1樓：胡傳卓爸爸
有一個朋友告訴我，晚上失眠是因為自己白天可能還不夠盡力。我想了一下也是有道理的。只要是白天盡力了。
就沒有什麼好想的了。後來我試著在晚上睡覺的時候跟自己說：自己今天已經盡力了。
後來真的很快就睡覺了。原來我的失眠是心理問題。你也可以試試。
或者在睡覺前吃點甜品或喝杯牛奶。會有幫助的。
2樓：
我會大口吐氣 使大腦缺點氧 然後就睡了 或者看很無聊的書 看著看著就睡了
3樓：寶潔
泡熱水腳，聽班得瑞的輕**，買個眼罩，讓身體放鬆，停止思考當天的事情，祝你每天都能睡的安穩，睡的香甜！
4樓：新起點諮詢機構
兩個方法：1、白天忙些，晚上很累，基本上是躺下就睡；2、不要擔心自己睡不著，不要去想我會不會失眠，我什麼時候能睡著，越想神經越興奮；那想什麼呢？當然是什麼都別想。
5樓：匿名使用者
戴眼罩，或者試著睡前閉上眼睛，眼珠往上看一段時間，就會產生睡意。喝牛奶和睡前泡腳都有助眠效果。
6樓：
儘量把眼睛睜大，困了自然入睡，實在不行就找點英語聽吧，關鍵是把能量耗盡，把自己整困。
7樓：手機使用者
拿個棍子放床邊。自己把自己砸暈。呵呵 玩笑話。我的方法是睡前熱水泡腳。
8樓：飛鷹
每天臨睡前用熱水燙燙腳，然後來杯熱牛奶。
9樓：
聽收音機：**臺；或者高山流水等輕**，就可以
10樓：玻璃窗夜未央
室內燈光調暗或無光，聽聽舒緩的**
11樓：匿名使用者
找一本你看不懂又不愛看的書看
睡覺有困難 怎樣快速入夢 怎麼在晚上讓大腦停止工作安然
做適量的運動，少喝水和吃太多東西，聽些舒緩的 聽聽自己最不喜歡歌 效果還好 睡錢多做運動,到沒有力氣想睡覺為止.晚上睡覺很難入眠，有什麼辦法可以快速解決？洗一個熱水澡，然後喝一杯熱牛奶，聽一些比較舒適，放鬆的 例如班德瑞的 現在這個季節產橘子，可以放一個橘子在枕邊，聞一下，可以促進睡眠 沒那麼複雜 ...
怎樣快速熟柿子，怎樣快速催熟柿子？
剛從樹上摘下來的柿子硬硬的而且吃起來很澀 那是因為柿子還不太熟 要放置一段時間才好吃 等不了那麼長時間 想盡快吃到怎麼辦 步驟 方法 方法一，烘柿子 柿子的催熟方法 1 找個乾淨沒破損的容器，把柿子放到容器當中排好。如果柿子的數量不多的話，選擇1 2個成熟的水果放到容器中，比如蘋果 梨 香蕉等。密封...
怎樣快速長高，怎樣才能快速長高？？？
每天睡前睡後 都撐一個大大的懶腰。好像徐靜蕾，朱智勳都是靠這個方法在成年後長高的哦 如果實在問題大 就去醫院檢查一下吧。怎樣才能快速長高？怎樣快速長高？怎樣快速長高？想讓個子長，多吃蔬菜水果，還要適當運動運動，最容易長個 怎樣快速長高 內容 於 知了分享社 網頁連結 知了分享社，來自得到大學校友的有...