1樓：匿名使用者
古人云 五穀不分 四體不勤 此類人是也。
2樓：天星茉莉
1.稻穀
稻穀是我國主要糧食作物之一。我國種植稻穀有著悠久的歷史，是世界上產稻穀最多的國家。稻穀在全國糧食生產和人民生活消費中均佔第一位。
稻穀按其對土壤、水分的適應性大小，可分為旱稻和水稻兩類，我國主要是水稻，旱稻種植極少。水稻按其品種不同，可分為秈稻、粳稻和糯稻；按其成熟期可分為早稻、中稻和晚稻。水稻在我國分佈很廣，除了個別高寒或乾旱地區以外，從北緯18.
5°的海南島到北緯52°的黑龍江呼瑪縣，從東部的臺灣到西部的新疆都有分佈。水稻的分佈廣而不均，南方多而集中，北方少而分散。大致分為兩大產區
2.小麥
小麥是我國僅次於稻穀的第二大糧食作物。我國也是小麥栽培最古老的國家之一，約有2023年的歷史。
小麥是溫帶性旱地作物，品種較多，耐旱、適應性強，我國大部地區適宜種植小麥，小麥可分為春小麥和冬小麥兩大類，我國以冬小麥分佈面積最大，約佔小麥播種面積的80%以上。
3.玉米
玉米屬高產作物，經濟價值較高，是我國最主要的雜糧，在糧食作物中僅次於水稻、小麥，居第三位。產量僅次於美國，居世界第二位。玉米對自然條件要求不嚴格，在我國分佈很廣，各地都有分佈，其中以吉林、山東、河北、遼寧、四川產量最多。
4.其他作物
(1)高粱
高粱具有抗旱、耐澇、耐鹽鹼、適應性強的特性，所以在我國北方乾旱地區、澇窪及鹽鹼地區多有種植。高粱在我國分佈很廣，以東北平原最為集中，其次為黃河中下游和淮北平原一帶。
(2)穀子
穀子是我國傳統糧食作物。穀子具有較強的抗旱能力，需水量少，比小麥低1.5倍左右，對土壤要求不嚴格，生長期較短。
穀子容易儲藏，適宜作儲備糧，營養價值較高，主要分佈在淮河以北直至黑龍江的克山地區。
食品中常見的糖類有哪些，其主要營養功能有哪些
夏季適宜多吃哪幾種食物呢？
3樓：昨夜的夢
夏天應多吃瓜果蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。
1、多吃瓜果。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
吃500克瓜菜等於喝450毫升優質水。
2、多吃涼性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。
這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
最佳蔬菜(蔬菜食品)——苦味菜 俗話說：天熱食「苦」，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎(消炎食品)、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
最佳肉食——鴨肉 鴨肉味甘、鹹、性涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。
最佳飲料——綠茶 茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日晒導致的**晒傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
最佳水果(水果食品)——西瓜 西瓜味甘甜、性寒，民間又叫「寒瓜」，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有「每天半個瓜，酷暑能算啥」的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。
最佳粥——綠豆粥 夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健(保健食品)方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
最佳抗疲勞食物——果蔬汁 夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素(維生素食品)以及鈣(鈣食品)、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化(消化食品)液分泌、消除疲勞。
最佳防晒食物——西紅柿 德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃西紅柿可防晒。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽晒傷的風險將減少40%。科學家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。
4樓：匿名使用者
鮮奶當作開水喝。夏天天氣熱，鮮奶有營養，很多人會把鮮奶當開水喝。但是已有研究指出，高蛋白質會阻礙鈣的吸收。聰明的選擇應該是遵照營養專家的建議，牛奶一天只能喝兩三杯。
為了清淡多水果。夏天是水果盛產期，一般人對水果沒有戒心，會大吃特吃。事實上，水果中的糖也會讓血液中的三酸甘油酯升高。聰明的選擇應該是多吃蔬菜，讓水果的分量少一點。
飯後冷飲接著上。因為天熱，有的人往往在飯後就馬上喝杯飲料，但是一杯珍珠奶茶熱量就有240卡，一罐綠奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡。當我們在吃喝這些冷飲時只覺得自己是在解渴，不覺得在喝熱量，但是，接下來麻煩大了，因為身體要消耗100卡，需要爬樓梯27分鐘或走路1小時，你如果沒有這樣做過類似的飯後運動，聰明的選擇應該是喝白開水或礦泉水，也許一開始會覺得沒味道不好喝，但一旦養成清淡的口味，再喝含糖飲料反而不習慣。
防暑大喝綠豆湯。很多人因為吃不下飯，就會喝綠豆湯、紅豆湯，但這些食物和米飯一樣屬糖類，如果吃太多一樣會發胖。聰明的選擇應該是取代而非多加。
如果飯後要喝一碗綠豆湯，記住飯量要減少1/4。如果要把綠豆湯當作飯吃，可以把糖少放一點，另外加入低脂牛奶，切一些水果，就達到和正餐類似的營養。
夏季多吃瓜果蔬菜,菌類,蘑菇,這些都是對身體好,而且可以提高免疫力的
5樓：林松
1、藍莓
藍莓的抗癌效果、預防老化以及**效果顯著，是「超級食品」之一。藍莓果實中含有豐富的花青素，對人體的眼睛具有很好地保養的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力。除此之外，藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
2、檸檬
檸檬中含有大量的維他命，助於增強血管強性和韌性，對腦溢血患者有很大的幫助，維他命c對抗癌**有較好成效，維他命b群，對恢復疲勞有很好的效果；檸檬中的檸檬酸具有防止和消除**色素沉著的作用，能有效預防**老化。
3、花椰菜
花椰菜含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。
4、海帶
常食海帶能顯著降低膽固醇，含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮腫體質。
5、白蘿蔔
白蘿蔔防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。
6、番茄
番茄主要作為蔬菜食用。由於內含酸性物質，番茄容易罐裝儲存，番茄醬和番茄汁也是常見的加工品。番茄種子內含脂肪，可以提煉食用油。
還含有糖、有機酸、維生素等營養成分。糖主要是葡萄糖和果糖，酸主要是檸檬酸和蘋果酸。
7、櫻桃
櫻桃中含有大量的櫟皮酮，能有效抑制肺癌的發生。
8、蘆筍
蘆筍比豆芽解酒效果更顯著，尤其是有助於恢復人體疲勞。蘆筍富含維他命a，對**健康敏感的女性朋友來說是一種有效的食材。
9、草莓
草莓富含具有抗癌效果的花青素，能有效預防癌症及保護血管。草莓含有豐富的果膠以及纖維質，有利於增強腸胃活性及蠕動，改善便祕。
6樓：走過那段
適宜夏天吃的六類食品 五月剛過，天氣也隨之進入了夏季，雖然是初夏可是卻已經讓人感到了夏天的炎熱。酷夏難耐我們怎樣應對呢，首先還應當從飲食開始，看看下面適合夏天吃的食物，它們一定能幫助你消除些酷夏給你帶來的不適。
7樓：獊狼狼
西瓜、葡萄、桃子、甜瓜、哈密瓜，是應季水果都很好
8樓：
現在馬上入秋啦，還問這種問題，夏季可以多吃水果，蔬菜，含水分多的食物，因為夏季是出汗多，容易流失水分，建議多吃季節類食物即可
9樓：冰靈魂女王
綠豆，蓮子，百合，南瓜，黃瓜，苦瓜，西紅柿，梨，西瓜等，夏季飲食要注意清熱祛溼，因為流汗比較多要注意生津止渴。夏天宜少食，多吃水果、蔬菜。
10樓：老好色了
夏天宜少食，多吃水果、蔬菜。
11樓：匿名使用者
西瓜多水分少熱量的食物
哪種食物含鐵最豐富
12樓：匪我
芝麻醬：芝麻醬富含各種營養元素，是一種極好的營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，芝麻醬可新增在多種食品中食用，因此，深受人們的歡迎。
黑木耳：黑木耳的鐵含量都很高，約每100克就含有鐵98毫克，鐵含量約是肉類的100倍，鈣質則約為肉類的30倍，所以非常適合作為補血食物，其中黑木耳的天然膠質更多，所以減重時吃了能有飽足感，還能兼顧低熱量，避免造成望身時的負擔。
4.動物肝臟:缺鐵的人可以多吃點。
肝臟富含各種營養元素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝中含鐵25毫克左右，而且也比較容易被入體吸收。肝臟可烹飪成各種各樣的美食。
5.動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，將動物血液加工成血豆腐，供給集體託。
動物血液，這對於預防兒童、老人缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。
13樓：酸檸檬嘿
含鐵最豐富的食物：
1、雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵
7毫克，儘管人體對鐵的吸收率只有3%，但是雞蛋的原料易得，食用儲存都方便，而且雞蛋黃還富含其它營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵**的一種較好的輔助食品哦。家長朋友們可以經常給孩子做雞蛋羹，這樣有助於消化吸收。
2、動物肝臟
肝臟富含各種營養元素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝中含鐵
25毫克左右，而且也比較容易被人體吸收。肝臟可烹飪成各種各樣的美食，兒童老人食用的話，如肝泥就便於兒童老人食用。
3、動物血液
豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，將動物血液加工成血豆腐，供給集體託。動物血液，這對於預防兒童、老人缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。
4、黃豆及其製品
在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中大約含鐵
11毫克，而且人體吸收率可達 7%，與大米、面中的鐵吸收率相比要高很多。
5、各種瘦肉
6、木耳和蘑菇
木耳和蘑菇的含鐵量非常高，尤其是木耳，每 100克含鐵大約
185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品。除此以外，海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和**缺鐵性貧血的食品。
7、芝麻醬
芝麻醬富含各種營養元素，是一種極好的營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，芝麻醬可新增在多種食品中食用，因此，深受人們的歡迎。
8、綠色蔬菜
雖然植物性食品中鐵的吸收率不是特別高，但我們每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵元素的一個**哦。
9、黑木耳
黑木耳的鐵含量都很高，約每100克就含有鐵98毫克，鐵含量約是肉類的100倍，鈣質則約為肉類的30倍，所以非常適合作為補血食物，其中黑木耳的天然膠質更多，所以減重時吃了能有飽足感，還能兼顧低熱量，避免造成塑身時的負擔。
食物有哪些種類，美食有哪幾種類別
第1類 谷薯類 如米 面 玉米 紅薯等，主要含有糖類 碳水化合物 蛋白質和b族維生素，是人體最經濟的能量 第2類 蔬菜水果類 富含維生素 礦物質及膳食纖維，對人體健康起重要作用。第3類 動物性食物 如肉 蛋 魚 禽 奶等，主要為人體提供蛋白質 脂肪和礦物質。第4類 大豆及其製品 如豆腐 豆腐乾等，含...
哪幾種高鉀食物是夏天要經常吃的？
平時新鮮的蔬菜和水果中，鉀元素含量也是非常高的，可以多吃一些香蕉，草莓，橘子，西瓜，山藥，菠菜，毛豆等食物。在夏天多吃豆製品對於身體的好處也是非常多的，而且豆製品中的蛋白質也非常的豐富，尤其是黃豆中的鉀元素含量是非常高的，夏天可以選擇做成豆漿或者是豆腐腦，都非常的合適。中不僅含有大量的鉀元素，而且還...
我國古代紀年法主要有哪幾種，我國古代的紀年法有哪三種
我國古代紀年法主要有六種 王公即位年次紀年法，年號紀年法，干支紀年法，年號干支兼用法，星歲紀年，生肖紀年。紀年，是指以文字確切記載歷史現象發生的年代。我國歷史悠久，從商代開始就有文字記載，但直到西周中期也沒有確切年代記載。司馬遷根據前人留下的資料，在 史記 中明確記載了西周共和元年及其以後發生的重大...