自己...