1樓：魅力嬌養生
溼氣重的人，夏季飲食牢記4多4少，遠離溼氣困擾，身體更健康。
溼氣重的人在飲食方面需要注意什麼？
2樓：任性的公貓
溼氣重的人在飲食方面我覺得需要注意吃點乾燥的食物，吃點帶辣的食物，因為辣椒是去溼的。
3樓：緋攻
多吃薏米，栗子，牛雞肉，胡蘿蔔，山藥，紅豆，赤小豆，切忌吃生冷的食物如生菜，芹菜等。
4樓：匿名使用者
溼氣重的人在飲食方面要注意不能吃一些涼性的食物，要不能吃空心菜，這會使溼氣更重。
5樓：在橘子洲捉小精靈的螢石
注意衛生，起居通風，多吃五穀雜糧，最好不吃拉圾食品，多運動，少吹空調，要多多的出汗。
6樓：匿名使用者
溼氣重的人不能吃太冰的東西，也不能吃太甜的東西，像西瓜這些東西都不可以吃。
7樓：襁褓中
這種人在吃東西的時候，一定要注意吃一些比較乾燥的食物，這樣可以抵抗一些溼氣。
8樓：絆你一生
溼氣重在飲食方面應該以清淡為宜，多吃蔬果，多喝熱水，注意溼氣的排除，不能碰寒食。
9樓：樊冠南
少吃生性寒冷的食物。也不要經常吃過於油膩的食物，肥甘厚味會導致體內溼氣加重，另外油炸的食物、油煎的食物也要少吃才行。比較適合吃生薑，紅豆，辣椒。
10樓：匿名使用者
不能吃紅棗，少吃冷盤要吃的話最好加生薑。多進行戶外運動。避免去潮溼的地方。
溼氣重的人在飲食上應該注意什麼？
溼氣重的人平常飲食應該注意什麼
11樓：魅力嬌養生
溼氣重的人，夏季飲食牢記4多4少，遠離溼氣困擾，身體更健康。
12樓：答疑解惑
回答您好，很開心能夠為您解答這個問題。
如果溼氣太重，從食療角度上來講可以從健脾的功能來祛溼，因為脾是主運化水溼的，是非常重要的臟器，健脾利溼可以吃以下的食材：
一、山藥，山藥本身是植物的塊根，性質非常平和，沒有任何毒性，平時作為主食來吃都是可以的。在藥性來講山藥具有很好健脾利溼的作用，如果是溼氣重的患者可以在每餐適當吃一些蒸山藥。
二、薏米，薏米是入脾胃經的，有很好的利水作用，可以幫助水溼，從小便把它瀝掉，用薏米熬粥，也可以適當加大米或者小米，雜糧熬成粥效果都是非常不錯的。
三、如果是想借助藥物的作用可以選擇茯苓，茯苓本身有很好的利水作用，而且茯苓也沒有***，用茯苓切片泡水也是可選擇的一種方式。
希望能夠幫助到您。
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13樓：匿名使用者
那些什麼可樂啊，就不能喝了，要特別注意忌口。
晚上早點休息，睡覺太晚也是最忌諱的。
14樓：匿名使用者
你怎麼知道自己溼氣重?
身體具體有什麼情況?比如精神?二便?吃飯如何,等等.你說的詳細才能為你解答仔細.
溼氣太重的人在飲食該注意什麼？
體內溼氣重飲食應該注意什麼
15樓：魅力小珏
很多人身上多多少少都是有些溼氣的。尤其是南方人，屬於潮溼性比較大的地帶。身體有溼氣是非常正常的事情，所以我們需要經常的吃一些能夠去除溼氣的食物來除溼。
並且搭配茶療德莆的師青草茶來一起調理。否則身體很容易生病，那麼去溼氣的食物有哪些呢?身體溼氣重有哪些表現?
有哪些方法能夠去除身體的溼氣。想要了解的朋友就接著往下看吧。
去溼氣的食物有哪些
1、辣椒
辣椒的營養價值很高，它含有胡蘿蔔素、蛋白質、維生素c等物質。除了這些，辣椒中還含有一種辣椒素的物質，能夠加快人體的心跳，使得毛孔長大。毛細管變出，讓全身覺得熱乎乎的。
身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆是可以補血，還能夠除溼。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的溼氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。
但是小心不要買到赤豆，那種豆子屬於姚磊，吃多會中毒的。很容易和紅豆搞混。
4、玉米鬚葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利溼作用很容易因為睡覺而續集體內，導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子，晒乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。
5、山藥
山藥雖然不能直接的除溼氣的功能。但是山藥是可以補脾胃的。這樣可以間接的讓身體的溼氣排出。
山藥還可以炒著吃，燉菜吃。做成點心來吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。
鐵棍山藥的營養價值更高，屬於藥食兩用的，對於補脾胃的效果更好一些。
16樓：匿名使用者
在回答這個問題，首先我們要先了解一下，什麼是溼氣！什麼原因導致的體內溼氣重！
1、溼，是人體的垃圾
形象的說，溼是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
2、溼，分內溼、外溼
溼，有兩種，一個是自然界的溼邪（外溼）；另一個是身體自己產生的溼邪（內溼）。
3、外溼，易與其他邪氣共同危害健康
外溼，從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如溼氣遇風則成為風溼，驅風很容易，但一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。
4、內溼，主要是脾胃受損所致
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水溼聚積體內，形成內溼。體內溼氣重的根源在於脾的運化和輸布津液的功能失調，引起水溼、痰濁在體內蓄積停滯致病。所以祛溼的根源在於健脾，脾虛了，無論怎麼去溼氣，都會不斷**。
只有祛溼和健脾雙管齊下，才能從根本上告別溼氣。
搞明白了溼氣的根源那就好解決了，首先於外你要少接觸潮溼的環境，避免溼寒入體的同時，要每天喝德甫的溼青草茶於內調理脾胃，提升脾的水溼運化能力，只有這樣才能從根本上解決體內溼氣重的問題。
溼氣大重平時注意哪些？溼氣重的人平時應該注意什麼
需要注意 1 多吃些薏米 紅豆 綠豆粥去溼。2 多梳理上眼窩至後頸部的膀胱經去溼。3 可適當拔拔火罐。4 平時多喝茶水。5 適當運動出汗。溼氣重的人平時應該注意什麼 溼氣重對身體的危害很大，會導致肥胖 精神不振，久而久之會引發多種疾病，所以溼氣重的人在注意排溼的基礎上也要避免溼氣的再次侵入。那麼溼氣...
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