1樓：藍魔之首
膨化食品多吃，像餅乾，面炸製品。
但是它只會讓人快速的增肥，並沒有什麼營養，所以蔬菜之類的東西你還是要吃的。
一年內長十公斤也差不多。
不運動的話也可以長肉，可是對身體的健康不是很好，所以運動還是要適當的有。
快樂的過好每一天，身體的瘦胖跟心情也有很大的關係。如果每天愁眉苦臉的話是不會長胖的。
2樓：匿名使用者
多短時間？ 我朋友住院 每天打一種激素 3天后我都不認識她了~呵呵
一般正常的話只要多吃少動就好
3樓：很少看電視
應該說不是多吃。。。是照著熱量高的吃 油炸的首推
然後多睡覺 少動
而且要心情愉快 - -
4樓：匿名使用者
如果你的短期是1年，請多吃，少運動，多睡覺，多吃快餐，多喝汽水。
如果你的短期是1個月，吃了就睡，睡了再吃，如此重複。主要以汽水快餐為主。
如果你的短期是1個星期，鄭重向您推薦打激素吃激素，如地塞米松、強的鬆等，當年我一瘦小夥子在極快的時間內所有褲子不能穿，幸好我後來瘦了下來，不然老婆都找不到了！此法風險較大，要看個人體質決定，如有不慎無法恢復身材請不要來找我！
原來你是要以健康的方式增加體重~下次請詳細說明，方法如下：1、多吃牛肉！ 2、每天堅持鍛鍊！
3、不要吃油炸和快餐食品，不要喝碳酸類飲料！ 4、飲食一定要有規律，要合理搭配營養，詳細請參考各種養生書籍 5、有條件的去健身房，健身教練會指導你如何改變肌肉群形狀及增加體重！
怎麼樣才能讓瘦人在短時間內變胖？
5樓：僑有福泥月
瘦人增胖:雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.
6樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
7樓：疏金生禮鸞
雞蛋兩個打在碗里加生蕃茄汁一調羹,再加適量的白糖用等量的開水衝成半熟食用,每天一次早晨空腹連食一個月包準你慢慢變胖,很管用的.
怎樣才能短時間內變胖？
8樓：千向秋彭炫
告訴你一個增肥絕招吧，我有幾個同學試過很有效哦，就是在睡覺之前吃兩到三小塊巧克力不到一個月保證胖5斤哦
9樓：祿巨集逸倫孟
在睡覺前吃東西是最容易發胖的
所以如果你想增肥那麼建議你在睡前吃一些高蛋白食物吃完記得要刷牙
不然會有蛀牙
口腔也不清新了~
怎樣才能在短時間內變胖？
10樓：五躍招環
吃熱量高的東西啊~比如巧克力~糖~甜的~吃完了就坐下來休息!絕不運動!!
假如吃甜的膩了就吃薯片啊~然後冬天喝奶茶!或是牛奶~
假如你是那種易胖體質的話~就不用擔心了~吃這些然後你不運動!肯定會快速變胖的!假如你是那種不易胖體質的話!嘿嘿~就有點困難了啦!!!
蛋糕也可以吃!但是要少吃!吃太多了!太多油份沉積!會讓你長痘痘或是便祕!
然後我再想想~~~
那就是晚上睡覺前吃熱量高的東西!
總之怎麼享受怎麼懶就怎麼做!那樣的話!你可以實現你這個小願望噢!
呵呵!那要是再胖不了~那就很難辦了!呵呵~~~但是換個角度想想!
你這樣的情況~可是很多女孩都夢寐以求的體質噢!!!嘻嘻~~~
最後~我是希望我們女生~不管是**還是想長胖~都要健康~不能太委屈自己了!也不能太放縱自己了!呵呵~所以一定要在健康的前提下達到自己滿意效果!都一起加油咯!!!!
祝你成功!!!!!!呵呵!!!
11樓：東秋章雪綠
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1）改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。
有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也可以達到增重的目的。這要看具體情況，少數情況下多吃是可以達到增重的目的，但是大多數偏瘦者經常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數都是因為腸胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會增加腸胃負擔，反而導致本來就很差的消化系統更加糟糕。
那麼比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養又非常豐富的保健產品來調理腸胃。當腸胃調理正常之後，再進行日常飲食，就可以達到健康增重的目的。
12樓：九燁節香梅
想長胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。
不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：
巧克力、乳酪、糧食、炸雞、方便麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）；4、每頓飯必須吃撐為止；5、平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？
）；6、儘量少活動少動腦（儲存熱量）z
13樓：捷詩桃釁果
每天睡覺前多吃點東西
每天堅持吃完就坐著上幾個小時的網
不出一個月
14樓：庚致苑信鴻
沒有短時間這種說法！別熬夜比什麼都強！
晚上儘量吃完過十分鐘就睡覺
睡前喝杯熱開水！
15樓：卞晨仰涵潤
暴飲暴食
邊看電視或玩電腦邊吃飯都可以在短時間內變胖
16樓：諸葛晶瀅雷錦
吃高糖高蛋白高脂肪高熱量的東西..
比如巧克力..乳酪..肥肉..等等..
多多睡覺..晚上吃夜宵..吃炒麵啊..等等..
17樓：司涉富察慧穎
吃了睡，睡了就吃！多吃能發胖的食物…
18樓：針程佼星辰
吃富含脂肪的東西
比如肥肉、巧克力啊
19樓：匿名使用者
塞一點枕頭在肚子裡，這樣不就行了嗎？
20樓：同道樂得
包括不健康的方法嗎？注射少量激素，可以使機體變胖
21樓：漫承依月桃
健康點阿:多吃，多睡…
怎樣才可以在短時間內增肥？
22樓：匿名使用者
研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對營養物質吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。
如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。
多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，你要每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主，喝可樂啤酒。人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。
正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.平時吃些零食，香能舒脾。
吃香的：肯德基、炸薯條等等。其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。
你再按照第2.3條辦，想胖就容易了。增胖驗方：:
雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖。附：15種高熱量的食物：
全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：
586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：
307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：
218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：
127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
23樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
24樓：匿名使用者
短時間內不會的 除非吃一些增肥藥。不過不建議！
25樓：匿名使用者
看來你太瘦呀，現在人們都是在**，你多吃，多加餐，或者是運動過後，多加餐！
瘦人如何才能在短時間內增重，壯起來？
26樓：阿瑤說遊戲
瘦人跟胖子有同樣型別的煩惱，前者想胖胖不了，而後者想瘦瘦不下來。瘦人想要變胖的話，就要先調理自己的身體，這類人大多數都是腸胃不好。不管自己吃多少東西，或者說補充多少營養，身體都無法吸收。
這個時候如果想要增肥，建議先調理好自己的身體。等身體恢復正常之後，再考慮增肥的事情。
1、瘦人如何增肥想要在短時間內增肥，基本上是不可能的，在身體沒有調理好之前，做什麼都是徒勞的。導致身體無法吸收營養的原因有很多，建議先去醫院進行檢查，看看是哪方面的問題。確定之後在慢慢開始調理，等自己身體恢復正常之後，就可以開始增肥了。
增肥的方法也很簡單，平常多補充一些營養就夠了。不過在此時也要注意運動，如果不能消化的話，還是會導致腸胃出現問題。在飲食上要格外注意，增肥並不是說要吃油膩的東西，這樣只會增加腸胃的負擔。
2、瘦人如何變壯雖然無法在短時間內增肥，但是讓自己身體變強壯還是可以的。讓身體變壯的方法就是健身，自己可以通過運動，來增強自己的體魄。看自己健身是往哪方面考慮，是增強肌肉還是保持身材，目標不同鍛鍊方式也有所不同。
在考慮到身體情況的同時，建議先從慢跑開始，慢跑可以促進腸胃的消化，幫助自己改善腸胃的問題。另外慢跑也可以消耗體內的熱量，增強自己的肌肉。
3、科學合理的飲食
27樓：運動的小哥哥
瘦人想要增重最佳的地方就是健身房，配合無氧的器械鍛鍊，再在飲食上多攝入蛋白質高的食物，或者是蛋白粉就能在短時間內強壯起來。
28樓：土豆地瓜豆角
首先應該多吃一些肉類這樣才能夠讓自己快速的增肥，有時間的時候應該去健身房多練習腹肌，只要擁有美麗的腹肌，那麼身材自然而然就會很魁梧。
29樓：米朵天蠍
增重沒別的辦法，就是做到兩點，一是多吃，如果吃不下，可以分成少量多餐的吃。二是運動，運動有助於促進腸胃蠕動，加快新陳代謝。
30樓：小daidai和小珠珠
瘦人想壯起來的方法：首先去醫院做個檢查排除身體異常情況。在健康情況下應該吃一些健脾、開胃的食物把胃口開啟能更多得吃下飯。
每天每頓葷素水果搭配、按時進餐。每次飯量都要有提高一天比一天多吃一點切記不能暴飲暴食。飯後運動量也不能少&晨跑、然後散步也得行動起來。
怎樣才能讓一個人在短時間內長胖點?
如何在短期內變胖變壯,要吃什麼,急!!
31樓：推薦堂
如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海蔘、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海蔘膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯
32樓：
蛋白粉，在國內還不是很多，在國外比較多。裡面我也說不清是不是新增類固醇類，我只知道對增長肌肉很有幫助。
33樓：匿名使用者
巧克力 蛋糕 我女友就是靠這些打敗我的..
如何短期內增肥
34樓：花妖樹精
沒有辦法，有也是吃激素
我建議你到中醫院看看
調理脾胃
35樓：重慶tata木門
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖;
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
適當運動保持健壯：特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美。
怎麼樣才能在短時間內拉開韌帶
在短時間內拉開韌帶 練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好準備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛鍊的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。拓展資料 拉韌帶注意事項 1 膕繩肌為多關節...
怎麼樣就能把英語學好短時間內，怎麼樣才能在短時間內把英語學好？
1.首先必須堅持每天看天線寶寶英文版一個小時。提高英語聽力，兒童版本容易理解，內附動作指導 2.每天唱30遍字母歌，這點很重要，特別是在人多的時候唱，大聲的唱，有助於提高英語發音，人多緊張，不敢唱錯。3.堅持以上兩點一個月後，首先在這裡我先祝賀一下，你英語已經有6級以上的水平了，可以去聊天室自由發言...
怎麼樣才能在短時間內背完英語單詞
形象記憶 轉換成中文意思記憶 根據發音規則來記憶，讀出來就可以寫出來 舉例 回congratulations,分音節，con gra tu la tions 字尾，答讀出來就可以寫出來，而且不會記錯 多寫多練，結合單詞的意思和用法記憶，不然記不住，或者記得快忘得快。迴圈記憶法 如果以前不經常背單詞的...