1樓：需要點點點時間
1. 板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2. 琥珀核桃：
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
3. 龍眼肉粥：
健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，脣甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
4. 又稱花鱸、鱸子魚。
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。
腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。
」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
2樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
3樓：匿名使用者
補腎食物有兩大類，一類是以牛鞭、狗鞭、海馬為代表的動物性食物，還有一類是以黑米、黑豆、黑芝麻為代表的植物性食物，二者結合起來吃最補腎。
4樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
哪些食物補腎效果最好？
5樓：
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
2、栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
4、枸杞子
枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎的虛之人，食之最宜。
5、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。
6樓：匿名使用者
黑芝麻
不過需要注意的是，芝麻通便潤腸，脾虛下陷、便溏洩瀉者不能用。有學者認為，芝麻不宜與雞肉同食，可酌情避免。高脂血症患者也應注意用量。
芡實
芡實，又名雞頭、雞頭米、雞頭實，味甘、澀，性平，無毒，入脾、腎經，有益腎固精，補脾止瀉，祛溼止帶之功效。
禁忌人群：芡實有較強的收澀作用，便祕、尿赤者及婦女產後皆不宜食。嬰幼兒不宜食用，可能會導致小兒性早熟。
山藥
蓮子
蓮子的藥效：交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，是十分好的益腎之物。中醫認為蓮子性寒，味苦，入心，腎兩經，對於這兩個的有著十分顯著的好處。除此之外，蓮子對於青少年遺精較具備
核桃
核桃能夠補腎養血，潤肺納氣，潤腸止帶，強筋健骨，通潤血脈，潤肌烏髮，固牙齒，補虛勞。
黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因為黑棗的營養價值很高，被譽為」營養倉庫」,補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。
葡萄
新鮮的葡萄色彩各異，紅白綠紫黑都有。殊不知各種皮色葡萄各有營養與藥用偏重性。
紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人宜多食;逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最豐富，最好連皮一起吃。
白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。
綠葡萄則偏重於清熱解毒，紫葡萄富含花青素，有美容抗衰老之功，黑葡萄則滋陰養腎、黑頭髮的功效更為突出。
7樓：乘金蘭是嫣
十大補腎壯陽食品排行榜
1枸杞子
2海產品,鮑魚,章魚,海蔘,牡蠣,生蠔
3海藻,魚類,蝦
4韭菜,大蔥,蒜
5核桃,胡桃仁,松子,慄,葵花子,花生
6蜂蜜,蓮子,蓮鬚,荷葉
7豬腎,豬肝,豬肚,豬髓
8鵪鶉,鴿肉,雞肉,雞蛋,羊肉,狗肉
9黑芝麻,黑豆,荔枝
10麥芽油
吃什麼食物最「養腎」
中醫認為：「腎為先天之本」「腎藏精,主生長,發育,生殖」,「腎主骨,生髓,通腦」,「腎主納氣,腎主水液」「腎開竅於耳」「腎司二便」「腰為腎之府」等等.總之腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力.
山藥——性平,味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺,健脾作用外,還能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.
乾貝——又稱江珧柱.性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.
鱸魚——又稱花鱸,鱸子魚.性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.
栗子——性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.
枸杞子——性平,味甘,具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜.
何首烏——有補肝腎,益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人.凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱,筋骨痠痛,或男子遺精,食之皆宜忌吃或少吃
——荸薺,柿子,生蘿蔔,生菜瓜,生黃瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,蓴菜,菊花,鹽,醬,白酒及香菸等.還可以配合喝音弟聖茶來進行調理.壯陽菜譜對於因身體虛弱而造成的性功能減退者,有一定的療效,又美味可口,經濟實惠,富有營養.
8樓：憨憨說足球
在如今這個快節奏的生活中，男性可謂是「壓力山大」，而且不少男同胞還不注重身體的調養，久而久之身體就慢慢出現了各種問題，其中首當其衝的就是腎臟的問題，那麼哪些食物才是補腎的呢？我就從中醫的角度給大家推薦幾個。
態子葚
它就是水果桑葚的一種，中醫認為「態子葚」味甘、性平，鋅元素的含量是非常豐富，以及多種微量元素，起到滋陰益腎益氣的功效，具有很好的養護腎臟和補充能量的作用，還能對預防前列腺疾病起到一定的幫助，而且還含有花青素，對於**的調理也是非常不錯的，食用方法就是開水沖泡即可，每次態子葚10g，枸杞子10粒，一次沖泡一杯水的分量，當作茶飲用就行，一天可以沖泡兩三次，最後也可以直接將其吃掉。
質子肉黃精據《本草正義》記載，質子肉黃精養血滋陰，補精益髓補腎養肝，中醫認為其大補腎陽補益肝腎、虧虛、強心、健脾胃、護肝膽，長期服用可以強身健體，提高人體免疫力，養護前列腺，可滿足人的預防和保護前列腺的需要，其服用方法也是泡水當茶喝即可，用質子肉黃精20至25g，態子葚10g，每次用400ml開水沖泡飲用，每天放一次，可多次反覆沖泡。用質子肉黃精泡水的優點是連服20天左右的一個週期，一般堅持一個月左右，就能從根本上解決腎臟、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮的問題，能幫助男性分泌雄性激素，對於提高生活質量和活性，對腎臟的作用也有非常重要的幫助，而且還無任何***，男女老少皆可服用。
大蒜
大蒜具有濃烈的甘辣氣，味辛辣，不過很多人覺得它味道不好，所以拒絕食用大蒜，吃不慣大蒜的味道，但是很多人並不知道，常吃大蒜也能起到補腎防毒的作用， 對身體有非常大的好處，中醫認為大蒜能夠促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，還可以降低血糖濃度，胰島素的分泌，促進細胞對葡萄糖的吸收 ，對於助陽護腎有一定的療效。
葡萄
葡萄本身就是非常有營養的一種水果，宋代醫書記載起作用：溫脾益氣，倍力強志，通利小便。其實黑葡萄的保健效果要更好，它含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，還有維生素b1、b2、b6和c等，還含有人體所需的氨基酸，經常吃黑葡萄可以對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
而且把黑葡萄製作成葡萄乾後，各種微量元素的含量更高，是男女老少和體弱貧血患者的滋補佳品。
9樓：吃吧健康
就現在來說，都市生活節奏快，且工作環境競爭壓力激烈，自然就會覺得壓力大。所以近幾年男性疾病的患病率是越來越來越高，其中腎虛是患病率最高的一類疾病。今天，小編今天就帶著大家更全面的認識腎虛。
1、紫菜
紫菜富含維生素和礦物質，維生素b12、b1、b2、a、c、e等，還含有膽鹼、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素c、碘等，有「營養寶庫」的美稱。中醫中說道紫菜「性味甘；鹹；寒；歸肺、脾、膀胱經」，可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除溼、腎虛導致的耳鳴等。
2、黑木耳
在中醫有個說法，黑色補腎，所以黑木耳還是補腎的好食品。日常吃些黑木耳多身體好。木耳味甘、性平，歸胃、大腸經；具滋養、益胃、活血、潤燥之功。
所有食物中木耳的含鐵量最高，尤其是黑木耳，是菠菜的20多倍、豬肝的7倍多，對預防缺鐵性貧血有良好的食療保健作用，能補充婦女經期的失血，有養顏補血作用。
3、黑豆
中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。《本草綱目》中說：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。
」4、黑米
黑米的營養非常豐富，除了豐富的蛋白質，還有b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，且膳食纖維成分特別多，經常食用有滋陰補腎、健脾開胃的功效。黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。
5、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。
可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、**乾燥及胃腸陰虛所致的便祕。
哪些食物補腎好？
10樓：快樂**醫生
1、海蔘
這種海產品營養特別的豐富，不僅有很多蛋白質，還有一些微量元素和特殊的營養。內部的成分有50多種，當然還有18種氨基酸 ，男性一定要多吃一些，對身體特別有好處。
2、黑芝麻
很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當中都有記載。有一些人經常會出現腰痠腿痛的問題，頭髮發白、脫落都是因為腎虛造成的，可以適當地使用一些黑芝麻，能夠很好的改善。
3、泥鰍
其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除溼熱的功效。
4、牡蠣
牡蠣被稱作海里的牛奶，富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用牡蠣後，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
養腎補腎的食物有哪些，補腎的食物有哪些？
1 肉類 骨髓 能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱 精血虧損者食用。豬腎 能補腎虛，主治腰痠背痛 遺精 盜汗，用治腎虛導致的耳疾。泥鰍 富含優質蛋白 鈣 磷 鐵 維生素和煙酸等。具有補中益氣 補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身 增強體力，提高性功能。鵪鶉 鵪鶉肉不僅酥嫩美味...
補腎吃什麼好，補腎吃什麼食物最好
我買的強丷精回春組 噴和吃那麼治了一段時間,停藥後一直沒有再復fa 朋友你好！我建議你 一是，飲食要清淡一些，不要吃得太鹹，不要吃得太大油大葷等。記住 多吃神造的，少吃人造的！就是多吃自然食品，少吃人為加工食品 二是，要多喝溫白開水，或是淡綠茶水，因為綠茶具有清火 消炎 利尿 排毒 養顏等功效。茶為...
吃什么食物補腎，吃什麼食物補腎
動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學 以髒養髒 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白 蛋白補充產品，蛋白補充資訊 質 蛋白質產品，蛋白質資訊 脂肪多種維生素 維生素產品，維生素資訊 及某些稀有微量元素 微量元素產品，微量元素資訊 故既有滋補又有強壯之功。海蔘 可補腎益精 滋陰壯陽。富含碘 ...