1樓：唐子畏
怎麼知道自己是否缺鈣呢？科學且簡單的方法是去醫院作血鈣含量測定。正常人的血鈣維持在2．18-2．63毫摩爾／升（9-11毫克／分升），如果低於這個範圍，則認定為缺鈣。
但對於60歲以上的老年人，由於生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了「鈣搬家」，使血鈣增高，這樣，測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。此時，就應進行骨密度測量。
在日常生活中，我們還可以根據一些症狀進行自我診斷。
（1）兒童
當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，「x』型腿、「o」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭髮稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。
（2）青少年
青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。
（3）青壯年
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
（4）孕婦及哺乳期婦女
處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒鬆動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰痠背疼、關節疼、風溼疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合徵、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
（5）老年人
成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排洩加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性**病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒鬆動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便祕；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然後在醫生的指導下服藥**。
怎樣判斷小兒缺鈣?
6個月的毛毛白白胖胖，近來夜晚常常啼哭不止，表現亦不如以前活潑，媽媽帶他來醫院檢查，醫生判定毛毛缺鈣，這是為什麼呢?
由於小兒生長迅速，並且戶外活動少，晒太陽少，常引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現。小兒是否缺鈣可從以下幾個方面判斷：
①常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
②精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。
③夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
④1歲以後的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
⑤前額高突，形成方顱。
⑥常有串珠肋，是由於缺乏維生素d，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。
1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現為"x"形腿，有的表現為"o"形腿，並且容易發生骨折。
缺鈣的表現各種各樣，家長應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣，以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素d豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。一般情況下，缺鈣較輕的患兒在食補後即可改善缺鈣症狀。如果症狀較重，可在醫生指導下補充維生素d和鈣劑。
2樓：
會缺，每天喝些奶會有所改善。
我今年23歲了，醫生說我缺鈣，叫我補補鈣，但是我喝牛奶就會上火，怎麼辦？？
3樓：
藥物相關的鈣類補充劑，食補太慢，而且含量低。如果你是明顯缺鈣還是需要藥物補充
4樓：
除了牛奶就沒有別的好補鈣了嗎，補鈣的食物多的是
5樓：861廣告聯盟
多喝點骨頭湯 也是可以補鈣的~
6樓：匿名使用者
可以和骨頭湯啊！吃鈣片啊！
7樓：匿名使用者
去買鈣片。不一定要喝牛奶。藥店有賣的。一天兩三片
8樓：匿名使用者
吃豆腐，喝豆漿，黃豆含有大量鈣
9樓：匿名使用者
補鈣的方式有很多 最好是食補和藥片一起
10樓：巢元青
試試禾健的鈣維生素d軟膠囊吧,
11樓：寂寞吧
吃鈣片不就行啦嗎，上火還非喝嗎
12樓：楊俊穎天蠍
善存片就可以，或者21金維他
缺鈣應該補什麼，缺鈣的人要吃什麼補鈣？
缺鈣建議補 1 首先，喝牛奶是可以起到補鈣作用的。牛奶中鈣質的含量較高，我們可以從一袋250克的牛奶中，獲得大約275毫克的鈣 2 避免攝入過多肉類，因為過量攝入肉類會加速人體鈣的流失 3 可適當多吃些粗糧 薯類和豆類，用它們替代一部分精白米飯和精白麵製品，可以加強人體對鈣質的吸收 4 多吃果蔬食品...
缺鈣鐵鋅硒怎嗎補？嚴重缺鈣和鐵我20歲
1全部有些植物性食物中植酸和草酸含量較高,容易和鈣形成植酸鈣和草酸鈣而抑制鈣的吸收.比如菠菜,吃的時候最好用水焯一下.當體內維生素d不足時,也會影響鈣的吸收.各類食物中奶和奶製品含鈣豐富且吸收率高,酸奶更好.此外水產品中的小蝦皮和海帶,豆類及豆製品,芝麻和綠色蔬菜含鈣也比較豐富,而穀類及畜肉含鈣較低...
缺鈣的症狀有哪些缺鈣吃什麼好
孕婦缺鈣的症狀 貧血 頭暈 我們都知道，媽媽在懷孕期間是非常幸苦的。處於非常時期的女性朋友，缺鈣的現象是較為普遍的。不過，隨著優生優育的相關知識的普及，人們對缺鈣的症狀也較為熟悉。孕婦缺鈣就會引起經常抽筋 四肢無力 腰痠背疼 關節疼 貧血 頭暈 水腫 產前高血壓綜合症 乳汁分泌不足等多種症狀 老年人...