1樓：遊子逸
喝茶還是難以增肥的。
其他增肥方法：
1、全身檢查
並不是說吃不胖的人，身體有病。其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。 如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽從醫生的囑咐了。
病理型的偏瘦，這個分兩種：
一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。原理：因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了。
另一種是腸胃粘膜太薄，吸收不行。如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。
需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了。
2、飲食正常
早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。因為我希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。
所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的！
不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便祕，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
給你的健康食譜就是，早餐多喝豆漿，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，由不得你說，在公司多喝點水，如果你抽菸的話，你就快些戒了吧！晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
3、充足睡眠
如果沒很重要的事情，儘量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。
也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
心情愉快
保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，跟老婆聊點輕鬆的話題，可以回憶一些你們剛認識時候的場景，這樣你們會更加甜蜜。晚飯後不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。
偶爾可以浪漫一下，去看看電影什麼的。總之，換一種全新的生活方式。你會發生你在不知不覺中就增肥了
4、多吃食物
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物，均可健康增肥。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的增胖食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命c的食物，可防止身材變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助脂肪和肌肉的增長。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命a的食物，都有利腸道內生物酶消化酶的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命b的食物，亦有助脾胃氣血的滋補。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有增肥(增肥食品)的作用。
8、飲用一些含中草成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9、亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有增胖效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及增胖的湯。
2樓：匿名使用者
新鮮的檸檬片可以起到作用，檸檬的作用太多了
3樓：
茶基本上都是排火排毒的，沒什麼茶可以增肥
4樓：匿名使用者
摻加激素可以達到目的
喝什麼茶可以有效增肥？
5樓：靳瑾禁
不用喝茶，多吃少運動就可以
6樓：
個人覺得花茶是首選！美容又養顏。
7樓：漆新壘
胖大海，特別胖的大海
吃什麼增肥最快最有效
8樓：顏清落
說到增肥的話題，很多人都很感興趣。現在是以瘦為美的年代，很多人都在追求減重、追求苗條、追求瘦。還有一群人是因為怎麼吃也吃不胖，而且很消瘦，都很苦惱，他們都要尋求增肥的祕方，究竟有哪些方法可以使他們增肥。
對於這群人，首先要找到使他消瘦的原因，他是不是有一些原發性疾病，比如有沒有糖尿病、甲亢或其他的消耗性疾病。如果有這些原發性疾病，要趕快找專科醫生進行**，**原發性疾病，原發性疾病好了，就有可能會增肥。第二類人群是沒有這些原發性疾病，但是他一直很苦惱，怎麼吃都吃不胖，對這一類人，首先要對他進行膳食評估，看他每天吃的量是否滿足他一天需求的能量和營養素，如果不滿足，蛋白質缺乏，就要給他補蛋白質，能量缺乏，就要給他補碳水化合物和脂肪。
如果這類人群的膳食評估沒有問題，能夠滿足他一天的需求，可是他還是怎麼也長不胖，也需要增肥，這個時候可能考慮到他的消化、吸收、代謝方面比平常人弱，可以推薦他進行一些口服的營養**，也就是ons，會服用一些特殊的營養品，而這一類營養品是經過預消化的，它的吸收會很快，消化也很快，對於這一類人群，可以快速的消化、吸收、被利用，久而久之就會使得他的能量和營養素達標，達到增肥的效果。當然，如果這些手段都採取了，還是不能增肥，請他到營養門診來進行個體化的營養**。
9樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
10樓：衛民性夢蘭
吃飯，吃零食，吃水果，不停的吃，然後睡覺，醒來還是吃，堅持下去！一定胖的！望採納謝謝
11樓：佼曉肇含
高熱量的食物如：巧克力、糖、蛋糕但是如果平時很挑食就很難增肥了還要注意休息+鍛鍊因為鍛鍊能增加食慾
12樓：果秀梅巨集詞
你想吃肥？我多想**啊，當然我天生瘦小，上高中才吃肥的。剛上高中開始還非常瘦，因為一次吃飯我吃太快，飯太硬，我的胃劃破了，所以我吃了一些胃藥，就讓我胃好了，多吃飯，現在想**也不行了，你有什麼保持身材的嗎？
13樓：韶雅容貴瑋
多運動，多吃脂肪含量多，熱量高，糖份多的食品。慢慢就能增高增肥了，可到時想**可就難了
14樓：韓永芬臺煙
多吃一些膨化食品，還有油炸食品。但這些對身體都不是很好。
對了喝雞湯，魚湯，排骨湯，還有雞蛋牛奶，奶油蛋糕。
其實瘦只要健康就行了，為什麼要增肥呢，我也很瘦，可是沒想過要增肥
15樓：樂培勝樹雀
我是做體重控制的，一個月可增重4-8斤，同時還可改善腸道功能，但是價位會比較高，如果能接受可詳談。
16樓：儲希榮醜胭
增肥應該吃些高熱量的食物，比如紅燒的菜。吃一點零食，但不要過量。最好要配合一些運動，這樣既能增肥又得到鍛鍊！
17樓：增肥小妹紙
高能密度食物 像核桃 杏仁等等
18樓：清河暮年
巧克力，高脂肪高蛋白的。
19樓：匿名使用者
油炸食品，巧克力，奶油蛋糕
20樓：童真桐趣°命
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的., 1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。 5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^） 6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方： 山藥粥 成分：
山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
吃什麼東西可以增肥？怎麼增肥？
21樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
22樓：匿名使用者
吃豬蹄肉皮湯，可以增肥。豬蹄具有補虛弱，填腎精，健腰膝，美容之功效。肉皮具有滋陰補虛，養血益氣之功效。
豬蹄肉皮湯具有滋陰補虛，養血益氣，填腎精，健腰膝，美容的作用。食用方法儘量於早、中餐時吃，湯汁要喝一部分。
豬蹄肉皮湯的做法：
主料：豬腳一隻，鹹肉50克，冬筍50克，黑木耳60克，肉皮100克。
輔料：老薑20克，蔥半顆，辣椒1顆，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升。
製作方法：
1、肉皮泡水切片，蔥切段。
2、黑木耳泡水。
3、鹹肉切片。
4、冬筍去殼取鮮嫩的部分洗淨切片。將辣椒也洗淨切片。待用。
5、豬腳洗淨切成6小段，用沸水煮3分種去醒撈出濾幹;
6、將麻油入鍋，放入老薑爆透;
7、將豬腳放入鍋內炒至外皮變色為止;
9、放入黑木耳和肉皮小火煮15分鐘即可使豬腳爛透;
10、待湯汁收的差不多，豬腳煮透後即可食用。
11、出鍋。盛入碗裡，即可食用。
食用方法：儘量於早、中餐時吃，湯汁要喝一部分。
健康功效：滋陰補虛，養血益氣，填腎精，健腰膝，涼血、養肝明目 、潤肺補腦、輕身、涼血止血、澀腸、活血、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、利膈爽胃、開膈豁痰、消食、消油膩，解毒透疹、解酒毒，利尿通便。
豬蹄肉皮湯的營養價值：
1、豬蹄性平，味甘，鹹。歸經脾，腎，胃。具有補虛弱，填腎精，健腰膝，美容之功效。適宜血虛、產後缺乳、年老體弱。禁忌肝炎、膽囊炎、膽結石、高血壓。特點美容之佳品。
2、豬肉皮性味甘，氣微寒，性涼，無毒。歸經入足少陰經。具有滋陰補虛，養血益氣之功效。具有活血止血、補益精血、滋潤肌膚、光澤頭髮、減少皺紋、延緩衰老的作用。
3、鹹肉味甘鹹、性平。入脾、胃、腎經。具有補腎養血，滋陰潤燥之功效。
主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、大便乾結，營養不良。禁忌溼熱偏重、痰溼偏盛，舌苔厚膩。特點老百姓最常食用的肉食。.
4、冬筍味甘、性微寒。歸胃、肺經。具有滋陰涼血、養肝明目 、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、益氣、利膈爽胃、開膈豁痰、消食、消油膩，解毒透疹、解酒毒，利尿通便之功效。
主治食慾不振、胃口不開、脘痞胸悶、大便祕結、痰涎壅滯、形體肥胖、酒醉噁心等病症。冬筍含有較多草酸鈣，患尿道結石、腎炎的人不宜多食。
5、黑木耳性平、味甘。歸胃、肺、大腸經。具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效。
主治氣虛主治氣虛血虧、肺虛... 有助於調理腸胃。適合心腦血管疾病、結石症患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理髮師食用。
禁忌有出血性中風患者要慎吃 。孕婦不宜多吃。
怎麼才能有效的增肥
分享我的個人經驗吧。想要變胖的話，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而會不利於消化，這樣是沒什麼效果的。平時坐著的時候，在自己隨手可以拿到的地方那個放些巧克力，糖果，高蛋白的東西，想吃就拿。日常生活中保持快樂的心情，這樣可以促進食慾。另外，適當地做些運動可以幫助消化。切忌熬夜，按時睡覺，這個絕對是有好處...
怎麼樣才能增肥，怎麼樣才能增肥？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 怎麼樣才能增肥？20 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 我原來比你男朋友還要瘦些，經過一年左右的增肥，現在已經達到150斤。上面朋友的回答已經很詳細了，我只能補充一點自己的心得 1 如果抽菸，要馬上戒掉。2 製作一個增肥日記，每天紀錄一點進步。3...
怎麼才能健康的增肥，怎樣才能健康有效的增肥
飲食多樣 睡眠充足，適當運動就能變胖。一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 睡眠充足。為健康增肥...