1樓：
瓜子，杏仁，小的鈣奶餅乾
2樓：破碎的換
在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明：
老年人。適當吃些零食對身體健康有益處。為什麼呢?
因為老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導致消化和吸收功能在一定程度上降低。在這種情況下，如果仍然是一日三餐，就不能滿足老年人對營養素的需要。因為消化機能減退，每餐吃得飽一時難以消化吸收，給胃腸道帶來較多負擔，常常會出現消化不良的症狀。
如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點易消化、富於營養的零食，既保證老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔。 學齡兒童。這個年齡組的孩子正是長知識、長身體的時期。
但是，他們由於種種原因，早餐總是吃得急匆匆，或由於早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食慾，造成早餐吃得少就匆匆趕去上學，而未到午餐就感到肚子餓了，直接影響第
三、四節課的學習效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點零食，就可以圓滿地解決這一矛盾。西方發達國家已經採取措施解決小學生課間餐的問題。
中國營養工作者也多次呼籲在有條件的學校採用課間餐，並且已做過小範圍的試點，結果令人非常滿意，不僅使學生學習效果好，身體素質也有所提高。 懷孕婦女。孕婦由於特殊情況，營養需要量高於一般同齡人。
但是，由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統，食後飽脹感重，以致影響食入量。而這時期的營養需要量又相當大，營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以採用吃零食的辦法，即常說的採用「少量多餐」的辦法來解決。
某些病人，首先是糖尿病患者。糖尿病人一頓吃得多會造成血糖迅速持續升高，對病情不利。而將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃，即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速升高的問題。
當然，餐間加吃的零食也是很講究的，不是想吃什麼就吃什麼。再就是胃腸系統疾病，如胃炎等疾病患者的消化能力較弱，一次食入大量食物會加重胃腸負擔，不僅消化吸收不理想，有時甚至會加重病情。因此也應該正餐不宜吃得過飽，餐間吃些零食。
以上列舉了幾種吃零食有益於身體的情況。但是，吃什麼樣的零食也是有一定學問的。 首先不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物，如餅乾等。
而要變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉乾、牛奶等營養豐富的食物。當然，這類食品需要一定時間和場所加工，只有在條件允許的情況下才能採用。我們應該有一個概念，一是不能一概反對吃零食，二是吃零食要講究營養，不能只**饞，三是吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。
3樓：大顯身瘦
最耐吃?
要又好吃又耐吃,那就買多點,一下買個十幾斤,肯定耐吃!
如果單純為耐吃,那就買自己最不喜歡吃的吧!
你會發現,他總會在那!吃也吃不完!
4樓：匿名使用者
白薯條 磨牙那種
5樓：
"用牙籤吃芝麻" 太牛了
6樓：迌嘢ぢ兎
葡萄乾 至少我是這麼覺得的 還有小胡桃
孕婦吃什麼零食好，孕婦可以吃哪些零食，孕婦吃什麼零食好
朋友你好，妊娠期間儘量少吃一些有食品新增劑零食。這些食品可能會對胎兒造成影響，如早產，流產，胎兒畸形等。可以吃一些健康的小零食，如酸奶，板栗，葡萄乾，蘇打餅乾，全麥麵包，聖女果，蘋果等。妊娠期間胎兒與母體需要大量的營養，這些需要從飲食中得到補充，因此需要均衡飲食，多吃主食，少吃零食。可以吃一些肉蛋奶...
有什麼零食好吃噠，哪些零食好吃，網紅零食
我喜歡買長鼻子 還有薯片 鍋巴 雪餅 木糖醇口香糖 必備 有時會稱點糖 果凍什麼的 看自己喜歡 還會買點滷過的食品 比如雞蛋 雞腿 還有鴨脖 我的最愛 飲品我喜歡喝營養快線 不過感覺現在的營養快線沒以前好喝了 才出來這個飲料的時候 好濃好香的 現在喝好象糖水一樣 如果是平時用來解渴，還是礦泉水好點 ...
有沒有零食，想買零食吃，不知道買啥
你私我，推薦你一種大禮包，裡面品種好多，我每次都直接買那個 大辣片，冷吃牛肉，冷吃系列產品，還有小火鍋，水果茶等 想買點零食吃，有好的推薦一下嗎？1 炭烤鱈魚片 精選深海鱈魚精心加工而成，鮮味十足，有嚼勁，口中留香，回味無窮。2 香辣烤蝦 讓你忍不住想吮指的香辣烤蝦 平時吃過白灼蝦 香辣蝦 油燜蝦 ...