1樓：匿名使用者
方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動排汗
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、利用電器
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓周圍的環境儘量乾燥。
4、汗蒸去溼
遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的溼氣、寒氣。
5、用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
2樓：佛珈藍玉
人體溼氣重是脾虛溼盛的表現。如果患者是肺裡溼氣重、痰氣盛，可吃些梨、和荸薺，會比較好。但如果是胃腸溼氣重，則不能吃太多水果，因為水果生冷，容易阻滯氣機，讓氣機執行困難，對排溼造成阻礙，所以不建議胃腸溼氣重的人吃太多水果。
3樓：
薏米，可以煮粥喝，去溼氣。
溼氣重吃什麼好？
4樓：成都呼吸科普諮詢
這段時間，閨蜜一直給我分享一些祛溼小妙招，她說：身體內的溼氣太重，會對胃、脾等器官帶來很大的傷害，而且會長斑、長痘，影響女性的容貌。說實話，祛溼的各種裝置和方法我也嘗試過不少，但是身體的溼氣就靠環境的改變效果不怎麼明顯，治標不治本，今天我們就來盤點一下，5種祛溼效果好的食物，搭配中藥調節，德甫的湜情愺茶排溼氣首選，安全，健康。
1.紅豆
被李時珍稱為「心之谷」的紅豆，富含維生素和蛋白質，能夠促進血液迴圈、增強抵抗力，還有很好的祛溼效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現腹脹等，經常流鼻血的人應該別吃。
2.扁豆
具有強健脾胃的作用，能夠祛除溼氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、溼氣嚴重者應該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見的一種菜餚，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素a、維生素c、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除溼氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進排洩、****。
4.海帶
含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排洩，**便祕，同時還能利尿消腫，祛溼排毒。
5.薏米
被譽為「世界禾本科植物之王」，營養價值很高，含有維生素e、維生素b及多種維生素和礦物質，經常食用能夠促進人體的水分代謝、幫助消化，從而祛除溼氣、消除水腫、滋補脾胃，還能改善膚色、美白肌膚，注意孕婦不能食用薏米。
以上的5種食材都具有很好的祛溼功效，經常食用有助於排出身體的溼氣，有些還具有**、美容等功效，好處頗多，但是要注意用量，適當進食。
5樓：背對背擁抱
1、薏米煮粥，淮山煲湯。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。
跟薏米有同等功效的還可以選德甫的溼青騲茶。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨蔘。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4、黃花菜、大頭菜。黃花菜有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
5、苦瓜。苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。
可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
6樓：答疑解惑
回答您好，很開心能夠為您解答這個問題。
如果溼氣太重，從食療角度上來講可以從健脾的功能來祛溼，因為脾是主運化水溼的，是非常重要的臟器，健脾利溼可以吃以下的食材：
一、山藥，山藥本身是植物的塊根，性質非常平和，沒有任何毒性，平時作為主食來吃都是可以的。在藥性來講山藥具有很好健脾利溼的作用，如果是溼氣重的患者可以在每餐適當吃一些蒸山藥。
二、薏米，薏米是入脾胃經的，有很好的利水作用，可以幫助水溼，從小便把它瀝掉，用薏米熬粥，也可以適當加大米或者小米，雜糧熬成粥效果都是非常不錯的。
三、如果是想借助藥物的作用可以選擇茯苓，茯苓本身有很好的利水作用，而且茯苓也沒有***，用茯苓切片泡水也是可選擇的一種方式。
希望能夠幫助到您。
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7樓：柒布小果
當然是清淡的食物有利於解決溼氣重的問題，並且要儘量避免辛辣食物的攝入，其實平時的生活中有很多蔬菜都具有祛除溼氣的功效，用來作為養生食材對於緩解重視起的臨床表現是很有幫助的，比如苦瓜就能夠起到清熱解毒和祛溼止癢的作用，要知道很多溼氣重的患者，飽受**瘙癢的困擾已經成為了家常便飯，稍有不慎就會抓破而導致膚質受到損傷。
此外，黃花菜具有的清熱利溼和健胃消食的功效，對於溼氣重的人群來說同樣值得用來食療，而扁豆作為健脾化溼的食材，在中醫藥領域也有著廣泛的認知，畢竟溼氣重的人通常都存在脾胃虛弱的症狀，便溏腹瀉和體倦乏力的表現尤為明顯，所以說扁豆用來作為飲食**的食材也是理想之選。
當然，有些中成藥在服用之後會有所改善，但畢竟溼氣重的症狀還是需要在生活方式和習慣上有所轉變，長期的調理才能減除症狀之苦，除了我們如上所述的蔬菜具有祛溼功效之外，像薏米和赤豆與茯苓的組合，同樣有著很好的祛溼效果，每天煮粥飲用對於緩解溼氣重的症狀向來都是備受青睞的。
對於體弱肥胖者來說，溼氣重是比較常見卻又無能為力的臨床表現，雖然嚴格來說算不上嚴重的疾病，但如果長時間得不到改善，久而久之便會對身體健康狀況產生不同程度的影響，比如關節疼痛以及脾胃失調都是症狀加劇以後的表現，因此及時發現溼氣重的症狀，結合自身條件選擇相應的食材或者**方式，溼氣困擾便可以早日解除。
8樓：珺興
在我們去看醫生的時候，尤其是中醫，有時候醫生會說我們身體溼氣太重了，那麼溼氣是什麼呢？我們看不見，也摸不著它，可它在我們的身體當中卻會給我們的健康帶來很無形的傷害。引起身體溼氣重的原因也有很多種，可以是因為脾胃功能差導致的溼邪在體記憶體留，也可能是因為飲食不合理，比如暴飲暴食或者飲食不規律，導致的身體肥胖，溼氣過重，還有一些原因是由於一些疾病所導致，包括外邪入侵，體內沒有很好的進行調理等等
如果是我們的身體溼氣過重的話，會有一些明顯的症狀表現 1、口乾，舌苔重，我們正常人的舌苔應該是淡紅色，而溼氣重的人的舌苔就會變成又厚又白。2、 食慾不佳，吃進去的食物不能夠被及時的消化和吸收，就會出現胃脹的情況。3、溼氣重的人會看起來比較臃腫，其實，一般情況下都會是虛胖。
4、溼氣重是會影響身體關節的，會使氣血執行不通暢，關節就會出現沉重和痠痛感。 5、如果在一起床的時候總感覺特別的困，頭腦發昏，無法振作精神，渾身沒勁。6、大便不成形，總感覺是拉不乾淨，特別容易黏在馬桶上，好幾次都衝不乾淨，這些都是體內溼氣重的症狀。
祛溼離不開飲食調理，食療可選用健脾化溼的蓮子、薏米、紅小豆、白扁豆等，化痰祛溼的枇杷葉、桔梗、杏仁、荸薺等，利尿的金錢草、車前草、赤小豆等對腎有好處。如果食療不起作用，就需及時就醫。
另外，還應加強運動。有些人進食量大卻不愛運動，形體較胖，屬於素體痰溼較盛。這類人要增強運動，將體內的食積消耗掉，防止產生痰溼。
9樓：校振英康嬋
溼氣重應避免吃寒涼甜的食物，具體為：
1、太涼的食物，如冰激凌、冷飲、雪糕以及冰箱裡直接拿出的食物。另外啤酒也是「駐溼」之品，應少喝。
2、寒性的食物，苦瓜、黃瓜、海鮮、絲瓜、冬瓜、柿子等，這類食物容易傷脾胃，不利於祛溼。
3、甜食，甜食也容易傷脾胃，多吃容易駐溼，而且糖會轉化為脂肪，吃多了甜食容易發胖。
脾主運化，喜燥惡溼。一旦體內溼熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化溼。並且要每天喝德埔堂的時清草茶排溼氣。
一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。
為防內溼，脾虛的人飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除溼，苦瓜能養脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。暑熱天氣常用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利溼之品煮粥食用，可護脾胃、祛溼氣。
當出現舌苔厚膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡等症狀時，可適當服用藿香正氣水，以抵禦溼熱的侵襲。
10樓：
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。苡仁：
有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效。
適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出 血、帶下等病症。洋蔥：
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。冬瓜：
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、 黃疸、牙齦炎等病症。
鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利 溼行痺的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。田螺：
有清熱利溼、通便解毒的功效，適用 於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
粉葛水魚湯.購買一條一斤左右的水魚，可以在購買的時候就讓商家幫你宰殺好，拿回家之後清洗乾淨，之後放在開水中燙一下，撈出來，需要注意的是一定要將水魚的鱗甲去除乾淨。之後將2斤粉葛清洗乾淨，砍成大小合適的塊。
將適量的生薑、白朮、雲岑清洗乾淨，之後放入鍋內，再放入水魚和粉葛，一起燉煮，大火煮沸之後轉為小火燉煮，
女人溼氣重吃什麼好，女人溼氣重吃什麼好 8種食物祛溼效果好
平時可以多吃些利溼健脾的食物，如 赤小豆 茯苓 蓮子 薏米 冬瓜 山藥 海帶等，還可以喝稀健薏米紅豆茶，女人溼氣重吃什麼好 8種食物祛溼效果好 還是需要定期的運動 控制飲食,堅持下去。虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。溼氣一般夾 寒 而來，因此必須注意保暖，切勿受涼 不...
溼氣重吃什麼食物調理？溼氣重吃什麼調理好啊
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出溼氣。溼氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆。平時可以多吃薏米紅豆粥，為了方便，也可以 喝稀健薏米紅豆茶，直接用開水泡著喝就好了。溼氣重吃什麼調理好啊 體內溼氣多因喜食冷飲...
男人溼氣重該怎麼食療，男人溼氣重吃什麼好 男人吃什麼去溼氣最好
溼氣，首先表現在胃腸道變化如便溏 消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱 面色蒼白 呼吸短促 四肢乏力 頭暈 動則汗出 語聲低微 精神不振 頭暈目眩 失眠健忘 食慾不振等諸多不適。溼氣最典型的特徵是什麼？1.舌頭 舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。2.大便 溏稀不成形，甚至便祕。溼氣表現及解讀 1 有的人...