1樓：一個傻曦
體內溼氣重，令人覺得睏倦、身體四肢沉重，一副沒精打采的樣子。要想讓自己神采奕奕，就得先去除體內溼氣。生活中有什麼食物經常吃，可以去除人體內的溼氣的，下面一起開看看吧。
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。薏米是生活中最常見的祛除溼氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去溼氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗淨，切成小塊。排骨斬小塊，洗淨，放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可。
體內溼氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除溼氣的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗淨切片，用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然後放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除溼氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除溼氣。
排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗乾淨，過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨，用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，**燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮溼的地方，所以抗溼氣和祛除溼氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內溼氣哦。
涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除溼氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內溼氣重、便祕等症狀。
紅豆綠豆黑豆湯
去適量的紅豆黑豆綠豆洗乾淨，用清水浸泡3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉中火燉煮1.5小時，加適量糖調味，即可食用。紅豆有很好的去除溼氣的功效。
而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除溼氣的功效將會更加好。
希望對你幫助！
為什麼中醫特別適合養生？
2樓：熱心網友
中醫適合養生，中醫養生的辦法是調節人的血液迴圈，對，哪個血液不通？他可以用用手法讓血脈暢通，比如刮刮痧，拔拔火罐，這都可以去掉風寒，所以中醫在人們的觀念上都是認可的，特別適合老年人，中醫養生**，它可以提高人的免疫力，使身體血脈通毒素可以定期可以排出來，中醫在人們的觀念中是很大家認可的
3樓：小米小步槍
1.為什麼中醫養生大行其道 中醫養生是社會發展的必然產物,具體原因如下: 首先:
隨著生活水平的提高,百姓的支付能力增強,日常的吃穿住用行已基本得到解決,在追求發展的同時,對健康也更加關注。 其次:社會節奏加快...
2.中醫養生館模式受青睞的原因 保健品行業青睞中醫養生館模式有其內在和外在的原因,外在的原因主要是保健品的市場大環境,主要表現在銷售模式缺乏創新,消費者的信任危機,行業不規範,監管加強,終端成本增長等。內在的原因...
4樓：高中專業生
中醫理論比較注重陰陽平衡，藥食同源，從疾病的根本成因入手，進行調養。中藥經過炮製以後藥性比較溫和一些，***相對比較小。
我比較認可中醫經絡理論，感覺這個理論很有用。人身體感覺不舒服，可以從相應的經絡穴位入手進行調理。
當然中醫治病也有一定的侷限性。比較緊急的危重的疾病還是需要使用西藥救治。待到病人情況穩定，可以結合中醫調理。
5樓：瀚海泛舟覆平地
中醫特別適合養生，是在中醫理論的指導下，通過飲食起居、精神調理、中藥、鍼灸、推拿、拔罐等多種方法，起到增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的目的的各種保健措施的一種統稱。中醫養生的重要概念，就是中醫治未病。《黃帝內經》中提出「不治已病治未病」，這個治就是指治理、管理的意思，治未病就是指通過適當的手段預防、防止疾病的發生和發展。
《黃帝內經》中提出來一條養生的總則就是「法於陰陽，和於術數」，也就是說人的所有活動都要符合和遵從大自然的規律。故此，中醫特別適合養生。
6樓：匿名使用者
中醫本身就是通過調養身體，來平衡陰陽之氣，使血脈、臟腑執行順暢，從而提高身體免疫力和抵抗力。
7樓：劉淑華劉姥姥
應該是中醫配合養生！
中醫是我們中華民族的瑰寶！
中醫理論是找到病根對症下藥！
中藥分好的好的種，搭配一起有利於養生！
中醫是以靜治對動，中醫是說三分藥物七分養！
中醫養生靠調節心情，心態好人健康！
8樓：匿名使用者
因為中醫理論講究的就是內調加外養！而內調所採用的全部是天然的草本，即使是外養也是靠草本來完成！中醫講究的是辯證論，而中醫裡又有鍼灸按摩這一門學科，彙集了人體經絡學說！
而養生基本靠的就是人體經絡來進行的陰陽調和！所以中醫特別適合養生！！
9樓：匿名使用者
中醫的本質有三大特徵，第一，中醫有一個是**未發病，叫做治未病，這屬於預防醫學的範疇，這就是防止人體不生病，第二個，中醫有**急症的部分，這個是屬於救命的，這是見效快，第三，中醫有慢性起效的部分整個三部分，是中醫的完整特點，相對於西醫，完全就是碾壓西醫。當然就特別適合養生。而且，中醫有藥膳，整個來說，就是養生的醫學。
10樓：紅火
因為中醫的藥材大多數都是原生態的植物藥材，比如說，陳皮枸杞蓮子薏米山藥湯，這些材料都適合養生，再者就有菊花胖大海麥冬，它們裡邊含有不同的營養元素，有助於調整體內的營養平衡，部分中藥材也能起到舒筋活血的作用
11樓：匿名使用者
因為找中醫看病的，關注中醫養生的，大多是身體出了問題的人群，這個人群很多都有腸胃衰弱的問題，同樣，這樣的人群反而很容易解決營養問題，所以在這個前提下，中醫不建議喝牛奶是有原因的。
其實即使按照題主的觀點，也應該喝牛奶的烹飪後的產品，奶粉。
因為奶粉比牛奶更有營養，更容易吸收，乳糖不耐受的情況也大大降低了。
在中醫裡，這個過程就是炮製，讓其對人體的不利消除，對人體更有利。
就是從現代角度，
鮮奶的裡的異類蛋白含量高難吸收，鈣磷比例不合適。
而奶粉會調整蛋白種類，調整鈣磷比例，增加合理的維生素礦物質配比。
並且鮮奶大多是常溫或者0~4°儲存，溫度過低，飲用時會增加腸胃負擔。
奶粉則是熱水衝調。
在wiki上，2023年中國乳糖不耐受的比例依然是80%~100%這個程度，當然有輕有重。
美國人牛奶當水喝，他們的平均智商如何，健康如何，過敏率如何，真的經常接觸老外的大家都知道。
日本人身高是上去了，但是那是跟二戰之後窮苦營養不良比，再說了你得看看他們的兒童餐是如何搭配的，看的我都流口水，光說功勞歸給牛奶就不科學了，然後你再看看日本人現在過敏人群的比例，看問題要看全面。
在缺少食物，營養不良的情況下，牛奶當然是好東西啊，但是那是就營養成分而言的。不能因為在普遍窮困的情況下牛奶是好東西，你拿到不缺營養的地區來，也說牛奶還是沒缺點的吧？
在營養充足的情況下，健康少病就是更進一步的需求，
在這樣的情況下，考慮研究牛奶是不是利於健康，並不多餘，
對牛奶有疑問的人群，誰還缺營養啊？都是營養過剩的。
所以很多中醫反對喝牛奶，因為牛奶大多是冷著喝的，本身粘膩，確實對腸胃系統會造成一定的負擔，而腸胃系統，在中醫的眼裡，是最需要細心保護的。
還有很多中醫反對吃水果哦。理由差不多，都是對腸胃不好的人來說，細心呵護是必要的。
12樓：細水長流蔭遠堂
我們就這個題目來說，題主提了一個比較的問題，為什麼「特別適合」？但具體沒有說同哪些養生方式做比較，題主本人也確實沒涉足太多的養生方式，所以只能強行答一下，未滿足精準需要，見諒。我們首先要明白的一點是，「中醫養生」是古時候人們在實踐中產生的經驗。
關於中醫有沒有用？中醫養生有沒有用？可以參見文章中醫徐信州：
中醫養生真的有用嗎？既然是實踐經驗，那麼對於現代醫學這門發展時間不長的學科，有更多的試錯。醫學上的試錯成本，通常很高。
比如，糖尿病這類疾病，現代醫學視角，一直被認為無法被**，很多患者只能打胰島素緩解，到最後出現截肢等問題，而這幾年，有一些新的理論和方法出來，認為可以**。你看，這就是試錯成本。中醫來說，糖尿病是可以**的。
第二，現代醫學比較強調精準，而人這個東西，很難精準很難被量化。比如高血壓，不同的人的血壓正常範圍是不一樣的，身高、體重、生活地區、基因都不一樣，血壓正常範圍能一樣麼，但是目前現代醫學只能一刀切。中醫的養生原則，只會提一個範圍，強調以人為中心，比如夏天睡覺要晚睡早起，冬天睡覺要早睡晚起。
簡直會要了理工直男的命，晚到底是幾點鐘，早又到底是幾點鐘呢？中醫說，你精神困了，就睡，你精神足了，就起，按你自己的需要來。
第三，中醫內部的哲學是中國文明的哲學，強調「中道」。什麼是中道，凡事要適度。適度這一原則是自然規律，狼多了---兔子少----草長得多，狼變少-----兔子繁衍變多----狼變多，自然迴圈，什麼東西都不會過度。
「久視傷血，久外傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋」，什麼東西做多了都不行，這些道理也都經過了驗證。
中醫養生保健？
13樓：匿名使用者
我個人感覺這個中醫養生保健比較靠譜一些，他畢竟他的身體的***比較小。
14樓：禹州婚慶
中醫在養生保健上面是比較好的，首先中醫講究順節氣進行養生，如說在不同的節氣，患者可以選擇不同的食材進行養生。
另外的話中醫講究飲食的陰陽調和，在飲食方面，要注意相關的搭配，另外，中醫的一些像是保健**手段，比如說像是鍼灸，推拿，按摩罐，泡腳，都能夠有效的身，人體的正氣。
祛除人體的溼氣等達到比較好的保健**作用，另外，中醫本身來說，對於人體講究的是一個整體性，所以中醫的養生保健是非常好的。
15樓：匿名使用者
嗯，中醫養生保健是，嗯是很必要的，因為我們中國的中國的中醫是很博大精深的。
中醫如何養生？
16樓：一起嗨電
中醫利用他的理論知識，將一些病防治於未有未然，同時為了注重人體健康，會多吃一些中草藥來維持身體的平衡。雖然說中醫有很多門類，但是大部分都是為了身體健康在指定的穴位或者使用指定的藥物來改變身體的亞健康，是身體的各項技能，一往如故。
溼氣重吃什麼，溼氣重吃什麼好？
方法如下 1 喝德甫的湜情愺茶 薏苡仁 茯苓 藿香 橘皮 赤小豆 白扁豆 芡實 甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。2 運動排汗 運動出汗是很好的去溼氣 特別是夏天不要開空調 風扇，身體裡面的汗一定要出來，溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。3 利用電器 好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的...
女人溼氣重吃什麼好，女人溼氣重吃什麼好 8種食物祛溼效果好
平時可以多吃些利溼健脾的食物，如 赤小豆 茯苓 蓮子 薏米 冬瓜 山藥 海帶等，還可以喝稀健薏米紅豆茶，女人溼氣重吃什麼好 8種食物祛溼效果好 還是需要定期的運動 控制飲食,堅持下去。虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。溼氣一般夾 寒 而來，因此必須注意保暖，切勿受涼 不...
男人溼氣重該怎麼食療，男人溼氣重吃什麼好 男人吃什麼去溼氣最好
溼氣，首先表現在胃腸道變化如便溏 消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱 面色蒼白 呼吸短促 四肢乏力 頭暈 動則汗出 語聲低微 精神不振 頭暈目眩 失眠健忘 食慾不振等諸多不適。溼氣最典型的特徵是什麼？1.舌頭 舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。2.大便 溏稀不成形，甚至便祕。溼氣表現及解讀 1 有的人...