1樓：憨人愛吃西紅柿
別吃**要 別吃熱量高的食物 多吃青菜 多運動 跳繩 跑步 還有很多運動可以做 別想這要多快就能瘦 堅持住 欲速則不達啊
2樓：匿名使用者
瘦固然是好 但是這也要看你的骨架和你家裡的遺傳基因是否適合，因為有些女生瘦下來真的一點都不好看，女孩的體型其實應該是勻稱，瘦其實在某些女孩身上並不合適。
想瘦下來必須要多運動，且必須是有氧運動，堅持慢跑或者騎行 都是不錯的選擇。
游泳對身材的塑形很有效果，但不建議大運動量的游泳，每天堅持一個小時即可。
前面提到的騎行或慢跑 都需要堅持 每次慢跑或騎行時間不少於40分鐘，中間最好休息15到30分鐘，然後量力而行，每天堅持3到5組最好。
然後飲食方面很多人都建議清淡，這個當然是很好的選擇，但是也還是應該注意蛋白質的攝入
如果沒有毅力堅持吃素，那麼可能你一個階段瘦下來之後會**的很厲害。
好了，希望能幫到你……
3樓：匿名使用者
天天心情好，少煩惱。最好不要刻意去**，會越減越胖的。
4樓：瀚栫伩鐧解殹
多運動，少吃卡路里高的食物，多吃青菜，少吃肉，不要用吃**藥等不明智的方式
5樓：安妮的美妙生活
堅持鍛鍊，飲食習慣也要改變，反正就要有決心變瘦。
我是初中女生。腿很胖，怎樣才能在最快的時間內讓腿又細又長？拜託了
6樓：匿名使用者
來我們這工作，保證你腿瘦，一天走二十多裡
7樓：一半生人
長跑，跳繩早午晚半小時！
8樓：諸輝
要做適量的運動，不能太多，不然腿會長肌肉，我和你一樣也是初中女生
我是女生，太瘦，請專業健身教練告訴我如何健身可以胖一點？ 20
9樓：
女生需要健身增加體重的話，可以練習瑜伽，找有經驗的瑜伽教練引導練習，並在練習結束半小時後增加高蛋白食物（如雞蛋、牛奶、牛肉、雞胸肉、蝦等）的攝入，同時要保證睡眠，併合理攝入果蔬，營養均衡。
也可以舉啞鈴鍛鍊肌肉，每次4組，每組15-20個，根據自身的條件選擇合適重量的啞鈴。
胳膊肌肉增長，使肌肉更加堅實，有線條。
10樓：小貝2阿寶
多吃東西只會讓人發胖，那是虛的，但是你又不想練出肌肉，我建議你在增加一點飯量，經常打打籃球什麼，羽毛球也行
11樓：鋐悔無道
在家練還是去健身房呢？？？
怎麼樣才能夠在最快的時間（一個星期）把跳遠跳到兩米？（我是女生，我現在只能跳1.55）
12樓：微信
提高絕對速度
運動員的水平速度是取得跳遠成績的基礎，速度已經成為技術發展的主流和核心因素。因此，在速度訓練中，必須把有控能力的情況下發揮自身最大速度的訓練放在首位。應採用多種手段發展速度素質，不僅努力提高動作頻率，而且重視不斷加大步幅，為提高助跑速度創造條件。
速度訓練主要方法有：（1）運用快速高抬腿和後蹬跑，跨步跳和快速多級跳練習，可使步頻和步幅得到同時發展。（2）50~60m蹲距式和站立式起跑（發令）。
（3）行進間跑（可用最快的步頻或最大的步長跑完該段距離，也可用最快的速度來跑）。（4）在斜坡跑道上進行各種跑的練習（可由水平跑轉入上坡跑，也可由下坡跑轉入水平跑）。（5）順風跑，拖重跑，追逐跑，接聲音或聽音響訊號的節奏跑。
（6）加強腿部各關節的靈活性和動作幅度，增強腿部各肌肉群的力量。注重踝關節和大腿肌群的力量訓練，從而提高跑進時的後蹬力量和保持穩定的步幅。（7）加強腰部的腹、背肌和髂腰肌的訓練，使上肢及腰髖靈活性和力量協調發展。
望採納 謝謝
怎樣才可以用最快的時間忘記我深愛的男人
其實等你找到下一個目標就會很快忘記他的，雖然不能說是完全忘記這個人而至少你不會再那樣的深愛著他了吧！愛一個人需要時間，忘記一個人也需要時間啊！時間能解決一切 忘記一個你深愛的男人不是很容易忘掉的，你就當他沒那富咯 時間能讓人忘記一切傷痛 隨便找一個人來代替是不行的 那樣最終只會傷害他人和自己 哎！我...
可以用哪些詞語或成語來形容女人非常的漂亮
國色天bai 香傾國傾城 天生麗du 質花容月貌zhi 秀色可餐 秀外慧dao中 如花似玉 出水芙蓉 內絕色佳人 容絕代佳人 我見猶憐 明眸皓齒 眉清目秀 眉目如畫 硃脣皓齒 朱口皓齒 千嬌百媚 百媚千嬌 婀娜多姿 婷婷玉立 嫋嫋婷婷 楚楚動人 美若天仙 沉魚落雁 閉月羞花 一笑傾城 一笑傾國 形容...
形容經過時間的改造已經變了好多可以用什麼成語來表示
成語 滄海桑田 拼音 c ng h i s ng ti n 解釋 桑田 農田。大海變專 成桑田，桑田變屬成大海。比喻世事變化很大。出自 晉 葛洪 神仙傳 麻姑 麻姑自說雲，接侍以來，已見東海三為桑田。示例 謂世事之多變。清 程元升 幼學故事瓊林 地輿 語法 聯合式 作謂語 賓語 分句 形容世事變化很...