1樓：匿名使用者
低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食高血脂飲食五原則 1.低熱量:部高血脂患者體型肥胖減少總熱量主要**通每週降低體重0.
5-1公斤合適 2.低脂低膽固醇飲食:血甘油三酯受飲食影響較膽固醇受飲食影響相要期量進食高膽固醇物質蛋黃、物內臟、魚籽、腦等導致高血脂 近研究表明:
食品除營養豐富外降低膽固醇: 1)豆製品:含豐富優質蛋白質提高身體蛋白利用經食用使血膽固醇含量明顯降低; 2)香菇、黑木耳:
自古素食佳品香菇主要效菌帽黑木耳主要水溶性烹調存湯; 3)洋蔥、蒜:每食入枚等洋蔥能使血?quot;害膽固醇轉化益髒膽固醇蒜使血總膽固醇降低 4)海魚類:
含量高階飽脂肪酸具降低膽固醇作用 5)脫脂牛奶、酸奶:期飲用脫脂牛奶、酸奶其血膽固醇含量比般患者少50% 6)茶葉:試驗證明飲茶能降低膽固醇防止脈粥硬化牧民期食用量肉類腦血管疾病發率並高,與喝茶及運關 7)高纖維飲食:
稱現代第七營養素阻止膽固醇吸收降低血膽固醇含量燕麥首選食物每服用60-70克總膽固醇至少降低5%左右使患髒病危險降10%其粗雜糧、幹豆類、海帶、新鮮蔬菜、水等 面高血脂飲食舉例: 早餐 豆漿200ml或脫脂牛奶、酸奶200ml素餅1兩煮熟豆(黃豆)10g 午餐 標準粉、玉米麵兩面饅2兩秈米稀飯1兩瘦豬肉 25 g炒青椒2兩炒豆角2兩 晚餐 秈米飯3兩白菜2兩熬豆腐1兩粉條10g鯉魚20 g土豆絲2兩
2樓：蛋花和黴黴
少油少鹽主要是降低食肉少吃肉，降低非飽和脂肪酸的攝入呀！
3樓：丘懌悅
需要清淡飲食，少食少鹽
什麼食物可以降甘油三酯
4樓：魯南製藥集團
您好！降甘油三酯主要還是要做到低脂飲食，多吃新鮮蔬菜，具體的飲食原則如下：
1. 減少脂肪的攝入：動物性脂肪如豬油、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等食物，含飽和脂肪酸過多，多餘的脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。
因此，要少吃動物性脂肪。
2. 限制膽固醇的攝入：膽固醇是人體必不可少的物質，但不宜攝入過多。
像動物腦子、動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物膽固醇含量豐富，因此要控制這些食物的攝入。
3. 多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物：蔬菜水果中富含豐富的維生素c，無機鹽和纖維素含量也比較多，對降低甘油三酯有幫助。
甘油三酯偏高者可選用木耳、香菇、蘑菇、銀耳、竹筍、洋蔥、玉米、山楂、蘋果、橙子等食物。
4. 補充優質蛋白：蛋白質的**非常重要，宜選擇富含優質蛋白質的食物，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類（應去皮）、魚蝦類及大豆、豆製品，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
5. 適當減少碳水化合物的攝入量：碳水化合物攝入過量會轉化為甘油三酯，因此要減少其攝入量。
日常生活中，碳水化合物主要**於精細加工的糧食（麵粉、米飯等）、甜食，這些食物要少吃。可以適當吃些粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品。
5樓：匿名使用者
1)高膽固醇血癥 僅有血膽固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，飲食**的要點是限制食物膽固醇，每天總攝入量少於200mg。病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。另一方面病人應該攝食適量的膽固醇含量不太高的營養素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。
這些食物膽固醇含量並不高，例如，每瓶牛奶僅含30mg，其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右，不必過分忌口，當然也不要吃得太多。其次是限制動物性脂肪，適當增加植物油，計算表明，如烹調不用動物油，則每個患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比較理想。素油雖好，但也不宜吃過多，否則也會帶來不利的作用。
第三，多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。第四，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其製品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些食物中，有的還同時具有抗凝血作用，對預防血栓形成和冠心病也有好處。
(2)高甘油三酯血癥 對於僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食**的要點與上面不同。關鍵在於限制進食量，降低體重，達到並維持在標準範圍的體重。標準體重可用下列公式計算：
男性：身高(釐米)-105(公斤)
女性：身高(釐米)-107.5(公斤)
其次是限制甜食，此類患者對糖類特別敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和藥物等應儘量少吃或不吃。第三，禁酒，酒可使這類患者的甘油三酯含量增高。
第四，適當增加蛋白質，尤其是大豆蛋白。第五，適當限制膽固醇，每天低於300mg，允許病人每週吃3個雞蛋，其他含膽固醇食物也可適當食用，只要總攝入量不高於上述界限即可。第六，適當限制脂肪，尤其是動物脂肪。
(3)混合型高脂血症 此型患者血膽固醇和甘油三酯含量都增高，飲食**的要點是將上面兩型結合起來。即適當限制膽固醇和動物脂肪，控制食量以降低體重，忌吃甜食、戒酒，適當增加植物油、豆類及其製品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。
6樓：不停地重複著
甘油三酯低於5.56的可以吃體恆建月見 草油，降低膽固醇和甘油三酯，甘油三酯高於5.56建議使用藥 物，平時飲食可以吃燕麥、小米、薯類、苦瓜、芹菜、油菜、黑木耳、洋蔥、西紅柿等降甘油三酯，同時做些有氧運動。
7樓：熱帶魚悠然
高血脂也不是一日造成的，所以無論什麼方法都要堅持才能見效。飲食清淡、長期鍛鍊，改善日常生活的方式都是好的。
8樓：匿名使用者
多吃點清淡的食物，比如蔬菜水果類，豆製品 還有海帶黑木耳，粗糧這些（我男友就一直在吃這些）只要不過於多量攝取例如油炸食品，油膩的，甜食，特別是香腸類的，高熱量的就能避免過多甘油三酯的上升，我男友他也有點高，不過花了一年調整飲食，多運動就降低了，現在已經沒有了。
如何從飲食方面來降低甘油三脂？
9樓：小夥
吃得好了，運動少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及複合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢迴圈、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的影響。
高血脂症分原發性和繼發性兩種，前者與環境、家庭遺傳有關。後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。
對於有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物**無明顯改善，主要通過調節飲食結構來改善，儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的乾紅或188毫升的啤酒。
對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運動並在醫生指導下配合藥物**。
儘管通常能通過合理調節飲食、運動、藥物方法來達到降低膽固醇的目的，但這些方法對一些具有頑固性、家族性高血脂的病人有時往往起不到**作用。
近來，醫學上已出現全血直接吸附血脂系統，採用全封閉式一次性血路管及自體血淨化回輸，從血液中直接將過多有害血脂去掉。
還可以用於預防高血脂帶來的各種併發症，並能改善冠心病、腦梗塞病變部位的微迴圈。但是這也不能看做一勞永逸，如不注意運動、不注意飲食調節及結合其它輔助性**，血脂又會漲到原來的水平。
血脂健康手冊
血脂健康手冊 1.什麼是血脂？血液中的脂肪類物質，統稱為血脂。
血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非遊離脂肪酸等，它們在血液中是與不同的蛋白質結合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分膽固醇是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，少部分是人體自身合成的。
2.什麼是高血脂？高血脂是指血中膽固醇(tc)和／或甘油三酯(tg)過高或高密度脂蛋白膽固醇(hdl-c)過低，現代醫學稱之為血脂異常。
3.高血脂的危害？血脂是人體中一種重要的物質，有許多非常重要的功能，但是不能超過一定的範圍。
如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動脈粥樣硬化”)這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流被中斷。這種情況如果發生在心臟，就引起冠心病；發生在腦，就會出現腦中風；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭；發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎、導致男性性功能障礙、老年痴呆等疾病。
最新研究提示高血脂可能與癌症的發病有關。 4.哪些人易得高血脂？
有高血脂家族史者；體型肥胖者；中老年人；長期高糖飲食者；絕經後婦女；長期吸菸、酗酒者；習慣於靜坐的人；生活無規律、情緒易激動、精神處於緊張狀態者；肝腎疾病、糖尿病、高血壓等疾病者。 5.沒有症狀不等於血脂不高.
由於高血脂的發病是一個慢性過程，輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，較覺，較重的會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應症狀。 6.您的血脂高嗎？
總膽固醇(tc)低於5.20mmol/l(200mg/dl)正常，高於5.72mmol /l (200mg/dl)異常；低密度脂蛋白膽固醇(ldl--c)低於3.
12mmol/l (120mg/dl)正常，高於3.64mmol/l(140mg/dl異常；高密度脂蛋白膽固醇(hdl--c)高於1.04mmol/l(40mg/dl)正常，低於0.
91mmol/l(35mg/dl)異常；甘油三酯(tg)低於1.70mmol/l(150mg/dl)正常，高於1.70mmol/l(150mg/dl)異常。
7.調節血脂三**寶調節飲食結構、改善生活方式、藥物**。
吃什麼藥物可以降低甘油三酯最有效
目前在針對降低甘油三酯的藥物為貝特類 如諾衡 力平脂等。藥物的使用最好內是在醫生的指導下服用，切勿容自己濫用藥物，以免引發不良後果。平時也要注意飲食，低脂低膽固醇飲食，多吃粗糧和蔬菜。適當運動也是有助於血糖的下降的。降甘油三酯吃什麼藥好 甘油三酯高吃什麼降得最快 甘油三酯如果不是翻倍的增長，不必用藥...
每天徒步2公里能降低甘油三酯嗎
當然可以，運動都可以降低甘油三脂。飲食注意 1 保持理想體重，限制總熱能攝入，體重超重或肥胖者，應通過限制主食攝入的辦法來達到 目的，一般應吃八分飽，時應遵循循序漸進的原則，逐漸減重，切不可操之過急。2 碳水化合物在總熱能中以佔45 60 為宜，儘量避免食用白糖，水果糖和含糖較多的糕點及罐頭等食品。...
甘油三酯3 11是什麼意思，甘油三酯是什麼
你好，甘油三酯的正常範圍一般不超過1.7，這個數值比較高。甘油三酯是什麼 甘油三酯 tg 是脂質的組成成分，是甘油和3個脂肪酸所形成的脂。脂質組成複雜，除甘油三酯外，還包括膽固醇 磷脂 脂肪酸以及少量其他脂質。正常情況下，血漿中的甘油三酯保持著動態平衡。血漿甘油三酯的 主要有兩種 外源性 由食物中攝...