1樓：吻嘴兒魚
首先，你不是第一個知道自己瘦了的人，而是某一天突然有人問你「你最近幹嘛了？瘦了好多啊！」
其次，你最先有的感覺是，發現自己跑的路程沒有變化，但是比平時快了許多，而且呼吸慢慢的均勻了，然後也不覺得像一開始跑步時那麼累了。
最後，身邊比較親近的人也告訴你，突然發現你瘦了。你自己也發現衣服比以前要寬鬆了。
但是值得提醒你的是，很有可能，當你收到這些訊號的時候，興奮的上稱發現斤數並沒有變化，但是不用氣餒，因為你確實瘦了，在跑步的過程中，你體內的脂肪轉化成肌肉了，不是那種成塊的肌肉哈，因為跑步時有氧運動與無氧運動有著本質的區別所以你儘可放心絕對不會變成肌肉人兒。
那斤數沒變要怎麼解釋呢？因為同等重量的脂肪和肌肉相比的話，雖然重量相同，體積卻是肌肉的3倍之多，所以大家都覺得你瘦了但是斤數沒有變化，不過這只是最初階段，堅持繼續鍛鍊，當體內的脂肪轉化的差不多時便開始了消耗的過程，這時斤數就開始慢慢下降了。
2樓：職場巫山短笛
通過跑步而獲得了**的效果，這是一種興奮的體驗，也是一種有成就感的歷程，更是一種對自己耐力的錘鍊，這種體驗獲得的結果，能夠直接影響自己以後的成長，——只要有堅定不移的決心，堅毅的性格，什麼事情都可以獲得成功！
通過跑步獲得了**的結果，是對於自己身心的鍛練，通過科學的鍛鍊，重新塑造了自我，包括內心和外表，通過跑步鍛練有效的** ，使自己獲得了極大的自信心，一切都可以通過努力獲得成功，使自己站在另一個高點，重新開始尋找人生的目標，就有了遠大的理想！
3樓：匿名使用者
想要跑步**是要堅持一段時間的，從一開始學習如何正確姿勢跑步，到開始開跑的2-3公里慢慢加量到5-6公里一直到十幾二十公里，這個過程會很有成就感。當堅持到這個時候你會發現你原來的脂肪已經在慢慢燃燒，肌肉的線條漸漸浮現。但前提是你要先開始跑然後堅持下來哦！
4樓：叮咚
既**又健康，精神會很好。
通過跑步瘦下來，是一種怎樣的體驗
5樓：番茄特攻
通過跑步而獲得了**的效果，這是一種興奮的體驗，也是一種有成就感的歷程，更是一種對自己耐力的錘鍊，這種體驗獲得的結果，能夠直接影響自己以後的成長，——只要有堅定不移的決心，堅毅的性格，什麼事情都可以獲得成功！
通過跑步獲得了**的結果，是對於自己身心的鍛練，通過科學的鍛鍊，重新塑造了自我，包括內心和外表，通過跑步鍛練有效的** ，使自己獲得了極大的自信心，一切都可以通過努力獲得成功，使自己站在另一個高點，重新開始尋找人生的目標，就有了遠大的理想！
6樓：
很累，最好找個同伴一起，這樣心裡負擔輕！而且效果好！
但注意別找個消極的，輕言放棄的！
通過跑步瘦下來是怎樣一種體驗
7樓：匿名使用者
累成狗，但是瘦下來瞬間覺得一切都值得，甩掉多餘贅肉，感覺一身輕鬆，能飛起來。
通過跑步瘦下來是怎樣一種體驗？??
8樓：匿名使用者
方法/步驟
先做30分鐘的無氧，無氧比較核心的幾個動作是深蹲、俯臥撐、臀橋。（為什麼先做無氧再跑步，運動的時候身體首先消耗的是糖分，其次是脂肪，因此，無氧運動可以先快速消耗儲存在體內的糖原，隨後的跑步中就可以直接消耗脂肪供能了，效率更高！至於無氧時間，上面寫的30分鐘是我自己的情況，大家時間條件不具備的話，就挑重點動作做就好，不一定非要多長時間，只要做了就比不做強！
）接下來是跑，5km跑，一開始肯定是堅持不下來5公里的，最初能跑多少？400米的操場跑2圈。。然後就不行了。
沒關係，今天就到這，明天繼續，明天跑了3圈。。然後加吧，1圈1圈的加，跑下來2公里，就試試3公里，跑下3公里，又試試分兩次跑，上午跑2公里，下午跑2公里。
發現自己一天上下午加起來可以跑5公里了耶，那試試連續5公里吧~5公里也可以了耶，6公里，7公里..10公里。。。從800米，到10公里，其實只需要1個月就做到了。
當然，天賦好的人，沒那麼胖的人，進步的空間肯定更大。
飲食方面，肯德基、必勝客、可樂、麥當勞、燉肉、烤五花、芝士雞排、麻辣香鍋、重慶火鍋、曲奇餅乾、奧利奧...所有這些我曾經的最愛，都拜拜了~
簡而言之，就是油炸、飲料、重油重辣、高糖甜點、豬肉統統不碰。
怎麼吃是重點：
早點，不吃雞蛋灌餅了，太油，改成南瓜豆沙包+豆漿+茶蛋或者全麥麵包+脫脂牛奶中午，不刻意控制，但剛才說的禁忌是不碰的，主要攝入雞肉、牛肉、雞蛋、蔬菜等等，如果有海鮮當然最好，以前吃兩碗飯，減脂期就只吃一碗飯，適當減少碳水攝入。相信我，撐一撐就過去了，堅持一個月，你會發現沒那麼難。晚餐，好吧，前兩個月我晚上是不吃東西的。。
後來聽說這麼搞會掉基代，於是就清淡少量，以粥、蔬菜沙拉、全麥麵包、脫脂牛奶、玉米為主。肉還是不碰的。少吃，吃清淡點，嚴格控制油脂的攝入就行
飲食方面，大概就這些。想要瘦，一定要管住嘴，女性朋友們，零食，餅乾薯片啥的，少吃吧，奧利奧，100g/490大卡，你跑一個小時也消耗不了490大卡呀。。
end注意事項
一定要控制飲食
平時還可以多喝些綠茶，對**有幫助
通過跑步運動慢慢瘦下來是怎樣一種體驗
9樓：掐巴
過程很會越來越爽，會上癮，會單純的愛上跑步，到最後會養成習慣經常跑步，其實早就達到**目的了。
通過跑步節食瘦下來是一種怎樣的體驗？
10樓：小北
感覺自己很努力，得到了自己想要的身材，很開心。有種努力過得到回報的滿足感。
11樓：匿名使用者
感覺自己很有決心，能夠堅持這麼久，感覺自己很厲害。
12樓：抽轉組
一開始還好，體重明顯下降了，後來不管我吃的再少，運動量再多，體重也不變，不過慶幸我沒放棄。看著以前的**，感覺自己好勵志。
13樓：匿名使用者
我會跑步，甚至逐步的增加運動量，增加跑步的距離。但是節食就沒有必要了，晚餐吃少點我覺得就可以了。畢竟**是為了健康，過度節食對身體不太好。
一日三餐是生而為人最基本的需求了。我嘗試了一下，有效。目前堅持跑了35天，充一次跑不了1.
5公里都可以慢慢跑五公里，再到八公里。大概瘦了十斤斤。
14樓：戰歌
每天能堅持下來不容易，意志力比以前堅定多了。
15樓：炒蛋哥
不吃飯沒力氣**，沒力氣跑步，餓的發毛。為了好身材努力。
16樓：匿名使用者
不會**啊，看著自己努力有的結果由內而外的開心，起碼節食是要控制味蕾的啊，多殘忍。
17樓：匿名使用者
特別有成就感，覺得自己很棒，覺得沒有什麼事情是自己做不到的了
臉瘦下來是一種怎樣的體驗
臉瘦下來是一種特別開心的感覺，因為每個人都希望自己變得更加漂亮，臉瘦下來之後五官會更加精緻，自己也會變得更加美麗。是一種很開心的體驗。因為自己的臉瘦下來會使自己很漂亮。然後由內而外的充滿了自信，整個顏值也提升了不少，拍 也很好看。臉瘦下來當然是一種很激動的體驗，並且很令人開心，除此之外，還可以增加自...
該怎麼才能通過跑步讓自己瘦下來，怎樣跑步才能讓人健康的瘦下來？
如果單純的靠跑步 可能是不太現實。因為單單靠跑步的話。只能會鍛鍊你的腿部。而且讓腿部變得更粗。效果不是特別好。如果想 的話，一定要制定一個計劃。運動和飲食相結合。我覺得想要通過跑步讓自己瘦下來，那就一定要堅持每天跑步，並且在跑步的時候要調整自己的呼吸量，讓自己儘量跑的長一些，也可以適當的每天增加一些...
通過徵 集志願被錄 取是一種怎 樣的體 驗？
上天沒有虧待我，以後我會更努力的。七分學三分運氣哦。特別滿意，特別感謝。不是每個人都這麼幸運的，高考就象搖獎一樣，實力是第一，運氣其次，自己努力了能爭取更好的，結果出來以後，才是驗證的時候。不可思議的幸運啊，二本變一本，而且是最熱門專業，這是吃狗屎糖走狗屎運了！從二本變到了一本。從鄭州變到了贛州。從...