1樓：匿名使用者
連續瑜伽的氣息吐納，能夠幫助舒緩情緒；
可以選擇一個靜悄無聲,燈光昏暗柔和的房間,端坐在椅子上,雙手平放於膝,選一件與眼睛水平或略高的物件(或牆上的某一點) ,安靜而平穩地凝視著它.作深吸氣,儘量屏住氣,並使全身肌肉繃緊,特別是雙手應用力,然後緩慢將氣撥出,並逐漸放鬆全身肌肉,如此重複做幾次.從300慢慢往回倒數,如果中途忘了,可以再從頭開始,或從任意一個數開始往回數.
在數數的同時,意念雙腳肌肉放鬆,直到雙腳柔軟鬆弛幾乎無知覺,然後由腳開始向上放鬆踝關節,小腿,大腿,臀部,腹部,胸部,雙手,前臂,肘部,肩部,頸部,面部,此時上瞼儘量下垂,漸漸閉合,頭部也可輕緩地前傾,下垂.
2樓：
做瑜珈休息術，下一個***，跟著口令做一遍，全身就會舒泰了。任何煩惱都在做完三小時以後去應對，不行就再來一遍。祝你開心！
3樓：
1、做些自己喜歡的事情，如聽**、寫詩
2、適當做些運動來解壓，如游泳、散步
4樓：匿名使用者
對於我來說放鬆心情的方法很簡單，聽聽舒緩的英文歌，吃好吃的東西，或者是睡一覺，這些方法都是很管用的。如果實在不行就建議你喝點小酒~~~~~
5樓：
運動或者聽**或者去看一些喜劇電影，或者去找自己的朋友聊聊
6樓：小平
照鏡子問問自己到底想要什麼，然後去做你內心最想做的事情；或者隨便坐一趟公交去一個你從未去過的地方，放鬆自己！！！！
7樓：匿名使用者
可以達到短期效果的是：聽歌、運動、睡覺。
要想達到長期效果，就要解決使心情緊張的人或事。
8樓：厹明遠
聽聽**、出去走走。找好友聊聊。看場電影（含電視）
9樓：匿名使用者
出去運動，流一身汗，然後泡在個熱水澡，啥都不想，睡一覺。會有好夢。呵呵
10樓：康迪爾集團
回到屬於自己地方，把淋雨開大點，站在淋雨下，閉上眼，當水從頭頂衝下來的時候你是最放鬆的
11樓：流氓拿菜刀
做自己喜歡的事，只要不違法就都ok，放縱自己一次就會放鬆心情，很管用的！
12樓：李叮嚀
你可以做一些自己喜歡的事情啊。或者出去跑步，出一身汗，再洗個澡都行。
13樓：心能忘記嗎
放空自己，發發呆，什麼都不要想，然後睡一覺。
14樓：匿名使用者
什麼都不要想，出去逛超市捏方便麵；或者出去運動，將自己累得什麼都不想想。
15樓：兆唱
弄點恬靜的**，選擇一個幽靜的路線，去戶外騎自行車
16樓：匿名使用者
運動，聽**，這是最簡單最容易的
17樓：薅草一族
可以看看笑話，找朋友去散散步，不過我覺得最直接的還是喝酒。。。
18樓：holy死神
旅遊，去一些風景名勝，跟一些朋友，最好是那種見到就會有那種輕鬆心情的朋友去玩~！
19樓：匿名使用者
找個安靜的地方，一個人都沒有的地方散散步！
形容放鬆心情的成語，形容心情放鬆的成語
啼笑皆非 不值一笑 嬴奸買俏 抽抽搭搭 椎心飲泣 以宮笑角 一笑一顰 買笑追歡 哭天喊地 言笑自如 滿臉春色 同浴譏裸 皮笑肉不笑 訕牙閒嗑 似笑非笑 有說有笑 五十步笑百步 向隅而泣 冷嘲熱諷 忍俊不住 一笑了之 強顏歡笑 涎皮涎臉 號啕大哭 神號鬼泣 涕泗流漣 乾啼溼哭 形容心情放鬆的成語 如釋...
放鬆心情的作文,以《放鬆心態，釋放潛能》為題，寫一篇800字左右的作文！拜託了！急需一篇好的作文作範文。跪求！
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優劣是沒有關係的。它的作用在於在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極 能讓自己充實的路。畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以後，你的眼睛是隻有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼於欲要征服的無限險峰？有自信心的...
高考結束如何放鬆心情高考結束後應該怎樣放鬆心情
高考之後，學生都有自己的打算。就我市來講，大部分學生都來自農村，他們回去之後，大多能幫家裡幹一些農活，有的甚至可以說是挑重擔，如插紅薯 割禾 蒔田都是好手 有一部分學生出外打工，選擇做鐘點工 暑假工，既體驗了社會生活，更重要的是湊滿了學費，自己讀書，自己出錢，很是神氣 還有一部分學生可以運用這段時間...