1樓:音磁韓煜老師
三個月 140減到125 斤 。再減5斤 保持120 開始加入肌肉訓練!跑步真是很好的運動!
普通人一定要慢跑!慢跑!每公里7—8分鐘!
三個月跑步膝蓋一點不舒服都沒有!
2樓:無慾無求的匹夫
我堅持了半年,從92kg減到84kg,前些因身體不適沒有跑十幾天,結果**到88kg,請如何跑才不會**,求賜教!謝!
3樓:天地人和
我堅持快四年了,體型穩定正常了,肌肉勻稱,心情良好。每天五公里,上午2.5公里,晚上2.
5公里。飯量也不增加,七分飽。跑步有癮,一想到每天能跑步就快樂興奮。
對事物的喜愛有三個層次,知之,好之,樂之。我已經是樂之了。
4樓:證明多愛
我堅持跑了八個月 每週3到5次 每次5至6公里 瘦了10斤 咽喉炎感覺明顯有好轉 跑步認自己變得自律了 挺好的
5樓:小皓粉絲團
會瘦的擦,不過你可是真的很有毅力的啊,半途而廢的話,將全部前功盡棄
6樓:鄭廣陵
堅持了一個月是活動要求,堅持三個月當然就是真愛了,已經是和吃飯一樣重要了
7樓:聽說丶
因為我的男朋友不太喜歡我的體型,然後我就為了**,堅持跑步,每天晚上都跑四五公里的樣子,三個月下來,我真的瘦了很多,而且也沒有那麼容易生病了,在這三個月裡能堅持下來真的挺不容易的。
8樓:安仁一小子
堅持一百天了,一天也不想休息
9樓:老一樣一樣牛
從戒菸開始跑步連續一公里都跑不動,到現在四個月了也可以跑步十幾公里呢,體重減輕三公斤,一口煙也沒有再吸,整個人換新很舒服,貴在堅持。
10樓:以心
剛剛開始的時候很累,感覺堅持不下去了。慢慢的就習慣了
11樓:任性的公貓
每天都是,信心百倍的開始跑步,每次都是有氣無力的回來,
12樓:消化
有了肌肉,心情也很平和,意志更加堅定了。
13樓:茹涵薇
真的會瘦肚子 雖然不會輕 就是肚子上的肉都長在了腿上變成了肌肉
14樓:賀芷秋
感覺自己的心情好了很多,感覺自己很高興呀,感覺自己變輕了
每日堅持做俯臥撐是一種怎樣的體驗
記得我在實習生涯期間,我們的一個領導說過這樣一句話 用你的一生養成一個好的習慣,這個好的習慣將養活你的一生 俯臥撐動作簡單又可以鍛鍊全身,每天堅持30個俯臥撐不僅可以強健骨骼和肌肉還可以加速血液迴圈,使人精力充沛,每天堅持做30個俯臥撐重點是前兩個字,若能每天堅持養成一個好的習慣真的是受益終生,每天...
堅持跑步月能瘦多少,堅持跑步一個月能瘦多少
30天的快走大概是可以減掉2斤的脂肪,當然換成跑步的話,一個小時消耗的熱量將會加多。跑步是大家 的首選運動,因為跑步是最簡單的運動方式,同時還可以使得心肺能力得到鍛鍊,一舉兩得。同時,跑步也是有氧運動,這對於 也是非常有用的運動方式。其實,大家對於跑步 的效果都還是處於懵懵的狀態,只是一說 就開始跑...
通過跑步瘦下來是一種怎樣的體驗,通過跑步瘦下來是怎樣一種體驗
首先,你不是第一個知道自己瘦了的人,而是某一天突然有人問你 你最近幹嘛了?瘦了好多啊!其次,你最先有的感覺是,發現自己跑的路程沒有變化,但是比平時快了許多,而且呼吸慢慢的均勻了,然後也不覺得像一開始跑步時那麼累了。最後,身邊比較親近的人也告訴你,突然發現你瘦了。你自己也發現衣服比以前要寬鬆了。但是值...