1樓：
1、前三天可以冷敷。但注意不能直接用冰塊接觸**，可用適度厚薄的毛巾包裹冰塊。 2、充分的休息。
3、保持拉傷的肌肉處於抬高的位置可以縮短症狀持續時間。
總的來說，當發生運動傷害時，最好要馬上處理。
1.保護 2.休息 3.冰敷 4.壓迫 5.抬高保護的目的是不要引發再次傷害。
休息是為了減少疼痛、出血、腫脹並防止傷勢惡化。
壓迫及抬高也都有上述的效果。冰敷還能夠有止痛的功能。
挫傷、瘀青、輕度肌肉拉傷、韌帶扭傷，經由上面幾種方式處理，以及適當的復健**，都能夠在短時間內回覆健康。
2樓：來自龍珠閣粉妝玉琢的劉禪
我有過類似的經歷
不過我是打球的時候腰部拉傷 去醫院醫生說沒什麼大問題 只要多休息就好了
我每天堅持貼膏藥 大半個月沒有碰籃球 之後就恢復好了這是我的經驗 你可以試試
3樓：讀書不蓉毅
醫生說了沒事的話，就代表只是輕傷，腰部的話估計是軟組織損傷，建議樓主靜養一段時間，要不小傷總是不好的話也是會惡化的。祝樓主早日**
4樓：毀銀不倦
最主要的就是休息，打籃球腰非常重要，受傷了之後急不得，修養就好。
5樓：匿名使用者
主要的是要運動前熱下身，一定要開始流汗了在劇烈運動
6樓：匿名使用者
我打球也扭傷過兩三次，有一次直接都不能動了！稍微動下就疼！反正這個問題挺麻煩的，扭過之後以後要小心，很容易再次扭到的。想要完全治好好像不太可能啊
7樓：各有不同啊
你可能是強度太大了，沒事的醫生都說了。
腰扭到又劇烈運動現在一打籃球就疼是不是後遺症好不了
8樓：雲斯琴
這個也不一定、如果你扭的特別厲害走都走不了建議去醫院看看不要傷到骨頭。我曾經因為跑步傷到過腳後筋，大概疼了有兩三週最後滿滿好了，如果受傷了介意不要做任何運動，直到徹底**之後再考慮簡單的運動。
9樓：匿名使用者
說明你的舊傷還沒好，最好暫時不要劇烈運動，打籃球什麼的要立即停止。等傷徹底好了之後才進行。
10樓：匿名使用者
什麼後遺症呀？沒那麼的嚴重啦！是你還沒等它好徹底你就又運動打籃球的。傷筋動骨還得一百天才能恢復好哩！所以說是你還沒休息好，再多休息一段時間就會好的。
11樓：籬笆牆的影子
應該是第一次扭到腰沒徹底的恢復好，現在變得有些反反覆覆了，如果現在抓緊去**腰疼還不算是後遺症，這次如果**不徹底的話，而繼續打籃球，真的會留下後遺症了。
12樓：匿名使用者
腰扭了需要休息靜養一段時間，儘量不要做大量的運動，沒天適量的活動活動，打打抵遛牽引一下，小量的活動對腰的回覆還是有幫助的。如果過段時間還不好的話，就要去醫院做檢查了，查明原因對症**。
13樓：
你最好去醫院檢查一下，如果是單純的軟組織挫傷應該不會持續這麼久，按表現看可能存在骨骼錯位或者肌肉勞損。
14樓：生哥的小夥伴
需要到需要拍片觀察是氣質型的病變還是後遺症只有仔細檢查後才能知道結果如何。早發現早**。
15樓：答題號
當腰部扭傷後，應先前往醫院做檢查，看有沒有腰椎或者臟器的損傷。如果只是肌肉和軟組織的損傷，患者應注意臥床休息，大概需要三到四周的時間，降低肌肉痙攣程度，避免腰部肌肉水腫加重，儘量不要活動。剛扭傷時由於處於急性期，此時不適合做要腰部按摩，可採取冷敷的方法，減少疼痛和紅腫，待...
16樓：
腰扭傷之後要養，不然的話。久病成積。以後就很難辦了。在勞動或者運動的時候。要注意保護好腰部。
17樓：伯樂和千里馬
去醫院看一下放心些，醫生比我們懂得多，更專業些，一劇烈運動就痛，那還是暫時不要劇烈運動，有可能是還沒完全恢復，不一定是後遺症。
18樓：舜華芸
必須的後遺症沒的說啦，受傷就應該休息的，帶病運動就是作死的徵兆。
19樓：相思的淚
先去醫院拍個**吧。看醫生如何處理，腰扭傷了應該注意好休息會慢慢的好起來的，不會有後遺症的。
20樓：哈嘍哈嘍
建議你最好不要再去劇烈運動和打籃球了，這疼的後遺症是有隱患的。
21樓：冰潔說情感
你好，以後請停止打籃球扭腰運動，因為你已經腰肌勞損，不好好休息養傷的話，你將有五∽十年腰傷折磨你。
22樓：會飛班馬
你已經不適合再打籃球了，因為彎腰這個動作最傷腰椎，扭轉不是致病原因。急性發作期要靜奍避免運動，千萬不要做腰部手術，。
23樓：匿名使用者
1.急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。 2.
腰部外傷後**不及時、處理方法不當。 3.腰部長期反覆過度運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
4.慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係，氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。
[臨床症狀]
腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重。
[危害]
腰肌勞損反**作引起長期慢性疼痛,影響日常工作及生活。
建議檢查
24樓：沙漠
肯定是腰還沒有徹底治好，最好去醫院檢查一下。
25樓：匿名使用者
腰扭傷要治好了，逐漸鍛鍊完全好了在打籃球。
26樓：匿名使用者
軟組織損傷急性期必須休息，避免劇烈運動，軟組織的修復一般一個月左右，好好休息吧，一般預後良好。你應該多多注意，好利索了在參加活動。
27樓：琴辰錕
可以通過理療緩解一下儘量減少劇烈運動恢復正常後再增加運動量
28樓：海底岩石獅子
明顯是後遺症，一定要養好後再運動。
打籃球扭到腰怎麼辦?
29樓：匿名使用者
最好休息幾天,在這幾天了少運動或是不運動.
然後給自己按摩按摩,可以去泡泡熱水澡有利於肌肉的放鬆
30樓：匿名使用者
可以鍼灸，按摩｀
另外活動的時候要注意了
31樓：格調
腰椎間盤膨出，我也是，我還比你症狀輕，我也是打球扭到腰的
我打籃球的時候腰部扭傷，醫生說是左側腰部肌肉拉傷已經1個多月了，正常生活疼痛不明顯，腰部向後受限。
32樓：中醫養生居
我認為你這種情況還是按摩效果好，不過不是盲人那種按摩你在**？不知能否幫到你。
33樓：肖宇
拉傷不容易好 養吧 估計得一陣子 勸你最好少打籃球吧
34樓：張巨集義
找個正規醫院看一下，同時自己慢慢的輕微運動恢復自己的運動機能和身體的能量。
打籃球傷到腰怎麼辦啊、
35樓：由彤巫曼青
趕緊看醫生是上策。最怕脊柱受傷，平時在家可以做熱敷，熱水袋啊毛巾都可以。鍼灸，按摩等等。
36樓：l4馬達
視情況定了，情況較輕的話，噴點雲南白藥就行，還有就是揉揉，別在全好之前就劇烈運動這樣對你沒好處。如果傷得太重的話，還是到醫院看看為妙，身體是革命的本錢嘛！
37樓：萬宸宗政音景
我建議你先休息一段時間
先不要運動避免腰部傷變得嚴重了
等不疼了之後慢慢的再做恢復腰部的運動
這是軟傷
要慢慢養
不要心急
38樓：各有不同啊
千萬要注意啊，我中學時的是隊友就是因為扭了一下沒注意結果腰間盤突出了。幾年才好，你最好看看醫生這是沒錯的，光貼膏藥不行的要知道到底是什麼情況，你可以自學按摩一些簡單的手法很簡單的一學就會而且很有效。並且要注意保暖。
希望能幫到你
39樓：匿名使用者
樓上說話太犀利了，呵呵。
正確的方法就是去醫院看，光貼膏藥不行，腰疼很麻煩的，我現在腰就不好，班都上不不了。腰就是靠養，最近千萬別做什麼過激的運動，好好休息休息。 如果座著時間長了一定要起來活動幾分鐘，方便就多活動點。
但是動作幅度一定要小，最近一個月就不要打籃球了，也可以視情況而定，如果不嚴重的話，半個月也就沒事了。
40樓：
好好休息吧~傷筋動骨一百天~祝你早日**！！
41樓：殘月一心
那你就完了，自求多福吧
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