1樓：萬法通明
人就是矛盾集合體，敢於直面問題，就解決了一半。
相必強迫症的學術定義什麼的你也早了解過，你的情況算是輕度心理障礙，是一些矛盾的思想觀念在作祟。譬如很多人說手y丟臉，反而會使原本屬於正常的生理行為成為青少年罪惡感**。
那麼首先，你要清楚心理障礙的根源是思想矛盾。人的思想觀念來自個人對外界的學習理解分析歸納，在這個過程中要形成成千上萬個的理念，打造完整和諧的思維網路，出現一兩個漏洞或是錯誤的機率是很大的。
產生了一點心理障礙，你完全沒必要內疚或自卑。
那麼發現問題後，就來著手解決問題。
從中醫理論上說，「形體」由「氣」御使，「氣」由「精神」御使，強迫意向就是在特定的情況下「精神」不定，導致「氣」系統紊亂，進而使形體做出一些反常的動作。那麼就要分析源頭——「精神」為什麼不定。
特定的環境通過你的主觀意識呼應你「精神」中的某些不穩定因素（這不是精神病，每個人的精神系統中都有大量不穩定因素，只不過大家都習以為常）。
想要剔除這些不穩定因素比較困難，但有種簡單方法解決，就是讓精神平靜下來，減少外界環境影響。靜坐，閉眼，深呼吸，平復心情的波動，不要亂想，慢慢的可以聽到自己的心跳和呼吸。這個方法鍛鍊一段時間後，你會發現環境對你的影響慢慢減弱了，然後強迫意向就沒有發生條件了，呵呵。
2樓：匿名使用者
嗯，強迫症的一種，建議看專業的心理醫生
非常嚴重的強迫意向
3樓：蓋德
你好朋友，你的描述的確是強迫症，如果是過後擔心自己做了傷害別人的事，很怕，並且去確認自己沒做，這是強迫恐懼，或者說強迫情緒，如果當面有拿東西傷害別人的衝動，有股勁兒很怕自己抑制不住的那股勁兒，這才是強迫意向，或者說強迫衝動。不管是哪類強迫，你必須做到不去控制，不去分析，不去確認，不去緩解自己的焦慮情緒，才可以改變方向，才可以好轉起來。重點在於處理好你和你的想法之間的關係，以前我們是想法的奴隸，現在我們要和想法成為盟友的共存關係。
具體可以聽聽我的公益講座，點選左下我的圖示看我的**。
4樓：橘子紅心理**
這位朋友，你好。
從你的描述來看，有很嚴重的強迫意向，內心有一種很深的恐懼，壓抑，害怕要爆發出來。
首先請你不要過分的擔心，因為這些強迫意向不會成為真正的事實，就是你不會真的去實施這些行為。像你這樣的情況應該儘快接受心理**，調整認知和神經聯想，進行內觀、靜心等訓練，經過一段時間的調整，是可以調整過來的。
祝你早日**
我碰到有些人時，緊張總愛上廁所一天不少於10次我控制不住身體腦子裡一想有些事情就上廁所要蹲很長時間 250
5樓：匿名使用者
因為生理與心理有著根本的內在聯絡，許多生理功能的改變都是在心理功能調控、指揮下進行的。 當人的心理處於過度緊張和焦慮狀態時，植物神經系統功能會出現紊亂，因而引起想上廁所的生理反應。這種生理反應只是一種心理功能調控下的生理反應。
最好的應對方法是轉移過分緊張的心理狀態和焦慮情緒，想上廁所的感覺自然就會消失。
舉個例子，說明人為什麼在緊張的時候就想上廁所呢?這就是一個調節的過程，看到海綿嗎，我們用力的擠壓它，會將其中的水分擠出，人因為緊張就象受到外力的海綿，難免會分泌出液體，這也是整個神經系統調節的結果，由內分泌來具體執行命令緩解花揣羔廢薏肚割莎公極人自身的緊張，出汗也是相同的道理。
6樓：吉吉凱凱
有的時候你得想下這些事中哪些是你想逃避的，哪些是你解決不來的，或者想想你的生活指令碼(比如你小時候你做錯事的時候爸媽是不是吵過你)，還有回憶一下你每次上廁所的時間長短，長的是什麼事，短的呢？
其次不要害怕，如果不是泌尿系統的問題，就及時去看心理醫生，還有要正視自己的問題，越想逃避越不利於恢復!
每天鼓勵自己，給自己加油!
7樓：扳轉世界
首先說一下你這些文字的停頓號非常少，你也許是一個性急的人，你要慢一點說話，寫字，思維慢慢來沒事的，有些東西並不是急並不是快才會有效果，你的不自信，是你自己的學識來控制你的思想，也就做出來的反應，證明你，不斷學習，在書本上和，社會中，注意優秀人的言行舉止，多看多記，敢於適當模仿，學習，還有，不要認為別人都是那麼完美，你也有別人羨慕的地方
8樓：陌生夢翼賊
一般來說，適度緊張對做事是有好處的。但是超過了限度，就會走向事物的反面。從你的反應來看，緊張的過度了。
那麼如何改變這一局面呢？第一，轉移法，通過勞動等一些有意義的事讓自己的緊張關注點轉移出去；第二，分享自己的快樂，多和對方交流，熟悉了，就不會緊張了，當然，這需要時間。
9樓：搞笑時刻你也能學會點東西
緊張的時候喜歡上廁所很正常呀！不要腦袋大開，愛上廁所時好事，但是看在什麼情況下
10樓：不存在的人
跟其他人一起生活的話就是有很多不習慣，要多交流多溝通…適當退讓，經過協商選擇互相最舒適的生活方式就行。這樣才能過得開心，一味的隱忍早晚會爆發的，商量就好，但是也不能一味要求別人改變…自己也要做出讓步才行
11樓：欣悅
有些人習慣一緊張就上廁所 這也是他們消除緊張的一種方式
12樓：浪漫如莎
不是，是泌尿系統有問題，建議多喝水，放緩心情，多找些開心的事，不要讓自己太緊張
13樓：和順一員
緊張是一個人的情緒，總感覺上廁所 會輕鬆，心防平衡一些會更好。
14樓：由映菱
放鬆點，其實人都是一樣的。平常心對待任何人，做好自己。就不怕別人說。
15樓：fly回憶沙漏
腎主二便，恐傷腎，驚則氣亂，瞳神遊移，恐則氣下，二便失禁。這是心理作用，也是正常現象！沒關係的，心態放輕鬆就好了。
16樓：藍天使降臨時候
這是心理問題，由環境，情緒等很多因素造成，放鬆心情，不要老是去想著同一件事，分散一下注意力會比較好
17樓：冷暖自知
放鬆心情，不要緊張。
18樓：匿名使用者
應該是你太緊張了，可以放鬆放鬆。
19樓：馬庫斯桑
坦然面對，放輕鬆一下，舒緩一下心情，不要想太多，想一些高興的事情，想想未來，想想小時候的事
20樓：奔跑的螞蟻
心裡有點自閉症 自卑心理重。其實沒人都一樣 ，你太在乎別人對自己的看法。敞開心扉 ，你不是為別人活的，你是個獨立體
21樓：匿名使用者
是這樣，緊張導致膀胱放鬆
22樓：
你是過度緊張造成，心情放輕鬆點，學會堅強一點，學會與人交流暢所欲言。
23樓：go須度
神經緊張，放鬆一下，多做深呼吸！
24樓：
天天多於10我控制不住的話語
25樓：來自墨水湖妙趣橫生的檸檬草
你不要緊張，努力面對她，就可以了。你要消除心理病。
覺得自己有潔癖強迫症，對於廁所尤為可怕！ 20
26樓：盧坤
1.這屬於心理問題
2.需要自我調節
3.主要是轉移注意力
4.看看勵志方面的書籍
5.看看名著或幽默書籍
6.跑跑步也可以調節心態的
時刻的注意，怕一次不注意染上了病，所以幹什麼都洗手，這樣又得強迫症，怎麼辦
怎麼緩解焦慮總感覺自己有強迫症總感覺對社會有種害怕 20
27樓：何秋秋奔跑吧
首先，你想一下你是什麼情景中會出現焦慮
，然後去思考什麼因素引導你焦慮，找出這個因素，針對性去解決其次，做一些你感興趣的事，還有和好朋友，家人溝通，把你心裡面的焦慮說出來，別人也能夠理解你，也能幫助你，你也能夠緩解自己的焦慮
最後，心態放輕鬆，樂觀對待這個社會，千萬不要覺得這個社會很可怕，你想一下你的家庭其實也是個小社會，你把這個社會當作你喜歡的小社會來看待就好了
如果實在很嚴重，建議你去看心理醫生咯
28樓：阿耐粉
把心態放好，放下一切令你焦慮的事情，做好眼前的事，別的都先不管，先不想，讓自己充實起來。現實生活變好，你也會慢慢變好的，如果還有時間多看些書，會給你正能量和開闊你的眼界
29樓：誰又在為誰而哭
焦慮症分為不同種類，行為強迫焦慮症是比較常見的一種現象，表現是非常明顯的，很多人都可能會導致做事情提心吊膽的現象，所以應該及時進行**，平時應該有一個好的生活規律，經常提醒自己做事一定要細緻。
強迫焦慮症的患者會導致強迫意向的現象，所應該引起重視，平時多注意休息，適當鍛鍊身體也是非常好的，也可以選擇使用抗焦慮藥品的方法來提高人體的免疫力，平時應該多注意休息，不要有太大心理傷害。
強迫焦慮的誘因是非常多的，應該及時進行**，可以通過用藥來緩解病情，平時多注意休息，強迫焦慮的患者不要濫用藥品，也可以選擇使用自我調節的方法來緩解病情，可以選擇心理**的方法來緩解病情。
焦慮症是比較嚴重的一種現象，強迫焦慮症的患者應該多注意休息和飲食方面的安排，平時多注意休息，應該有一個好的心態，避免出現疾病，更加嚴重的危害。
1如果出現害怕焦慮，要注意通過日常飲食調理或者服用藥物來緩解焦慮的症狀，患者可以每天吃一些谷維素，谷維素具有很好的緩解神經，幫助睡眠的作用，通過服用谷維素來調理，對害怕焦慮也有一定的緩解作用。
經常害怕焦慮的患者，也要適當的放下擔憂，因為擔憂是擴大化的結果，如果長期的擔憂會導致害怕焦慮的心理越來越嚴重，當緊張的時候，一定要注意深呼吸，深呼吸能夠將心裡的一些緊張得到放鬆和緩解。
害怕焦慮患者經常會表現出非常無助的感覺，平時要注意飲食合理，規律作息，積極鍛鍊身體，增強體質，提高免疫力。
30樓：匿名使用者
在社會上都有一定的焦慮感。如果自己這種感覺不是太強烈。你可以通過看一下勵志的書籍。
向優秀的人物學習。尋找他們做事的成功之道。在平時還要多培養自己的興趣愛好多放鬆自己。
或者找自己的好朋友進行傾訴。讓家人朋友幫助你克服。如果你的焦慮感很嚴重。
不能通過這些途徑去化解的話。那麼這個時候你最好是找專業的心理醫生，去幫助你。在這個階段儘量不要接觸藥物。
31樓：僑鑲昳
很多東西都是自己的感覺，自己如果能感覺到自己有焦慮或者說是強迫症，那你的問題不大，就怕自己有病而不承認自己的病情，這就嚴重了。所以你要調整一下情虛，控制不了時，可以轉移到工作中。不能總有拒怕接觸社會現象，只有走出去和外面多容為一體，主動接觸人和事，把拒怕心理放下。
另外培養自己愛好，辦強鍛鍊等。這些都是解除心理壓力的辦法，實在不行吃點中藥緩解一下。
32樓：馬可遜
您這方舟找不到人生海洋燈標造成，無有方向無有目標有好了，有動力驚濤駭浪也不畏懼了
33樓：
心理疏導 自己調節 不行的話可以配上中醫調理
34樓：陳小嫿
你太緊張了！放鬆心情！
35樓：
你凡事一直想，是不是強迫？你凡事在腦中一直想著重複的事情，是不是強迫？這一些都是強迫，精神疾病就怕自我感覺了好，明明已經症狀已經很嚴重，眾人已經看到你已經遠遠躲著你，而你還自我優越感覺良好認為，原來我比你們還要正常。
36樓：孫即喜
你需要進行心裡調適，消除不必要的心理負擔，才能理智思考人生及社會，強化自信，開闊視野，擴大知識，適應挑戰，成就自我。
37樓：浮生若夢
可以選擇適當的時候休個假，放鬆一下精神，調整一下生活節奏。
我這是否強迫症:比如,怕自己注意力集中不了怎麼辦,然後就越集中不了,但又控制不住自己怕,不想去想, 20
38樓：滄海浩波
就你舉的例子是有強迫症的症狀，你自己可以自我調節一下。
39樓：騆尣鬱
強迫症是一種一件事非的做不做你會死的那種是強迫症
40樓：李英俊
你好 ，你說的和我的情況好像 ，你現在好點了嗎？ 我是讀書時候這樣，後來成績下降就退學了 ，中間有7，8年沒出現過 可是最近又出現了，我越害怕注意力就越不集中 ，尤其怕看書 或者挺演講
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