1樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
2樓：孝渺何永怡
首先，這是一個長時間才能調整好的過程，所以，不能太急，生活方面一定得有規律才行；其次，我睡不著的時候都會閉上眼睛數牛（因為我金牛座），把注意力集中在這方面一頭一頭地數清楚了，就會慢慢入睡；再次，想想你自己是不是最近有什麼壓力大的事情，如果有的話可能是你自己精神狀態比較焦慮,所以才這樣，這種一般就是調整好心態了，這段壓力大的時間過去了就好了；再者，睡覺的時候我會看一小會書，看那些勵志和哲學類的書，而且一定是那種一小篇一小篇的，很容易發睏，然後再睡就睡得著了；還有一個就是睡前點一些助睡眠的薰香，這個一定有效。
3樓：曠昊英單菱
1.慾望少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己
4樓：閩濟
推薦幾個偏方,睡前服用,絕對管用:
1\退黑素(嚼碎用水衝下)
2\蜂蜜+水
3\牛奶+糖
4\小米粥
5\醋+水
5樓：
去看看中醫，吃點中藥調理一下！
6樓：智者
臨睡前，靜坐。把今天的事情回憶一遍。反省一下。（每日如此）。
對睡眠有好處。
7樓：廣州枕頭專家
只有靠自己了，同時還要一個適合自己的枕頭！
8樓：納藝類麗澤
把大蒜搗爛
放在枕頭邊
經常聞一聞
注：我手機上的
我不失眠
沒有用過
9樓：開濰羿辰錕
把該忘的忘了…記住新的。
10樓：左澎施從凝
那請問您每天的休息時間有八個小時左右嗎？
怎樣才能解決失眠的問題
11樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
12樓：匿名使用者
性格？學習的壓力？
白天的活動？
失眠，肯定有神經功能失調。
所以，加強白天活動，晚上定點睡覺。
睡覺前一小時喝點牛奶。
服用一些谷維素和維生素b，
平時營養均衡，主食、肉類、蛋類、蔬菜、水果、菌藻等。
13樓：名醫孟廣泉
偏方祕方有的是
但好用的基本沒有
治失眠你就找我名字中提到的這個老中醫
他治失眠有一絕活
敢稱治一個保一個
14樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
15樓：呂蕤張簡曉凡
你多大年齡？一般年齡小點的主要是因為想事情太多引起的，建議吃點中藥調理，最重要的是放好心態，每天保持愉悅的心情；
如果是更年期，則主要是陰虛引起的，建議吃點六味地黃丸，同樣心情也很重要。
16樓：樸卉吾嘉懿
每天早上起來對著鏡子給自己一個微笑,然後整天開開心心的,堅持下來想失眠都難.
17樓：呼新蘭騎丙
失眠一般是神經衰弱引起的，你可以吃點刺五加.腦心舒口服液，谷維素，晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合歡花30g首烏藤60g當歸60g玫瑰花30g泡腳。休息是環境要安靜。
18樓：沐竹無鴻才
失眠是一個比較難辦的問題,失眠的原因很多,最好能找到原因,對症下藥.不過,運動和按摩對失眠是有一定效果的.但要持之以恆.
19樓：尉孝叔亥
你是由於工作上的原因，引起的失眠，不是特別嚴重吧？這樣子就進行心理**，再配以中藥，改善其睡眠。失眠是由你的工作性質引起的，找到失眠的原因。
失眠問題是全球性問題，許多上班族因為工作原因曾失眠過。為了降低失眠的危害，我們有必要做一番自我調節的方案。
怎樣才能解決失眠問題
20樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
21樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
失眠的問題如何解決?
22樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
23樓：
和我聊天！保證你能睡著！
要不，想我也可以！
24樓：匿名使用者
這麼詳細，沒機會了．不過方法還行，我也失眠．
怎樣解決失眠問題？ 20
25樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
26樓：匿名使用者
定量吃安眠藥快速而有效。不過不建議你採用。因為是藥三分毒嘛。
白天有時間，可以做些較為劇烈的體育運動，儘量多的消耗體力，累了，晚上容易入睡。
睡前半小時喝半斤牛奶。牛奶安神，有助於睡眠。
睡前用熱水泡腳，熱的程度，能把腳部**燙紅，這樣更有利於舒筋活血。
睡前不要看情節激烈的電視，雜誌。做一些無聊的事。
個人經驗，僅供參考。
祝你健康。
27樓：·小小米粒
每天晚上用熱水泡腳 半個小時，
或者在枕巾上滴少量精油
28樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
29樓：辰昊心理諮詢
建議適當調節一下心情、改變一下工作方式，或者身體上放鬆，工作和生活的壓力可以慢慢的一件一件的解決，身休也一樣需要慢慢調整。
30樓：卿飛雲
最常用的簡單有效的就是：晚上睡覺之前運動30分鐘，洗個熱水澡就ok了
31樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
32樓：革盼秋宇恬
九味神安在調理睡眠這一塊還是挺好的
，建議不要服用安定類的西藥，服用時間過長容易產生依賴性，使患者上癮，不得不增加劑量來維持睡眠。選擇藥物一定要謹慎。，見效慢點但是對身體沒有傷害。
33樓：愈嘉平通簫
人失眠是很痛苦的，我的父親就是這樣，我深有體會。因為失眠了好幾年，試了無數辦法都無法解脫，他曾經自殺過一次，但被鄰屋的病友及時發現而搶救過來了（當時每個人都是單間，我的父親已經把門鎖死了）。後來我父親想明白了，命不該絕就得好好活著，是自己的苦就得承受，一死了之算什麼，睡不著就睡不著吧。
這樣一想開，反而有時就會睡得很好的。這件事已經過去十多年了，我父親現在活的很好，自我保養得也很好的。你也應該放下一切壓力，說句實在的（就當自己不在這個世界裡），明白了嗎？
34樓：張簡元芹是群
臨時解決的方法很多很多，要想徹底**，恐怕你找不到幾個？
不知道你想要怎樣的解決方法？
你的失眠是由於內分泌已經失調，你體內的陰陽失衡所致！
建議用中醫養生調理徹底**：茯苓糖口服液+腦靈素口服液+番茄鈣片+雪幾草本片+決明子口服液；服用當天見效，連續服用4-6個月，可**。如若無效，可退全款。
同時能讓你身體現在潛在的所有問題也一併**。能讓你更青春，更靚麗，更靈活，更迷人。
如有需要，隨時聯絡我。
如何解決失眠問題？
35樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
36樓：
睡前一杯牛奶或按摩一下腳底的湧泉穴,你一定是太累了
37樓：匿名使用者
在睡覺時聽一些比較舒緩的**吧..
38樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
39樓：尋水舜越
哥們大姐你好啊
這可能和你的心理有很大的關係，為什麼一定晚上你就好後怕啊？這肯定是和心裡有關係的，你要多放鬆一下自己嘛，不要給自己哪麼大的壓力呀，晚上睡不著，從一數到一千慢慢就睡著了，如果這樣都沒有什麼效果的話，就試試舒睡茶，我奶奶她也是靠這個改善了自己的睡眠質量的！希望我的答案對你有幫助！
還有，記得彩納我的答案啊，謝謝你！
40樓：在薄孔鴻羲
用熱水泡泡腳
吃個蘋果！聽點**！
41樓：司朋令狐天睿
在堅持幾個小時,你很快就不會再失眠了
42樓：章皓永開霽
精神放鬆！合理飲食！
注意保健！
43樓：衡梅範和璧
畢竟現在社會壓力大的，如果嚴重的話我覺得就要去治下了，不然會對自己有害的，生活也不會好，你可以先上中國精神健康網上，讓那的諮詢醫生幫你下，和他們聊下，看看能行不
44樓：騰山醜聽雲
解決失眠問題................................................
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
45樓：五元斐甕茶
找出失眠的原因或說是誘因，能去除就去除，時間長的最好不要依賴安定片之類藥物，去找中醫調理一下吧。
46樓：伍禮冼清華
1。睡覺前一定要放鬆心態，腦子裡不要想任何問題，任何憂愁都拋開；
2。臨睡之前用攝氏30°左右的水泡15~20分鐘腳；
3。再喝一杯牛奶。這樣也許對你的睡眠有幫助。
47樓：羽幻於和暖
每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，放鬆一下，全身按摩。
睡覺時換個枕頭，可以用用 爸媽福枕，香薰治失眠很管用，對你會有療效。
48樓：多歡卯惜雪
做大量運動
睡覺時什麼也別想
這樣就不會失眠了
49樓：讓甫薄又菡
試一試按摩手腕上的神門穴
怎樣才能有效解決失眠問題
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