1樓：蛋花和黴黴
這個很簡單，平常情況下多喝水就可以預防秋燥了。
2樓：輪滑
多喝水，慢走，吃清談飲食，少吃辣的食品。
秋燥怎麼預防。
3樓：猴敬裁
俗話說「一場秋雨一場涼」，在氣溫下降的同時，空氣中的溼度也會逐漸降低，空氣變得乾燥。中醫學認為，「燥」為秋季的主氣，與人體肺臟相通，燥氣侵入人體，就會表現為口鼻乾燥、乾咳少痰、**乾燥、脫屑、心煩失眠、大便乾結等。 下面介紹幾種預防的辦法。
１、要早睡早起。由於秋季天氣較涼，風聲較急，地氣清肅，萬物變色，人們宜早睡早起，使意志安逸寧靜。這樣收斂神氣，可使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。
２、要調節飲食。根據「燥則潤之」的原則，秋天飲食調養應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為重。應適量多飲些開水、豆漿、牛奶，還應多吃些芝麻、銀耳、板栗、紅棗等平補清補之品，同時還應少食冷飲以及燥熱辛辣之物。
３、要敢於經受秋凍。秋天氣候變化較大，早晚氣溫相差較多，青壯年包括體質好的老人和小孩不宜頓添厚衣，要稍受寒涼，這樣更有利於人體對氣候變化的適應，故民間又有「春捂秋凍」之說。 ４、要保持樂觀的情緒。
秋風吹落葉，常常使人觸景生情，特別是老年人。一些感情比較脆弱的老年人會因情緒波動而出現「心病」。建議老年人保持樂觀的情緒，做一些自己感興趣的事情，減輕精神負擔。
５、要堅持鍛鍊身體。秋天堅持鍛鍊身體，對人體的肺、腎、目均有較好的保健作用，故秋天應堅持早晨和晚上進行各種健身運動，如慢跑、散步、練太極拳、打羽毛球等等。只要堅持經常，持之以恆，對預防秋燥纏身大有裨益。
秋燥症怎樣預防？
4樓：廣西師範大學出版社
秋燥症主要靠預防，應從精神調養、飲食調整、加強鍛鍊等多方面去協調。首先，秋季要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。
特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。秋季要儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。預防秋燥症，平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂「神氣」，使肺氣不受燥邪的侵害。
四、乾燥綜合徵須防意外
乾燥綜合徵患者除需要專科**外，因淚液分泌少，平時應戴防護鏡，避光避風，保持室內溼潤；因唾液分泌少，保護牙齒需用有益牙膏、飯後漱口，牙周炎、口腔有黴菌應及時**。乾燥綜合徵患者不論到何處就醫，都應主動對醫生告知病情，防止手術中、手術後因氣道乾燥、黏液堵塞而發生意外。
怎樣防治秋燥？
5樓：漫閱科技
這是由於感受秋天燥氣而成的。證見咽乾脣燥，甚至裂口出血，鼻燥，咳嗽少痰或乾咳，目赤，**乾燥。治用辛涼甘潤，如桑葉、桑皮、杏仁、貝母、梨皮、豆豉、梔子。
熱盛加石膏，陰傷加沙蔘、麥冬。秋梨膏、養陰清肺膏也可服用。
用什麼方法可以預防「秋燥」？
6樓：危麥冬
多睡一小時。保持增加睡眠多睡一小時。可以讓我們保持精神。也可在冬天來臨之前保持能量。養精蓄銳。也能防止各類病菌侵入。
7樓：飛越魔危情
面對秋燥，最重要就是增強個人免疫力，不然很容易會出現**乾燥、咳嗽打噴嚏的情況。我的話會選擇喝利家贊果果汁來幫忙增強體質，還有平時會定時運動以及注意休息，這樣就可以降低病毒細菌入侵的機會。
8樓：真誠無怨無悔
按時作息。
食物：胡蘿蔔、冬瓜、藕、白蘿蔔、鴨梨、蜂蜜、百合。
怎樣防秋燥
9樓：酒醉奈何佳人
1、秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。
同時還可以防止因秋燥；
2、蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達蜂蜜可解秋燥70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d。在秋天經常服用蜂蜜，可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人健康長壽；
3. 秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火。
10樓：泰山溪
立秋之後，天氣漸涼，氣候乾燥。人們在夏季過多的發汗之後，各組織均感水分不足，如受風涼，易引起頭痛、流淚、咽乾、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列症狀，甚至使舊病**或誘發新病。老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差，更要重視預防。
一、飲食調養，「清潤」為宜。秋季易傷津液，平時要適當多飲些開水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料。還應多吃些蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等，這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的功效。
要禁菸、酒以及辣椒等燥熱之品。暮秋時節，人們的精氣開始封藏，進食滋補食品較易被消化、吸收和藏納，有利於改善臟器的功能，增強人體素質。對體弱多病的老年人，更有**、祛病和延年之功效。
這時可適當多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚蝦等以及蓮子、大棗之類的食品。同時在飲食上還應注意暖腹，禁食生冷。
二、勤習吐納，防燥保健。中醫素有「腎液為唾」之說，認為唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關。因此，老年人應常做漱泉術。
即每日清晨洗漱完畢，於靜室內閉目靜坐片刻，先叩齒36下，然後用舌在口中攪動，待唾液滿口後分3次嚥下，並用意送至丹田，再緩緩將氣從口中撥出，呼氣時口脣微張，但不要出聲，如此反覆36次，稍停片刻，兩手握拳，左右各做3次。若按此法早晚各做一次，對預防秋燥大有裨益。另外，老年人在起居上應做到早臥早起，以收斂神氣，從而保持肺的清肅功能，抵制燥邪的侵襲。
三、加強鍛鍊，適應「秋凍」。秋天的氣候變化較大，早晚溫差懸殊，體質較好的老年人衣著以輕薄為宜，不可頓增厚衣，應適當受些寒涼，以逐步增強抗寒能力。故在我國民間素有「秋凍春捂」的說法。
抵抗力較弱的老年人，為避免舊病**或增患新病，宜逐漸增衣，切不可頓增頓減，以防寒氣侵襲，誘發新病。另外，老年人可根據個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下，選擇適宜的鍛鍊專案，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。
11樓：睿爸育兒記
什麼是秋燥？#星知計劃#
12樓：巨集獻續飛虎
水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。自己熬點湯和粥，這也是防燥的要點。忌情緒過激。這個季節，能少說話就少說兩句，它也能防燥呢。
13樓：匿名使用者
夏熱之餘暑氣還沒有消失，加上秋季乾燥的天氣使人體水分迅速流失，鼻黏膜可能因為乾燥變得脆弱，容易出血。此外，「秋燥」還容易使人口鼻乾燥、大便祕結、**發乾，以及心煩意亂等。飲食上，多喝一些清潤滋補的湯、粥，吃一些能夠潤肺清燥的食物，如秋梨、甘蔗、銀耳等。
少吃辛辣、油炸食物及乾燥的膨化食品、少吃或不吃易上火的東西，嚴重時可以用水蒸汽薰一下口腔、鼻咽部。
14樓：風中牆微
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如何應對秋燥
15樓：匿名使用者
【【【當然是食補了，蓮藕排骨湯、雪梨銀耳羹、蜂蜜蒸百合、蔗山藥粥、生地粥、山藥薏米粥都是很適合秋季煲的湯，還有很多水果都可以吃。】】】
秋季的乾燥已經顯露苗頭。每到此時，很多幹燥的人也不少喝水，但是他們喝完了還覺得乾燥。專家提醒，秋季飲食的重點在於滋陰潤燥。以下7種健康食物可以預防秋燥。
梨：梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解「秋燥」，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。
大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
菊花：菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助**作用。
百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
紅薯：紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便祕、**的功效。
核桃：核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。
板栗：栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。
秋燥時節要忌辛辣油炸
在四季中，秋季最大的特點就是「燥」字。今年的初秋雖然「熱力」依舊，盛夏餘威尚存，但人體仍然會有秋燥問題。在飲食上，夏天很受歡迎的油炸、火烤、辛辣肉食，如羊肉串、麻辣火鍋等就應該少吃了。
因為在燥字當頭的秋天，卻會促使肺胃生熱、脣舌乾燥、口乾口渴，從而引起口腔潰瘍、鼻幹目澀、乾咳少痰、大便祕結甚至**瘙癢等秋燥病。
專家指出，預防「秋燥症」的最好辦法是飲食調理。多吃一些能滋陰潤燥的蔬菜水果，如蘿蔔、銀耳、蓮藕、百合、梨、蘋果、柿子、香蕉等，不吃或少吃辛辣、煎炸、燒烤類食品，如生薑、辣椒、花椒、桂皮、蔥及酒等。早睡早起可以收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害。
「秋燥症」患者應積極參加體育鍛煉，提高心肺功能和耐寒能力。
下面介紹幾種適合秋季食用的菜譜：
【蓮藕排骨湯】
原料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生薑、蔥、鹽稍許。
製作方法：豬排切段寸長，在沸水中過2分鐘左右，棄水；將藕洗淨切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸後文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。
功用：補脾益肺。適合於任何體質服用。
【雪梨銀耳羹】
原料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。
製作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內加水，放人梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。
功能：益氣、滋陰、止咳，預防秋季燥咳。陰血虛體質更宜。
【蜂蜜蒸百合】
原料：百合120克，蜂蜜30克
製作：將上品拌和均勻，蒸令熟軟。時含數片，咽津，嚼食。
功用：補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉幹痛等症。
【甘蔗山藥粥】
原料：新鮮甘蔗榨取汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。
功用：本粥功能清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等。
【生地粥】
將鮮生地黃30 克細切，用適量清水在火上熬沸約半小時後，濾汁，再復熬一次；合併藥液濃縮至約100毫升，備用；75克粳米淘洗後煮成白粥，摻入生地汁攬勻，食時可加白糖少許。
本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用於陰虛潮熱、盜汗、久咳、咳血、食少、消瘦、熱症心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等症。（《飲膳正要》）
【山藥薏米粥】
生薏苡仁60克，生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。
功能補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉洩，食慾減退 等一切脾肺氣虛的病症。
秋燥喝什麼湯好
一些養肺潤喉的湯。例如豬肚湯，銀耳紅棗湯，雪梨羹還有燉雪蛤等。我個人比較喜歡喝銀耳紅棗湯，銀耳紅棗湯是以銀耳和紅棗為主要食材製成的一款家常湯品，可適當新增蓮子 枸杞子等配料。具有寧心安神 益智健腦 增強食慾功效。秋燥 秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣乾燥的症狀，如鼻咽...
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秋楓樹有幾種怎樣分辯,怎麼辨別秋楓樹
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