1樓：中公教育
1全部您好，中公教育為您服務。
一、早睡早起、飲食規律
***曾經說過：健康的身體是革命的本錢。有部分同學在筆試後就開始放鬆，而且放鬆得十分「徹底」:
笨豬跳、漂流、爬山、郊遊玩得不亦樂乎，國內國外地進行著「一場說走就走的旅行」。然後拖著疲憊的身體進入面試考場，兩腳虛浮、滿臉滄桑，以至於整體印象分數被扣得「驚天動地」。一個欠佳的精神狀態雖然不會對考試造成絕對致命的影響，但一分之差可能就會使你抱憾終生。
因此，考生們一定要注意在考前調整好自己的狀態，早睡早起、飲食規律。
二、擺正心態、放鬆心情
不論是剛畢業的大學生，還是有過工作經驗的考生，在面臨公務員面試時都會感覺到有壓力。這種難以言喻的壓力，一方面來自考場，另一方面來自考題。對於許多同學來說，公務員面試考場是陌生、嚴肅但又十分關鍵的場合，難免會出現心跳加速等狀況，因此問題關鍵在於如何調整好個人情緒。
良好的心態可以讓考生迅速平復心情——這是面試中的最佳狀態。若是過度緊張，即便是十拿九穩的題目，也會表現得一塌糊塗。另有部分同學想象力過於豐富，把考官想象成「冷麵殺手」，把競爭對手想象成「綠巨人」，認為自己沒有辦法超過競爭對手——這種「長他人志氣，滅自己威風」的做法絕對不可取。
面試是溝通交流的一種形式，要擺正心態相信自己一定可以，更要放鬆心情展現自己，才有機會獲得考官的認可。
三、語言流暢、談吐自如
面試要求考生具備比較出色的語言表達能力，將同樣的內容用不同的方式說出來，產生的效果大不一樣。很多時候，考生看到一道題目，明明有很多觀點想要表達，對於題目中涉及的問題也十分了解，但就是「茶壺煮餃子，有口倒不出」。我國著名的數學家陳景潤曾被學生們轟下講臺，原因就在於，雖然他了解很多，但是卻講不明白，這就是語言表達能力的欠缺。
對於大多數同學來說，語言訓練是面試學習中極為重要的一環，必須經歷反覆、細緻的訓練，才能擁有較為流暢清晰的語言表達。
公務員面試莫慌張，準備充分不抓狂。將面試視為洪水猛獸固然不可取，準備充分、全面也必不可少。中公教育希望各位同學能夠把握住有限的準備時間，讓自己擁有充足的資本，在面試中脫穎而出!
如有疑問，歡迎向中公教育企業知道提問。
2樓：大慶天地
考試緩解壓力的心理調節每個學生在期中或者期末都會進行測驗，每當此時，咱們往往聽到同學們說自己的腦子發「木」，不太靈了，甚麼也記不住，為何會如許呢？從心理學的角度來說，造成這類生理狀況的緣故一般應該是：測驗引發的高度感情嚴重，引發急躁、煩惱。
這類身分極易致使大腦皮層效能失調，注意力沒法集中在備考運動上，使門生的接納本領和記憶本領大大下降。因而湧現了「刀槍不入」的發「木」狀況。同學們對應考缺乏信心。...
這類生理狀況使大腦對資訊的接納、加工、儲存和提取本領大大降低。 用腦不得當。部份門生為了獲得優良的成績，冒死溫習作業。
顯露為開夜車、疏忽體育鍛煉、拋卻文娛活動等。這類做法會造成大腦缺氧，腦子暈沉，下降了學習結果。複習方法單一。
部份學生長期只研究一門作業，使大腦皮層的某一部位長時間愉快，引發保護性仰制，造成腦子不清。暗示。在集體學習的場合之中，一個人或幾個人張揚自己腦子發「木」，甚麼也記不住，就會暗示其他人，造成連鎖反應。
那末，怎樣才能避免和戰勝這一徵象的產生呢？可以採納如下幾種做法： 增強思想教育。
教育門生初步建立正確的人生觀和測驗觀，勇於重視壓力，卸下"考分就是門生的命根"如許繁重的思惟包袱，不搞"運氣年夜決戰"，"忘我才能無畏"，如許就不怕測驗了。充分利用高效記憶時候。根據人們的記憶規律來看，凌晨起床後一小時，上午八點至十點，下戰書六點至七點和臨睡前一小時，是一天之中記憶結果最佳時期，咱們應學會擅長行使這些時候進步咱們的學習結果。
複習方法應公道、多樣化咱們應答所學內容做到實時溫習，文理應交叉進行，以防止單調機械的重複。正確的歇息和保證足量的就寢。測驗前就注重歇息。
每學習一二小時要有短暫的歇息，可以簡單地做個操，散散步，多吸取新鮮空氣，使大腦儘快消弭委靡。另外，測驗前還應保證足量的就寢。不要開夜車，不要「臨渴掘井」，將自己搞得太委靡，以避免影響學習效力
3樓：豐盛的房頂上
只有深呼吸啊
輕鬆！面試而已，不用這麼緊張的
4樓：的哥
打完飛機再去的話你絕對不緊張。我兄弟的個人精驗
在面試緊張時，用什麼方法可以緩解壓力
5樓：hubqq英語先生
你可以提前在沒有面試的時候在網上多收集面試問題然後在家裡自己照著鏡子說一遍，找個朋友當面試官面試你，你多模擬一下這個場景就好了，另外面試時不要太有負擔，放平心態，行就行，不行你就當積累了一次面試經驗。
6樓：王智精英教育
深呼吸，還有掐虎口，讓你自己鎮定下來
面試時怎麼緩解壓力？
7樓：
一、傾訴：對於面試者來說，發覺自己出現緊張畏懼情緒時，可以通過與親友談心等方式進行傾訴，宣洩緊張情緒，使自己能夠保持良好的應試心態。
二、自我暗示：心理暗示是通過語言、形象、想象等方式對自身施加影響的心理過程。通過暗示，我們可以排除負面情緒、彰顯正面情緒。
三、放鬆訓練：放鬆訓練是一種通過機體的主動放鬆來增強自我情緒控制能力的有效方式。考生在候考室等待面試時，可以通過調整坐姿減輕肌肉緊張，通過減緩呼吸節律使焦慮等不良情緒得到緩解。
四、直視面試官：進入考場與面試見面時，要主動與對方進行親切有神的目光交流，藉此消除緊張情緒。考生一定要就鼓起勇氣與對方進行目光交流，這樣一方面能夠讓自己鎮靜下來，另一方面也能給考官留下良好的個人印象。
8樓：匿名使用者
面試前緊張怎麼辦?以下8招來緩解：
1、預先設想，多看面經。緊張大多來自未知的不確定，所以，預先設想面試過程，多向他人瞭解面試經驗，心理多少有點了準備，定會少了些觸不及防。
2、調整心態，自信面試。面試時的心態特別重要，參加面試前考要樹立信心，相信自己的能力，放開放鬆。
3、提高技能，充分準備。藝高人膽大，要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高技能，在面試中增加砝碼。
4、不追求完美，看輕面試結果。面試時，考生感到沒有充分發揮自己的真實水平。往往不心甘，追求完美，想彌補，於是暫停思考.面試時想彌補，越補起亂、越補越緊張。結果是得不償失。
5、緩和緊張的輔助技巧。有資料介紹：緊張時可作三次深呼吸，是否有效，說法不一。也可以去一個人較少的地方大叫幾聲，從而來釋放內心的緊張情緒。
6、自我積極暗示：不要使用「不用怕!沒事的」等暗示，因為從心理學角度來看，這在潛意識中恰恰是一種負面意識的強化，只會讓你更加緊張。
建議用類似「我很鎮定、我很坦然、我很淡定、我很自然……」這種積極的話來暗示自己，或許會有意想不到的效果。
7、提前到面試地點。應給自己留下充足的時間到達面試地點。如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。
相反，如果輕輕鬆鬆到達地點，就會比較放鬆，在面試中發揮出最佳水平。
8、用著裝提升自信。準備一兩件自己喜歡又適合面試的衣服，穿上得體舒適的衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那麼緊張了。
9樓：匿名使用者
調節呼吸
攥拳，鬆開，反覆幾次便可緩解壓力
我面試演講的時候就是這麼做的，很有效
面試前壓力很大，要怎麼調節呢？
10樓：歷史天天見
不要把面試當成一件重要的事情，隨緣即可。
我第一次面試的時候也是非常的緊張，後來我發現這種緊張沒有任何的意義，只會讓hr對我的印象變差，會覺得我這個人可能不堪重負，沒有辦法承受壓力。在失敗了好幾次之後，我總結了一套面試減壓的方法。真的相當的好用，我基本沒有再緊張過了。
我一般會先調查這個公司，然後在心裡告訴自己，就算這個公司不要我，我還有別的退路，然後面試之前好好休息，在喊到我之前，我一般會冷靜的坐著，不和人搭話，然後深呼吸幾次在進去面對hr。和hr溝通的時候我會很自信的和對方聊天，不會露出緊張的感覺。
其實我覺得題主真的沒有必要太緊張啊，如果專業能力過硬那麼完全不需要在意，我知道工作是不好找，但是又不是非這一家。那麼多公司，總會有合適自己的。不要抱著唯一的想法，就輕鬆一點咯，大不了換家公司重新面試。
抗壓能力這個東西我覺得還是與生俱來的，有的人抗壓能力就是差，有的人卻強大到百毒不侵。題主這種情況，我覺得就自我好好調節吧。光面試都感到壓力巨大，以後在巨大的工作挑戰上面還怎麼冷靜的面對呢？
所以，題主，你就好好放鬆心情，不要太在意。好好睡覺，睡不著喝點紅酒，美容又養顏。總之，你自己最清楚自己怎樣才能放鬆。
就按照你自己的節奏好好的放鬆吧。對了，面試的時候把自己的優勢都講出來哦，面試不僅是公司看你如何，也是你挑選公司的一個過程嘛，大家是雙向選擇。
11樓：心水你
保持一個良好的心態，有壓力才有動力，但不可以過度壓力，俗話說得好：態度決定一切。一個好的心態是非常有必要的，我們有壓力的時候可以選擇像自己比較敬佩的人傾訴，傾訴可以緩解部分壓力，獲得一些過來人的經驗，也可以選擇聽聽歌，打打遊戲發洩一下。
學會焦點轉移。
12樓：匿名使用者
面試就像考試一樣，首先就是要注意千萬不能緊張，要學會控制住自己的情緒，在面試之前要做好充足的準備，在私底下要進行多次的練習，這樣才能在面試的過程中得心應手，不管面試官提出什麼樣的問題，你都能流暢的回答出來。
13樓：
去面試的時候如果緊張的話一定要學會自我調節，在心裡安慰自己該準備的都已經準備好了，可以坐下來聽聽**放鬆一下，不要一直站著走動加深自己的緊張，這會使你的心理受到干擾，另外你在家的時候，還要自己多加練習面試的技巧，最後祝你面試成功。
14樓：公西梧
首先是要準備好對公司的瞭解，以及普通面試常見的問題的準備。比如說公司的成立時間，公司的發展歷程，公司的主要產品，公司的服務物件等等。面試的問題通常就是一些為什麼選擇我們公司，就我們公司瞭解多少，加入我們公司你會怎麼做，如何評價自己等等這一些簡單的問題。
做好了充足的準備，就不會有緊張的情緒了。
15樓：傑哥
去面試的時候啊壓力大是很正常的，關鍵是自我怎麼調整調解。比如說看一下好看的電影，聽一下自己喜歡的歌，去盡情的運動一下，這些都是調節壓力好辦法，還有很多方法，比如看一下自己喜歡的**，去吃一餐喜歡吃的東西，這這些都是解決壓力的辦法，看哪一條合適你吧。
有什麼緩解壓力的好方法，緩解壓力最好的辦法是什麼？
緩解壓力，可以通過大口大口的深呼吸實現短暫的緩解，在這時候可以慢慢調整自身，來適應環境 或者轉移注意力，吃或者做別的事情，想一想自己喜歡的東西等 讓自己感到累，累了就不會去想那麼多了，或者睡一覺，這些都是很好緩解壓力的方法，不妨一試 我每次感覺壓力很大的時候，就讓自己放鬆，身體放鬆和心情放鬆，然後好...
在重慶工作，有哪些方法可以緩解壓力
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面對高考緩解壓力的方法是什麼？怎麼緩解高考壓力啊
1 合理規劃時間來複習每一科，複習要有針對性，知道自己的基礎薄弱程度，有規劃才不會慌亂。2 不要總是埋頭苦讀，平時要注意身體的鍛鍊，可以多去操場跑跑步或者散散步，可以一邊跑一邊放空自我，讓自己的小腦瓜休息會。以上是我個人的一些小小建議，希望能幫助到你。心理學家 lazarus 和 folkman 於...