1樓：敖桑葉梓
節食加運動
早餐前一個蘋果，早餐可以豐富一點，不必擔心發胖午餐吃個七分飽，肉只要吃一點點就ok
下午三點可以來一份水果
晚上不吃晚餐，最後六點過後連水都不要喝
運動的話，可以告訴原地跑或者跳繩，都是室內運動兩個月至少應該是15斤以上
2樓：匿名使用者
我結婚之前為了有個好身材穿婚紗，曾經1個月減掉20斤，辦法很簡單，就是節食。不過真的需要有毅力，1個月沒吃一口主食，只吃青菜、水果和少量瘦肉。真的是很餓呀，好在我堅持下來了
但是這樣**很容易**的，現在我懷孕，一直補充營養，又恢復原來體重了，唉
3樓：不愛你不愛
你還是問一下我姐妹吧
他是吃的那個一個月的時間瘦了20多斤呢
效果挺好的呢
我把她q留給你
605 836 765
4樓：匿名使用者
運動，少吃肉，多吃粗糧哦~
怎麼樣能在一天之內減掉一斤贅肉呢
親身經歷，我從150幾減到105，當然不是全靠這個辦法啦，主要還是節食，這裡介紹你用21天 法，非常有效果，但是有點不健康，而且如果 成功後不加以剋制和保持 比如暴食 的話，就會 因為身體在一段時間內處於飢餓狀態下會加強對食物的吸收和對脂肪的儲存 所以看lz你的毅力了 21天 法，如果嚴格執行的話，...
怎麼樣能月減40斤，怎麼樣能三個月減40斤
還是很簡單的 我也是最近才發現的 一個月40斤？除非是你的體重基數比較大才行哦，呵呵我正在喝普洱茶，比較貴的那種，一百多，不過就是有效果，一是刷油，二是喝了 不餓，哈哈，就買這種兩三年的，熟茶。另外我每天晚上跳繩800下，已開始可以600下，慢慢加上來。有時間就瑜伽，不是每天都能堅持，嘿嘿為了 我都...
怎麼樣才能減掉大腿上的肉呢？拜託各位大神
你好，這是個非常簡單的瘦大腿方法 1 瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70釐米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉 回原位。目標是10秒鐘內做5次。2 瘦大腿前後側 以...