1樓：杞人怨天
山藥枸杞羊棲菜粥：
基本特點：山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，口味清爽，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。女性更年期間宜多食用。
基本材料：山藥600克，羊棲菜100克，米100克，枸杞15克，麵粉1杯；調味料：冰糖1大匙。
做法：枸杞洗淨；羊棲菜洗淨，山藥洗淨，去皮，與羊棲菜一同磨成泥，放入碗中，加入麵粉拌勻成麵糰，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。米洗淨，放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的棲菜山藥丸子及鹽，略煮1－2分鐘即可。
注意：此粥可以以紅砂糖調味成甜粥，女性在生理期間食用，有調經和美顏的作用。
夏季怎麼補腎？
2樓：仁和中進藥業
中醫認為養生得順應季節，講究「秋冬養陰，春夏養陽」，夏天是一年中人體陽氣最旺的時期，此時最重要的是保護陽氣。
陽氣，中醫說是生長之氣，具有溫暖、滋養身體組織器官的作用，同時維持生理功能和抵禦外邪。在《素問》中說：陽氣，失其所，則折壽而不彰。
說明陽氣影響身體的壽命。而腎是陽氣主要散佈位置。
不過在講補腎之前，先看看你在這炎夏幹了多少傷腎事情。
1.出汗多，喝水少。
因為夏季氣溫高，身體不得不通過出汗來散熱，體內減少了，如果不注意補水或只喝飲料，這體內會缺水。腎，人體水液代謝和排洩的一個途徑，喝水少或喝水多，都是對腎、泌尿系統的傷害。
2.「久坐溼地」
素問》中所提到的五勞七傷，其中的有一條說「強力舉重久坐溼地傷腎」，現代人雖然不再勉強自己過於負重，但是久坐溼地現象比較常見，尤其是夏天，因為貪涼常常坐在潮溼、陰冷環境中。容易導致身體受到寒溼傷害，出現拉肚子、腰痠等問題。
3.腰部受涼。
中醫說「腰為腎之府」，腰部受涼便是腎受涼。
4.吃太好。
夏季啤酒、燒烤、油炸等食物上市，飲食過於豐厚也是對腎的傷害，如《黃帝內經》說的「鹹傷血」，吃鹽多則傷腎，大魚大肉則抑制陽氣，烈酒等則耗損腎陰。
以上傷腎的習慣，大家在生活中都要注意。同時，補腎也要區分陰陽，不能盲目隨便亂補。
腎陽虛：通常會感到疲勞、腰膝痠軟、腰冷、小便清長，甚至一些女性會表現出手腳冰涼。腎陰虛：
通常有燥熱感覺，如口乾、上火、口渴等。夏季補腎，區分陰陽之後再進行，不然會適得其反。建議：
夏季補腎以平補為主。
在食補時伴以精選14味名貴藥材，科學配伍而成的參鹿補片，能達到事半功倍的效果。參鹿補片由仁和出品，益氣養血補腎。用於腎陽虛衰引起的氣血不足，畏寒肢冷，精神疲乏，腰膝痠軟，頭暈耳鳴。
補腎陽，參鹿補片。
3樓：阿媛
夏天正是補腎時。人們常有一個認識誤區，以為到了秋冬才可以補腎。其實對身體的調理應該順應四季變化，多考慮飲食和季節的合理調配，以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素。
中醫注重「冬病夏養」，就是在夏季給予補充適當的食物，以達到調養的目的。
腎虛者最好少吃寒性的食物以及甜食，少吃涼拌菜；寒性食物時宜加熱煮熟後食用。職場人士夏季應該學會調理自己的身體，比如做一些舒緩的運動，多補充水分，多吃瓜果蔬菜，多吃健脾食物，如紅棗等。
4樓：小傢伙哥
很簡單，良好的作息是必須的，可以吃一些黑色的穀物。也可以服用六味地黃丸。
5樓：匿名使用者
病情分析： 你好，可以服用中藥**，處方：當歸，蓮鬚，大雲，靈脾，沙苑子，菟絲子，杜仲，巴戟天，桑葚，金櫻子，刺蝟皮，海肭粉各五十克，雲苓，枸杞各十五克，牛膝，故粉各二十克，白魚鰾二百克，製成水丸，每日早晚各服一次，每次六克。
6樓：小青談健康
耳鳴失眠掉頭髮心煩氣躁，艾灸3個穴位，行不行試試就知道。
7樓：匿名使用者
夏季補腎方法一：從飲食上入手。
枸杞，海產品，鮑魚，韭菜，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助。
夏季補腎方法二：節慾。
如果過於頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的，因此夏季要適當的節慾。
夏季補腎方法三：適當的運動。
可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。
注意：想要從根本處補腎，最關鍵的是要用博啟健，能夠幫助調理腎精氣虧虛，並且提高身體免疫力。
為什麼夏季養腎為先？夏天養生小常識有哪些？
8樓：大超說教育
因為夏季天氣炎熱，可能會引起肝病。夏天養生小常識有多喝水、空調溫度不要太低、不要一直待在空調房裡、要調整飲食結構、要保證充足的睡眠。
9樓：西紅學姐
這是因為夏季的話一定要注意養腎，否則的話會影響身體健康，還有可能會導致身體虛弱，會導致身體的素質不斷的下降，或者是身體抵抗力和免疫力不斷的下降。夏天的時候一定要清淡飲食，然後也應該多吃一些綠色的蔬菜和新鮮的水果，保持一個良好的心態，要多吃一些補腎的食物。
10樓：阿斯達歲的說
因為夏季天氣比較熱，經常吃一些辛辣的食物，會對腎造成非常大的影響；到了夏天一定要早睡早起，多吃一些酸性的食物，多喝水，飲食要以清淡為主。
11樓：匿名使用者
夏季養生，冬季養心。作家楊大俠楊科說道。
冬季養生腎為先，有哪些食物是可以起到護腎且強身的效果？
12樓：匿名使用者
黑豆。自古黑豆就被譽為「腎之谷」，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
13樓：小阿星
在平時應該多吃一些黑豆，木耳，枸杞，紅棗等等。然後也應該多吃一些雞蛋，多喝一些牛奶，注意營養的均衡搭配，或者是可以選擇吃一些粗糧。
14樓：雙子小黑嘿
大豆，黑豆，燕麥，牛奶，雞蛋，這些食物非常的有營養，就可以達到這樣的效果。
冬季如何養腎?
15樓：慧瑩養生情報
養腎沒有那麼難，平時多煮3道菜，養腎補陽，保護前列腺！
秋季如何養腎
16樓：茉莉說生活
首選泡腳。很多人都知道泡腳有好處，卻不知道在不同的時間段，泡腳起到的作用也是不同的！
17樓：匿名使用者
秋季養腎的小妙招：
1、握固。方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
2、按摩腎腧。
方法：並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
3、熱水泡腳。
方法：泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。
泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
4、根本調理。
方法：養腎最重要的是口服博啟健，短時間內就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到養腎的作用。
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