1樓：匿名使用者
改善失眠的有效方法
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
2樓：匿名使用者
熬夜導致的前列腺炎。前列腺發炎，影響前列腺液質量。前列腺液不能參與雄性激素正常合成。從而導致夜尿頻多，腰膝痠軟。效能力下降。
晚上夜尿多怎麼回事，晚上女人夜尿多是怎麼回事
夜尿頻多考慮為腎氣虧虛引起，夜間溫度較低，膀胱氣化無力，膀胱的伸縮性降低，容易引起尿頻甚至尿失禁現象。平時要注意保暖，適當多吃些補腎食物如枸杞 山藥 韭菜 羊肉等。病情分析 建議你作一個尿常規檢查是否有尿路感染可能，或作尿的細菌培養指導意見 一定要多喝水，少吃辛辣食物及酒。口服阿奇黴素或靜脈滴注菌必...
我早洩，尿頻尿急夜尿，尿不盡，失眠多夢用什麼藥好
你可能是前列腺增生，需要檢查一下確診以後對症下藥，你的情況屬於多做疾病共存，必須對症 尿頻，尿急，尿不盡，怎麼 吃什麼藥好呢 您好，我是長沙性保健研究所文德元，的護理要停止一段性生活，防預性的刺激，生活規律化，保證充足的睡眠，適當增加一些有有助的藥膳，並進行文體活動，以增強體質。並且 的護理要防預不...
夜尿多，讓你睡到半夜被尿憋醒，到底是怎麼回事
正常情況下，人在夜裡的排尿量通常不超過300 400 ml，僅相當於全天總尿量的1 3或1 4，當夜間排尿量超過300 400 ml的時候，就叫做夜尿多。如果在晚上小便次數特別多，要不停地起床上廁所，這真的是一件磨人的事情，而且嚴重影響睡眠質量，可能睡著睡著就被憋醒了。引起夜尿多的原因可能是 睡前喝...