1樓：匿名使用者
低油低脂低糖，清淡飲食！
膽固醇高，甘油三酯高飲食上面怎麼控制
甘油三酯高的食療方法？ 10
2樓：a度天空
對於甘油三酯高的患者來說，如果血脂不是非常高，醫生一般不建議服用降血脂藥物，而是主張在生活中多注意飲食習慣，有時候還會提供飲食禁忌等知識。那麼，甘油三酯偏高食療方法有哪些呢？換而言之，日常飲食應該注意什麼事項呢？
首先來說飲食禁忌。通常患者對糖類較敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和藥物等應儘量少吃或不吃。
酒可使這類患者的甘油三酯增高的東西也要儘量避免。特別注意的是要限制脂肪，尤其是動物脂肪。要遵循低鹽低脂飲食，多吃蔬菜和水果。
接下來說說甘油三酯偏高食療方法，也就是吃什麼比較好。
1.粗糧，主食應搭配粗糧、副食品以魚類、瘦肉、豆類及豆製品等。
2.海帶、紫菜、黑木耳、金針菇、香菇、大蒜、洋蔥等食物有利於降低血脂和防治動脈粥樣硬化，可以常吃。
3.烹調食物用素油，少吃油煎食物。
4.茶葉有增加血管彈性，降低血中膽固醇，防止肝中脂肪積累的作用，可以在日常中多飲用。
5.用新鮮槐花適量和麵粉烙餅食用，能有效地降低肝內、主動脈內及血中的膽固醇含量。在夏令，可用鮮荷葉煮粥食之.
6. 松子仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，它有降低血清膽固醇和甘油三酯等作用，可以有效地預防高血脂的形成。
7. 竹筍性涼，味甘，對消除和改善高脂血症頗為有益。
此外，甘油三酯高的食療過程中還宜服食橘於、金橘、橄欖、荸薺、草莓、無花果、獼猴桃、胡桃仁、胡蘿蔔、菊花腦、白菊花、枸杞頭、冬瓜、裙帶菜、燕窩、猴頭菇、平菇、米醋、西洋參等。
甘油三酯高吃什麼好？作為一種和飲食習慣密切相關的疾病，日常生活中甘油三酯高吃什麼就顯得尤為重要。今天本文來帶大家來了解下甘油三酯高吃什麼好。
甘油三酯高患者的日常飲食以清淡為原則，要限制動物脂肪和糖類的攝入，同時要多吃具有降脂作用的食物，還可以經常食用一些具有降血脂作用的簡單藥膳。下面讓我們詳細看看甘油三酯高吃什麼。
甘油三酯高吃什麼好之一 動物脂肪、甜食要少吃
甘油三酯高者對糖類特別敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類、以及含糖豐富的甜食和藥物都最好不吃。作為血脂高的一種，甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪，像動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。
甘油三酯高吃什麼好之二 具有降脂作用的食物
那麼甘油三酯高吃什麼呢？主食應搭配部分粗糧，副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外，多吃幫助降血脂的食物也非常有好處，如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸，可幫助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有：大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿蔔、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆製品、茶、大蒜等。
降低血脂、防治動脈硬化的食物有：海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。
甘油三酯高吃什麼好之三 幾個降脂小藥膳
甘油三酯高吃什麼藥膳好呢？為您推薦幾款降血脂的食物：
1、生山楂：每天吃1-2個山楂或堅持用生山楂泡水喝，可降血壓降血脂。
2、大蒜：大蒜能抑制動脈硬化發展，可降血脂、抗血凝。推薦蒜泥茄子，可降血脂。
3、海帶：降血脂、降血壓。推薦海帶冬瓜湯，可降脂降壓。
3樓：匿名使用者
試試核桃油，每天15ml，直介面服
4樓：魯南製藥集團
很高興為您解答。隨著生活水平的提高，人們的飲食越來越好，營養越來越豐富，但隨之而來的就是各種富貴病。不僅血壓高、血糖高，連甘油三酯也變高了。
甘油三酯是人體內含量最多的脂類，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量。如果甘油三酯過高，最直接的後果就是造成動脈粥樣硬化，對人體健康無益。因此，保持平衡的甘油三脂是很重要的。
具體食療方法如下：
①低脂低糖：減少外源性油脂的攝入，炒菜少放油，儘量應用「悶蒸煮」烹飪食物；減少食用油膩食物，如油炸食物、肥肉、黃油及油炸性食物等。低糖是因為過量糖分攝入不能被人體代謝後會轉化為脂肪。
②多吃蔬菜、水果、五穀雜糧、魚類及白肉：這些食物分別多含有膳食纖維、維生素、礦物質、蛋白質、不飽和脂肪酸，同時低脂肪、低飽和脂肪酸。膳食纖維可以減少人體對油脂的吸收，起到降低血脂的作用。
③戒菸限酒：吸菸有害健康，對降低血脂有害無益。乙醇可以影響脂肪代謝，導致高脂血症。如非喝不行，建議每天白酒＜50ml或葡萄酒＜100ml或啤酒＜300ml。
血脂高、膽固醇高，飲食和生活方面應注意些什麼？
甘油三脂和膽固醇高吃什麼食物好
5樓：錢程範
黃瓜中嬌嫩的細纖維素可促進腸道中腐敗食物的排洩，並能降低膽固醇。
海帶，可以減少脂肪在體內的積存，常食海藻，對高脂血症和高膽固醇血癥者有益。
香菇 ,可以有效地抑制血清和肝臟中膽固醇的上升。
金針菇有降血脂的作用。
國外認為茶葉確有增加血管彈性，降低血中膽固醇，防止肝中脂肪積累的作用。
植物油中含有較多的不飽和脂肪酸，有降低血中膽固醇的效果。
用新鮮槐花適量和麵粉烙餅食用，能有效地降低肝內、主動脈內及血中的膽固醇含量。
僅僅依靠食物來降低膽固醇是遠遠不夠的，還要配合吃點酶法多肽調脂康，這種具有降低膽固醇作用的營養品。
6樓：桓培勝陰酉
注意低鹽低脂飲食，控制血壓、血糖，不吃油膩食物，適當鍛鍊，改善生活習慣即可。
7樓：
可以吃專門降血脂和膽固醇的營養餐來調理
總膽固醇和甘油三酯偏高飲食上要注意什麼
8樓：雄關漫道真如鐵
1、控制飲食中的膽固醇含量：不吃動物內臟，少吃或不吃蛋黃
2、控制烹調油的用量：每天用油不超過25克
3、選擇一些調節血脂的食物：豆製品，絞股藍茶，粗糧如燕麥玉米，芹菜，
9樓：使用者目億
每天**鍛bai煉30-40分鐘(步行加慢跑du)三餐不要zhi吃太飽,晚上更少(為了不餓最好吃dao黃瓜之回類的蔬菜允飢)
每星期三答次木耳(不用很多)
堅持到死也不要變
見效的還有喝紅花籽油,每次一盅,並用其做菜用(食用油),比吃藥強
10樓：
飲食bai：早晨空腹喝杯水！飲食以du各種蔬菜水zhi果位主，主食嚴格杜絕大米飯！dao
可以多吃海魚內！其他容的木耳，山揸，堅果比如核桃都有降血脂的供銷！尤其燕麥對降甘油三脂是有奇效的！！
心情：每天開心，輕鬆，不要壓力太大！！
運動：每天半小時！！有氧的
怎樣的飲食可以降低甘油三酯?
11樓：百度使用者
吃得明白，吃得健康 --高血脂健康飲食談
民以食為天，現代人大飽口福的同時，卻常常忽視了營養結構。飲食不節可以導致高脂血症及其相關很多疾病 。
患了高血脂，就更得注意吃得明白，吃得健康，講究一個平衡和五個原則。
平衡飲食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，這是個誤區，對身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營養素，應該種類齊全，比例適當，如果在兩星期內您所吃的食物沒有超過20個品種，說明您的飲食結構有問題。
低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食是高血脂飲食的五個原則。
1．低熱量：有部分高血脂患者體型肥胖，因此，減少總熱量，是主要的**方法，通常是每週降低體重0.5-1公斤合適。
2．低脂，低膽固醇飲食：血中甘油三酯受飲食影響較大，而膽固醇受飲食的影響相對要小。但長期大量進食高膽固醇的物質如蛋黃、動物內臟、魚籽、腦等，也可以導致高血脂。
最近的研究表明：有的食品除營養豐富外，還可以降低膽固醇：
1）豆製品：含有豐富的優質蛋白質，可以提高身體對蛋白利用，經常食用可使血中膽固醇含量明顯降低；
2）香菇、黑木耳：是自古以來的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹調後，多存在湯中；
3）洋蔥、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋蔥，能使血?quot;有害膽固醇轉化成有益心臟的膽固醇。大蒜也可使血中總膽固醇降低。
4）海魚類：含有大量高階不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇作用。
5）脫脂牛奶、酸奶：人長期飲用脫脂牛奶、酸奶，其血中膽固醇含量比一般患者少50%以上。
6）茶葉：試驗證明飲茶能降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化。牧民長期食用大量肉類，但心腦血管疾病發生率並不高,與常喝茶及運動有關。
7）高纖維飲食：被稱為現代人的第七營養素，可以阻止膽固醇的吸收，降低血膽固醇的含量。燕麥是首選食物，每日服用60-70克，總膽固醇至少可降低5%左右，使患心臟病的危險下降10%。
其它還有粗雜糧、幹豆類、海帶、新鮮的蔬菜、水果等。
下面為高血脂一天飲食舉例：
早餐 豆漿200ml或脫脂牛奶、酸奶200ml，素餅1兩，煮熟豆子（黃豆）10g
午餐 標準粉、玉米麵兩面饅頭2兩，秈米稀飯1兩，瘦豬肉 25 g，炒青椒2兩，炒豆角2兩
晚餐 秈米飯3兩，小白菜2兩，熬豆腐1兩，粉條10g，鯉魚20 g，土豆絲2兩
12樓：匿名使用者
對於甘油三酯的調理，飲食方面是很重要的。首先要低脂低膽固醇飲食，不要吃肥肉、動物內臟、蟹黃、蛋黃、動物油脂等。多吃富含維生素和膳食纖維的食物，例如燕麥、芹菜、楊蔥、山楂、蕎麥、冬瓜等。
平時最好可以結合運動一起，這樣效果會更好。
13樓：司涉富察慧穎
吃明白吃健康
--高血脂健康飲食談
民食現代飽口福同卻忽視營養結構飲食節導致高脂血症及其相關疾病
患高血脂更注意吃明白吃健康講究平衡五原則
平衡飲食:患高血脂完全素食、偏食誤區身體利我飲食獲各種營養素應該種類齊全比例適兩星期內您所吃食物沒超20品種說明您飲食結構問題
低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食高血脂飲食五原則
1.低熱量:部高血脂患者體型肥胖減少總熱量主要**通每週降低體重0.5-1公斤合適
2.低脂低膽固醇飲食:血甘油三酯受飲食影響較膽固醇受飲食影響相要期量進食高膽固醇物質蛋黃、物內臟、魚籽、腦等導致高血脂
近研究表明:食品除營養豐富外降低膽固醇:
1)豆製品:含豐富優質蛋白質提高身體蛋白利用經食用使血膽固醇含量明顯降低;
2)香菇、黑木耳:自古素食佳品香菇主要效菌帽黑木耳主要水溶性烹調存湯;
3)洋蔥、蒜:每食入枚等洋蔥能使血?quot;害膽固醇轉化益髒膽固醇蒜使血總膽固醇降低
4)海魚類:含量高階飽脂肪酸具降低膽固醇作用
5)脫脂牛奶、酸奶:期飲用脫脂牛奶、酸奶其血膽固醇含量比般患者少50%
6)茶葉:試驗證明飲茶能降低膽固醇防止脈粥硬化牧民期食用量肉類腦血管疾病發率並高,與喝茶及運關
7)高纖維飲食:稱現代第七營養素阻止膽固醇吸收降低血膽固醇含量燕麥首選食物每服用60-70克總膽固醇至少降低5%左右使患髒病危險降10%其粗雜糧、幹豆類、海帶、新鮮蔬菜、水等
面高血脂飲食舉例:
早餐豆漿200ml或脫脂牛奶、酸奶200ml素餅1兩煮熟豆(黃豆)10g
午餐標準粉、玉米麵兩面饅2兩秈米稀飯1兩瘦豬肉
25g炒青椒2兩炒豆角2兩
晚餐秈米飯3兩白菜2兩熬豆腐1兩粉條10g鯉魚20
g土豆絲2兩
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