1樓：小欣漫漫
食物補腎有很多，首先是建議吃些馬來西亞的昌弘阿里，用昌弘阿里泡水喝，每天堅持泡水喝就可以了，食物方面建議是吃些芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、山藥、枸杞子、杜仲、海蔘、海馬、蝦子。
2樓：匿名使用者
五穀雜糖，堅果，凡是種子類的都是補腎的食物
如何有效的補腎啊？
3樓：優姜
補腎是指通過飲食，藥補，鍼灸，按摩等手段達到改變腎虛的狀態。補腎的話可以選擇食補也可以選擇藥補，也可以用按摩的方法進行補腎，比如說搓耳朵，搓腰等。
原因分析
隨著當今生活水平的提高，補腎在男性中較為流行。腎虛一般是腎陰虛或者是腎陽虛。補腎的話，不可因急於求成而進行吃一些大補的藥材，需要慢慢調理。
舉措建議
平時可以多吃一些海蔘羊肉。還要進行一些適當的鍛鍊，保持好體力，比如說游泳，打網球。戒菸戒酒，定期的體檢。飲食上要多吃一些五穀雜糧，新鮮的蔬菜水果。
4樓：越懿
生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經常吃沒有經過加工的籽油，香菸，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
5樓：在書畫院寫影評的耳廓狐
這裡的名氣也挺大的，很多人都是首選這裡，主要是因為這裡更加正規
6樓：樹浩星安
可以通過飲食，藥補，鍼灸，按摩等手段達到改變唱虛腎虧的狀態！補腎可以選擇食補，首補，鍼灸來補唱！也可以選擇按摩的方式來補腎。
如搓搓耳朵，搓搓背，腰等部位。堅持一段時間。都可以達到補腎的目的！
貴在堅持！三天打魚，二天晒網是不可取的。要堅持個一年半載的，準會收到療效的。
不信，你可以試試！
怎麼補腎？
7樓：匿名使用者
在平時經常會聽到一些男性說自己腰痛，大多數男性在出現腰痛的時候知道是自己的腎臟發生問題，也會及時進行檢查，並且採取一些方式進行**。不過有一些經常腰痛的男性，就希望能夠通過食療的方式，幫助自己改善腰痛，其實男性如果經常出現腰痛，可以適當的吃這些食物，能夠幫助緩解疼痛。
豬腎：溫中醫v就是3622接著49然後331調理 在生活中有很多人說吃什麼補什麼，認為自己在腰疼的時候，可以適當的吃一些豬腎，豬腎能夠有效幫助改善身體虛弱的現象，從而緩解腰部疼痛現象。
羊肉：羊肉是一種可以**腎虛腰痛，陽痿等疾病的食物，它是屬於一種大補食物，對於身體比較虛弱，或者是容易腰疼的男性來說，在平時可以多吃一些羊肉，能夠幫助提高身體免疫力，進而有效幫助**腎虛以及改善腰痛
淡菜：淡菜也是男性在出現腰膝疼痛的時候，可以多吃的一種食物，男性朋友在出現腰部疼痛的時候，只要堅持一段時間吃淡菜，就能夠讓自己的身體恢復到以前的狀態。能夠有效改善腰膝疼痛的現象。
8樓：
中國中醫研究院於天星教授在接受記者採訪時說，保護腎氣的要領有三點:注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不勉強，不放縱;另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。
一定要爭取做到這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。 於教授還說，中醫常講「藥補不如食補」，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。
民間還有「東北人蔘，江南海馬」的說法。這就是說，海馬和人蔘的滋補功效是齊名的，中醫裡有用海馬煲湯來補腎的方子。當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最後確診方能開始藥補，這是最為保險的方法了。
9樓：慧瑩養生情報
養腎沒有那麼難，平時多煮3道菜，養腎補陽，保護前列腺！
10樓：養生早班車
手肘上藏了個「補腎穴」，男女要多按，每天2次，補腎氣
11樓：榮賢扶妍
多吃黑色食品，如黑木爾，也可以吃紅豆，枸杞，紅棗，一起熬粥，這些都是性溫補補的。對女性腎虛最好！
12樓：印禮樑承基
腎虛分陰陽，陽虛服金匱腎氣丸或右歸丸，陰虛服六味地黃丸或左歸丸。
13樓：獲真保
日常生活中想要保健補腎最好的辦法就是加強運動。飲食上以溫性食物為主，這對腎是很有好處的。另外還有一種吞津益腎的說法。
因為腎生津，津潤腎，這是相輔相成的。所以每天吞津一百口對腎也是有好處的。
14樓：**周珍生中醫
一般男性補腎可以通過飲食的方面入手，來改善機體的不良表現。建議：您可以多食用含有微量元素的食物，如牡蠣、蛤蜊、生蠔、韭菜、河蝦、螃蟹、雞蛋及牛奶等。
您還需多食新鮮的蔬菜水果，積極的參加體育鍛煉，保證足夠的睡眠，食物能起到的僅僅起到輔助作用，像是陽痿**這些還是建議用中藥進行**。
15樓：匿名使用者
高原人把釋苔埂稱之為「催情皇后」。 釋苔埂可讓男人提高性峪延長時間，重振雄風.釋苔埂讓女人顏容不老，永葆青春。釋苔埂在世界範圍已經取得了決定性的認可。
用釋苔埂泡水喝就可以，起到很好的補腎效果。
16樓：曠亙酆一瑾
補腎期間一定要注意，不能讓身體過度勞累。還可適當服用一些健脾補腎、溫陽散寒的藥材，如人蔘、當歸、生薑、黃芪等，搭配食物做藥膳。需要注意的是陽虛怕冷嚴重的患者，請及時到醫院就診，諮詢醫生確診問題所在，不要盲目滋補用藥。
17樓：尋武召嘉石
多吃黑色食物，木耳，黑大豆，藥物何首烏，動物：小魚，蝦，泥鰍
18樓：匿名使用者
補腎的7個養生健康小知識分享給各位：「現男友們」如何養腎補腎？這7點記起來，健康沒壓力
19樓：匿名使用者
我覺得補腎的話還是選擇食療會比較好①點吧，像蝦、雞什麼的都是不錯的選擇。
俗話說的好。吃哪補哪。呵呵。
補腎效果好的也就是食物滋補，食物補腎又美味，也是朂值得推薦的，補腎的食物有以下①些，狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜，烏雞，泥鰍，大蔥，羊肉，海滻板，動物鞭，山藥，枸杞子，黑豆，核桃，板栗等，都可以經常吃些，補腎的還可以參考一下（納蘭建新，經歷）。
20樓：匿名使用者
純物理調理法 不用吃藥 有獨特的強腎方法 每天堅持鍛鍊效果奇佳 快的兩三天就能有效果 zyz 01120
21樓：小鋒說娛樂
補腎分快補跟慢補，慢補可通過食療一點點的改善，快補就需要保健性的食品來改善，比如我現在吃的這款，裡邊包含：
人蔘：補養元氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養血生津，增強性腺機能的功效黃精：補氣養陰，健脾，潤肺，益腎
枸杞子：滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。抗疲勞和降低血壓，抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生
蛹蟲草：既能補肺陰，又能補腎陽，是一種能同時平衡、調節陰陽的中藥大棗：具益氣補血、健脾和胃、袪風功效
山藥：補中益氣，活筋助五臟，補虛祛邪，健脾益腎。
不僅能補腎，對男性問題還會有很大的改善，如果感興趣可以私聊我
補腎吃什麼食物最好
22樓：風不停息
1、黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
2、黑米。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。
3、黑豆。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的**衰老得到延緩，皺紋出現會減少。
同時常吃黑豆，我們可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
4、核桃。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50剋核桃中，水分佔3.
6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
5、豬腰。豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於**腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
23樓：匿名使用者
第一：健腦補腎方
材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒
做法：將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應該漫過中藥大約三釐米，然後密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之後就可以加入適量的蜂蜜服用了。
功效：這種方子能夠很好的**腎精虧損等等情況，特別是由於腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
第二：補腎壯骨方
材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽
做法：將豬腔骨清洗乾淨之後撬開，然後放入鍋中加入清水小火燉熟;隨後將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘，然後加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
功效：這道中藥補腎偏方能夠很好的**各種由於腎陽虛損所引起的身體不適症狀，例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝痠軟等等情況。
第三：補腎強身方
材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽
做法：將養腎清洗乾淨，然後去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗乾淨之後切小塊放入開水中焯一遍瀝乾水分備用;將養腎切丁，然後黑木耳以及生薑、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜能夠很好的**各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝痠軟、食慾不振以及頭暈目眩等等情況。另外，也可以將羊腎和豬腎進行替換，同時並不是所有的腰痛都是由於腎虛所引起 ，所以日常一定要注意區分。
第四：補腎壯陽方
材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒
做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然後和其他的中藥一起放入罐子中，隨後加入準備好的低度白酒，大約高於藥材三釐米就可以了。密封好之後每天晃動一次，半個月之後就可以開封飲用了。
功效：如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那麼服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現了由於腎虛損所引起的**、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等症狀，那麼也可以適量的服用這道補酒，很快就能夠令身體恢復健康了。
第五：補腎壯腰方
材料：羊肉、山藥、枸杞子、食鹽
做法：將羊肉切塊，山藥去皮之後切塊備用;然後將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮，等到羊肉軟爛之後加入枸杞子，半個小時之後加入少量的食鹽就可以直接服用了。
功效：很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況，那麼服用這道食譜能夠很好的**遺精**以及腰膝痠軟的情況，同時對於效能力也有很好的提高功效。
第六：滋補肝腎方
材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽
做法：將中藥材清洗乾淨，然後放入鍋中加入清水燉煮，水開之後繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料醃製幾分鐘，然後直接放入鍋中;大約半個小時之後加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。
補腎的食物什麼好，哪些食物補腎效果最好？
1.板栗 味甘性溫，含有脂肪 鈣 磷 鐵和多種維生素，特別是維生素b c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。2.琥珀核桃 補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。3....
養腎補腎的食物有哪些，補腎的食物有哪些？
1 肉類 骨髓 能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱 精血虧損者食用。豬腎 能補腎虛，主治腰痠背痛 遺精 盜汗，用治腎虛導致的耳疾。泥鰍 富含優質蛋白 鈣 磷 鐵 維生素和煙酸等。具有補中益氣 補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身 增強體力，提高性功能。鵪鶉 鵪鶉肉不僅酥嫩美味...
補腎的中藥有效果特別好的嗎，補腎的中藥有效果特別好的嗎
補腎虛的第一種中藥是枸杞子，枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝 益精明目 還有壯筋骨 除腰痛 益壽延年等作用，非常的適合中老年腎虛的人服用。第二種中藥是黃芪，黃芪是一種比較古老的中藥，可以起到補中益氣，固表止汗 託毒排膿 還有利水消腫這四功效，食慾不好的患者經常吃可以健脾脾和胃。第三種中藥是鹿茸，鹿茸是...