1樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
2樓：赫以
個人覺得健康零食就是零低新增低防腐，鎖住材料原有的營養成分，儲存原來的味道
3樓：檸檬提阿
所謂的健康零食就是沒有新增劑，或者很少新增劑，比較天然的原材料！還有就是熱量很低的零食！不過零食就是零食，儘量少吃，正餐吃對才好！
低熱量，七分飽永遠是健康的王道！希望你健康永久！
4樓：匿名使用者
健康零食是低熱量，不上火，最好是沒有化學新增的，當然，現在沒有化學新增的零食基本上已經找不到，我知道的也就是雲南的一家零食公司，貓哆哩，他家是賣酸角糕的，沒有新增香精色素， 人工合成甜味劑等等。
5樓：悠百佳量販零食
巧克力烘焙類（餅乾、蛋糕、糕點等）
堅果膨化零食
肉製品零食
果脯糖果
豆製品油炸類零食
1.首先會介紹它們大概是怎麼做出來的。
2.然後會介紹他們的熱量高低，哪些零食吃了長胖？哪些零食吃多少都不胖？
3.以及他們在健康安全方面的問題，比如加了哪些新增劑？為什麼要加？哪些容易變質？哪些可以放心吃？
4.最後可能會涉及到原料方面的介紹，天然原料和人造原料的區別之類。好的原料往往是決定零食品質最重要的因素。
最後呢，也說明一下，我之前在零食行業裡工作，也一直努力學習相關知識，所以對零食有這些瞭解，但我本身不是食品科學專業，而是烹飪工藝專業，學習川菜製作，最拿手的是回鍋肉，嘿嘿。如果在一些理論方面的解釋有紕漏，還請諒解，並幫忙指正。
6樓：一葉隨風
健康零食就是水果、奶製品、紅薯、玉米等，對健康有益的，……
什麼是健康食品零食類？
7樓：匿名使用者
有很多零食都可以算是健康的，比如蘇打餅乾，酸奶，堅果，葡萄乾等等。這些含新增劑算是比較少的。一般你去超市可以看下上面的配料，看看上面有多少種新增劑。
8樓：
就是吃了不會危害健康的，我知道自然之愛的食品都是對健康有好處的。
健康的零食是什麼樣的？
9樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
10樓：吳老師餐桌育兒學
什麼樣的零食才健康？《中國兒童青少年零食消費指南》將零食分為了三個等級。如果你家孩子也愛吃零食，趕緊對比參考一下吧。
健康的零食有哪些?
11樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
12樓：百度使用者
健康零食的標準是「少鹽、少油、少糖、新鮮、易消化」。根據這個標準，給大家推薦以下幾種健康零食：●堅果類核桃、松子、開心果、花生等堅果是健康零食的首選。
堅果是植物的精華部分，富含蛋白質、礦物質、維生素、多種人體必需的脂肪酸、微量元素等營養成分，對人體健康非常有益，美國《時代》雜誌曾將堅果列為現代人的十大營養食品之一。需要提醒一點：堅果油脂含量較高，中國營養學會建議每週食用堅果不能超過一兩，以免攝入過多的熱量，引發肥胖。
●奶類牛奶中含有豐富的鈣、維生素和多種人體必需的氨基酸，如果沒有吃早餐，喝一袋加麥片的早餐奶或者穀物奶是最好的選擇。由於空腹喝奶不利於營養物質的消化吸收，最好搭配一些主食，但是在辦公室又不方便擺一桌子的食物，所以這種麥片、穀物搭配牛奶的方法剛好符合人們快節奏的生活需要。 ●水果水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，「水果+奶」的早餐組合好過什麼也不吃。
「但是，有些水果是不適合空腹吃的，比如香蕉的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血液中鎂含量升高而對心血管產生抑制作用。另外，西紅柿中含果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高，引起胃脹痛。 很多人嫌吃水果麻煩，就選擇吃果乾或果脯，營養專家並不認可。
水果中含有豐富的水溶性維生素，高溫烘烤等加工過程會對其造成破壞，細胞中的活性營養物質會損失，而且果乾、果脯一般含糖量比較高，不容易消化，會影響人們正餐的攝入，水果製品不能替代新鮮水果。 ●蔬菜黃瓜、番茄等蔬菜也是健康的零食。這個時間吃零食最好：
如果三餐固定，上午10點和下午3點左右是吃零食的最佳時間。此時正值兩餐之間，人體血糖值較低，適當補充些能量可以消除疲勞、調節心情、緩解壓力。這時，吃兩粒堅果，喝一杯酸奶，再吃點水果，對身體很有益處。
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13樓：少貝勒爺爺
1:葵花子：可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2:花生：能防**病。
花生中富含的維生素b2，正是中國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3:核桃：可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4:大棗：預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5:無花果：促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
14樓：匿名使用者
平時嘴饞的時候也會吃一些零食，吃的比較多就是乳酪和乾果了，都是挺健康的食品。特別是乳酪，沒空吃早餐的時候用麵包夾上一片百吉福芝士和蔬菜就可以當作早餐了，比在路邊買的乾淨多了，而且營養。
15樓：匿名使用者
推薦果蔬脆，營養又健康，我一直吃李雷和韓梅梅的家的。口感特別好，它家梅子系列也特別好吃
16樓：
芒果乾具有益胃健脾，降低膽固醇的作用，是生活中人們非常喜歡的一種零食。首先芒果乾有抑味止偶止暈的功效，對於眩暈症綜合徵、ai綜合徵、噁心、嘔吐等地均有療效。果肉或者以芒果煎水進食對孕吐也有很好的療效。
第二是能夠降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病能夠保護視力、潤澤**，對老人和經常用眼過度的人，女士都有保健作用。
第三芒果乾有祛痰止咳的功效對於咳嗽痰多、氣喘等症，有輔助**的作用。除此之外，芒果乾的果汁能夠增加胃腸蠕動，使便在結腸內停留時間變短，因此對於防治結腸癌是非常有意義的，除此之外芒果乾還具有****
17樓：匿名使用者
健康零食應該是熱量較低，沒有化學新增，吃了又不會很容易上火的那種零食。
現在的人們越來越注重零食的健康，所以我就推薦一款良心零食，它沒有化學新增，熱量也很低，比較適合那些怕胖的人吃，因為是用酸角熬製成的，所以還能健胃消食，飯後來上那麼幾顆，很解油膩，不知道有沒有人猜到呢，是雲南的酸角糕~
什麼樣的零食才算是健康的零食啊？
18樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
19樓：吳老師餐桌育兒學
什麼樣的零食才健康？《中國兒童青少年零食消費指南》將零食分為了三個等級。如果你家孩子也愛吃零食，趕緊對比參考一下吧。
20樓：答虎多高峻
其實水果和乾果這種都比較健康，之前我在廣西移動**看到的幾個水果節，那些芒果，櫻桃都很新鮮，而且很便宜
21樓：匿名使用者
低油少糖低脂高纖維高維生素高礦物質高蛋白
22樓：楊柳枝
不能影響主食，適當的乾果，非油炸的餅乾，點心，水果。等。
23樓：匿名使用者
非油炸，水果類，蔬菜類，
24樓：匿名使用者
核桃、瓜子、栗子等等
吃哪些零食健康
25樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
26樓：南方健康
3種健康零食你一定要會吃
27樓：潔兒
乾果類，也是休閒食品的一種。
乾果中含有豐富的蛋白質，維生素等。我們生活中常見的乾果有很多，例如紅棗、板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、蓮子、白果、杏仁、大棗、開心果、花生、栗子、巴旦木 、芝麻、胡桃、扁桃、葡萄乾等。
吃乾果對身體很有幫助。
28樓：企商匯知道
零食多少都含有一些新增劑的，少吃就好
29樓：原荏
少吃零食，多吃新鮮蔬菜和水果。
有什麼零食是健康的
30樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
31樓：匿名使用者
如果你是女生，我推薦你吃「西梅」。茂發牌的、富味牌的都好。
這個可以排毒通便的，會改善**狀況的。
我經常吃，而且不會胖。不錯的。
32樓：了了在色盲途中
生的葵瓜子、核桃、杏仁。特別是瓜子，耐吃，少熱量，不長胖，還抗氧化、美白。
最健康的零食是什麼
33樓：吳老師餐桌育兒學
什麼樣的零食才健康？《中國兒童青少年零食消費指南》將零食分為了三個等級。如果你家孩子也愛吃零食，趕緊對比參考一下吧。
34樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
35樓：南方健康
3種健康零食你一定要會吃
36樓：漆懷壘
零食吃的適當也會有益身體健康，以下十五種零食飯後吃一些有益健康！
1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊，有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
11.葡萄乾，有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。
12.薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、蘋果等水果，富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
14.牛肉乾、烤魚片，富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
15.乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一
37樓：匿名使用者
牛肉乾：補充優質蛋白質
豆製品：補充優質植物類蛋白質
堅果類：補充各種礦物質
紅棗：補血
哪些零食屬於的健康食品？下，哪些零食屬於的健康食品？推薦下
一般低脂低糖類的應該算吧，比如魷魚絲 海苔之類的，現在有些品牌推出的養生的餅乾還不錯，比如江中猴菇餅乾 片仔癀養生餅乾，也還可以。片仔癀種類多一些，養肝的有孢菇餅乾 養胃的有猴姑餅乾養胃，美容養顏的有秋葵餅乾，養眼的有藍莓枸杞餅乾。食品只要遵循以下幾點就是優質食物想保持身材的mm就可以放心的吃 當然...
想買零食，比較健康的零食有哪些，求比較健康的零食有哪些？
其實還有很多零食是有助健康的呦 葡萄乾，紅棗片，核桃，這些就是比較健康的零食，但也不能多吃！健康的零食有很多呀。比如堅果類的有核桃 花生 杏仁 開心果等 奶製品有奶片 乳酪 酸奶等 果脯有話梅 酸角等 果乾有葡萄乾 芒果乾 藍莓乾等 比較有營養的零食有湯臣倍健營養軟糖等 肉乾類像牛肉乾 烤魚片等 還...
生活中的健康零食有哪些，健康的零食有哪些
有葡萄乾 枸杞子 杏仁 松子 榛子 栗子 紅棗 核桃。在生活中的健康零食有很多種，比如第一個他又堅果，第二個又早了，第三個大就是一些愛吃的，一些零食都是非常好的 生活中像酸奶 牛肉乾 豆乾 海苔 紅薯幹 幹棗以及各種堅果和種仁，如西瓜子 南瓜子 花生 榛子 杏仁 開心果 核桃仁等，都是比較常見的健康...